W*N
发帖数: 1354 | 1 最近看到healer跟腱出了事故，正好在网上看到了这篇文章，希望大家注意防止， 同
时希望healer早日恢复。
上面有锻炼跟腱韧性防止断裂、发炎的方法，感觉挺专业的．
http://www.footsos.com/akiresu/0.htm
阿基里斯健是什么，有什么作用？
多运动可以让身体更健康，但是运动过度还是有可能会造成运动伤害！阳明医院复
健科医师廖丽文表示，阿基里斯腱是人体站立及行走必须使用的主要肌腱，如果在错误
使用下从事运动，特别是合并跳跃动作及瞬间加速、减速的活动，将引发阿基里斯腱病
变。
阿基里斯腱是人体最大的肌腱，由小腿肚的比目鱼肌和腓肠肌的肌腱共同形成，附於跟
骨，阿基里斯腱发炎者通常都是喜爱运动的运动者，往往因为运动前没有适当的暖身运
动，或是过度运动所引起的。
怎样才算是过度运动呢？廖丽文指出，只要是重覆施力的累积量超过身体的适应能力，
以致无法负荷，导致病变就算过度使用运动。
廖丽文进一步指出，除了过度运动之外，下距骨关节过度前旋，如扁平足、训练上的错
误，如忽略柔软度的训练、突然倍增运动时间、强度、等，或是不适当的运动环境，如
在不平的地面上长跑，或在过陡 |
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gi
发帖数: 496 | 2 什么是健康的生活？健康生活最关键的要素是什么？关于这个话题可以说是众说纷纭，
并无标准答案。然而，经过长期观察，飞云认为健康生活最最关键的有这么几个要素：
1. 情绪放松、心情开朗
心情开朗、情绪放松看起来容易，做起来难。但是再难，也要想尽量办法做到，因为所
有的长寿老人，几乎毫无例外地，都是心情开朗的。情绪放松、心情开朗是健康的第一
要务。
飞云姥姥是个好人，但就是太认真，情绪易受外界干扰。姥姥58岁去世后，飞云还常去
东郝村去看祖姥姥（姥姥母亲）。每次飞云一进门，盘腿坐在炕上的小脚祖姥姥，毫无
例外的就想起自己的女儿，并开始数念着哭起来；边哭边从怀里掏出一块手帕拭泪。但
是大约一分钟后，眼睛还红红的祖姥姥，一把抓住我的手就破涕为笑了。因为重外甥来
看她了。祖姥姥特别开朗，喜欢整洁干净，手脚勤快。祖姥姥活了93岁。
姥姥走后，姥爷才60多岁。可是老汉情绪一直不紧不慢，偶尔发点儿麦杆儿火。火气来
的急，走的也快。不愉快的事从来不往心里去。老人家平时坐不住、爱干活；有空了就
在街头和老伙伴们聊天。聊着聊着，不知不觉中，和他聊天的伙伴们越来越比他年轻。
他老终年97岁。
最后说说祖父，现在... 阅读全帖 |
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p********3
发帖数: 5750 | 3 并没有具体那个运动科研证实可以增加人体高度， 运动主要是提高骨密度维持骨骼健
康。
有个很大的科研做了15年的随访，对象是13岁到27岁正常体重的人，运动为Weight
Bearing， 这些人在27岁的时候骨密度是最好的。 另外一个很大的Study是在264个孩
子中做的（9到18岁）， 影响骨密度的因子包括不抽烟，维持良好的体重，和运动。当
然运动预防肥胖一定程度上也预防了肥胖对高度的不良影响。 过度的Weight bearing
运动对于女性来说会影响月经周期，并且对骨骼发育有不良影响。当然我相信运动总的
来说不管哪种运动，一定程度上预防肥胖，喜欢运动的人注意整体健康所以营养状况也
好，这个整体效果对长高应该是有积极影响的。
另外对于学龄孩子来说， 科研没证实补钙片促进了骨骼健康，所以目前还是推荐发育
中的孩子以吃奶制品和其他高钙食品促进骨骼健康。9-18岁的孩子，如果每天钙摄入低
于600毫克，还是建议补钙（没有办法的办法）。同时要有足够的Vitmin D的摄入保证
钙的吸收。
对于青春期孩子目前提倡Weight Bearing的运动促进骨骼健康。 所以有人玩笑俺是负
重暴走徒... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 4 据外媒20日报道，泰国一名男子因身体肥胖，常遭朋友同事取笑，于是下定决心减肥，但因减肥过猛丧命。
报道称，该男子名为素里亚，56岁，是一位老师。他因被朋友嘲笑身体肥胖，就决心减肥，拒绝一切油腻的东西，平时只吃蔬菜和水果。
有人曾见其抱怨过很累，说他看起来软绵绵的一点力气都没有。
素里亚随后去医院检查身体，虽然体重减下了10-15公斤，但医生告诉他自身患有糖尿病、高血压，要他注意身体健康，适度减肥。
素里亚的儿子说，事发前天，他和父亲一起锻炼完身体后，就见父亲到二楼房间休息，直到早上也不见父亲下楼，上楼敲了很久的门，也不见父亲开门。
素里亚觉得父亲很可能发生不测，就撞开房门，进入房中发现父亲已经去世。
法医检查其遗体，并未发现任何外伤，警方正在调查死因，怀疑是减肥过猛、其身体承受不住而致死的。
男性过度肥胖的五大危害
1、腰围越大更易患高血压
肥胖与高血压密切相关。20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍；40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
2、更易发生高脂血症
研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高... 阅读全帖 |
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d******e
发帖数: 2541 | 5 运动损伤性腕管综合症及其治疗浅谈──再谈微创伤内窥镜手术（社会、艺术与医学
─３２）
力刀
很多运动项目都与手腕部发力有直接关系，尤其球类项目中的羽毛球大力正手劈杀、点
杀，反手回击、乒乓球绝大部分动作的完成及发力也都与手腕有关。而网球则完全不同
，除发球时控制旋转和落点以及个别网球小球处理外，基本不能用手腕动作，但在初学
者由于对网球技术的不了解，常常随意使用手腕动作于网球击球，造成腕部严重受力。
所有这些长期超强度运动和不正确手腕部动作均可导致腕部受力过度劳损而出现手腕疼
痛，无法继续运动。
有些并不是运动员或不经常打球的非重体力劳动者、如秘书、长时间在电脑前工作
的程序员、银行和商业柜台职员、甚至家庭妇女也有上述症状和体征，其发生与腕
部过度劳损似乎并无直接关系，也会有手腕疼痛（尤其夜间为重）、呈针刺或放电
等异样感觉、麻木、无力、不能紧握东西，严重的甚至不能端一杯茶水、不能打字
和握方向盘开车。有些病人的疼痛甚至不仅仅局限于手腕，可向整个手掌、前臂、
肩膀、背部和颈部放射，而且，由于表现症状不一，不少病人常被忽视和误诊，不
能得到及时有效的治疗，手掌大姆指处大鱼际肌肉甚至可以发... 阅读全帖 |
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a*****g
发帖数: 19398 | 6 《论生命在于脑运动》——围棋协会副主席华以刚
2014年10月23日 01:46 新浪博客
摘要：20年前，笔者萌发了生命在于脑运动的思路，并且得以在《中国体育报》上公开
发表。20年后，笔者又有机会在全国政协双周协商座谈会上进一步阐述了这个观点，当
时会场的反应是非常正面的，本文如实记录了这些具体过程。
"生命在于运动"是伏尔泰的名言。但是他本人似乎并未对此系统阐述，也许只是抒
发了个人的感受而已。如何理解其中的"在于"一词，非常值得推敲，很有必要进一步翻
译。笔者以为，生命就是运动、生命需要运动、生命得益于运动等表述更为直白。而最
为关键的，这是忠于原意的。
生命在于运动虽然脍炙人口，不等于没有不同的甚至于反对的意见。生命在于静止
就是其典型论断，千年王八万年龟则是生动的调侃，使这一观点更加容易流传。支持心
跳次数与寿数成反比的科学家大有人在，文中就有实例。笔者反复思考之后发现，这两
种看法有一个共同点，就是都将运动、静止与寿数挂钩，正是这一挂钩，使辩论进入了
死胡同。不管说生命在于运动还是静止，在某些特定条件下都可谓言之有理。但是很明
显，原话并没有直接涉及到寿数。如果都不挂钩，... 阅读全帖 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 7 对运动员来说，参加训练或比赛是常有的事。当训练和比赛负荷超过于机体承受的能力
，而产生的暂时的生理机能减退现象，是运动员为了提高运动成绩而进行大运动量、大
强度训练所引起的机体机能的变化。这就是经常所说的运动性疲劳。产生疲劳是训练的
正常反应。疲劳大体分肌肉疲劳、内脏疲劳、神经疲劳。疲劳的程度一般可以通过运动
者的自我感觉和某些外部表现来判断。
目录
1简单概述
2基本分类
▪ 躯体性疲劳
▪ 心理性疲劳
3常识
▪ 基本概述
▪ 主要表现
▪ 外周疲劳的特点
4认识意义
▪ 研究发现
▪ 两个特点
5主要表现
6恢复规律
▪ 概述资料
▪ 能源物质
▪ 休息间歇
▪ 恢复时间
7消除方法
▪ 消除疲劳的途径
▪ 整理活动
▪ 物理疗法
▪ 睡眠
▪ 温水浴
▪ 营养
▪ 意念活动
▪ 药物
8走出误区
▪ 概述资料
▪ 学会食物搭配
&... 阅读全帖 |
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w****2
发帖数: 12072 | 8 汪晖
清华大学人文学院教授
【摘要】幽灵是一个神秘的、难以捉摸的东西，但马克思用它描述正在生成的、现实
的运动。幽灵无处不在，但同时也被"光明"所压抑。在南亚，"毛泽东主义运动"就是这
样一个无处不在却很少被言说的幽灵，它的力量时时突破媒体的封锁，在一些边角的消
息中裸露令人不安的形象。
幽灵是一个神秘的、难以捉摸的东西，但马克思用它描述正在生成的、现实的运动。幽
灵无处不在，但同时也被"光明"所压抑。在南亚，"毛泽东主义运动"就是这样一个无处
不在却很少被言说的幽灵，它的力量时时突破媒体的封锁，在一些边角的消息中裸露令
人不安的形象。在后革命的氛围中，"毛主义者"是谁？
王静的《印度共产党（毛主义者）的理论与实践研究》一书就是对这一问题的系统回答
。作者深入历史脉络，纵观世界变化，对印度和南亚持续不断的、在"毛泽东主义"旗帜
下展开的、现实的（而不是理念的）共产主义运动进行多面探究，将历史探讨、理论分
析和对运动的战略得失的评估融为一体。迄今为止，这是我在中文世界所见到的有关这
一运动最为全面和深入的研究。这是一部十分难得的书。
金融化资本主义时代的"毛主义运动"
1989-1991... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 9 在日本公共场所几乎随处可见自动体外除颤器。
深圳36岁IT男猝死在酒店，辽宁锦州28岁夜班的哥猝死，两月内5名医生猝死，还有一名女销售死在电影院里……近日关于猝死的新闻频频见诸报端，网上还流传“过劳死”十大危险信号，不少人对照后发现大部分中招而忐忑不安。
南都记者采访的多位医生均表示，这些信号对猝死几乎没什么参考价值，属于“伪科普”。而对于心脏骤停抢救非常重要的自动体外除颤器，在国内公共场所极少有配备。
A 所谓十大危险信号属于伪科普
即便在急诊医生眼中，猝死也是“突如其来、意料之外、非自然因素、不明原因”造成的死亡。要明确的是，猝死不是一种病，而是病发的一个结果。其中，被称为“过劳死”的现象最受关注。工人日报曾报道称我国大城市白领处于“过劳”状态的接近六成，“过劳死”还呈现向高科技领域、白领阶层蔓延的趋势。
网络上流传着“过劳死”的十大危险信号，包括“将军肚”早现；脱发、斑秃、早秃；频频去洗手间；性能力下降；记忆力减退；心算能力越来越差；做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪；注意力不集中；睡觉时间越来越短，醒来也不解乏；经常头痛、耳鸣、目眩，检查也没有结果等。不少人对照... 阅读全帖 |
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s******n
发帖数: 47 | 10 http://www.triendurance.com/Related.asp?PageID=14&NavID
Running with a Higher Cadence
用更高的步频跑步
Sometimes running just seems too simple. 有时看起来跑步似乎太简单了。 This
is
probably why we like running so much. 这或许就是为什么我们如此喜欢跑步的原因
。 The
gear is easy; you put on some shoes, shorts and a shirt and run out the door
.
装备起来很容易，穿上鞋、运动短裤和运动衣，出门吧。 Unless of course you just
moved to
MN like me, and have to deal with mornings near freezing in October. 当然，
除非
你象我一样刚搬到明尼苏达，不得不面对十月份就接近冰点的清晨。 I am already
bundling up
in a ... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
manhunt2 (300) 于 (Wed Aug 29 16:03:07 2007) 提到:
看了些大家ZT的专家研究报告,发现了这样一个放之四海皆准的公式:过度做...可能会
引发....注意关键字"过度"和"可能".省略号部分可以随便添词,保证成立.
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FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Aug 29 16:07:58 2007) 提到:
过度赠肌可能引发肥胖
过度减肥可能引发厌食症
过度跑步可能引发心脏病
我也是专家了。
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dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Wed Aug 29 16:10:01 2007) 提到:
文章里面称“蹬踩转轮的老鼠有运动过度的倾向，一段时间之后，
这些老鼠的心脏出现异常，泵血功能减弱。
问题是，老鼠运动起来不知道控制，人难道也不知道？
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p****y
发帖数: 23737 | 12 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 简论退化性关节炎
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 10 12:38:15 2011, 美东)
http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=201107&postID=1018
退化性关节炎是指关节腔内，原本缓和冲击的关节软骨过度磨损，加上体内骨胶质的合
成速度赶不上分解速度，使关节液失去弹性，关节失去吸震与润滑作用。
关节发炎时，不少人会有僵硬，疼痛与发热等症状，从而严重影响生活质量。退化性关
节炎尤其好发在膝关节，髋关节，脊椎，手指与足部等富含软骨构造的部位，其中以膝
关节最常见。50岁以上的中老年人中，有近五成的罹病机率。
从片子中可观察到，软骨组织有严重磨损，粉碎,甚至腿大骨有严重剥落和直接摩擦现象
，进而造成发炎症状，疼痛和关节变形。久而久之，两腿会产生长短，而人体又会不由
自主地一条腿欲极力伸长，令一条腿则试图歪曲，以保持行动之协调，平衡，很快地足
，髋关节也会变形... 阅读全帖 |
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M*********s
发帖数: 144 | 13 （五）夏天就是清理的季节
毛泽东曾讲过这么一句话“打扫干净房子再请客”，这句精辟的话在外交、经济
上面都发挥过很大的作用，在这里，布衣就借用伟人的话来作为开篇喽。我们的身体也
好像一间房子，每天拿进新的东西，扔掉垃圾，有进有出才能保持房间的干净。不知道
大家有没有忘记倒垃圾桶的经历，夏天外出几天忘了倒垃圾，回来一看高温下垃圾臭的
臭、烂得烂，简直臭不可闻，而且垃圾长期发酵还会产生沼气，在密闭的空间里还能把
垃圾桶都胀破呢。可怕吧，要知道我们的身体可是常年37度的，比夏天的高温还热呢。
春生、夏长、秋收、冬藏，夏天就是一年中集中清理身体垃圾的季节。只有清理干净了
垃圾，身体才能在秋冬进补收藏，想想看，如果垃圾还有一大堆，就算不停的往里面搬
用各种各样的好东西，怕也无法好好吸收，只能被垃圾给污染了。所以垃圾一定要坚决
扔掉。
一说垃圾，大家都跟便秘联系在了一起，诚然，宿便是毒素，但是一天不拉便便
就难受得慌，像其他的垃圾大家关注的可能就少多了。比如，这个夏天是不是一直躲在
空调间里没出什么汗啊，观察一下尿尿，嘿嘿，是不是跟清水一样一点颜色都没有啊，
还有不好意思的说有多久没有排气啦（嘿嘿）... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 14 http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=201107&postID=1018
退化性关节炎是指关节腔内，原本缓和冲击的关节软骨过度磨损，加上体内骨胶质的合
成速度赶不上分解速度，使关节液失去弹性，关节失去吸震与润滑作用。
关节发炎时，不少人会有僵硬，疼痛与发热等症状，从而严重影响生活质量。退化性关
节炎尤其好发在膝关节，髋关节，脊椎，手指与足部等富含软骨构造的部位，其中以膝
关节最常见。50岁以上的中老年人中，有近五成的罹病机率。
从片子中可观察到，软骨组织有严重磨损，粉碎,甚至腿大骨有严重剥落和直接摩擦现象
，进而造成发炎症状，疼痛和关节变形。久而久之，两腿会产生长短，而人体又会不由
自主地一条腿欲极力伸长，令一条腿则试图歪曲，以保持行动之协调，平衡，很快地足
，髋关节也会变形受损。此外还有骨质疏松。原本结构致密的骨骼，随着年纪、饮食不
均衡、荷尔蒙分泌减少与运动量不足等因素影响，骨骼出现大小不一的孔隙、中空疏松
现象，这就是骨质疏松了。人类骨质在20至30岁间达到巅峰，“骨本”存量最多，但过
了高峰期，钙质从骨骼中流失的速度，会随年... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 15 第三季第16回《抗毒厂茂名民众示威被血洗，交贵友山东博士美国遭灭门》
书接上回，先说这太阳花运动，搞得人气很旺，在学生组织的周日大游行中，据说将近
五十万人参加，场面浩大。只是这一搞，CP这里就急了，派出一个潜伏的黑道，叫做白
狼的，组织了两千个打手和帮凶，要去立法院赶掉学生，白狼更是口出狂言，要教训学
生。
这白狼乃是台湾有名的黑道，曾经在大陆避风头数年之久，等到马英九上台以后，CP和
国民党私下勾兑，就豁免的白狼的罪名，白狼就大摇大摆回到了台湾，这下更加神气了
，无人敢惹这个黑道老大了。
只是白狼在大陆国安部的圈子了尽人皆知，乃是CP的一个线头。台湾那里其实也都知道
的，只是平时无人愿意去惹麻烦而已。这下CP让白狼出头，算是彻底亮了底牌了。
看官说了，这白狼和CP关系如此之好，那民进党如何不抓住这个攻击呢。这里又有关节
了，莫看民进党表面和CP对抗的很凶，私底下大家也都在悄悄地勾搭，大家也都是相互
利用，要打击自己的政治对手，从对方捞好处。而CP这里，只要民进党要人来访，必定
全套服务，只要稍不留意，把柄就落下了。所谓金钱美女，无所不用其极。这人都是有
些贪心的，故而有几个民进党的... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 16 发信人： yididi(乔以), 信区： Running
标题： 锻炼身体也会造成肾衰竭！！
发信站： BBS未名空间站(Wed Aug 23 08:52:16 2017,GMT)
肌肉由肌肉细胞组成，运动过量时，肌肉细胞会发生破裂，细胞内的肌红蛋白会大量渗
透到血液中，其中酶类物质释放产生毒性，产生横纹肌溶解症。
因为尿液要通过肾排除，这些有毒的物质如不能顺利排出就会堵住肾小管，还有可能引
起肾衰竭。而且，被破坏的肌肉细胞还会分泌出大量的钾，进入血液中会引起高钾血症
，严重时可致心脏骤停危及生命。
平时没有运动习惯的人，不要突然开展高强度运动，要循序渐进，每周2-3次为宜，并
且，运动不要单一练习某个部位或某块肌肉，要多样化。运动后要及时补充水分，帮助
肾脏及时排除代谢物。如果出现肌肉酸痛明显或者伴有酱油色尿液时还需及时就医。
如何判断运动过度？
1、运动后马上感觉头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水。
2、训练情绪下降，出现容易激动或抑郁。
3、失眠或睡眠质量下降。
4、受伤和肌肉疼痛的次数增加。
5、早上起床时脉搏升高。
6、食欲减退。
7、精神萎靡、嗜睡，缺乏... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 17 减肚腩为什么这么难
大洋新闻 时间: 2014-08-09 来源: 广州日报 作者: 孙嘉晖
运动处方
■ 本报记者 孙嘉晖
盛夏时节，清凉时尚的衣着让人体的曲线尽显，但对于“养膘多日”的群体来说，
最尴尬的时刻也到来了。咬咬牙，减肥吧。但减掉肚腩谈何容易？
运动医学专家表示，要想减掉肚腩，首先要了解自己肥胖的成因，选择减肥的方式
、方法，对症下药，效果才好。
接下来，我们就分析下肚腩的成因。
体形最容易发生变化，或者变化最容易被发觉的有两个部位，一是肚子，二是脸。
实际上，随着年龄的增长，荷尔蒙分泌减少、新陈代谢变慢，都给长肚腩提供了可能。
当然，有朋友会表示疑惑，我经常跑步，为啥感觉肚子还是很大？
消减肚腩是一个复杂的工程，涉及饮食、运动方式、运动强度等等，因此，要做针
对性的调理才行。
运动医学认为，过多摄入白面包、饼干、饮料、甜品等精制食物，会导致身体内分
泌失调感染炎症，减弱肠胃自我分解脂肪的能力，因此，建议摄入更多的自然食品，如
水果、蔬菜、谷物等，其富含的抗氧化剂具有抗炎作用，可以促进肠胃消化，防止腹部
脂肪囤积。
也有朋友尝试接受针灸、拔火罐等中式物理治疗减肥法，认为可... 阅读全帖 |
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w******0
发帖数: 4472 | 19 也不算严格意义上的“运动过度”，那得是几个月的过度，身体才进入亏空状态。
偶尔几天的过度，歇几天就回来了。
有时候运动会让人进入所谓的“亢奋”状态，不觉得累，精神百倍。。。
咖啡有类似的功能
但是过几天，还是能感觉到累的。
BTW，说不定是怀孕呢。我当年怀老大的时候，不知道怀孕，去跑了5 MILE，
回来在沙发上躺了3天没休息过来。。。之后每天懒洋洋的，不想去GYM，也不想做事，
后来发现，怀了。。。
原来是运动过度阿,我不觉得累,每天睡眠也不错>8小时呢
听说很多mm怀上宝宝的时候都容易感冒，真心希望我也中了~~~ |
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n***1
发帖数: 1719 | 20 很多疾病和遗传有关，运动不是万能的，不运动肯定更差。
人就象车，运动象保养。。
你Y就是一ford的基因，再换机油保养你也就10万的命。
不过如果你是toyota的命，你连保养都不做，最后可能幸运开了11万比ford还多开了几
千迈，于是人说，看，不保养开的更远。其实他不知道保养下，Y是个20万的命。
运动要做，但也别太过度就可以了。就象女人的脸，适度的抹油按摩能让您年青一些。
没事过度的搓磨它肯定早衰丑的更害害。。。
万物平恒。过尤不及。
具体到我自己，从来不和自己过不去把自己往死了折磨是我的缺点，但优点是我还知道
每天克服捻轻怕重的毛病咬一点牙。。。。刚刚好。。。lol |
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k******k
发帖数: 6800 | 21 张鸣：动员结构与运动模式——华北地区土地改革运动的政治运作（1946—1949）
中共话语中的“土地革命”，是中国革命的“法宝”之一，一向被看成是中国共产
主义革命成功的关键因素，尤其是抗战后解放区的土地改革，更是被视为中共最终战胜
国民党政权的决定性举措。尽管毁誉不一，但这一点半个多世纪以来却是被国内外舆论
和学界所认可的。然而，关于解放区土地改革的研究，尤其是作为关键区域的华北地区
土改，却是学术界较少关注的领域，过往的一些论述，大多是中共党史语境内的研究，
基本上着眼于阐述土地改革的意义，描述和探索中共土改政策的“左”或“右”变动原
因，而对于土地改革运动背后隐含的深刻的功利动因，以及运动给农村社会带来社会结
构、文化权力诸方面的变化更是绝少触及。李康（1999）、胡宗泽（1997）弗里曼（
Edward Friedman）等人（1991）等人关于解放区农村的社会史研究，触及到了一些土
改对社会权力结构的影响这样的问题，刘一皋的有关论述对我来说是最有价值的，部分
地揭示了土地改革与社会动员的关系，群众运动与农村社会变革的内在关联（刘一皋，
1995）。董志凯的研究也有相当... 阅读全帖 |
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s*******e
发帖数: 272 | 22 红卫兵运动始末
作者：江寒
http://www.mychinanet.com/bbs/subject.aspx?
topic=66566&board=1&type=0&mtopic=66565
序
1. 红卫兵之谜
我国文化大革命中出现的震惊世界的红卫兵运动，究竟真相如何？对绝大多数世人来说
，目前依然是个谜。关于红卫兵运动的描述，目前国内外已经有了不少著作或文章，但
是，我认为，这些著作和文章多数与事实真相有一定的差距，相互矛盾和扑朔迷离之处
颇多。
中 国古时候有个寓言叫《瞎子摸象》，说的是有四个瞎子去摸一头大象，其中一个瞎
子刚好摸到了大象的腿，于是说，大象象一根柱子；另一个瞎子刚好摸到了大象的 尾
巴，于是说，大象象一根绳子；还有一个瞎子摸到了大象的耳朵，于是说，大象象一把
扇子；最后一个瞎子摸到了大象的牙齿，于是说，大象象一根大萝卜。目前 国内外有
关红卫兵运动的文字性论述多数与“瞎子摸象”的情况差不多。
例如，现存的关于红卫兵的回忆文字中，数量最多的是部分知识份子回忆 其在文革中
如何遭受迫害的文章，在这部分人的记忆中，留存得最多、最刻骨铭心的是这么一种红
卫兵形象：臂戴... 阅读全帖 |
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k******k
发帖数: 6800 | 23 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: kirklook (Ni), 信区: ChinaNews
标 题: 中共土改真相——群众运动 还是 运动群众？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 6 22:08:28 2012, 美东)
张鸣：动员结构与运动模式——华北地区土地改革运动的政治运作（1946—1949）
中共话语中的“土地革命”，是中国革命的“法宝”之一，一向被看成是中国共产
主义革命成功的关键因素，尤其是抗战后解放区的土地改革，更是被视为中共最终战胜
国民党政权的决定性举措。尽管毁誉不一，但这一点半个多世纪以来却是被国内外舆论
和学界所认可的。然而，关于解放区土地改革的研究，尤其是作为关键区域的华北地区
土改，却是学术界较少关注的领域，过往的一些论述，大多是中共党史语境内的研究，
基本上着眼于阐述土地改革的意义，描述和探索中共土改政策的“左”或“右”变动原
因，而对于土地改革运动背后隐含的深刻的功利动因，以及运动给农村社会带来社会结
构、文化权力诸方面的变化更是绝少触及。李康（1999）、胡宗泽（1997）弗里曼（
Edward F... 阅读全帖 |
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b***q
发帖数: 83 | 24 之前我们交代了美国的医疗产业的很多背景知识。那为什么美国的医疗是世界上最贵的
呢？最简单的答案是我们过度消费－根据2012年发表在Health Affairs上的一篇文章1
，三分之一到一半的美国医疗支出是浪费。浪费的主要源头包括（1）过度治疗，例如
医生和病人选择了昂贵的医疗产品，但是没有证据表明该产品就比相对便宜的同类产品
更有效安全；（2）医疗服务的低效率，例如缺乏及时有效的早期诊断和预防，导致病
人更严重的后果和更昂贵的治疗；（3）医疗服务缺乏多方协作和科学管理，例如医院
内的病毒、细菌传染控制不当，导致很多病人在康复期二次住院。当然，浪费还包括医
疗欺诈和滥用等。
对我们病人和消费者很实用的一个好消息是自从2011年，ABIM基金会联合包括National
Physician Alliance, American College of Physicians, American Society of
Clinical Pathology等等专业医学委员会和consumer reports一起研究过度医疗的问题
。截止到发文时间，他们已经发布了75种过度医疗的产品和服务2，例如：... 阅读全帖 |
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d**z
发帖数: 3577 | 25
运动过度，身体容易过氧化和纤维化。
一旦停止运动，会觉得肌肉四肢僵硬难受。
于是便会再次过度运动，进入恶性循环。
爱激烈运动的，多短命，不少是瘁死。
大肌肉，跟健康长寿没关系，虽有利时髦。 |
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b***q
发帖数: 83 | 26 之前我们交代了美国的医疗产业的很多背景知识。那为什么美国的医疗是世界上最贵的
呢？最简单的答案是我们过度消费－根据2012年发表在Health Affairs上的一篇文章1
，三分之一到一半的美国医疗支出是浪费。浪费的主要源头包括（1）过度治疗，例如
医生和病人选择了昂贵的医疗产品，但是没有证据表明该产品就比相对便宜的同类产品
更有效安全；（2）医疗服务的低效率，例如缺乏及时有效的早期诊断和预防，导致病
人更严重的后果和更昂贵的治疗；（3）医疗服务缺乏多方协作和科学管理，例如医院
内的病毒、细菌传染控制不当，导致很多病人在康复期二次住院。当然，浪费还包括医
疗欺诈和滥用等。
对我们病人和消费者很实用的一个好消息是自从2011年，ABIM基金会联合包括National
Physician Alliance, American College of Physicians, American Society of
Clinical Pathology等等专业医学委员会和consumer reports一起研究过度医疗的问题
。截止到发文时间，他们已经发布了75种过度医疗的产品和服务2，例如：... 阅读全帖 |
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b***q
发帖数: 83 | 27 之前我们交代了美国的医疗产业的很多背景知识。那为什么美国的医疗是世界上最贵的
呢？最简单的答案是我们过度消费－根据2012年发表在Health Affairs上的一篇文章1
，三分之一到一半的美国医疗支出是浪费。浪费的主要源头包括（1）过度治疗，例如
医生和病人选择了昂贵的医疗产品，但是没有证据表明该产品就比相对便宜的同类产品
更有效安全；（2）医疗服务的低效率，例如缺乏及时有效的早期诊断和预防，导致病
人更严重的后果和更昂贵的治疗；（3）医疗服务缺乏多方协作和科学管理，例如医院
内的病毒、细菌传染控制不当，导致很多病人在康复期二次住院。当然，浪费还包括医
疗欺诈和滥用等。
对我们病人和消费者很实用的一个好消息是自从2011年，ABIM基金会联合包括National
Physician Alliance, American College of Physicians, American Society of
Clinical Pathology等等专业医学委员会和consumer reports一起研究过度医疗的问题
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b***q
发帖数: 83 | 28 之前我们交代了美国的医疗产业的很多背景知识。那为什么美国的医疗是世界上最贵的
呢？最简单的答案是我们过度消费－根据2012年发表在Health Affairs上的一篇文章1
，三分之一到一半的美国医疗支出是浪费。浪费的主要源头包括（1）过度治疗，例如
医生和病人选择了昂贵的医疗产品，但是没有证据表明该产品就比相对便宜的同类产品
更有效安全；（2）医疗服务的低效率，例如缺乏及时有效的早期诊断和预防，导致病
人更严重的后果和更昂贵的治疗；（3）医疗服务缺乏多方协作和科学管理，例如医院
内的病毒、细菌传染控制不当，导致很多病人在康复期二次住院。当然，浪费还包括医
疗欺诈和滥用等。
对我们病人和消费者很实用的一个好消息是自从2011年，ABIM基金会联合包括National
Physician Alliance, American College of Physicians, American Society of
Clinical Pathology等等专业医学委员会和consumer reports一起研究过度医疗的问题
。截止到发文时间，他们已经发布了75种过度医疗的产品和服务2，例如：... 阅读全帖 |
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b***q
发帖数: 83 | 29 之前我们交代了美国的医疗产业的很多背景知识。那为什么美国的医疗是世界上最贵的
呢？最简单的答案是我们过度消费－根据2012年发表在Health Affairs上的一篇文章1
，三分之一到一半的美国医疗支出是浪费。浪费的主要源头包括（1）过度治疗，例如
医生和病人选择了昂贵的医疗产品，但是没有证据表明该产品就比相对便宜的同类产品
更有效安全；（2）医疗服务的低效率，例如缺乏及时有效的早期诊断和预防，导致病
人更严重的后果和更昂贵的治疗；（3）医疗服务缺乏多方协作和科学管理，例如医院
内的病毒、细菌传染控制不当，导致很多病人在康复期二次住院。当然，浪费还包括医
疗欺诈和滥用等。
对我们病人和消费者很实用的一个好消息是自从2011年，ABIM基金会联合包括National
Physician Alliance, American College of Physicians, American Society of
Clinical Pathology等等专业医学委员会和consumer reports一起研究过度医疗的问题
。截止到发文时间，他们已经发布了75种过度医疗的产品和服务2，例如：... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 30 王劭彦和儿子王鼎森。记者杨佳峰 摄
今年春节期间，南京4岁“裸跑弟”爆红网络，对这种极限教育方式，引来网民议论纷纷，“鹰爸”被媒体推向大众视线。
而前不久，在常青花园第三社区组织的徒步比赛中，4岁的男童王鼎森走完18公里全程，将不少叔叔阿姨甩在后面，连一起陪同的妈妈也自叹不如。
记者7日见到了王鼎森，得知他在武汉版“鹰爸”的特训下，每天跑步3000米，日复一日从不耽搁，徒步走完18公里，其实只是小试牛刀。
从常青花园步行至金银湖，来回18公里，4岁的男童王鼎森没有歇一口气。
回忆儿子3日的表现，在医院做护士长的妈妈彭巧霞依然有些吃惊，早上8点15分从常青花园中心花园出发，11点45分返回，整整三个半小时，儿子在路上没歇一口气。
因为儿子步幅小，跟不上大人，一路上基本上是小跑。因为担心上厕所不方便，一路上没让他喝一口水，只给他吃了两个橘子和一小片面包。“一起出发的300人，有些没走完全程，儿子坚持走完了，我自己也累得够呛，感觉体能上已经不如孩子了，赛完全程儿子还去邻居家玩了一个小时。”
“真是没想到，4岁的孩子还能走下来18公里。”常青花园第三社区负责人胡霞表示：开始时担心18公里的路程... 阅读全帖 |
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j****c
发帖数: 19908 | 31 底特律破产与黑人民权运动的误区
2013-07-06 21:08????来自:梅新育
底特律濒临破产只是美国这个泱泱大国的局部问题，但由此折射出来的美国黑人民权运
动误区却足以威胁美国国家稳定、发展乃至政治统一的全局。山姆大叔倘若不能有效化
解这些问题，未必不会最终酿成大祸。一、底特律濒临破产非汽车工业没落之过
底特律濒临破产——美国密歇根州州长里克·斯奈德2013年3月1日一纸底特律进入财政
紧急状态的声明，让这座美国最著名“鬼城”的困境在世人面前再度暴露无遗：3.27亿
美元预算赤字，140亿美元长期债务，持续的现金流压力，……令底特律市政府财政难
乎为继，不仅超过1/4的公立学校已经关门，就连路灯这样的基础公共服务也已经无法
保证。14日，斯奈德任命律师凯文·奥尔为底特律市财政紧急状态管理人，定于3月25
日正式上任，总揽底特律市市政权力12至16个月，冀望在此期间能够扭转底特律濒临破
产的命运。如果底特律到头来还是破产，将是美国历史上最大规模的市政破产案。不仅
如此，从1970年代起，底特律就因凶杀案频发而在美国社会赢得“凶杀之都”名号，犯
罪率在美国城市中始终高居前列。美国《... 阅读全帖 |
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t******3
发帖数: 4053 | 32 底特律破产与黑人民权运动的误区 (ZT)
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精读：
黑人民权运动讳疾忌医的毛病已经根深蒂固，不能批评黑人错误、犯罪在美国早已是不
可触动的天条，甚至把这项“政治正确”的禁忌推向了其它国家，即使中国这个被美国
视为最大竞争对手的世界第二经济大国，不少人、不少机构也树立起了这项“政治正确
”禁忌。2013年3月25日、27日，《环球时报》刊载两篇驻美国记者实地采写的报道《
底特律楼市“抄底”值不值》、《走进美国“最悲惨城市”底特律》，其中后者还是整
版的深度报道，对底特律各类问题面面俱到，惟独没有点破种族矛盾和黑人居民自身的
缺点对底特律没落的关键作用，只敢蜻蜓点水地提及1967年黑人暴乱和种族问题，而且
使用“种族骚乱”字眼以撇清黑人发动大暴乱的责任。这位驻美国记者驻点美国已颇有
时日，他走访的那些专家们为什么不敢告诉他这位外国记者这些情况呢？
有鉴于此，我们不宜对密歇根州政府挽救、振兴底特律的努力寄予多少期望，中国投资
者更不... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 33 过度锻炼不利心脏 每周150分钟就够了
2014-08-13 15:42 来源: 生物360 字号:【大 中 小】 已有8人浏览
140791267770e28d6d0655937f
【侨报网8月13日讯】众所周知，运动可以帮助防治高血压和心脏病，但美国一项新研
究发现，锻炼也是“过犹不及”，尤其是曾有心脏病发作史的人，锻炼太多反而不利于
心脏。
美国研究人员12日在美国《梅奥诊所学报》上报告说，他们研究了约2400名积极锻炼的
心脏病幸存者，结果发现，通常锻炼得越多，死于心血管疾病的风险越小，但前提是别
过度。跑步锻炼的人，如果每周跑步里程超过48公里，则死亡风险开始上升；而对步行
锻炼的人来说，这一转折点是75公里。
加州大学伯克利分校劳伦斯国家实验所的保罗·威廉斯等人在论文中写道：“这一结果
说明，跑步或步行的效果并不是无限变好。超过某一个水平，对跑步而言可能是每周48
公里，就会见到（死亡）风险显著增加。”
然而研究人员也指出，由于这一研究的分析对象全是心脏病幸存者，其结果也许不能完
全推广至所有人群。
美国约翰·奥克斯纳心血管研究所心脏病学家卡尔·拉维评论说：“几乎所有的心脏... 阅读全帖 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 34 https://cn.nytimes.com/china/20200217/china-coronavirus-lockdown/
习近平呼吁进行全面“人民战争”以遏制疫情
为了开展历史上规模最大的社会控制运动之一，中国向城市和农村派遣了大量的社区工
作者、统一着装的志愿者和党代表。
这么做的目标是：让数亿人远离除了至亲以外的所有人。
中国正在通过基层动员抗击疫情，这让人想起在这个国家数十年未见的毛式群众运动，
实际上是将防疫一线工作交由一个加强版的居民联防来进行。
一些城市的住宅小区开始发放类似纸质出入证一类的东西，管控居民出门的频率。如果
租户来自外地，公寓楼有可能拒绝他们入内。如果旅客不能证明自己在目的地生活或工
作，会被火车站禁止入内。在乡下，村庄被车辆、帐篷和其他临时障碍物围了起来。
即使中国拥有大量高科技监控工具，但管控措施主要还是由成千上万的工作人员和志愿
者实施，他们检查居民的体温、记录他们的行动、监督隔离，以及最重要的是——将可
能携带病毒的外来人拒之门外。
根据《纽约时报》对各省和主要城市政府公告的分析，住宅小区的封闭式管理——严格
程度不一，从楼门口的检查站到严格... 阅读全帖 |
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s******i
发帖数: 870 | 35 这篇文章，讲了反右运动的真相，包括朱镕基等人是如何打成右派的。资料可信。
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http://www.wyzxsx.com/zazhi/no.151.htm#_Toc316325067
老 田：
“反右扩大化”与“政治机会主义同盟”的形成——谈谈“党史造谣学”的方法论基础
在党史国史研究中间，存在着一种支持“党史造谣学”的特殊方法论，在这种方法论中
间，对于历史和政治事件的分析，仅仅关注最高决策层的偏好与社会政治现实之间的“
因果链条”，而刻意地把当权派出于自身利益和意愿形成的“政策过滤机制”和社会结
构的作用排斥在观察视野之外。在这种方法论指导下产生的所谓研究成果，无一例外地
告诉人们：所有的政治和历史事件的原因都唯一地与最高领导人的偏好和政策相关。正
是排斥了当权派的过滤机制和社会结构这两个重要观察层次之后，才会有所谓的“总设
计师”这样的概念产生，这个诡异的概念浓缩了一种畸形的政治历史观——所有的历史
政治事件背后只存在着唯一的推动者（往往是某个高官的偏好和意愿）。
要对党史造谣学进行拨乱反正，需要立体地扩大观察视野，研究不仅... 阅读全帖 |
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h***y
发帖数: 4936 | 36 http://news.sina.com.cn/zl/world/2013-07-07/120884.shtml
底特律破产与黑人民权运动的误区
2013年07月07日12:08 新闻专栏 作者：梅新育
一、底特律濒临破产非汽车工业没落之过
底特律濒临破产——美国密歇根州州长里克·斯奈德2013年3月1日一纸底特律进入财政
紧急状态的声明，让这座美国最著名“鬼城”的困境在世人面前再度暴露无遗：3.27亿
美元预算赤字，140亿美元长期债务，持续的现金流压力，……令底特律市政府财政难
乎为继，不仅超过1/4的公立学校已经关门，就连路灯这样的基础公共服务也已经无法
保证。14日，斯奈德任命律师凯文·奥尔为底特律市财政紧急状态管理人，定于3月25
日正式上任，总揽底特律市市政权力12至16个月，冀望在此期间能够扭转底特律濒临破
产的命运。如果底特律到头来还是破产，将是美国历史上最大规模的市政破产案。不仅
如此，从1970年代起，底特律就因凶杀案频发而在美国社会赢得“凶杀之都”名号，犯
罪率在美国城市中始终高居前列。美国《国会季刊》（Congressional Quarterly）下
属的... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 37 据中国之声《全国新闻联播》报道，近来，日本网络针对富士电视台的“罢看运动”倡议正在迅速扩散，部分民众反感富士电视台，过度推崇韩流节目，于是打算在明天“富士之日”这天罢看所有的节目。
事情起因是日本“国民女星”宫崎葵的丈夫高冈苍甫，在网络上上声讨富士盲目“强迫性”地让日本民众接收韩国文化，直接导致他被事务所变相解雇，得到许多民众特别是网友的声援。
其实“罢看运动”不单是因为反感富士电视台播放过多的韩流节目，还包括该台在报道体育节目时采用的“韩日”这一字眼。
有知情人透露，富士台对韩流这般“厚爱”还是脱不出利益圈，也就是“股东构成＝广告主，由于一系列企业都牵涉到韩流，加上相对日本本土更廉价的韩流内容，可以令富士台可以实现低成本高收入的目标。
“而日本的网民也很聪明，除了罢看节目，还发起打电话给赞助商提意见，不买这些品牌的产品的运动”。
对此，部分网民则认为无论“罢看”，还是“罢买”都是徒劳之举，反而富士台可能会转变成"受害者"的立场，得到一些民众的同情，关注度风生水起”。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 38 近来，日本网络针对富士电视台的“罢看运动”倡议正在迅速扩散，部分民众反感富士电视台，过度推崇韩流节目，于是打算在明天“富士之日”这天罢看所有的节目。
事情起因是日本“国民女星”宫崎葵的丈夫高冈苍甫，在网络上上声讨富士盲目“强迫性”地让日本民众接收韩国文化，直接导致他被事务所变相解雇，得到许多民众特别是网友的声援。
其实“罢看运动”不单是因为反感富士电视台播放过多的韩流节目，还包括该台在报道体育节目时采用的“韩日”这一字眼。
有知情人透露，富士台对韩流这般“厚爱”还是脱不出利益圈，也就是“股东构成＝广告主，由于一系列企业都牵涉到韩流，加上相对日本本土更廉价的韩流内容，可以令富士台可以实现低成本高收入的目标。
“而日本的网民也很聪明，除了罢看节目，还发起打电话给赞助商提意见，不买这些品牌的产品的运动”。
对此，部分网民则认为无论“罢看”，还是“罢买”都是徒劳之举，反而富士台可能会转变成"受害者"的立场，得到一些民众的同情，关注度风生水起”。 |
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e***y
发帖数: 4307 | 39 我说楼主，你都运动的尿血了为什么第二天还要去健身？很明显运动过度了。有人运动
过度后急性肾衰竭的。 |
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w******0
发帖数: 4472 | 40 我也以为是喝XX汤。。。还以为楼主怎么那么黄。。。。
BTW，你这明显是短时间内运动过度引起的感冒啊。
运动过度，休息跟不上，GYM又是病菌恒生的地方，出汗之后太容易感冒了。。。
早打了FLU SHOT,上个礼拜开始加强运动，一周5天GYM，居然再我认为最不可能的时候
中招了。很久没感冒了！
不想吃药，看来看去还是鸡汤最好，中美都承认， 孕妇小孩都适宜。。
老美都说了COLD WATER < HOT WATER < CHICKEN SOUP
http://well.blogs.nytimes.com/2007/10/12/the-science-of-chicken
如果周围有中国店，记得买老鸡，曾经卖过一只CHINA TOWN刚杀的老鸡，墩了3小时都
不烂，太香了
如果只有美国店，下面三个地方的还可以接受：
1。 TRADER JOE 的 KOSHER ORGANIC HEN 还可以，上面会标GOOD FOR SOUP,
千万别买便宜的，味道不是差了一点两点
我周末实在受不了，就买了这个，配上CAST IRON的锅，满家飘香。喝了感觉的确缓解
症状。
2。COSTCO ORGANI... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Wed Apr 4 23:01:12 2007) 提到:
不知道是不是前一阵子运动过度，这个月大姨妈总也不来（排除其他可能）。我听说减
肥过度会导致这样的情况，但是我只是运动加低碳水，并没有节食。总之，我很担心，
这一个星期都不敢去跑步，也正好找了个借口乱吃零食。感觉胖了好多，但是姨妈她老
人家还是没有踪影。我该怎么办？还要坚持跑步吗？
☆─────────────────────────────────────☆
Sparkie (Burn Calories) 于 (Wed Apr 4 23:08:59 2007) 提到:
强度有多大？
停了运动也不用乱吃零食呀，辛辛苦苦减下去的，多可惜
☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Wed Apr 4 23:23:08 2007) 提到:
说得对，太可惜了。再也不乱吃了。
☆───────────── |
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c*******g
发帖数: 2990 | 42 不是脑充血，是增加脑部血氧供应，不过开始练习肯定有头昏脑胀的感觉。看看下面我
转的。
直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力
的作用，造成了三个弊病：一是血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和
心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰
；重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏
器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下，
致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损
、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足，光靠药物是不行
的，只能靠体育锻炼，而最佳的锻炼方法就是人体倒立。
长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：一是提高智力和反应能力；二是
延缓衰老，增神提志；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管
疾病。
倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动，也是年轻人健身的最佳方式之一。早在一千多
年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了五... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 43 很多人减肥时会借助运动，运动也是促进和保持身体健康的重要方式。但不正确的
运动安排，包括运动前无或不能正确热身，运动后缺少或不能正确进行拉伸和整理，都
有可能会毁了你的身体。长期以错误方式进行运动，会造成肌肉拉伤、关节磨损、韧带
撕裂、骨折等严重后果，有些甚至会对身体造成终身伤害，使你过早告别运动，并影响
日后及至老年的生活质量。
以常见的关节疾病“骨关节炎”为例。我国50岁以上人群中50%患有此病，65岁以
上人群中，男性患病率达80%，女性更高达90%。关节过度劳损、不正确使用关节、运动
前没有进行充分热身准备等，都是导致骨关节炎的重要诱因。运动前科学热身，正确有
度使用关节，是预防和延缓骨关节病发作的重要方式。
做任何一项运动，都应该完整重复这样三个步骤：热身运动 - 主要运动 - 整理运
动。不要忘记任何一步，做好完整的运动，运动前后的热身和整理环节，和运动本身一
样重要。要将它们作为运动的有机组成部分来看待，千万别随意舍弃或草率对待，以免
造成意外伤害，并诱发各类疾病。 |
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s***a
发帖数: 4921 | 44 运动过度会败性，也值得引起注意。过度训练也称为运动疲劳综合征，它是一种最为常
见的运动性疾病。过量锻炼容易导致性欲降低，甚至可发生暂时性阳痿。据国外报道，
一些常年进行马拉松跑的人会出现阴茎萎缩。 |
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发帖数: 1 | 45 16到18世纪，英国历史上发生过一次名为圈地运动的经济革命。由于中学历史的课本上
对这场革命花费笔墨不多，以至于学生们对一提起圈地运动除了羊吃人这个简单的描述
词之外大概一片空白。
圈地运动具体是怎样一场运动？羊又是如何吃人的？为什么说没有圈地运动就不会
有现代英国社会的诞生？让我们慢慢讲起。
16世纪初的英国还是一个比较的典型的中世纪农业国家。农民在自己或租赁的一小
块土地上耕种，定期向各级领主缴纳粮食和税金。农村除了私人土地之外，还有大片用
于放牧或者干脆闲置的公共土地，还有领主专门用来狩猎的鹿苑。
在现代人笔下这样的乡村场景当然恬静美好，事实上中世纪农村的粮食产量不高，
能养活的人口也很有限。无论是领主还是雇佣佃农的地主所得的收益都很少，农民更是
仅能果腹而已。
英国农业革命诞生的契机来自于英国人口的增加。随着黑死病灾难之后人口增长曲
线在1470年左右扭转了下跌的颓势。在短短50年时间里英国的人口从410万人猛增到522
万人。这是由于风调雨顺、瘟疫减少和英国婚姻观发生变化的双重因素导致。
猛增的人口带来的直接后果就是：英国的农村完全不能提供迅速增长的人口所需要
的粮食和各种农... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 46 汉人是主动南迁，是从民族大战略的角度来看的，而不是几个名人或者一些民众的心理
感受甚至大规模因战而逃所能否认的。我们应该承认，在中国历史上也是存在殖民行动
的，而且这种行动一直延续到清朝，现在就我认为的中国历史上对南方有计划殖民的几
个阶段明确一下：
1，大禹治水，分划九州。用现代的科学知识来看待有关治水的历史或者传说，可
以理解为，中原甚至南方都是一片沼泽，洪水泛滥。炎黄部族在其英明领袖的带领下降
低了水位，使原来的沼泽成为可耕地，然后分派殖民部队或者征服当地残余部落（水灾
后的残余）或者与当地部落友好相处，因此才能共同认可大禹的宗主或者盟主地位！
2，周朝封建诸侯。周朝的分封，屏弃了商朝以当地部落为统治者，中央只保留威
慑力量的做法，而是除了夏（木已）商宋，直接凭借强大的军事力量，将功臣贵胄分封
各地为诸侯压制融合当地部族，其实用西方的话来说，实际上就是在殖民地建立军事据
点，逐步消灭或者同化当地土人，其中和平的可以用晋献公与狄国和亲，战争可用齐为
燕吞灭孤竹国为证！当时当然不是只向南方殖民，而是全面向所有发现地殖民！所以北
有燕，东有齐，西有秦（秦之起家也是因功得封因功得权来的）... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 47 汉人是主动南迁，是从民族大战略的角度来看的，而不是几个名人或者一些民众的心理
感受甚至大规模因战而逃所能否认的。我们应该承认，在中国历史上也是存在殖民行动
的，而且这种行动一直延续到清朝，现在就我认为的中国历史上对南方有计划殖民的几
个阶段明确一下：
1，大禹治水，分划九州。用现代的科学知识来看待有关治水的历史或者传说，可
以理解为，中原甚至南方都是一片沼泽，洪水泛滥。炎黄部族在其英明领袖的带领下降
低了水位，使原来的沼泽成为可耕地，然后分派殖民部队或者征服当地残余部落（水灾
后的残余）或者与当地部落友好相处，因此才能共同认可大禹的宗主或者盟主地位！
2，周朝封建诸侯。周朝的分封，屏弃了商朝以当地部落为统治者，中央只保留威
慑力量的做法，而是除了夏（木已）商宋，直接凭借强大的军事力量，将功臣贵胄分封
各地为诸侯压制融合当地部族，其实用西方的话来说，实际上就是在殖民地建立军事据
点，逐步消灭或者同化当地土人，其中和平的可以用晋献公与狄国和亲，战争可用齐为
燕吞灭孤竹国为证！当时当然不是只向南方殖民，而是全面向所有发现地殖民！所以北
有燕，东有齐，西有秦（秦之起家也是因功得封因功得权来的）... 阅读全帖 |
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m*****e
发帖数: 10963 | 48 不错，好文共赏析。。
http://meixinyu.blog.sohu.com/270068527.html?adsid=3
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一、底特律濒临破产非汽车工业没落之过
底特律濒临破产——美国密歇根州州长里克·斯奈德2013年3月1日一纸底特律进入财政
紧急状态的声明，让这座美国最著名“鬼城”的困境在世人面前再度暴露无遗：3.27亿
美元预算赤字，140亿美元长期债务，持续的现金流压力，……令底特律市政府财政难
乎为继，不仅超过1/4的公立学校已经关门，就连路灯这样的基础公共服务也已经无法
保证。14日，斯奈德任命律师凯文·奥尔为底特律市财政紧急状态管理人，定于3月25
日正式上任，总揽底特律市市政权力12至16个月，冀望在此期间能够扭转底特律濒临破
产的命运。如果底特律到头来还是破产，将是美国历史上最大规模的市政破产案。不仅
如此，从1970年代起，底特律就因凶杀案频发而在美国社会赢得“凶杀之都”名号，犯
罪率在美国城市中始终高居前列。美国《国会季刊》（Congressional Quarterly）下
属的“国会季... 阅读全帖 |
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发帖数: 53800 | 49 清党也要清这些同情或者支持tg的国民党左派。但是挑动群众杀人放火，tg远比kmt左
派更拿手。
二十年代国民北伐战争时国民党与苏俄从合作到分裂，直接导因则是中共湖南新民学会
支持 左翼国民党毛泽东们领导的农民运动过度暴力黑社会。。如湖南国民军人许克祥
一九二七年五月二十一日在长沙发动马日事变，大杀农民，即与当时为国民党服务的国
民党党员的毛0泽0东领导的湖南农民运动的暴民恐怖有关。政大教授王健民所着《中国
共0产0党史》记载甚详。
毛领导的湖南农民运动始於一九二五年冬，时蒋介石尚未清党，一九二六年七月北伐军
进入南京，农民运动出现高潮，全省农会已号称有五百一十八万人，实行一切权力归农
会。形成赤色恐怖气氛。毛0泽0东为湖南农运辩护的《湖南农民运动考察报告》对运动
的暴民形象已有很真实的描述，後来红卫兵以此为榜样，打人抄家，将「牛鬼蛇神」走
资派剃阴阳头戴高帽游街示众，以至毒打致死这闻名的文革红色恐怖，就是当年湖南农
民运动如何的无法无天的翻版。
当时中共与宁汉分裂後的国民党左派汪精卫尚是革命的盟友，汪控制的国民革命军百分
之九十是湖南人，他们在前线与军阀作战，他们的家属在後方却受到毛泽... 阅读全帖 |
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