q******s
发帖数: 7469 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: singa (我是中国人), 信区: Fitness
标 题: 研究发现女性健身运动过度可影响生育能力
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 11 11:19:11 2009, 美东)
http://www.sina.com.cn 2009年11月10日08:09 新华网
运动过度可影响生育能力(资料图)
生命在于运动。适度运动不但能保持身材，还有益健康。
但挪威一项研究显示，过度运动会导致体力透支，进而影响女性生育能力。
过犹不及
挪威科技大学研究人员先调查3000名女性，了解她们锻炼身体的频率、时间长短和
锻炼强度等健身习惯，10年后，再统计她们的生育情况。
综合考虑年龄、体重、婚姻状况和吸烟情况等多种因素后，研究人员发现，过度健
身的女性出现生育问题的可能性是适度健身女性的3倍。
研究人员说，过度健身对年轻女性影响更大。在30岁以下健身最多的女性中，25％
在尝试怀孕的第一年没有取得任何“成果”，而挪威全国平均只有7％的女性在尝试怀孕
第一年失败。
研究负责人西丽聚尔·拉腊·格维兹门斯多蒂尔说，有两类女性最 |
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e*******9
发帖数: 193 | 2 Just a FYI. This may be just a BS.
http://www.ddhw.com/viewheadlinenews.aspx?topic_id=1000&msg_id=100415
如果不是职业需要，男人锻炼还是要适度，因为伊朗医学专家近期发表的一项研究表明
，过度锻炼会对男性生殖能力造成负面效果。
加强锻炼能助性
加强锻炼能助性，这是不争的事实。体育锻炼对勃起功能障碍改善有好处，因为运
动能有效地预防焦虑、抑郁和精神紧张的发生，而且运动能改善微循环，降低血液中胆
固醇的水平，对于增加血液供应很有好处，对ED的改善也就有益。
运动过度会败性
运动过度会败性，也值得引起注意。过度训练也称为运动疲劳综合征，它是一种最
为常见的运动性疾病。过量锻炼容易导致性欲降低，甚至可发生暂时性阳痿。据国外报
道，一些常年进行马拉松跑的人会出现阴茎萎缩。
此外，美国加利福尼亚大学的一项最新研究表明，从对女性的吸引力来看，“适度
强壮”比肌肉男更讨女人欢心，因为她们认为太强壮的人脾气会很暴躁，控制欲太强。
男人锻炼适可而止
因此，内外因素加起来，男人锻炼还是需要适可而止。喜欢上健 |
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c***s
发帖数: 70028 | 3 她曾试着移动双脚，但却发现身体好像不是自己的，就这么戏剧性地完全定住。
台气象主播
据台湾媒体报道，每天以活泼、热情的播报方式陪伴观众“趴趴go”的气象主播王淑丽，之前就曾分享过live报气象差点开天窗的“惊魂事故”，然最后好险都能在关键时刻化险为夷，然这次她真的开天窗，4日晚竟然没上气象主播台播报，让粉丝相当担心，不知是意外疏失所致？还是王淑丽遭电视台冷冻默默消失？
5日王淑丽在个人脸书揭密，说明4日晚突然消失的秘密，“昨傍晚，一如往常，我从12楼办公室跑下11楼，准备补妆进棚播报，跑着跑着大腿突然抽筋，我也不以为意，但双腿愈来愈痛、僵硬，我开始放慢速度，最后居然在摄影棚副控外动弹不得”。
她曾试着移动双脚，但却发现身体好像不是自己的，就这么戏剧性地完全定住，“我喊着我动不了了，一开始大家觉得奇怪，但看到我真的一动也不动，同事们也惊吓了，大家七手八脚又好笑又心急试着想移动我，但僵直的我连坐也坐不下来，最后…服装师欣茹发挥了她超人般的力气，背着我进梳化室……”。
原来是王淑丽个3、4个月没进健身房运动，她心急想补上“进度”，因此一口气踩脚踏车加深蹲1.5小时，狠狠运动一番，“据专家说法... 阅读全帖 |
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j**f
发帖数: 7403 | 4 我是有点儿过度。觉得我一下子还不能HANDLE 5 MILE LONG RUN。
感觉身体很累。
你和姐夫都运动过度了，挖坑能力急剧下降。。。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 5 今天登山机弄了300卡。感觉很舒服。心律125附近。比跑步轻松很多。：）
最近几天不大强度了。感觉受不了。：）
我是有点儿过度。觉得我一下子还不能HANDLE 5 MILE LONG RUN。
感觉身体很累。
你和姐夫都运动过度了，挖坑能力急剧下降。。。 |
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z**e
发帖数: 161 | 6 最近每天都没有什么精神，是不是运动过度了？
现在基本天天２+小时的运动。 |
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E******n
发帖数: 6647 | 11 周日去上了堂arms and abs的课，第二天浑身痛了一天，周二去游了个泳，游完后把吃
的蛋白粉和西瓜都吐了，晚上开始拉肚子，今天白天没事，刚才又开始拉。这两天也没
胃口吃不下饭。这是啥情况？多久会好？板上有人碰到过吗？我朋友说她某次运动过度
也是，但拉了吐了就好了。关键是练的时候觉得强度真的不是很大啊。。。只是好久没
练力量了。很郁闷 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 12 是不是吃坏了或者肠胃流感？运动过度可能会肠胃不适，不过你不是说运动量不大吗？ |
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S***E
发帖数: 1977 | 14 趁着娃不在的两个月，把丢掉了好几年的跑步拾起来。
开始跑4公里，然后一个月内升到10公里，按照半马的教程，上周五升级到10mile，1小
时33分。
现在的问题是这两个月晚上有时候燥热，盗汗。上周五10mile，因为当时是压着速度跑
的，所以跑完感觉还好，但是到了当天晚上就睡不着，浑身燥热，一共只睡了三四个小
时，第二天早上起来一点力气也没有，懒懒的不想干任何事情。到了下午才慢慢缓过来。
这是运动过度了么？37岁了，不复当年了。 |
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z********0
发帖数: 9013 | 15 小心不要过度
印度一位外科医生日前警告，瑜伽若练习不当，对膝盖的伤害极大，他已经为印度多位
瑜伽大师进行过膝盖骨移植手术。
据英国《每日电讯报》12月23日报道，全球多数医生、养生专家都认为，瑜伽在抗衰老
、增强体质及保持内心平和等方面有神奇功效。还有人称，瑜伽中的呼吸练习有助于人
体抵御艾滋病和癌症。这项源自印度的古老运动体系目前已经成为一个价值百亿的庞大
全球产业。仅在美国，人们花在购买瑜伽设备上的钱就多达40亿英镑，1500万人有规律
地练习瑜伽。而作为印度著名的外科权威，Ashok Rajgopal却为这股全球瑜伽热喊停。
“若练习有度、练习者在指导及帮助下做动作，瑜伽是一个很好的运动。” Rajgopal
医生说，“但全民都练习这些动作将会出问题。”他认为，那些过于极端的动作，如膝
盖极度弯曲等，对人们十分有害，会造成软骨损伤和关节疾病。他还称，他已为多印度
多位瑜伽大师进行过膝盖骨移植手术，其中包括通过电视表演闻名全球的“宗师极”瑜
伽大师Swami Ramdev。他们都是过度练习瑜伽而使膝盖劳损的“鲜活证明”。 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
ostrichee (ostrich) 于 (Thu Sep 3 11:00:14 2009, 美东) 提到:
就是有点轻度贫血的状态，这是节食过度了吗？
吃的也不少啊，应该每天都有一千卡的吧。
可是不节食只运动瘦不下来啊。
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CLASSICXU (classicxu) 于 (Thu Sep 3 11:02:43 2009, 美东) 提到:
一千卡， 太少了吧
☆─────────────────────────────────────☆
CLASSICXU (classicxu) 于 (Thu Sep 3 11:06:11 2009, 美东) 提到:
运动过度， 加上体内热量不够， 会出现这种情况
不节食，加上运动可以瘦下来的， 我就是这样瘦了几十lbs的
你说一下你每天饮食， 和你的运动量吧
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CLASSIC |
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l******l
发帖数: 2679 | 17 有女，自称肥壮，来版上奔照并忆苦思甜，痛说早年运动对后来肥胖的危害。
人称公主的前版主，闻言大怒，开线发帖，痛批其对运动的不实指控。
那么，运动是到底是资产还是负债呢？其实像毛主席说的，要具体问题具体分析。
运动的诸多好处不言而喻，咱就不说了。
运动的坏处呢？
什么，运动居然还有坏处？你愤愤不平了。
是的，和世界上大部分东西一样，运动也有它的短处。
咱就不说那些竞技性的运动，或者运动过度的，不管是球类还是铁人，跑马拉松的，受
伤的比例比常人高多了，就是老年的生活质量和寿命，也不比常人好。
就是一般的运动也有个特点，就是为了保持运动的好处，你得长年累月地坚持下去，一
旦停止，运动确实会带来些消极影响。看着那曾经的篮球飞人麦克乔丹如今那猪头模样
，就知道停止训练对他的光辉形象的摧残。
你要说了，可是很多人不锻炼，也是肥头大耳的，怎么能怪运动呢？
这里就涉及到了停止运动后所带来的一个反弹作用。
运动，尤其是无氧为主的，比如，田径，力量型的，对肌肉的刺激很大，很容易长肌肉
，对身体的新陈代谢的加快很见效，由此促进了胃口消化功能。这都是正常的身体反映
。一旦停下来，肌肉，尤其是白肌萎缩很快，代谢... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
temp123 (ttt) 于 (Wed Feb 27 21:46:52 2008) 提到:
150是不是差不多？有时担心运动过度、有时担心运动不够。
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Feb 27 22:12:52 2008) 提到:
什么是运动后心跳？
运动时候的 心跳更有意义
☆─────────────────────────────────────☆
temp123 (ttt) 于 (Thu Feb 28 13:09:54 2008) 提到:
运动时最高心跳到达多少比较合适？？
☆─────────────────────────────────────☆
main (cis) 于 (Thu Feb 28 13:16:57 2008) 提到:
can you go beyond 180? 190-200 would be wonderful.
Do you |
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l***a
发帖数: 149 | 19 我在特殊时期还是坚持跑步，会把速度减慢，但是总的运动时间尽量不减少。
我在网上看，特殊时期运动其实没有什么坏处。而且自己的身体状况自己最清楚，如果
觉得累，实在坚持不下来，就不要运动过度了。
网上说可以先坚持运动10分钟，如果还是感觉不行，就停止好了。但是通常自己都会
surprise自己的。10分钟之后我会觉得精力提升。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
akt (akt) 于 (Wed Aug 26 17:12:15 2009, 美东) 提到:
我的一周运动情况
网球为主， 3－4次（每次2 hrs左右），
一次篮球，
一次排球，
1-2 次 2 miles 跑，
按道理应该很适应这种有规律的运动习惯了，
最近每天觉得累（幸好白天活较轻松)， 下班后喝杯咖啡或小眯一会 又挣扎着去运动，
当跑开后到是没觉什么了。。。第二天惯例的累。。。。。
这种情况已经持续一端时间了。
大侠们又这种情况吗？
运动过渡还是岁月不饶人。。。。。
☆─────────────────────────────────────☆
focus (聚焦4.0) 于 (Wed Aug 26 21:04:32 2009, 美东) 提到:
试着休息一天看看会不会感觉好些. |
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发帖数: 1 | 21 阿里因病去世，享年74岁，这个寿命算是正常，但阿里患帕金森病已经有30年了吧
拳击场上百战百胜，肌肉硬的跟铜墙铁壁一样。按说要比一般人患病的几率低一些的
但事实好像并不是，看看李小龙，典型的英年早逝，具体死因成谜。但的确是暴毙而亡
，有一种说法就是李小龙拍电影强度过大，身体负荷不了，还有种说法是药物过敏。事
实是怎么样的，估计只有当事人清楚。能够猝死的说明身体并不是我们想象的那么好
但从阿里和李小龙的事上可以看出，过度强身健体，过度开发身体都是不好的，感觉他
们把身体已经练成脆的一样，看着刀枪不入的，其实一折就断。
就像小酌怡情对身体也好，但喝酒喝死的也海了去
典型过犹不及
最近真是有成就的人一个接一个的去世啊，祝他们走好吧 |
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x**y
发帖数: 10012 | 22 发信人: lifeisme (愿做一个it bag/有追求就读sloan的phd), 信区: Oversea
标 题: 同学（男的）竟然是因为吃减肥药过度挂掉的，orz
发信站: 水木社区 (Sat Jul 10 04:47:33 2010), 站内
当时觉得世事无常，今天听同学说起，竟然是减肥药吃多了，加上功课比较多以及当天在
gym运动过度挂掉的，男生至于这么减肥吗。。。实在不能理解，bless |
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x**********d
发帖数: 693 | 23 最近每天去gym跑步半小时，因为好多年不运动了，跑完第二天早上腿酸疼，这个就算
了，正常现象。。可是今天早上，起不来床，一起床就恶心想吐心发慌，必须立即躺下
继续睡，大约要睡12,3个小时，才能恢复正常，此时腿也不酸疼了。。这种情况是不是
得歇息几天在运动？ |
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D****o
发帖数: 12808 | 24 爱运动的人是不是比不爱运动的人容易身体出毛病
我是说关节肌肉这类的
看版上几大topic里，这疼那疼绝对是top级别的 |
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C*******U
发帖数: 475 | 25 运动过度， 加上体内热量不够， 会出现这种情况
不节食，加上运动可以瘦下来的， 我就是这样瘦了几十lbs的
你说一下你每天饮食， 和你的运动量吧 |
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R**i
发帖数: 7994 | 26 唉，有可能。。。
我感觉是中学的时候运动过度，然后长大后不能维持那样大的运动量，然后一层肥肉就
堆上去，原来运动时候build的肌肉又没有被消耗掉。就成了这样，呜呜～～ |
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o****3
发帖数: 5100 | 27 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: ou5603 (two time ncaa pick'em champion), 信区: Running
标 题: 居然被医生说我运动太多，强度太大了
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 22:26:25 2011, 美东)
今天心血来潮，去做了一次全面的体检。
然后医生进来，问我是不是经常锻炼。我告诉他，我一周跑2-3次，6mph一小时；游泳2
次，1.5mile一次，60min，等我身体恢复正常，我再增加跑步的速度。谁知道该医生说
：“你跑得太快了！！
跑得太多了？？？？， 你的心跳是37次，这个是运动过度的表现。应该brisk walking
，一天两次，一次15-20min。！！！
这是我第一次听到这样的论调。想问问这里的朋友们，有没有和医生谈过锻炼的强度。
一天走两次，等我60再说吧！
建议大家都和自己的医生交流一下，然后汇个总，看看是不是不同的医生有不同的见解。
实在太郁闷了。 |
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x**********d
发帖数: 693 | 28 晕车倒是不晕。。我以前中学的时候也每天跑半小时然后做一些拉伸运动，所以以为现
在恢复起来很容易。。但是可能时隔太久了要循序渐进吧。。哎 |
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V**D
发帖数: 2869 | 29 运动后肌肉酸痛很正常，但是恶心想吐心发慌则有点让人担心，最好去医生那里做个检
查。 |
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q****i
发帖数: 6923 | 30 我听中医说运动过度伤心脏。
so brilliant and brave, and who also tragically died at the young age of 30
. Both treated their sports as their lives. Still, as a parent, I would
like my child live a longer life instead of reach the human limits in sports. |
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S*********g
发帖数: 7653 | 31 不太可能是运动多了
刚开始锻炼的人，在gym里泡两个小时，说实在话，也干不出什么high intensity的事
情（好像你是刚开始减肥？），可能一会换这个，一会换那个练。。
估计是睡眠不足，每天应该保证睡7个小时以上吧。 |
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D****o
发帖数: 12808 | 32 2+小时运动你都干嘛了？
吃得怎么样？睡得怎么样？ |
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D****o
发帖数: 12808 | 34 你睡太晚了，都2-3点才睡
试试早点儿休息，睡前听听轻柔的音乐
还有不要太晚运动，身体兴奋也不容易睡好 |
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s*********n
发帖数: 2283 | 35 哈...睡眠 is king ....
如果你的睡眠好 ... you can benefit a lot from 运动 ... Otherwise, exercise
will possibly hurt you ....
如果你每天都感到很亢纷 ... 但是, 你的睡眠有不好, 感到累every morning when
you wake
up .... 你得非常小心 .... 长期这样, ... you will have trouble .... if this
persists for half year or more .... you will have some serious trouble ...
只是些2 cents... |
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z********0
发帖数: 9013 | 36 还有是以前不爱运动的，现在开始动起来了，就容易不适应，比如我。。。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 37 我是你描绘的样子，但是已经10多年了，医生也说基本上OK。因为俺的免疫系统
还不错。生病很少。基本各项指标也都不错。 ：）
哈...睡眠 is king ....
如果你的睡眠好 ... you can benefit a lot from 运动 ... Otherwise, exercise
will possibly hurt you ....
如果你每天都感到很亢纷 ... 但是, 你的睡眠有不好, 感到累every morning when
you wake
up .... 你得非常小心 .... 长期这样, ... you will have trouble .... if this
persists for half year or more .... you will have some serious trouble ...
只是些2 cents... |
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N****O
发帖数: 4202 | 38 我今天白天也觉得累，可能是因为昨天晚上9点-10点tread了mill。
晚上运动太久。。。是不是不好。。。啊。。。困。。。
早起怕吵到LD...影响LD休息。。。真为难。。。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 40 我初恋现在就是运动过度，他吃很多，但是打网球打太狠了，又黑又瘦，满脸皱纹，老
得厉害！我跟他站一起，人家都不相信我们以前是同班同学 |
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w****e
发帖数: 3827 | 42 要循序渐进
而且运动完一般也都是1-2天才会有酸痛感 |
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m*m
发帖数: 368 | 44 我身高164cm,体重从两年前的115磅飚升到现在的125磅（crying...),前段时间开始在
减肥版潜水，并蠢蠢欲动,于是...
Day 1: 跑步机，快走３迈（坡度 5)
Day 2: 跑步机，快走３迈（坡度 5)
Day 3: 跑步机，快走３迈（坡度 5)
Day 4: 跑步机，快走３迈（坡度 5)；freesbee 45分钟
Day 5: hiking ６迈；freesbee １小时
Day 6: 休息
Day 7: 跑步机，快走３迈（坡度 5)；瑜伽(教练比较aggressive,动作激烈） 1.5小时
结果悲剧了...膝盖酸痛，走路还好。跑步或者上下楼梯或者上下坡，膝盖都会隐隐酸
痛。想请教一下这是什么状况？正常吗？怎样才能恢复？还可以继续运动吗？先谢谢了！ |
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m*m
发帖数: 368 | 46 其实我断断续续运动过，每次都虎头蛇尾。这次想认真一下，坚持下去。结果就成这样
了。。。
我每次快走都是4mph, 4.8太快了。跑步我跑不了，每次跑两分钟就跑不动了。。。:( |
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e**********e
发帖数: 64 | 47 好几个问题噢：
1）我现在每天的食谱都差不多，早晨全麦面包或煮鸡蛋两个或黑米红豆粥，加一个
酸奶，加一个黑咖啡，加餐一份水果和十个坚果，中salad加鸡肉，加餐tomato黑咖啡
，晚tomato，黄瓜加蒸鱼两三片
现在一般是跑步为主，有时候骑自行车gym里，一个小时，跑步大约4-5miles。再来十
几分钟的力量
减了大约四磅了，141-137，但是锻炼完了特饿哎，有时候不对的地方吗？
以前觉得跑步这么久，回来都不饿了啊。。现在就是赶紧回来二十分钟后吃个黄瓜。。。
2）还有大家出差的时候怎么控制饮食，尤其是国外出差和同事总是一起吃饭。。
还是去中国出差的怎么办，，，餐馆哪有沙拉啊。。。还喝酒
现在长的都是出差长的。。。
3)现在四磅下去已经看出来肚子小点了，但是还是一堆肉，是不是因为只是胃饿小了，
还是没减脂啊
4）现在要不要增加蛋白质，我的蛋白质是不是摄入入少了，准备晚上喝fat free的牛
奶，早来也来一杯。
5）还有现在一周锻炼五天，一般周四周五休息两天，但是腿一直疼，周六周天睡十个
小时还是觉得很累（十一点半到九点半）。我这种锻炼方式可能有两三周了，只是饮食
严格控制是从上... 阅读全帖 |
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o****3
发帖数: 5100 | 48 今天心血来潮，去做了一次全面的体检。
然后医生进来，问我是不是经常锻炼。我告诉他，我一周跑2-3次，6mph一小时；游泳2
次，1.5mile一次，60min，等我身体恢复正常，我再增加跑步的速度。谁知道该医生说
：“你跑得太快了！！
跑得太多了？？？？， 你的心跳是37次，这个是运动过度的表现。应该brisk walking
，一天两次，一次15-20min。！！！
这是我第一次听到这样的论调。想问问这里的朋友们，有没有和医生谈过锻炼的强度。
一天走两次，等我60再说吧！
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实在太郁闷了。 |
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l*****r
发帖数: 687 | 49 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: lajabor (我是冠军！内定的！), 信区: Running
标 题: 长时间过度有氧，引起的死亡风险和久坐不动一样高
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 8 18:39:33 2016, 美东)
跑步很好，但马拉松不好！
原创 2016-01-07 斌卡 硬派健身
10秒看全文👇
1 适量有氧，对健康很好，但马拉松这种长时间的过度有氧，并不好！
2 研究发现，长时间过度有氧，引起的死亡风险和久坐不动一样高。
3 过度有氧，还会导致心肌受损，增加心血管发病率。
4 科学家建议的有氧强度：慢跑<7.1公里/天 or 快走<10.7公里/天；总运动时间<5小
时/周.
Ps：《硬派健身，你的第一本健身书》入围2015最受欢迎的50本图书，感谢大家一直以
来的支持和鼓励，也请各位帮忙投一下票哈。
投票方式：点击 阅读原文 即可参与！
马拉松，可谓是现在最受欢迎的运动赛事之一。去年一年，中国各地官方组织的马拉松
赛事，大大小小就不下几百场……
马拉松如此火热，以至于现在也有很多人，都把长时间耐力跑当成... 阅读全帖 |
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l*****r
发帖数: 687 | 50 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: lajabor (我是冠军！内定的！), 信区: Running
标 题: 长时间过度有氧，引起的死亡风险和久坐不动一样高
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 8 18:39:33 2016, 美东)
跑步很好，但马拉松不好！
原创 2016-01-07 斌卡 硬派健身
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1 适量有氧，对健康很好，但马拉松这种长时间的过度有氧，并不好！
2 研究发现，长时间过度有氧，引起的死亡风险和久坐不动一样高。
3 过度有氧，还会导致心肌受损，增加心血管发病率。
4 科学家建议的有氧强度：慢跑<7.1公里/天 or 快走<10.7公里/天；总运动时间<5小
时/周.
Ps：《硬派健身，你的第一本健身书》入围2015最受欢迎的50本图书，感谢大家一直以
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赛事，大大小小就不下几百场……
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