a****a
发帖数: 279 | 1 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: athyna (athyna), 信区: loseweight
标 题: 奔Chin-up video
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 29 01:01:05 2014, 美东)
第一次家用单杠拉起来chin-up. 试了一周终于能拉起来啦。之前都在健身房做，一个
多月前第一次做健身房做起了
unassisted chin-up,最近才收的家用单杠。不知是不是感恩节吃的太多力气大增啊，
今天锻炼后做了好几个，中间录了一下。忍不住上来得瑟一下。实在是因为以前很弱，
从来没想到锻炼后能做起引体，今天自己好得意。上传video是不是贴link就可以啦。
link:
http://youtu.be/A0oI22CbzZ8 |
f*******n
发帖数: 5241 | |
s*****o
发帖数: 288 | 3 赞！女生能做引体的很少，做成了可以得瑟一下:)。等脚离地了再往上拉就更完美了。 |
a****a
发帖数: 279 | 4 谢谢飞姐！我在练p90x系列呢，年初刚开始练的时候考古看了不少前辈的帖子
【在 f*******n 的大作中提到】
: 赞！
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a****a
发帖数: 279 | 5 脚离地了再拉还不行:( 难好多，健身房那个bar很高，人就是挂那儿，家里这个我得弯
着腿才能挂着，还得再练。谢谢指点！:)
【在 s*****o 的大作中提到】
: 赞！女生能做引体的很少，做成了可以得瑟一下:)。等脚离地了再往上拉就更完美了。
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a********g
发帖数: 790 | 6 赞！第一个引体很有成就感的。可以用band assisted来增加volume，这样提高会很快
的。
第一次家用单杠拉起来chin-up. 试了一周终于能拉起来啦。之前都在健身房做，一个
【在 a****a 的大作中提到】
: 脚离地了再拉还不行:( 难好多，健身房那个bar很高，人就是挂那儿，家里这个我得弯
: 着腿才能挂着，还得再练。谢谢指点！:)
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a****a
发帖数: 279 | 7 女神点赞，容幸啊！：）是得要进个band, 不然在家还是练不了太多
【在 a********g 的大作中提到】
: 赞！第一个引体很有成就感的。可以用band assisted来增加volume，这样提高会很快
: 的。
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: 第一次家用单杠拉起来chin-up. 试了一周终于能拉起来啦。之前都在健身房做，一个
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a********g
发帖数: 790 | 8 :) 加油加油。
提前提醒下：有了lats之后，有些dress胸和背那里会感觉变紧。
【在 a****a 的大作中提到】
: 女神点赞，容幸啊！：）是得要进个band, 不然在家还是练不了太多
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m*******r
发帖数: 13263 | |
N*****e
发帖数: 1417 | 10 我一同事刚刚从pull up bar 上掉下来
第一次家用单杠拉起来chin-up. 试了一周终于能拉起来啦。之前都在健身房做，一个
【在 a****a 的大作中提到】
: 女神点赞，容幸啊！：）是得要进个band, 不然在家还是练不了太多
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g*********5
发帖数: 2533 | 11 private,看不到啊。不过能做这个动作的mm，赞。 |
