C********g
发帖数: 9656 | 1 想让孩子更聪明，那就给他吃这些食物吧.这些健脑食谱有助于增强孩子的记忆力和注
意力，让孩子们在学习生活中表现得更出色！
1.鲑鱼
鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽－3脂肪酸，但脂肪含量却较
低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的
最佳选择之一。
2.蛋类
众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有
有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。
3.花生酱
花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对
孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低
的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
4.全麦制品和糙米
全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩
子选择面包的时候最好选择全麦面包。
5.燕麦
燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他
命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。
6.草莓
红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆
力的饮品。
7.豆类
豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基
酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类
有益于大脑的发育。
8.蔬菜
西红柿，红薯，南瓜，胡萝卜，菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂，保持
大脑的健康活力。
9.牛奶等乳制品
牛奶含有优质蛋白质，其中含有人体所需要的全部必需氨基酸，除含有钙质外，还含有
多种我们身体需要的维生素和矿物质，如:维生素A,B1,B2,C,以及铁、锌、硒等，对于
维持孩子正常生理功能和促进生长发育都有好处。
10.瘦牛肉
铁是一种重要的矿物质，可以帮助孩子们保持活力和集中注意力。瘦牛肉中富含丰富的
铁，同时还有帮助提高记忆力的锌等儿童所需的矿物质，是一种很好的健脑食品。 |
p*****e
发帖数: 16417 | 2 会让成年人更聪明不？
【在 C********g 的大作中提到】
: 想让孩子更聪明，那就给他吃这些食物吧.这些健脑食谱有助于增强孩子的记忆力和注
: 意力，让孩子们在学习生活中表现得更出色！
: 1.鲑鱼
: 鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽－3脂肪酸，但脂肪含量却较
: 低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的
: 最佳选择之一。
: 2.蛋类
: 众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有
: 有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。
: 3.花生酱
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a****l
发帖数: 6431 | 3 哈哈
【在 p*****e 的大作中提到】
: 会让成年人更聪明不？
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y*****u
发帖数: 4807 | 4 看不出来除了吃这10种/相关的还能吃啥
【在 C********g 的大作中提到】
: 想让孩子更聪明，那就给他吃这些食物吧.这些健脑食谱有助于增强孩子的记忆力和注
: 意力，让孩子们在学习生活中表现得更出色！
: 1.鲑鱼
: 鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽－3脂肪酸，但脂肪含量却较
: 低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的
: 最佳选择之一。
: 2.蛋类
: 众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有
: 有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。
: 3.花生酱
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a*****e
发帖数: 4577 | 5 exactly
the post simply does not make much sense.
【在 y*****u 的大作中提到】
: 看不出来除了吃这10种/相关的还能吃啥
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a********a
发帖数: 3176 | 6 Just eat balanced meals, and eat organic if possible. No magic formula to
get a smart brain.
【1.鲑鱼 - Other fishes should be fine - be careful of mercury and color
addition/antibiotic, though.
鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽－3脂肪酸，但脂肪含量却较
低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的
最佳选择之一。
2.蛋类 - needs moderation because of cholestrol.
众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有
有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。
3.花生酱 - some kids are allergic. Plus peanut butter has a lot of added
salt and sugar.
花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对
孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低
的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
4.全麦制品和糙米
全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩
子选择面包的时候最好选择全麦面包。
5.燕麦
燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他
命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。
6.草莓 - lots of chemicals if not organic.
红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆
力的饮品。
7.豆类
豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基
酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类
有益于大脑的发育。
8.蔬菜
西红柿，红薯，南瓜，胡萝卜，菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂，保持
大脑的健康活力。
9.牛奶等乳制品 - buy organic, otherwise too much hormone.
牛奶含有优质蛋白质，其中含有人体所需要的全部必需氨基酸，除含有钙质外，还含有
多种我们身体需要的维生素和矿物质，如:维生素A,B1,B2,C,以及铁、锌、硒等，对于
维持孩子正常生理功能和促进生长发育都有好处。
10.瘦牛肉
铁是一种重要的矿物质，可以帮助孩子们保持活力和集中注意力。瘦牛肉中富含丰富的
铁，同时还有帮助提高记忆力的锌等儿童所需的矿物质，是一种很好的健脑食品。 |
s*******i
发帖数: 12559 | |
c***d
发帖数: 160 | 8 我现在吃还来的及么?
【在 C********g 的大作中提到】
: 想让孩子更聪明，那就给他吃这些食物吧.这些健脑食谱有助于增强孩子的记忆力和注
: 意力，让孩子们在学习生活中表现得更出色！
: 1.鲑鱼
: 鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽－3脂肪酸，但脂肪含量却较
: 低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的
: 最佳选择之一。
: 2.蛋类
: 众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有
: 有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。
: 3.花生酱
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T***y
发帖数: 6600 | 9 补充一下：（大）豆含有丰富的雌性激素，小孩天天吃豆制品的话，后果很严重。 |
c*********0
发帖数: 923 | 10 我家那个小家伙说，peanut butter 让你变聪明，可乐让你变傻。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 不错， 都很健康， 还有核桃， 也是补脑的。。
【在 C********g 的大作中提到】
: 想让孩子更聪明，那就给他吃这些食物吧.这些健脑食谱有助于增强孩子的记忆力和注
: 意力，让孩子们在学习生活中表现得更出色！
: 1.鲑鱼
: 鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽－3脂肪酸，但脂肪含量却较
: 低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的
: 最佳选择之一。
: 2.蛋类
: 众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有
: 有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。
: 3.花生酱
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c**b
发帖数: 2999 | 12 哪些食物让孩子吃了不更聪明?
【在 C********g 的大作中提到】
: 想让孩子更聪明，那就给他吃这些食物吧.这些健脑食谱有助于增强孩子的记忆力和注
: 意力，让孩子们在学习生活中表现得更出色！
: 1.鲑鱼
: 鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽－3脂肪酸，但脂肪含量却较
: 低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的
: 最佳选择之一。
: 2.蛋类
: 众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有
: 有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。
: 3.花生酱
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C********g
发帖数: 9656 | 13 据说蜂皇浆含雌性激素特别多，千万不能给50岁以下的男性吃。
【在 T***y 的大作中提到】
: 补充一下：（大）豆含有丰富的雌性激素，小孩天天吃豆制品的话，后果很严重。
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C********g
发帖数: 9656 | 14 中国奶粉、中国油条、中国水果、中国转基因粮食、中国垃圾猪肉、中国纸包子、中国
地沟油、中国敌敌畏勾兑的酒、中国大粪调味的臭豆腐……
【在 c**b 的大作中提到】
: 哪些食物让孩子吃了不更聪明?
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T***y
发帖数: 6600 | 15 一开始以为你正常。。。sorry,我错了。
【在 C********g 的大作中提到】
: 中国奶粉、中国油条、中国水果、中国转基因粮食、中国垃圾猪肉、中国纸包子、中国
: 地沟油、中国敌敌畏勾兑的酒、中国大粪调味的臭豆腐……
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j****1
发帖数: 15497 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 17 我说过一次不要把政治带到这个版， 再发现一次我就封人了。。
【在 C********g 的大作中提到】
: 中国奶粉、中国油条、中国水果、中国转基因粮食、中国垃圾猪肉、中国纸包子、中国
: 地沟油、中国敌敌畏勾兑的酒、中国大粪调味的臭豆腐……
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l*****t
发帖数: 4407 | |
