t*********n
发帖数: 1105 | 1 有没有觉得力量训练后一两天安静心率也增加？俺自己有这样，特别是练深蹲后两天，
安静心率大概能增加5、6次。 |
U**********1
发帖数: 202 | 2 每分钟50-60次之间，还没有觉察到锻炼后心率会有啥变化。
【在 t*********n 的大作中提到】
: 有没有觉得力量训练后一两天安静心率也增加？俺自己有这样，特别是练深蹲后两天，
: 安静心率大概能增加5、6次。
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m*******n
发帖数: 6660 | 3 overtrain?
【在 t*********n 的大作中提到】
: 有没有觉得力量训练后一两天安静心率也增加？俺自己有这样，特别是练深蹲后两天，
: 安静心率大概能增加5、6次。
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A****t
发帖数: 61 | 4 所谓的afterburn，基础代谢在运动后提高会在心率上体现出来
只要不要比平时高太多（多出7-10下以上），没别的不适，就不是overtraining
我gym后安静心率会明显高两三个个小时，第二天起床的rest心率可能在60上下，平时
如果休息的好，在50-55之间都有可能。 |
A****t
发帖数: 61 | 5 所谓的afterburn，基础代谢在运动后提高会在心率上体现出来
只要不要比平时高太多（多出7-10下以上），没别的不适，就不是overtraining
我gym后安静心率会明显高两三个个小时，第二天起床的rest心率可能在60上下，平时
如果休息的好，在50-55之间都有可能。 |
