b***a
发帖数: 45 | 1 我看到了这个网页
http://www.bodybuilding.com/fun/fivestararms.htm
里面有很多routine，每个routine包括几组动作。我按视频的要求能把第一个routine
做完但是没有疲劳感。
请问这个网页到底是什么意思？是只做一个routine就行了，还是把这几个routine都做
完？如果都做完，我坚持不下来。
PS：貌似每周做一到两次即可。 |
f*******n
发帖数: 5241 | 2 既然需要问这个问题，那么我估计你暂时还用不到这个网页的内容。如果是
刚起步，建议还是先练大肌群，和全身锻炼那种。这上面的计划是给有全面
练习计划的人专门增加胳膊的练习用的。
routine
【在 b***a 的大作中提到】
: 我看到了这个网页
: http://www.bodybuilding.com/fun/fivestararms.htm
: 里面有很多routine，每个routine包括几组动作。我按视频的要求能把第一个routine
: 做完但是没有疲劳感。
: 请问这个网页到底是什么意思？是只做一个routine就行了，还是把这几个routine都做
: 完？如果都做完，我坚持不下来。
: PS：貌似每周做一到两次即可。
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T*U
发帖数: 22634 | 3 如果是专业的bb，要十几到二十几组。
routine
【在 b***a 的大作中提到】
: 我看到了这个网页
: http://www.bodybuilding.com/fun/fivestararms.htm
: 里面有很多routine，每个routine包括几组动作。我按视频的要求能把第一个routine
: 做完但是没有疲劳感。
: 请问这个网页到底是什么意思？是只做一个routine就行了，还是把这几个routine都做
: 完？如果都做完，我坚持不下来。
: PS：貌似每周做一到两次即可。
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b***a
发帖数: 45 | 4 我在专门练胳膊，反正也要按肌肉练所以我才看了网站。
如果我就想每周练习一次胳膊的话，我要做几个routine呢
【在 f*******n 的大作中提到】
: 既然需要问这个问题，那么我估计你暂时还用不到这个网页的内容。如果是
: 刚起步，建议还是先练大肌群，和全身锻炼那种。这上面的计划是给有全面
: 练习计划的人专门增加胳膊的练习用的。
:
: routine
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