b*****n
发帖数: 2324 | |
u******a
发帖数: 7843 | 2 冰浴, 按摩.
【在 b*****n 的大作中提到】
: 谢谢
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R***1
发帖数: 305 | 3 学习了，我以前一直错误地认为应该热水浴。
【在 u******a 的大作中提到】
: 冰浴, 按摩.
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b*****n
发帖数: 2324 | 4 这是啥原理？健身房没有冰浴啊
【在 R***1 的大作中提到】
: 学习了，我以前一直错误地认为应该热水浴。
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s***r
发帖数: 358 | 5 Good sleep is #1 for recovery. On top of that, you could try power shower
which has been working fairly well for me:
http://www.elitefts.com/education/rehab-recovery/power-shower/
【在 b*****n 的大作中提到】
: 谢谢
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u******a
发帖数: 7843 | 6 楼上说的 contrast shower 也可以的.
【在 b*****n 的大作中提到】
: 这是啥原理？健身房没有冰浴啊
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W**********k
发帖数: 16 | 7 这个要运动后多久做
【在 s***r 的大作中提到】
: Good sleep is #1 for recovery. On top of that, you could try power shower
: which has been working fairly well for me:
: http://www.elitefts.com/education/rehab-recovery/power-shower/
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s***r
发帖数: 358 | 8 Do it on the same day as your exercise, on your rest day, or both. It doesn'
t really matter much.
【在 W**********k 的大作中提到】
: 这个要运动后多久做
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