I******t
发帖数: 1619 | |
r****n
发帖数: 1088 | 2 多练。不过光做一个动作太无聊，腹肌的练习有很多，plank做一分钟，再加几组其它
的动作。
【在 I******t 的大作中提到】
: 怎么提高？
|
I******t
发帖数: 1619 | 3 腹肌轮其实还可以，能拉的重量挺大。plank着实不行
【在 r****n 的大作中提到】
: 多练。不过光做一个动作太无聊，腹肌的练习有很多，plank做一分钟，再加几组其它
: 的动作。
|
V********y
发帖数: 4166 | |
L******h
发帖数: 4361 | 5 看是哪里肌肉弱。
我臂力差，一开始也是跟你差不多。后来练了一段哑铃增强臂力，现在能坚持4-5分钟
了。
My 2 cents
【在 I******t 的大作中提到】
: 怎么提高？
|
V********y
发帖数: 4166 | 6 好夸张啊，我一分钟都不行
【在 L******h 的大作中提到】
: 看是哪里肌肉弱。
: 我臂力差，一开始也是跟你差不多。后来练了一段哑铃增强臂力，现在能坚持4-5分钟
: 了。
: My 2 cents
|
T*U
发帖数: 22634 | 7 腰肌
【在 I******t 的大作中提到】
: 怎么提高？
|
L******h
发帖数: 4361 | 8 不会吧，你看起来比我fit多了。:-)
【在 V********y 的大作中提到】
: 好夸张啊，我一分钟都不行
|
V********y
发帖数: 4166 | 9 真的，最近在练啊，第三天而已。
【在 L******h 的大作中提到】
: 不会吧，你看起来比我fit多了。:-)
|
