j******h
发帖数: 3904 | 1
看来我也得小心不能运动过度了
比赛什么的都无所谓了
好好休养吧
希望你早日康复 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
harrypotter (亲嘴怪兽) 于 (Mon Sep 10 09:45:32 2007) 提到:
昨天也没力量训练，游泳的时间增加了些，但是不超过40分钟。大半夜伸了一下腿，突
然左脚猛抽筋，痛死我了。梦里用力将it板回来，今早上小腿肚子还有些疼。这样今天
的腿部训练是不是不能去了，难道是运动过度，透支了？
☆─────────────────────────────────────☆
Paris (我才是Jerry！！！) 于 (Mon Sep 10 09:46:52 2007) 提到:
睡觉的时候腿凉着了也会抽筋
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Sep 10 09:46:53 2007) 提到:
calf or foot?
some suggestion.
1) stretch
2) have some supplement.. Vitamin E/Calcium/Ma |
|
c*u
发帖数: 916 | 3 可能前天运动过度，感觉膝盖正上侧酸疼，也就是膝盖连大腿的地方酸疼，尤其是弯膝盖的时候酸疼，伸直了反而舒服一些，这是什么韧带弄伤了？怎么休养才好？谢谢 |
|
g**y
发帖数: 1106 | 4 你这个短短两行字大家也看不出来什么啊，
要是真的担心呢，就去看看医生吧，总比一直自己拿自己做试验好。
我也会下雨的冷天膝盖疼，一般就是多穿点不要运动过度。
肩膀什么的是不是你没拉伸开啊？ |
|
d*i
发帖数: 9453 | 5 我好像不知道矫正的办法，不过O型腿运动过度容易膝盖疼，自己要注意一些。 |
|
W****0
发帖数: 418 | 6 今天跑步ran 6.01 mi on 4/22/2010 at 5:47 PM with a pace of 11'19"/mi
其实之前校准还跑了半迈，所以合起来一共是6.5miles。问题是，今天跑步完了之后走
路回家然后吃饭，结果吃完之后过了1个小时全吐了。 是不是运动过度了？ |
|
|
M****a
发帖数: 577 | 8 那些平时跑马拉松的，估计内啡肽超高。
还有一种理论：过度节食也会导致内啡肽升高。这个可以解释很多厌食症患者（女生占
绝大多数）只剩皮包骨头了，还是不愿意吃东西，越瘦越觉得心情愉快，恶性循环。反
正我是觉得女生太瘦，对健康没什么好处，人体的脂肪有芳香化酶，能把雄性激素转化
成雌性激素，适量的雌性激素对女性健康还是很重要的，如果过低，各种毛病就来了。
男生刚好相反，脂肪越多，雌性激素越多，各种毛病也就来了。男人一到中年就肾虚，
其实相当一部分都是太胖，雄性激素过低，雌性激素过高的缘故。补品里面很多都有雄
性激素，但是脂肪在肚子上堆着，再多雄性激素也给转化成雌性激素了，所以肾虚进补
对很多人都是没有大用的。 |
|
p****t
发帖数: 1787 | 9 你运动过度了
你看看是不是心脏经常停一会，然后再开始跳
冰凉 |
|
g********n
发帖数: 4809 | 10 徐亮也是82年出生的，看起来也和40多酒色过度的老总差不多，而且这还是写真照片...
说实话，就这两位的身材，还不如这里喜欢锻炼的老中的身材呢。 |
|
i*****e
发帖数: 6614 | 11 我也是运动过度的时候会有的胀的感觉，休息一下就好了 |
|
|
j**f
发帖数: 7403 | 13 我觉得吧，可能是从小基础没打好。他家太富裕，小时候不喝母乳，吃牛奶。
不是奶粉。是牛奶。然后那么多年，吃的都是大鱼大肉，很少吃蔬菜水果。
因为人家认为“没营养”。这么多年下来，免疫力就废了。
现在他蔬菜吃的也还是太少，我总说他，他总是说自己吃了几口沙拉的。那才几口啊
会不会运动过度，免疫力下降导致的？ |
|
|
|
|
|
|
e*a
发帖数: 2301 | 19 那些能拿奖牌的可能大于2小时，那些拿不了奖牌的可能2小时都不到。。。 |
|
S*********g
发帖数: 7653 | 20 那些什么biggest loser里面 不都是什么一天5小时么 |
|
n***s
发帖数: 10056 | 21 Someone said to take heart rate when you wake up in the morning before getting up. Keep doing this a few days. If your heart rate getting higher and higher, you over trained your body.
If you just started exercise, 2+hr/day is too much. Try cut it back a bit or take a day off every three days. |
|
l********y
发帖数: 1327 | 22 很简单,去gym测比如bicep curl上次85lb x 5,这次85lb x 8了,那就恢复了,如果 <= 5
那就没有恢复. |
|
s*********n
发帖数: 2283 | 23 哈 ... 我好象听过一些答案...
早上起床前测心跳, 或者感觉一下是不是很不想起床, 感到乏力,四直乏力... |
|
|
|
|
|
|
|
|
j**f
发帖数: 7403 | 31 我用5.0跑的，已经相当的慢了！ 不能再慢了，否则就是走路了。
可以跑慢一点，就是比较花时间，可能你会不耐烦 |
|
j**f
发帖数: 7403 | 32 我觉得是睡眠太差。很久睡不好了。呵呵。：）
跑太快了，速度超过你的能力了 |
|
|
j**f
发帖数: 7403 | 34 常年睡眠不好。从初中开始。呵呵。 俺有个大问题，就是不能RELAX。
：）
看来我还是花钱去做YOGA吧。我家旁边有个YOGA CLUB。一次13刀。该去了。SIGH
为啥？牙疼？ |
|
D****o
发帖数: 12808 | 35 昨天我去走了一下，心里急得跟啥似的
感觉就没有活动开，也不怎么出汗
最后踩了一会儿椭圆机，终于觉得有些累了
但还是超级不爽，我恨我的足弓！ |
|
|
|
D****o
发帖数: 12808 | 38 没。。我昨天走崩溃了，跑了两步。。。
发现没好 |
|
|
g***l
发帖数: 18555 | 40 我没怎么跑，就是在跑步机上走一个小时，中间跑跑最多30分钟，坡度10的样子，这几
天脚腕子疼，歇着了 |
|
z********0
发帖数: 9013 | 41 她都不是半年了，从初中开始的。。。。
昨天3点还在灌水呢。。 |
|
|
s*********n
发帖数: 2283 | 43 问题并不完全是 how long has she been living with a bad sleep .... the
problem is, how long has she had a bad sleep AND strong exercises ...
The point is, a good sleep is very important, which is about 1/3 and more
of your life. Therefore, if a good exercise can help you with your sleep,
do it .. if not, you need change your exercise schedule or routine ...
A good sleep is the bottom line of your life. A good exercise is NOT. |
|
|
|
j**f
发帖数: 7403 | 46 这个你说错了。我8AM爬起来，收拾娃上DAYCARE。之后继续睡，11点闹表叫我
起床。做饭。12点出门。给老公送饭。去看牙医。去车行取修好的车。回来
去DAYCARE接娃，因为娃发烧下午送娃去医院，因为预约的医生比较晚，就先去了
俄国超市买菜。之后看医生。发现车还有问题。开半小时车回到车行。师傅检查
半小时告诉我没办法，让我开回去。开车去旁边中国超市，吃盒饭，买中国菜，
大概8PM才进家门。伺候娃吃药喝奶睡觉，老公也发烧了，伺候老公吃药喝水睡觉。
我泡澡，于是刚泡完，10PM，才躺床上上网。。。。 BTW，我昨晚，或者说，今天
早上，6：30AM上床睡的。：）
现在还没起吧。。。。 |
|
|
z********0
发帖数: 9013 | 48 我靠，铁人阿！！！
不过我感觉，虽然你现在很健康，但保不齐在透支呢。
还是注意点为好。 |
|
j**f
发帖数: 7403 | 49 我是农村种地出身，和一般城里娇气的娃不同。：）
我靠，铁人阿！！！
不过我感觉，虽然你现在很健康，但保不齐在透支呢。
还是注意点为好。 |
|
D****o
发帖数: 12808 | 50 姐你太强大了！！！
我不劝你了！！！
只能佩服！！！ |
|
