为什么碳水要在workout之后吃？ - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 为什么碳水要在workout之后吃？

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r****r 发帖数: 220	1 http://stronglifts.com/stronglifts-diet-muscle-gains-strength-b 5. Eat Carbs Post Workout Only 难道之前不能吃？
t*********n 发帖数: 1105	2 稳定胰岛素，限制皮质醇，防止肌肉分解
r****r 发帖数: 220	3 我是在锻炼之前也少量吃一点，再加一杯牛奶，不然浑身没劲。这应该也没问题吧？【在 t*********n 的大作中提到】 : 稳定胰岛素，限制皮质醇，防止肌肉分解
t********8 发帖数: 199	4 之前最好也吃一点，作为锻炼时候的燃料。之后是为了迅速补充肌肉的消耗，提高胰岛素促进蛋白质的吸收。【在 r****r 的大作中提到】 : 我是在锻炼之前也少量吃一点，再加一杯牛奶，不然浑身没劲。这应该也没问题吧？

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