d******g 发帖数: 1728 | 1 买了一袋亚麻籽 不知道怎么吃 可以一起和白米炖粥吗 |
a*****y 发帖数: 367 | 2 做亚麻籽瓦片饼干,可好吃了,又营养,我还想买呢,就是买不到
【在 d******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 买了一袋亚麻籽 不知道怎么吃 可以一起和白米炖粥吗
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s*******5 发帖数: 741 | |
m******9 发帖数: 64 | 4 看着好诱人啊!请问能提供方子吗?也想学着做。
【在 a*****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 做亚麻籽瓦片饼干,可好吃了,又营养,我还想买呢,就是买不到
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H**********s 发帖数: 303 | |
l******o 发帖数: 3764 | 6 亲爱滴童鞋们,本猫很负责任滴说,亚麻籽一定要粉碎了才好
否则那坚硬的皮皮妨碍omega-3和纤维素发挥作用,最后都穿肠而过啦
(当然你也可以说你特别能嚼,都能咬碎了。。。)
最简单的吃法就是用磨咖啡豆的grinder磨成粉,放在酸奶,牛奶,粥里面
不用煮,吃之前放上就好,滑溜溜的
想做饼干蛋糕也可以,不过我觉得还是直接吃最好,怕不饱和脂肪酸加热之后会氧化
但是注意,完整的亚麻籽能在室温下保存很久,一旦磨碎了,就要冷藏并且一周内吃完
我一般现磨先吃,很方便的 |
a*****y 发帖数: 367 | 7 原料:
亚麻籽50克(可用芝麻代替)、鸡蛋1个、色拉油40克、糖粉35克,低粉50克
做法:
1、把所有材料混合均匀;
2、用勺子舀到烘焙油布上(会自然摊成圆形),中间预留1CM以上的距离;
3、320华氏度,中层,10分钟;
4、关火后,用余温再焖10分钟。
过程极简,绝对不会失败,只要最后看着点,别烤糊了就好了 |
d******g 发帖数: 1728 | 8 原来一定要磨成粉才可以阿 有点麻烦;(手头没有grinder~
【在 l******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 亲爱滴童鞋们,本猫很负责任滴说,亚麻籽一定要粉碎了才好 : 否则那坚硬的皮皮妨碍omega-3和纤维素发挥作用,最后都穿肠而过啦 : (当然你也可以说你特别能嚼,都能咬碎了。。。) : 最简单的吃法就是用磨咖啡豆的grinder磨成粉,放在酸奶,牛奶,粥里面 : 不用煮,吃之前放上就好,滑溜溜的 : 想做饼干蛋糕也可以,不过我觉得还是直接吃最好,怕不饱和脂肪酸加热之后会氧化 : 但是注意,完整的亚麻籽能在室温下保存很久,一旦磨碎了,就要冷藏并且一周内吃完 : 我一般现磨先吃,很方便的
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d******g 发帖数: 1728 | 9 做燕麦粥时加点亚马子 可对?
【在 H**********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : eat with oatmeal.
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m******9 发帖数: 64 | 10 谢谢!有空我会试着做!
【在 a*****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 原料: : 亚麻籽50克(可用芝麻代替)、鸡蛋1个、色拉油40克、糖粉35克,低粉50克 : 做法: : 1、把所有材料混合均匀; : 2、用勺子舀到烘焙油布上(会自然摊成圆形),中间预留1CM以上的距离; : 3、320华氏度,中层,10分钟; : 4、关火后,用余温再焖10分钟。 : 过程极简,绝对不会失败,只要最后看着点,别烤糊了就好了
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c*******k 发帖数: 2427 | 11 flax seed? 好象没见到哪里有卖?那个 flax seed oil也少见。
【在 d******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 买了一袋亚麻籽 不知道怎么吃 可以一起和白米炖粥吗
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c*******k 发帖数: 2427 | 12 赞。这个在哪里可以买到?以前都没太在意过。
【在 l******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 亲爱滴童鞋们,本猫很负责任滴说,亚麻籽一定要粉碎了才好 : 否则那坚硬的皮皮妨碍omega-3和纤维素发挥作用,最后都穿肠而过啦 : (当然你也可以说你特别能嚼,都能咬碎了。。。) : 最简单的吃法就是用磨咖啡豆的grinder磨成粉,放在酸奶,牛奶,粥里面 : 不用煮,吃之前放上就好,滑溜溜的 : 想做饼干蛋糕也可以,不过我觉得还是直接吃最好,怕不饱和脂肪酸加热之后会氧化 : 但是注意,完整的亚麻籽能在室温下保存很久,一旦磨碎了,就要冷藏并且一周内吃完 : 我一般现磨先吃,很方便的
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l*****j 发帖数: 5163 | 13 加州的nugget有卖,散装的
【在 c*******k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : flax seed? 好象没见到哪里有卖?那个 flax seed oil也少见。
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Z**R 发帖数: 1233 | 14 烤面包?
【在 d******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 买了一袋亚麻籽 不知道怎么吃 可以一起和白米炖粥吗
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n****n 发帖数: 5804 | 15 amazon上。
【在 c*******k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : flax seed? 好象没见到哪里有卖?那个 flax seed oil也少见。
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c*******k 发帖数: 2427 | 16 不在加州:(
我这里再找找看。
【在 l*****j 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 加州的nugget有卖,散装的
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c*******k 发帖数: 2427 | 17 谢谢。看了一下:gel, oil, seed.
晕了,不知道哪种好?
【在 n****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : amazon上。
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n****n 发帖数: 5804 | 18 刚才去超市,看到ground的就是amazon上七刀多那种,竟然这周这个超市有折扣,5块
多,就搞了两包回来。
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c*******k 发帖数: 2427 | 19 details please:)
【在 n****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刚才去超市,看到ground的就是amazon上七刀多那种,竟然这周这个超市有折扣,5块 : 多,就搞了两包回来。
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n****n 发帖数: 5804 | 20 detail就是买了两包,14oz的,上面是写organic的。。粉状。
【在 c*******k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : details please:)
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c*******k 发帖数: 2427 | 21 Thanks:)
有空去瞅瞅.
【在 n****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : detail就是买了两包,14oz的,上面是写organic的。。粉状。
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d******g 发帖数: 1728 | |
b*******t 发帖数: 351 | 23 Flax Seeds和芝麻一样,最好要打碎了吃,才比较容易消化,吸收。可以做在饼干,蛋
糕里,或者和我一样,早餐燕麦粥里加一大勺。
亚麻籽含非常多的Omega-3,所以不喜欢吃鱼的同学们可以吃这个来代替。 |
w**e 发帖数: 88 | 24 GNC有卖的。
【在 c*******k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : flax seed? 好象没见到哪里有卖?那个 flax seed oil也少见。
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