p****y
发帖数: 23737 | 1 【 以下文字转载自 ChineseMed 讨论区 】
发信人: purity (purity), 信区: ChineseMed
标 题: 少吃鹽就相當於補鈣
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 16 10:50:29 2010, 美东)
少吃鹽就相當於補鈣
更新日期:2008/08/05 18:05
補鈣的方式多種多樣，吃鈣片、曬太陽、喝骨頭湯，為了讓體內鈣質充足，人們想盡辦
法。但科學家教我們最經濟有效的補鈣方法，那就是「少吃鹽就相當於補鈣」。(鈣片
絕對不能吃，鈣片吃越多，骨頭就越壞。)
新華網引述英國科學家研究發現，鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也
就越差。也就是說，日常生活中減少鹽的攝入，就能增強鈣質吸收。(多食鹹則傷腎。)
研究人員指出，正常人24小時排鹽量約為3到5公克，那麼在食物中每日補充五公克，就
可以滿足人體正常需要。世界衛生組織推薦，每人每天食鹽攝入量不宜超過五公克，照
這個標準身體力行，就能減少體內鈣質流失。
評論
千年以來中醫學就一直認為，多食鹹則傷腎，腎主骨，故鹹味過重則傷骨，西方科
學家至今才知道，東西方相差至 | g*******2
发帖数: 3306 | 2 吃vitamin d更能补钙吧。
。)
【在 p****y 的大作中提到】
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: 少吃鹽就相當於補鈣
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: 補鈣的方式多種多樣，吃鈣片、曬太陽、喝骨頭湯，為了讓體內鈣質充足，人們想盡辦
: 法。但科學家教我們最經濟有效的補鈣方法，那就是「少吃鹽就相當於補鈣」。(鈣片
: 絕對不能吃，鈣片吃越多，骨頭就越壞。)
: 新華網引述英國科學家研究發現，鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也
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