S***3
发帖数: 36 | 1 大叔37，在沃尔玛买了两个哑铃，最近开始运动运动。平均两三天一次，睡觉前活动个
20-30分钟。快一个月了，现在身体特别累，不是肌肉酸疼，而是整个身体都累，就像
刚搬完家的感觉。请教一下是什么问题呢？ |
T****y
发帖数: 141 | 2 这点运动量很小，不觉得会让身体很累
是不是太晚锻炼导致休息不好？ |
S***3
发帖数: 36 | 3 [在 Tarney (Tarney) 的大作中提到：]
:这点运动量很小，不觉得会让身体很累
:是不是太晚锻炼导致休息不好？
那可能就是因为睡的晚了，起来太早身体感觉累了吧。 |
w****e
发帖数: 3827 | |
T********n
发帖数: 170 | |
n***s
发帖数: 10056 | 6 改到晚饭之前练。另外要喝些gatorade. 补充电解质。
【在 S***3 的大作中提到】
: 大叔37，在沃尔玛买了两个哑铃，最近开始运动运动。平均两三天一次，睡觉前活动个
: 20-30分钟。快一个月了，现在身体特别累，不是肌肉酸疼，而是整个身体都累，就像
: 刚搬完家的感觉。请教一下是什么问题呢？
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S***3
发帖数: 36 | 7 睡觉好可以，因为运动量小，还不至于兴奋
[在 wasabe (迷彩的瓜皮帽) 的大作中提到：]
:睡前练不好
:练完以后神经是兴奋的 不利于睡眠 |
S***3
发帖数: 36 | 8 下午上班没时间
[在 Twopumpkin (jhhjdhsg) 的大作中提到：]
:下午锻炼比较好 |
S***3
发帖数: 36 | 9 恩，再喝G，同时和一点点蛋白粉。最近感觉好一些了。不要身体没那么乏了
[在 noles (mileman) 的大作中提到：]
:改到晚饭之前练。另外要喝些gatorade. 补充电解质。 |
n***s
发帖数: 10056 | 10 你刚练，没必要喝蛋白粉。
【在 S***3 的大作中提到】
: 恩，再喝G，同时和一点点蛋白粉。最近感觉好一些了。不要身体没那么乏了
: [在 noles (mileman) 的大作中提到：]
: :改到晚饭之前练。另外要喝些gatorade. 补充电解质。
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