a****2
发帖数: 3735 | 1 野火：“四五运动”对于今天的启示和意义（随笔）
时隔今天35年之久的“四五运动”也称“天安门事件”。在民间改革派1977年1月命名
为“四五运动”之前，当局曾一直定性为“反革命政治事件”，直到1978年，四五运动
终获官方正式平反。
我还清楚地记得1976年4月7日的那一天，全家按照广播通知要求，老老实实地围坐在简
陋的餐桌旁，打开摆放在桌面的一台小小的收音机，静静地收听中央人民广播电台的“
重要广播”那时人们还不知电视机为何物，但好在那时已是毛泽东政治恐怖统治时代的
尾声。
8点05分一到，随着一声语带凝重但浑厚好听的男中音读出“中共中央现在播出重要新
闻”的时候，我看到父亲的表情，已经变得如同参加追悼会那样严肃而阴沉。黑暗中的
空荡平房里，静如暗夜，只有广播里的男播音员在缓慢地朗读着中共中央的“两个决议
”——《天安门广场的反革命政治事件》和《关于撤销邓小平党内外一切职务的决议》
……
那一刻，对于蒙在鼓里如我家这样远隔千里、信息不畅的芸芸受众听来，只有一种感觉
——我们的国家发生大事了！这件大事就是天安门广场上发生了一次声势浩大的“反革
命事件”，而且矛头直指伟大领袖毛主席及其亲... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 2 选择怎样的运动来促进健康？
积极的生活方式可以降低你因各种原因而早逝的风险。
经常运动同时减少热量摄入可以帮助预防不健康的超重，有助于减轻体重，还能改善心
脏(心脏、肺、血管)功能和肌肉健康。对于老年人来说，运动可以改善精神功能。
运动量应该多少?
要有益于健康，需要每周做以下的活动:
2小时30分钟中等强度的有氧运动，或1小时15分钟高强度有氧运动或高强度有氧运动
中等强度和高强度的有氧运动的结合
2天以上的肌肉强化活动
当然，你可以将运动量提高到5个小时的中等强度或者每周2小时30分钟高强度有氧运动
来获得更多的健康益处。
何为有氧运动？
有氧运动是将手臂、腿部和臀部的大块肌肉一次又一次地移动。在有氧运动中，呼吸得
更快、更深入，心跳得更快。
如果呼吸和心率增加到中等程度，那运动量是中等强度。如：快走。
如果你的呼吸增加太多以至于很难进行一次谈话，运动量被认为是剧烈的强度。如：慢
跑。
每次至少做10分钟的有氧运动。最好在一周内把它分开进行。
除了日常运动外，活动还应包括日常活动，如烹饪或步行等，如从停车场到办公室等。
如果你在很长一段时间内都没有运动，那么你需要慢慢地开始，然后逐... 阅读全帖 |
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k*********u
发帖数: 2897 | 3 中国的城市化是个伪命题
http://www.mitbbs.com/pc/pccon_6913_t0_120323.html
很多的土工官员，很热衷城市化，动不动就说人哪个发达国家
城市化率90%了，我们才50%。言外之意，我们城市化90%了，
我们就发达了。
没事鼓捣拆迁，扩大城市，在浩大的工程里面，自己随便搞搞
就可以吃的脑满肠肥。而至于城市化是不是真的有利于中国的
长远发展，没有官员关心，他们只关心今天的GDP，关心明天
能不能升官。
我个人认为，农村的生活本身很环保，也很经济，我老家那边
基本零污染，零排放，又符合很多人习惯。在这种情况下，根本
没必要人为制造特殊政策来把居民赶到城市。例如，资源往城市
集中，教育往城市集中，户口优待等等。
结果搞得城市越来越大，污染变严重，缺水更厉害，拥挤的交通
等等不好的东西。
谁能分析下，城市化有啥巨大的优势？
发信人: benzene (苯苯), 信区: Military
标 题: Re: 中国的城市化是个伪命题
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 4 12:32:40 2010, 美东)
呆农村好？光种地能赚几个钱？
发信人... 阅读全帖 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 4
你说说412吧。
但是之前的tg湖南土改杀人才是国共互杀的第一滴血。
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中共早期的革命有中共宣传的理想化的一面，更有中共刻意掩盖的土匪的一面。
二十年代国民北伐战争时国民党与共产党从合作到分裂，最后兵戎相见血腥仇
杀，最根本原因是国民党代表的阶级是中共革命的对象，合作只是中共的权宜之计，直
接导因则是中共民粹主义的工农运动过度暴力。而使国共提早分手。如湖南国民军人许
克祥一九二七年五月二十一日在长沙发动马日事变，大杀共产党人，即与毛泽东领导的
湖南农民运动的暴民恐怖有关。政大教授王健民所著《中国共产党史》记载甚详。
毛领导的湖南农民运动始于一九二五年冬，时蒋介石尚未清党，一九二六年七
月北伐军进入南京，农民运动出现高潮，全省农会已号称有五百一十八万人，实行一切
权力归农会。形成赤色恐怖气氛。毛泽东为湖南农运辩护的《湖南农民运动考察报告》
对运动的暴民形象已有很真实的描述，后来红卫兵以此为榜样，打人抄家，将「牛鬼蛇
神」走资派剃阴阳头戴高帽游街示众，以至毒打致死这闻名的文... 阅读全帖 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 5 二十年代国民北伐战争时国民党与共产党从合作到分裂，最后兵戎相见血腥仇杀，最根
本原因是国民党代表的阶级是中共革命的对象，合作只是中共的权宜之计，直接导因则
是中共民粹主义的工农运动过度暴力。而使国共提早分手。如湖南国民军人许克祥一九
二七年五月二十一日在长沙发动马日事变，大杀共产党人，即与毛泽东领导的湖南农民
运动的暴民恐怖有关。政大教授王健民所著《中国共产党史》记载甚详。
毛领导的湖南农民运动始于一九二五年冬，时蒋介石尚未清党，一九二六年七月北
伐军进入南京，农民运动出现高潮，全省农会已号称有五百一十八万人，实行一切权力
归农会。形成赤色恐怖气氛。毛泽东为湖南农运辩护的《湖南农民运动考察报告》对运
动的暴民形象已有很真实的描述，后来红卫兵以此为榜样，打人抄家，将“牛鬼蛇神”
走资派剃阴阳头戴高帽游街示众，以至毒打致死这闻名的文革红色恐怖，就是当年湖南
农民运动如何的无法无天的翻版。
当时中共与宁汉分裂后的国民党左派汪精卫尚是革命的盟友，汪控制的国民革命军
百分之九十是湖南人，他们在前线与军阀作战，他们的家属在后方却受到共产党打土豪
分田地的迫害。马日事变后陈独秀于六月致电共产国际的电... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
singa (瓦斯一号|我是中国人) 于 (Sun Nov 4 01:54:00 2007) 提到:
http://www.sina.com.cn 2007年11月04日10:03 大洋网-广州日报
很多人在运动前，喜欢进行一些肌肉拉伸运动，以防止肌肉疼痛和肢体僵硬，但发
表在最新一期权威医学杂志《循证医学评价》上的研究却指出，在体育运动前，拉伸肌
肉可能只是浪费时间。
澳大利亚悉尼大学的研究人员做了多项试验，每项试验都有10~30人参加。其中，
一部分人在运动前进行40秒的伸展运动，另一部分人则进行 600秒的伸展运动，以研究
伸展运动对身体的不同影响。该大学的物理治疗专家罗伯特·赫伯特博士介绍，这些试
验的结果非常一致，那就是肌肉拉伸对预防肌肉酸痛的作用非常有限，或者说根本没有
效果。试验表明，如果用100分代表运动后肌肉的僵硬程度，肌肉拉伸缓解酸痛的作用
不超过1分，而且不论运动前还是运动后进行拉伸，效果都一样。更糟糕的是，他们发
现，肌肉过度拉伸后，反而会增加拉伤的危险，因为在伸展过程中 |
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m********5
发帖数: 17667 | 7 哈哈，乒乓球确实和你们美式运动不同，美式运动是一帮严重缺乏运动的人捧着爆米花
热狗批萨，喝着啤酒，看一帮运动过度的家伙继续用运动伤害自己
我只喜欢自己运动，不喜欢看别人运动，乒乓和羽球是大陆开展最广泛的运动 |
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i***s
发帖数: 39120 | 8 8月21日，19岁女孩刘丽（化名）与朋友通宵K歌，尽情欢乐。谁知第2天，感觉胸口疼、脖子肿。
22日凌晨，刘丽被妈妈送到医院急诊，医生诊断：K歌引起气管或食管痉挛导致肺气肿。
麦霸女突发“肺气肿”
昨天下午，长航总医院胸外科，记者看到正在休养的刘丽，脖子肿得老大，胸疼得厉害，只能极轻声地说话。
家住汉口的刘丽，马上就要上大二。21日晚上，她与几个好友相约通宵K歌放松，还点了很多冰啤和小吃，边唱边吃，一直“嗨”到22日清晨近6点才散场。
回家后，刘丽倒头就睡，直到傍晚才醒。醒来后，感觉胸口隐隐作痛，脖子也肿得难受。熬了几个小时，可疼痛越来越剧烈，最后实在忍不住了，告诉母亲。
昨天凌晨1点，母亲将刘丽送到医院。急诊科医生初步判断是肺出了问题，转到胸外科病房。
胸外科医生高超仔细检查后发现，患者胸痛、气短，症状很像慢性阻塞性肺病和支气管哮喘，但这是“老年病”的症状，刘丽没有相关病史，到底怎么回事？
得知刘丽通宵K歌后，高超说，长时间飙歌加上冰啤等饮品刺激，使刘丽的气管受损，出现小孔。气体从这些“微创孔”进入肺部纵隔，导致肺气肿。
目前，刘丽症状尚未减轻，气管和食管很脆弱，无法接受内镜检查。现... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 9 手机抢红包成为春节期间很多人的乐趣,但也有人因为太投入,让眼睛、手、颈椎“受了伤”。CFP供图
低头打游戏、抢红包让不少人患上颈椎病等,专家提醒节后多运动调节
春节就这么华丽丽地过去了。新快报记者昨日从市内多家医院了解到,近日急诊三四成为胃肠道疾病,这是因为过节期间,走亲访友活动频繁以及饮食不规律、睡眠不足等原因导致的。而春节期间“爆发”的“节日病”,还有因“抢红包”导致的颈椎病。“团圆低头抢红包”成了假日期间“手机控”们的真实写照,也成为羊年春节新现象。
“抢红包”已成颈椎病明确的一个病因
今年22岁的大学生小杨,假期天除了捧着手机打游戏,就是“抢红包”,忙得不亦乐乎。从大年初四开始,他就发现自己眼睛干涩发红、肿胀酸痒,还不停流眼泪,甚至发展到右手不停痉挛,控制不住地抖。昨日,不得不到中山六院就诊。
“长时间低头玩手机, 抢红包 已是颈椎病明确的一个病因。”中山六院康复医学科主任王于领表示,门诊发现节后颈椎病患者明显增多,均为过度使用手机终端或电子产品而导致的不适症状,以年轻“手机控”为主。而广医三院方面也表示,节后颈椎病患明显增多,“抢红包”是其中一个诱因。
王于领说,除了“抢红包... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 10 纪念“6.26”：过度医疗与合作医疗——两种制度两种结果
张若冲 · 2018-06-26 · 来源：沧海之瓠一张若冲
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只有社会主义才能发展中国；只有坚持走毛主席开创的社会主义道路，人民才能当家作
主，才有幸福的未来。
同志们不远千里，自费来到宜昌，只为一个人。这个人虽然一辈子身在深山沟，但
却名满天下。在二十世纪七十年代到八十年代初的十多年里，成千上万的朝圣者，从世
界的各个国家来到宜昌长阳的深山沟，为的是向一个人学习取经，这个人就是赤脚医生
覃祥官，全世界公认的“合作医疗之父”。长阳出了一个覃祥官是全宜昌人的骄傲。
10年前，在覃医生去世之后，成千上万的乡亲们自发地哀悼他，为他送行。他到底
有什么值得人们怀念的呢?我们看看2008年古老纪念覃祥官的文章中引用的一个数据：
联合国科教文组织关于世界基层医疗状况的排名，在赤脚医生和“合作医疗”盛行的年
代，中国在191个国家和地区中排名第四;而2008年的同类排名中，中国在183个国家和
地区中倒数第四!这是多么大的反差!
为什么会这样呢?我们把前后三十年的医疗状况做一个比较，或许答案... 阅读全帖 |
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s******t
发帖数: 12883 | 11 对， 运动一定要注意防范运动损伤。
首先， 要充分做热身运动， 活动开各个关节，
其次， 运动要掌握度， 不能过度。
最后， 运动后要充分舒展。
另外， 配合运动的饮食要弄好， 不能过饱或饥饿时运动。 |
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发帖数: 1 | 12 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: glory0607 (without), 信区: NextGeneration
标 题: 如果你继续忽视宝宝与生俱来的运动天赋，才是彻底输了！
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 15 02:44:25 2018, 美东)
女儿一直很少生病，身体素质一向很棒。但这次小家伙也感冒了，但抽血检查遵医嘱吃
了一天药，没耽误任何吃喝玩乐睡，就这么悄无声息的好了。
后来我认真想了一下，小家伙之所以从不轻易被感染，可能跟从小注意运动有关。这也
正是我一直多次强调的：
好动”是宝宝的天性，在他们还不会说话和走路的时候，他们的肢体动作就是在探索周
围的环境。从抬头、翻身，到学坐，学爬，学走路……表面看这是他们成长的必经之路
，其实这也是他们了解这个世界和自己的唯一途径。不管到了多少岁，身体健康始终是
一切一切的基础，整个家庭重视孩子的“体商锻炼”，以及教会孩子自己要重视“体商
锻炼”，可以提高孩子的力量、耐力、平衡、柔韧性、适应性、自信心等能力！这是很
重要的。
01
从孩子出生第一天开始，学会认真观察孩子的身体状况... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 13 最近发现在小编的朋友圈里都是在说自己脱发严重，还有朋友自侃的问道有没有解决发
际线上移的方法，不得不说脱发，谢顶的问题越发的出现在年轻人身边，可这到底是因
为什么，今天就带你看一下。
仔细的观察，朋友圈里的脱发朋友，大致分为两种，一种是来自生活学业压力，还有一
种就是夜夜笙歌的纵欲过度导致。不外乎这两种情况，当然生理方面的除外。
在这个时间被反向延长的时代，近乎所有的年轻人都在熬夜，但熬夜就是催化脱发的一
大因素，所以年轻人无论是工作还是娱乐，都要注意控制时间。
当然掉发在100根以内，是属于正常现象的，如果超过100根就要注意饮食及时做出调整。
还有一个原因就是烫发染发所导致的，上学的时候可能会受到父母的限制，可是上了大
学或者是工作之后，相对来说较为自由，许多人选择烫发染发来追随潮流。可这恰恰导
致发质发生问题，导致脱发。所以爱美虽好，但也要注意自己的安全。
暴饮暴食，过度挑食，熬夜，压力，纵欲过度等等，这些都是导致脱发得重要原因，所
以要合理配置饮食生活，多进行运动，增强体质。一旦脱发不要因为年轻而不在意，及
时调养，防止中年谢顶。 |
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l****l
发帖数: 833 | 14 纽约法医部门前日说，长期过度使用防止肌肉酸疼的药膏，也可能导致中毒丧生。
联合早报报道，纽约一名验尸员检验结果证实，一名生前曾经是田径赛长跑健将的17岁
少女，两个月前在家突然死亡，原因是她长期搽用了过多防止肌肉酸疼的消炎药膏。
该少女阿里尔·纽曼生前是纽约斯忒登岛圣母学院的越野赛跑选手，曾经赢得多个
奖杯、奖牌，却在4月3日被发现死于家中，死前前夜她参加舞会回家，还和母亲闲聊数
小时，毫无异状。
纽约法医部女发言人波拉考夫说，纽曼生前使用过多的含有柳酸甲酯（Methyl
Salicylate，也称为水杨酸甲酯，或冬青油）的治疗肌肉酸痛的消炎药膏，其品牌名字
包括Bengay, Icy Hot等。纽曼不仅把药膏涂抹在双腿，还贴了含有柳酸甲酯的药膏胶
贴。
长期吸收导致死亡
波拉考夫说，死者生前身体长期吸收了药膏中含有的柳酸甲酯，而非一次过度使用
导致她的死亡。
专家说，有可能死者生前每次都使用大量的含柳酸甲酯的药膏，也可能她的用量并
非过度，但身体却吸收了过量的柳酸甲酯。原因可能是运动能促使身体吸收更多的药量。
目前，防止肌肉酸疼的含柳酸甲酯药膏或胶贴，都是普通药方商店可以购买到的成 |
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z********0
发帖数: 9013 | 15 from liuzeyang689@dabin
膝盖不是人体最容易受伤的部位，但却是最脆弱的。膝关节骨关节炎是一种常见的退行
性关节软骨疾病，临床以关节疼痛、僵硬、活动受限、活动时有摩擦声为特征，属中医
痹证、骨痹范畴。中医认为，肾主骨、肝主筋，肝肾亏虚，筋骨失养，不荣则痛，加之
风寒湿邪乘虚侵袭留驻关节，或跌仆扭伤，导致骨脉瘀滞，不通则痛。肝肾亏虚是发病
基础，风寒湿邪侵袭及跌仆扭伤为发病诱因，故治疗本病的关键在于补益肝肾、祛风散
寒除湿。
膝关节炎的预防在于保护关节，避免受伤受凉。运动过度，摩擦太多，就会加重关节疼
痛。已经有膝关节疼痛的人可以使用护膝，穿平底鞋，避免过多的下蹲运动和负重、登
高、跳跃等大强度运动。但是一定要清楚，适度运动（负重冲击）对于保护膝关节，维
持骨密度还是必要的（仅仅补钙、晒太阳难以将钙质沉积在骨骼上）。积极进行康复训
练，比永远依赖护膝和进入体力衰退的恶性循环要好得多！
没有伤病的青壮年，运动时也要注意保护膝关节。关于膝关节的活动，有一个误区，有
些朋友喜欢绕膝，这是不科学的！因为膝关节属于枢纽关节，只适合在一个平面上（纵
向）活动（屈伸）。经常绕膝，韧... 阅读全帖 |
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N*****1
发帖数: 134 | 16 朋友推荐我来这里转转，呵呵，我爱瑜伽很多年了，对于瑜伽真的是有一肚子的话可以
说。
从2004年开始练 yoga到现在，不知不觉过去了好几个年头。
我觉得对于运动的选择，一是要看有没有兴趣，二要看对自己有没有帮助。Yoga无疑在
这两点上非常满足我。也许是一直学舞蹈的原因，我很喜欢和柔韧协调相关的运动。
yoga对于长期面对电脑的我来说，是一个舒展肩颈腰部的最好运动。我有很长一段时间
因为用鼠标而右手臂肌肉紧张，要靠定期按摩才能缓解。后来因为坚持做瑜伽，慢慢的
对肩部肌肉放松也有很大的帮助。
每个人在运动前应该都要对自己有个认识。其实对于我自己来说，任何运动都不可能达
到减重的效果，相反，运动过度可能还会造成增重。中学的时候疯狂去游泳，连续好几
年，直到我妈勒令我不准去游泳了，因为我的肩膀明显长宽变壮了很多。小时候练芭蕾
的后遗症，小腿肌肉基本上是和比我重30磅的人一个level的。所以，在练瑜伽的时候
，我会尽量避免手臂和小腿的锻炼，比如Chaturanga和一切arm balancing的姿势我会
尽量避免去做，这两个也是我的弱项。
瑜伽的精髓就是做到某一个动作以后在那个极限停留几... 阅读全帖 |
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S**********y
发帖数: 1694 | 17 写的真好，照片也很美～～～
不过你说的关于手臂和腿部的避免，我觉得瑜伽不像其他有氧或者力量，会有那么大的
作用吗？ 我是在有氧中避免腿部，觉得自己腿不需要锻炼，一旦练了就不能停。。。
私下奖励你个大包子！
朋友推荐我来这里转转，呵呵，我爱瑜伽很多年了，对于瑜伽真的是有一肚子的话可以
说。
从2004年开始练 yoga到现在，不知不觉过去了好几个年头。
我觉得对于运动的选择，一是要看有没有兴趣，二要看对自己有没有帮助。Yoga无疑在
这两点上非常满足我。也许是一直学舞蹈的原因，我很喜欢和柔韧协调相关的运动。
yoga对于长期面对电脑的我来说，是一个舒展肩颈腰部的最好运动。我有很长一段时间
因为用鼠标而右手臂肌肉紧张，要靠定期按摩才能缓解。后来因为坚持做瑜伽，慢慢的
对肩部肌肉放松也有很大的帮助。
每个人在运动前应该都要对自己有个认识。其实对于我自己来说，任何运动都不可能达
到减重的效果，相反，运动过度可能还会造成增重。中学的时候疯狂去游泳，连续好几
年，直到我妈勒令我不准去游泳了，因为我的肩膀明显长宽变壮了很多。小时候练芭蕾
的后遗症，小腿肌肉基本上是和比我重30磅的人一个level的... 阅读全帖 |
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h****n
发帖数: 1952 | 18 看来日本还是不可小视
http://www.6park.com/news/messages/36352.html
6000多名日本人21日在东京富士电视台前举行反韩流示威，对日本一电视台过度播放韩
剧进行抗议。 www.6park.com
朝鲜日报报道，当天示威人员400人一组，高呼“我们不想看韩国电视剧”等口号
。具有极右翼倾向的有线电视台“樱花频道”当天通过网站现场直播了持续4个小时以
上的集会。据统计，网络直播的收视观众超过4万人。 www.6park.com
与7日举行的第一次示威不同，主导此次示威的“富士电视台抗议示威游行执行委
员会”在警方允许下举行集会，并通过网络等途径提出“韩流会扼杀日本文化”等刺激
性主张，有组织地召集示威参加人员。示威主办方主张，第一次示威人数达2500人。
www.6park.com
示威主办方主张称，不是反韩流或反韩示威，而是对富士电视台过度播放韩剧进行
抗议。他们指出，富士电视台每月播放韩国电视剧的时间达40个小时，远远高于NHK电
视台(4小时)和TBS电视台(20小时)。他们还称，富士电视台在新闻等各种节目中拿出过
多时间来宣传K-POP(... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
fishjoy (labyrinth) 于 (Sat Dec 15 20:13:02 2007) 提到:
两点吃的午饭，四点十五分开始跑步。先是跑了一小时，心率大概170-180之间；然后
是器械，今天腰腹练得比较狠。练完腰腹做俯卧撑的时候，感觉胃里一紧，差点吐出来
。请问：这是怎么回事？吃得太多？消化不良？运动过度？
谢谢先。
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meihua (以武治心) 于 (Sat Dec 15 20:14:49 2007) 提到:
真聪明，后面三个问号就是答案。
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hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Sat Dec 15 20:16:15 2007) 提到:
运动过度了。要量力而行。你这个心律有点略高，不适于锻炼太长时间。
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fishjoy |
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c****t
发帖数: 19049 | 20 这个就是别人追求的“运动过度”。 不能躺下，身体兴奋度骤然下降，可能在低血糖
外引发低血压甚至引发血栓。要走，甚至能慢跑最好，慢慢过度到走。喝果汁。
你需要在运动前少量进食。开始不适应要吃流质（果汁类）半流质的。跑步强度要减小。 |
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s**a
发帖数: 141 | 21 美国宾夕法尼亚州心血管疾病研究院的科学家在马丁·松村博士的领导下，对3800名经
常跑步的男性和女性进行调查，他们的平均年龄为46岁，其中70%的受访者每周至少跑
20公里。
研究显示，跑步时间过长的人和那些都不跑步的人的寿命都较短。研究人员还不确定其
中的原因，只是说它似乎与心脏健康并没有关系。
近70%的参与者称他们一周跑20多英里。研究人员考虑到参与者的药物服用情况，以及
是否有高血压、高胆固醇和吸烟史。他们发现，这些因素都不能用来解释跑的最多的人
寿命较短。
马丁·松村博士表示，他并不是要通过这项研究来告诉人们不要去跑步。“我们仍然不
明白的是，如何定义最佳的跑步量，才能带来健康和长寿。”他建议经常跑步的人们应
该紧跟研究的步伐，了解寿命和过度跑步之间的联系。
詹姆斯·奥基夫博士评论了这项研究，他认为跑太多可能会造成身体器官的“磨损”。
他建议人们每周进行约两个半小时，慢运动或适度运动。他补充说：“如果你想跑马拉
松，那么就尝试一次吧，然后将它从你的心愿清单中永久的划去。” |
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发帖数: 1 | 22 可乐健康吗?对于这个问题质疑最多的就是可乐是否影响骨骼健康的问题。这可能与可
乐里的磷有关。磷和钙同作为构成骨骼的重要成分，当血液中的钙磷比值是1~1.5时，
可以促进钙的吸收。而当人们过多地摄入含磷食物时，钙磷平衡被打破，此时，磷就会
将钙“赶出”人体。
然而，100毫升可乐型汽水磷含量仅为17毫克。根据中国营养学会提供的数据，成年人
每天的磷元素推荐摄入量是700毫克，约合12罐330毫升可乐味汽水中的磷含量总量。而
健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克，约合62罐330毫升可乐味汽水中
的磷含量总量。所以可乐健康吗?适度饮用汽水并不会直接影响骨骼健康。
早在1994年，美国国家卫生研究所组织骨质疏松和骨骼健康方面的专家就召开了一次题
为“钙的最佳摄取量”的会议。会后专家的独立报告指出：“未发现汽水中的成分会对
钙的吸收或流失造成任何实质性负面影响”。
所以，不用过度忧心于可乐健康吗，想要骨骼健康，有规律的适量运动才是关键。有规
律的适量运动能促进人体对钙的吸收和利用，例如负重锻炼就可以减缓骨质流失，甚至
增加骨密度。走路、跑步等都可刺激骨骼，牵拉肌肉，有助于骨骼健康... 阅读全帖 |
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a*******y
发帖数: 235 | 23 50天内就能发这么多帖子，你干这行当也挺不容易的。
查找讨论区'Military'内， 标题含：'' 作者为：'Math1978'，'50'天以内的文章
序号 标记 作者 日期 标题
1 Math1978 Jul 22 Re: 温家宝43次调控房地产却没通过一个房地产税法
2 Math1978 Jul 22 Re: 从南斯拉夫分裂看多党制的危害（转载）
3 Math1978 Jul 22 Re: 习近平视察武汉市民之家 称一市民“美女”
4 Math1978 Jul 22 Re: 千元干的事能有俞强生干的大？
5 Math1978 Jul 22 Re: 再过几年等英国现女王赶上了她祖母的在位时间
6 Math1978 Jul 22 Re: 美国第一部联邦移民法竟然是：1875排华法
7 Math1978 Jul 22 Re: 从南斯拉夫分裂看多党制的危害（转载）
8 Math1978 Jul 22 Re: 1959～1961年四川的粮食外调，官方媒体的文章。二都的人
才�
9 Math1978 Jul 22 Re: 美国第一部联邦移民法竟然是：1875排... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 24 昨天看到苏苏的hot pp后，眼前一直晃动着那两条结实有力有型的腿，太喜欢了！我也
想要！心动不如行动，咱说动就动 ：）
运动早已成为生活习惯我也一直都在坚持着，只是好像总是缺少了那么一点点动力，所
以走1步退3步。体重一直徘徊不前，P90X嚷嚷了N久也都没正经开始。我想我需要外力
的监督和拍砖了，众目睽睽之下，让我想偷懒都不敢。
目前身高167cm，体重124磅，体脂24%左右（谢苏苏和风流MM目测）。
主要目标就是在现有的运动基础上增加生肌的锻炼。先从INSANITY开始吧。我想分阶段
练习，主要是我没有那么多时间。先从腹肌和大腿开始，然后是臀部和背部。我是这样
琢磨的，但我也不知道这样可行不可行。
我目前的饮食和从前一样。但是每次游泳完后我会喝whey powder 1大勺。除此之外我
不知道生肌还需要在饮食上注意什么，而且身为主妇，需要照顾全家胃口，所以总觉得
不太容易把握尺度。
还有我想问问假如体脂需要减少2/3个百分点的话，换算成体重应该需要再减少多少磅？
我想我会坚持记录下去，但每日更新可能做不到，至少隔日是可行的，争取每月更新照
片，以示效果，激励自己也感谢众亲监督。
... 阅读全帖 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
eve (小东东~长大脚的小脚老太) 于 (Thu Nov 18 03:15:02 2010, 美东) 提到:
我觉得你们好偏激啊
身体健康，怎么定义，怎么衡量啊？
我从小身体检查，别人都是优，就我良。我家有癌症基因，甲亢基因。我自己以前就心
动过速（就是坐着不动在家休养都180那种）需要短期休学，低血压低血糖，读研时候
还心律不齐....我觉得像我一样身体条件的人不在少数，应该说很多，这算健康还是不
算？
那我是不是万一那天跑死了也会被说成有hidden health issue呢？
而且
人家也没说跑步不好，也没说跑步是唯一致死的原因
就是好意提一下，有什么不对的？
说道研究精神，大家很多时候都是挑自己喜欢相信的相信。数据是浩瀚的，结果是任意
的。
强调科学训练是对的，但是并不代表所有跑死的人都是不科学的人，都是有身体隐患的
人。
我不觉得jingcai的帖子和讨论有什么不恰当的。
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foolsgold (11... 阅读全帖 |
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N*****1
发帖数: 134 | 26 朋友推荐我来这里转转，呵呵，我爱瑜伽很多年了，对于瑜伽真的是有一肚子的话可以
说。
从2004年开始练 yoga到现在，不知不觉过去了好几个年头。
我觉得对于运动的选择，一是要看有没有兴趣，二要看对自己有没有帮助。Yoga无疑在
这两点上非常满足我。也许是一直学舞蹈的原因，我很喜欢和柔韧协调相关的运动。
yoga对于长期面对电脑的我来说，是一个舒展肩颈腰部的最好运动。我有很长一段时间
因为用鼠标而右手臂肌肉紧张，要靠定期按摩才能缓解。后来因为坚持做瑜伽，慢慢的
对肩部肌肉放松也有很大的帮助。
每个人在运动前应该都要对自己有个认识。其实对于我自己来说，任何运动都不可能达
到减重的效果，相反，运动过度可能还会造成增重。中学的时候疯狂去游泳，连续好几
年，直到我妈勒令我不准去游泳了，因为我的肩膀明显长宽变壮了很多。小时候练芭蕾
的后遗症，小腿肌肉基本上是和比我重30磅的人一个level的。所以，在练瑜伽的时候
，我会尽量避免手臂和小腿的锻炼，比如Chaturanga和一切arm balancing的姿势我会
尽量避免去做，这两个也是我的弱项。
瑜伽的精髓就是做到某一个动作以后在那个极限停留几 |
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S**********y
发帖数: 1694 | 27 写的真好，照片也很美～～～
不过你说的关于手臂和腿部的避免，我觉得瑜伽不像其他有氧或者力量，会有那么大的
作用吗？ 我是在有氧中避免腿部，觉得自己腿不需要锻炼，一旦练了就不能停。。。
私下奖励你个大包子！
朋友推荐我来这里转转，呵呵，我爱瑜伽很多年了，对于瑜伽真的是有一肚子的话可以
说。
从2004年开始练 yoga到现在，不知不觉过去了好几个年头。
我觉得对于运动的选择，一是要看有没有兴趣，二要看对自己有没有帮助。Yoga无疑在
这两点上非常满足我。也许是一直学舞蹈的原因，我很喜欢和柔韧协调相关的运动。
yoga对于长期面对电脑的我来说，是一个舒展肩颈腰部的最好运动。我有很长一段时间
因为用鼠标而右手臂肌肉紧张，要靠定期按摩才能缓解。后来因为坚持做瑜伽，慢慢的
对肩部肌肉放松也有很大的帮助。
每个人在运动前应该都要对自己有个认识。其实对于我自己来说，任何运动都不可能达
到减重的效果，相反，运动过度可能还会造成增重。中学的时候疯狂去游泳，连续好几
年，直到我妈勒令我不准去游泳了，因为我的肩膀明显长宽变壮了很多。小时候练芭蕾
的后遗症，小腿肌肉基本上是和比我重30磅的人一个level的 |
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p********0
发帖数: 6313 | 28 你怀孕了，都是看身体状态的，，，
初期恶心没走的人多了，，
等你中期精神了，，可以走公园，，我是每天晚上走45分钟，快走，，中午遛狗半个小
时。
OB说做运动不能让心脏跳太快，，，小孩会缺氧，，不要运动到让自己喘不上气。
晚期也是走45分钟，，我现在肚子特大，快生了，我LG看到觉得可怕老是还没走就问我
累不累。
主要是看你自己身体状况，，不要强迫自己，，不要像减肥的时候那样硬让自己的身体
运动，，觉得累了，，酸了就缓下来，，有精力，感觉不累就再继续。。
每天坚持最好，，但是不要过度运动。。。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 29 最近在看一本关于跑步的书The Big Book of Endurance Training and Racing
作者Dr. Maffetone
从截图表格可以看出来，当脂肪和糖各提供有氧运动50%能量时，身体达到最大有氧心
率运动状态（Maximum aerobic heart rate）。
图中Mike Pigg的MAF心率是153BPM，我所采用的MAF是150BPM。
低心率MAF180心率训练法
翻译：wuyan
原文：http://www.trifind.com/a_1042/MAF_180_Heart_Rate_Training.html
这篇文章希望跑友喜欢。我是这一训练方式的超级粉丝！
180心率公式是Dr. Philip Maffetone发明的，他曾经是铁人三项选手Mark Allen和
Mike Pigg的教练。尽管这一公式已经二十岁了，并且看上去不是很“性感”（是作者
知道到，唯一不需要计算器的心率计算公式）并且这一方法不需要LTHR测试，VO2 Max
测试，非常简单直观。
180公式：
通过如下方法计算最大有氧心率（Maximum aerobic hea... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 30 最近在看一本关于跑步的书The Big Book of Endurance Training and Racing
作者Dr. Maffetone
从截图表格可以看出来，当脂肪和糖各提供有氧运动50%能量时，身体达到最大有氧心
率运动状态（Maximum aerobic heart rate）。
图中Mike Pigg的MAF心率是153BPM，我所采用的MAF是150BPM。
低心率MAF180心率训练法
翻译：wuyan
原文：http://www.trifind.com/a_1042/MAF_180_Heart_Rate_Training.html
这篇文章希望跑友喜欢。我是这一训练方式的超级粉丝！
180心率公式是Dr. Philip Maffetone发明的，他曾经是铁人三项选手Mark Allen和
Mike Pigg的教练。尽管这一公式已经二十岁了，并且看上去不是很“性感”（是作者
知道到，唯一不需要计算器的心率计算公式）并且这一方法不需要LTHR测试，VO2 Max
测试，非常简单直观。
180公式：
通过如下方法计算最大有氧心率（Maximum aerobic hea... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 32 【多维新闻】在乌克兰局势持续升级之际，联合国15日发表人权观察报告指出，乌克兰
过度使用武力导致局势动荡持续激化。
据联合国官网4月15日报道，联合国负责人权事务的助理秘书长西蒙诺维奇（Ivan
Simonovic）3月在克里米亚局势发生变化之后，对该地区和乌克兰东部进行了访问。访
问小组4月15日就所观察到的情况发表了一项报告。报告指出，乌克兰东部目前所发生
的一切，同当时克里米亚的情形有雷同之处。
根据人权高专办的报告，在乌克兰的确发生了一些针对俄罗斯少数民族的袭击，但这些
事件既不构成系统性，也未形成大规模的局面。报告指出，参加乌克兰东部抗议和卷入
冲突的一些人并不是当地人，而是来自俄罗斯联邦。
人权高专办美洲、欧洲、中亚地区事务负责人马加赞尼（Gianni Magazzeni）4月15日
在日内瓦举行的报告发布会上表示，克里米亚3月16日公投前后的人权形势令人关注，
这牵涉到言论自由、集会自由和其他的公民与政治权利。
马加赞尼表示，西蒙诺维奇在3月21日和22日对克里米亚进行访问时直接聆听了一些相
关群体所表达的关切，这些群体包括在克里米亚居住的少数民族、克里米亚的鞑靼人。
“... 阅读全帖 |
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w********t
发帖数: 12853 | 33 说的其实有道理。
中共政府过度宣传肯定了五四，
而邓共政府过度宣传了当年北京群众纪念周恩来，大骂四人帮的四五运动。 |
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d*****n
发帖数: 494 | 34 我想要表达的，其实跟你的意思是不矛盾的。
实际上并不是要一味 push 孩子。等他们自己 ready 乐，自然就会跑会走了。
我想要表达的，是一些老人的过度保护对孩子发育不太有利。比如：我认识的一家人，老人来帮忙带孩子。孩子都已经八个月了，一放在地上，他就会用头去磕地。老人好心怕孩子受到伤害，总是抱着，孩子身体得不到自由，也常常很 fussy。这样，老人每天都很累，很辛苦。可是孩子都八个月了，坐还坐不稳，需要三面支撑起来，怕摔到头。
每个孩子都是special 的，孩子个体发育是不同的。这个没必要比较和强求。我只是反
对过度保护。个别的老人或家长为了满足自己的心理成就需要，因此剥夺了孩子成长的需要。
内心深处觉得必须让孩子保持无能的状态，才会更需要家长的“帮助”。当然，在嘴上
，这些家长们是“抱怨”孩子“这不行那不行”，所以他们才“不得不”帮助孩子，以
此彰显自己的“能耐”和“重要”。
而家长们此时过度保护的结果，也许会造成孩子终身都不敢面对困难和懦弱的个性。
我不知道能不能把自己的意思表达清楚？ |
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w***n
发帖数: 9040 | 35 呵呵，比较懒惰，那我写两句吧。
2012.10.9 号，周二，高级游泳课，马拉松赛后，刚刚休息一天。
今天所有的同学，连同教练全都翘课了，一个代课老师，指导我这个唯一的学员，因为
临时换教练对我也不了解，就让我做一些分组练习。先各种打腿，然后自由泳100yd，
200yd，300yd（游得太放松了，走神了多游了50yd），三组练习，之后再各种打腿放松
，然后再一次100yd，200yd，300yd，然后all out几组短程的，最后再各种打腿、放松
游cool down，一共游了一英里。
2012.10.17号，周二，高级游泳课，感觉身体还是没有完全恢复到赛前的状态。
今天同学们又都翘课了，好再教练来了，给我一个人吃小灶，上来20来分钟的flip
turn，先一手拿着一个pull buoy，手放在腿两侧，打腿前进，躯体转身；然后再池边
，转身以后，蹬壁，变为仰泳向反方向游。最后扔掉pull buoy，双臂放在腿两侧，转
身蹬壁，仰泳离开。
注意转身前，要先出水深吸一口气，在转体以及蹬腿之后，要一直用鼻子呼气，转身的
时候，身体保持正直，躯体的时候，头也要往里收，胳膊保持向后不动，这样转... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 36 呵呵，比较懒惰，那我写两句吧。
2012.10.9 号，周二，高级游泳课，马拉松赛后，刚刚休息一天。
今天所有的同学，连同教练全都翘课了，一个代课老师，指导我这个唯一的学员，因为
临时换教练对我也不了解，就让我做一些分组练习。先各种打腿，然后自由泳100yd，
200yd，300yd（游得太放松了，走神了多游了50yd），三组练习，之后再各种打腿放松
，然后再一次100yd，200yd，300yd，然后all out几组短程的，最后再各种打腿、放松
游cool down，一共游了一英里。
2012.10.17号，周二，高级游泳课，感觉身体还是没有完全恢复到赛前的状态。
今天同学们又都翘课了，好再教练来了，给我一个人吃小灶，上来20来分钟的flip
turn，先一手拿着一个pull buoy，手放在腿两侧，打腿前进，躯体转身；然后再池边
，转身以后，蹬壁，变为仰泳向反方向游。最后扔掉pull buoy，双臂放在腿两侧，转
身蹬壁，仰泳离开。
注意转身前，要先出水深吸一口气，在转体以及蹬腿之后，要一直用鼻子呼气，转身的
时候，身体保持正直，躯体的时候，头也要往里收，胳膊保持向后不动，这样转... 阅读全帖 |
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p**********r
发帖数: 3581 | 37 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: inews (inews), 信区: Headline
标 题: 男孩跳街舞过度 一侧睾丸扭转360度坏死
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 3 23:32:35 2011, 美东)
“五一”假期过度运动，让南宁市一位18岁的男孩很受伤。这位来自上林县的男孩在跳了约两个小时的街舞后，感到睾丸疼痛。他在当地一家医院就诊后，被当做附睾炎治疗，最后却疼痛、肿胀越发严重。于是他来到自治区人民医院泌尿外科，做了彩超后发现其睾丸扭转。由于缺血时间过长，左侧睾丸坏死。
广西《当代生活报》报道，“男孩左侧睾丸扭转了360度。”自治区人民医院泌尿外科副主任韦华玉告诉记者，这是急症，发生后6小时内抢救有效，超过10小时就难了。
这位男孩平时喜欢跳街舞，经常和一群年龄相仿的朋友一起跳。“五一”期间，在一次和同伴跳了约两个小时舞后，感到睾丸有些疼痛。他开始还能忍，后来感到越来越疼，就到当地一家医院就诊。由于睾丸扭转较为少见，当地医生将其当做附睾炎治疗。但疼痛、肿胀等症状没有减轻，反而越来越重。
男孩的母亲见儿子患这种病，还以为是他在... 阅读全帖 |
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T*******e
发帖数: 6425 | 38 原题《“圈地运动”侵袭农村，失地农民何去何从》
据媒体披露，河北违规使用城乡建设用地增减挂钩政策，超指标撤村圈地，计划在
3年内改造7500个村庄，增加建设用地50多万亩，超出挂钩指标1 .2万亩数十倍。农民
称改造获益没有返还农村，多归政府所有，返迁楼质量差而补偿未兑现。拆村并居的补
偿过低，部分还存在腐败问题。中央农村工作领导小组副组长陈锡文认为，和平时期大
规模的村庄撤并运动“古今中外，史无前例”。
河北的情况让人担心，但更让人忧虑的是其并非孤例。一场让农民上楼的“圈地运
动”，正在全国二十多个省市展开。各地将农民的宅基地收回复垦，用增加的耕地换取
城镇建设用地指标。其共同的政策依据是国土部制订的城乡建设用地增减挂钩办法，即
将农村建设用地与城镇建设用地直接挂钩，如农村整理复垦建设用地增加了耕地，城镇
可增加相应面积的建设用地。
2006年4月，山东、天津、江苏、湖北、四川五省市被国土部列为城乡建设用地增
减挂钩第一批试点。2008年和2009年，国土部又批准了19个省加入增减挂钩试点。试点
省市对这一土地新政反响热烈。对依赖土地财政、苦于囤地受限的地方政府而言，新政
提供了新的... 阅读全帖 |
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S*******l
发帖数: 4637 | 39 他认为孩子有CPT deficiency。CPT deficiency长时间剧烈运动以后，肌肉细胞消耗掉
葡萄糖会开始消耗脂肪提供能量。缺少CPT会造成无法有效率消耗脂肪.普通症状是肌肉
痛，僵直什么的。严重的肌细胞会死亡，释放出肌红蛋白，造成咖啡尿。就是横纹肌溶
解。
不时有新闻报道马拉松，健身房有人运动过度，出现横纹肌溶解危机，其实很可能是这
些人有潜在代谢疾病，平时不知道，因为只有在长时间剧烈运动时，才可能会引发
crisis，出现症状。
他们孩子可能一直没有正式诊断，没法儿和学校说为什么不能参加剧烈运动。 |
|
发帖数: 1 | 40 属实
小耗子这病其实都是耗子的臆想。没有专业机构正式结论的。
小耗子的肝其实是耗子一碗高锰酸钾弄坏的
耗子无法承认这个事实就只好拼命赖雅图儿医
这就是全部事实
: 他认为孩子有CPT deficiency。CPT deficiency长时间剧烈运动以后，肌肉细胞
消耗掉
: 葡萄糖会开始消耗脂肪提供能量。缺少CPT会造成无法有效率消耗脂肪.普通症状
是肌肉
: 痛，僵直什么的。严重的肌肉细胞会死亡，释放出肌红蛋白，造成咖啡尿。就是
横纹肌
: 溶解。
: 不时有新闻报道马拉松，健身房有人运动过度，出现横纹肌溶解危机，其实很可
能是这
: 些人有潜在代谢疾病，平时不知道，因为只有在长时间剧烈运动时，才可能会引发
: crisis，出现症状。
: 他们孩子可能一直没有正式诊断，没法儿和学校说为什么不能参加剧烈运动。
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发帖数: 1 | 41 属实
小耗子这病其实都是耗子的臆想。没有专业机构正式结论的。
小耗子的肝其实是耗子一碗高锰酸钾弄坏的
耗子无法承认这个事实就只好拼命赖雅图儿医
这就是全部事实
: 他认为孩子有CPT deficiency。CPT deficiency长时间剧烈运动以后，肌肉细胞
消耗掉
: 葡萄糖会开始消耗脂肪提供能量。缺少CPT会造成无法有效率消耗脂肪.普通症状
是肌肉
: 痛，僵直什么的。严重的肌肉细胞会死亡，释放出肌红蛋白，造成咖啡尿。就是
横纹肌
: 溶解。
: 不时有新闻报道马拉松，健身房有人运动过度，出现横纹肌溶解危机，其实很可
能是这
: 些人有潜在代谢疾病，平时不知道，因为只有在长时间剧烈运动时，才可能会引发
: crisis，出现症状。
: 他们孩子可能一直没有正式诊断，没法儿和学校说为什么不能参加剧烈运动。
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d*i
发帖数: 9453 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
myshoestring (shoestring) 于 (Tue May 15 16:25:12 2007) 提到:
可能是遗传，坐久了或是站久了，腰部都比别人容易酸，那些运动可以增加腰部力量？
☆─────────────────────────────────────☆
fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Tue May 15 16:28:40 2007) 提到:
所有和腰腹有关的运动。呵呵。
女生：垫上
男生：下斜板+负重
可能是遗传，坐久了或是站久了，腰部都比别人容易酸，那些运动可以增加腰部力量？
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uteagle (uteagle) 于 (Tue May 15 16:28:47 2007) 提到:
腰部的力量练习需要特别小心，尤其要注意不要过度练习，否则容易造成劳损。另外，
腰部肌肉注重耐力多于力量，所以通常使用小重量多次重复的办法。具体的联系方法可
以参考这个网站:
http:/ |
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j**f
发帖数: 7403 | 43 每天轻运动量好。前提是总运动量一样。
但是，如果身体疲劳，一定要休息。不要过度运动。永远不要PUSH TOO HARD
我之前是几乎每天运动，但运动量比较小，椭圆机40分钟，再玩一下器械
上周改成跑步，昨天慢跑了5mile，今天还觉得有点累，酸痛
是每天轻量运动好，还是隔天运动量大点好呢？ |
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g********n
发帖数: 1015 | 44 好几天没来更新日记了。
吃的方面不太好。 周一爆了一次米饭， 吃了一盒， 有150克吧。 也开始吃almond。
所以keto值上上下下。
算了， 先这样的吃1-2周。 再增加些蔬菜类。
运动这周算好的，正好赶上体力也是最好的一段。所以跑的比较多， 希望能buildup一
些肌肉， 但也要注意受伤。
体重小升1-2磅， 可能是大姨妈来的前兆， 有可能是运动过度。
教育自己要平常心态，好好吃， 好好运动。不要太纠结体重的上上下下。
10月跑了60多mile，100公里。 那还是骨伤恢复期。11月份应当更努力。 目前的年
milage是420， 年底争取达到550。
现在骨伤算好了， 但左膝盖因为骨伤期的动作变形，有点问题。 肌肉在3个月的歇息
期也退了不少。 尤其是腰背的力量。 每次跑过长距离，晚上睡觉就会酸。 所以运动
量， 频率都要审慎。
冬天来了， 本着多吃多练的原则。 控甜食控米面不变。
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I*D
发帖数: 40035 | 45 首先， 要弄清楚人为什么会胖？ 除了个别的有生理疾病的病人以外， 其他肥胖者必
占贪吃和懒惰中的至少一条， 大多数是两条都占。
正常的饮食是包括人类在内的所有动物健康生存的基本， 节食是可以在相对短的时间
内一定程度的把体重降下来， 但人不可能一辈子靠节食生存。 所以单一的节食是不可
能长久的， 体重反弹也是必然的。 另外， 大家都知道， 节食减掉的体重不单单是脂
肪， 也有肌肉。 这样的方式对身体健康的影响也是不能忽视的。 主张节食的人主要
是因为懒， 而且他们过度相信自己对正常食物的抵御能力了。 运动则不同， 运动可
以坚持一辈子， 也不必担心正常饮食对体重的影响（暴饮暴食和节食一样， 不是正常
人的生活方式）， 运动不单单能让人们保持良好的身材， 还能给人带来的是一种积极
乐观的生活态度， 健康的生活方式， 和良好的身体素质。。。 |
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r**********9
发帖数: 19633 | 46 觉得运动出汗最排毒！
你跳完之后全身感觉很沉重，估计是好久不运动，现在身体机能不适应啦？要不你运动
循序渐进，别一次运动过度
我一般是开始10几分钟觉得特累，然后过了会儿身体就会很舒服 |
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n*n
发帖数: 1378 | 47 【 以下文字转载自 Medicine 讨论区 】
发信人: nOn (OP), 信区: Medicine
标 题: *问一个医学上的问题: 关于腰痛和膝盖痛的关系*
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 3 03:31:56 2008)
住我隔壁的哥们有一次见我运动完，带着护膝,费力地爬楼梯,以后每次见我都要长篇大
论一番,是关于我的膝盖问题。
他说，你不光膝盖痛，多年以前应该腰也痛。而且都不是剧烈的运动造成的。腰痛是由
于脊椎里有一些坏的液体溢出，压迫神经造成的。压迫神经久了，会造成膝盖附近的肌
肉萎缩，所以一般多年以后，由于膝盖肌肉萎缩，造成膝盖骨头间的磨损加剧，膝盖痛
。这和我的症状完全相同，我是大概9年前，有一次腰突然剧痛，后来是针灸扎好的，
后来运动过后还是会有些痛感。膝盖痛是大概2年前开始的，痛的时候，走路困难，现
在也没好。都是莫名其妙地开始，一直以为是运动过度。现在这哥们又提出这个说法。
他说这是可以治的，一个办法是用激光，把脊椎坏液烧去。
我听得云里雾里，又看到了一丝曙光，不知道版上神医们有没有知道此类说法的。
多谢了 |
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d**z
发帖数: 3577 | 48 ，
运动过度容易疲劳而致癌。
这是因为会造成免疫功能衰退。
尤其如果过劳再加营养不足。
很多人迷信运动，尤其激烈运动。
其实是浪费时间外还缩短寿命。 |
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