S******6 发帖数: 3138 | 1 【 以下文字转载自 Living 讨论区 】
发信人: Seventy6 (走着瞧,瞧着走), 信区: Living
标 题: 胆固醇到底怎么个定论啊 ?
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 4 11:07:58 2016, 美东)
不知道在这里问这个问题是不是合适。但是因为这里的人生活比较精致,相信更见多识
广些。
刚刚得知个消息,说不用再顾忌食物中胆固醇的摄入量,可以放心大胆吃高胆固醇食品
了。
这是真的吗,有没有什么附带条件呢 ?
我本人身材消瘦,平时吃肉都少,但是胆固醇很高 !没错,瘦子但是胆固醇很高。医
生的建议自然是一份食物单子,让我尽量少吃那些高胆固醇的食物。我一看,都是些我
本来就不多吃的肉类,于是和医生理论:“我看这些食物都是让人发胖超重的,我本来
就不胖,你还限制我吃这些增肥食物,这是什么道理 ?” 医生不置可否。
哪位给我开导一下 ? |
A**H 发帖数: 4797 | 2 饮食摄入胆固醇是被平反了
但是似乎还是建议少摄入。。。反正这年头各种理论都有
想吃点啥就吃点啥吧
---------听上去好像是医生对家属说的话哈 LOL |
S******6 发帖数: 3138 | 3 有这个建议吗 ?
你那话不是对所有家属说的吧。。。
【在 A**H 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 饮食摄入胆固醇是被平反了 : 但是似乎还是建议少摄入。。。反正这年头各种理论都有 : 想吃点啥就吃点啥吧 : ---------听上去好像是医生对家属说的话哈 LOL
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c*******g 发帖数: 2990 | 4 可能是碳水化合物和糖吃多了
https://www.youtube.com/watch?v=I1d9YHqEPzM
看看上面这个吧
【在 S******6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有这个建议吗 ? : 你那话不是对所有家属说的吧。。。
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c*******g 发帖数: 2990 | 5 这年头医生的话也不要全信,胆固醇的冤屈史说白了就是利益驱动的,然后忽悠无知老
百姓这么多年,到现在医生的说法还没跟着改过来。也不知道医生是真的不更新知识还
是怎么样。
【在 S******6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有这个建议吗 ? : 你那话不是对所有家属说的吧。。。
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t*****e 发帖数: 3544 | 6 很高是多高?
我妈说200 左右都是正常的,要240以上才要注意。有些老美医生150也叫人吃药,其实
没必要。
而且有人是好胆固醇高,坏胆固醇不高,总胆固醇高,挺好的其实。
有人总胆固醇不高但好胆固醇很低,不好。
【在 S******6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有这个建议吗 ? : 你那话不是对所有家属说的吧。。。
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Q*S 发帖数: 395 | 7 人体自己不会消耗能量合成废的东西 - 人体内胆固醇大概2/3 是自己合成的...所以不
能泛泛的说胆固醇一定是不好的。
要说不好的话,是因为人类社会的进化快于人类体质的进化,所以胆固醇,多糖这类原
来对个体发育必不可少而且一般属于稀缺资源的营养成分,现在已经很容易满足甚至过
剩了。从这个意义上讲,适当限制食物中胆固醇入量是合乎逻辑的。最近 guideline
的更新是指不用过度限制饮食中的胆固醇 (毕竟2/3来自身体自身)。
具体到个人,胆固醇高有很多情况,LDL高?甘油三脂高?不同的情况应该有不同的对
策,应该没有通用的定论。
【在 S******6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有这个建议吗 ? : 你那话不是对所有家属说的吧。。。
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S******6 发帖数: 3138 | 8 现在只是为食物中的胆固醇摄入平反,血液中胆固醇过高增加心血管疾病风险,这个仍
然没有否定吧 ?
【在 c*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这年头医生的话也不要全信,胆固醇的冤屈史说白了就是利益驱动的,然后忽悠无知老 : 百姓这么多年,到现在医生的说法还没跟着改过来。也不知道医生是真的不更新知识还 : 是怎么样。
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S******6 发帖数: 3138 | 9 你说的都对,我也不是超级严重,但是已经过了警戒线,但是一个平时不多吃肉的瘦子
拿到这样的成绩,总是让人不解,而且对于医生开的类似减肥饮食建议无所适从。
【在 t*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 很高是多高? : 我妈说200 左右都是正常的,要240以上才要注意。有些老美医生150也叫人吃药,其实 : 没必要。 : 而且有人是好胆固醇高,坏胆固醇不高,总胆固醇高,挺好的其实。 : 有人总胆固醇不高但好胆固醇很低,不好。
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S******6 发帖数: 3138 | 10 说的很靠谱。
【在 Q*S 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 人体自己不会消耗能量合成废的东西 - 人体内胆固醇大概2/3 是自己合成的...所以不 : 能泛泛的说胆固醇一定是不好的。 : 要说不好的话,是因为人类社会的进化快于人类体质的进化,所以胆固醇,多糖这类原 : 来对个体发育必不可少而且一般属于稀缺资源的营养成分,现在已经很容易满足甚至过 : 剩了。从这个意义上讲,适当限制食物中胆固醇入量是合乎逻辑的。最近 guideline : 的更新是指不用过度限制饮食中的胆固醇 (毕竟2/3来自身体自身)。 : 具体到个人,胆固醇高有很多情况,LDL高?甘油三脂高?不同的情况应该有不同的对 : 策,应该没有通用的定论。
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m*****i 发帖数: 1829 | 11 http://zh.wikihow.com/%E9%99%8D%E4%BD%8E%E4%BD%8E%E5%AF%86%E5%B
This one is good to read.
【在 S******6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你说的都对,我也不是超级严重,但是已经过了警戒线,但是一个平时不多吃肉的瘦子 : 拿到这样的成绩,总是让人不解,而且对于医生开的类似减肥饮食建议无所适从。
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S******6 发帖数: 3138 | 12 先谢谢提供这个链接,但是对于这篇文章,我有很多疑问:
(1)作者的观点显然是在最近医学新结论之前写的,那么其中多少仍然适用,多少应
该修正呢 ?
(2)对于我这样的瘦子,再减肥恐怕不妥。
(3)文章居然鼓励吃人造黄油,那么这个文章应该写于三年以前,因为三年前人造黄
油已经被美国 FDA 官方公开认定为心血管疾病增加的罪魁祸首,由于人造黄油的发明
食用,美国人心脏病得病率上升 30%。 很多饼干里都有人造黄油,因为成本低廉,现
在已经开始被取缔。
【在 m*****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : http://zh.wikihow.com/%E9%99%8D%E4%BD%8E%E4%BD%8E%E5%AF%86%E5%B : This one is good to read.
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m*****i 发帖数: 1829 | 13 haha, I am shocked to see the 鼓励吃人造黄油 part.
but I strongly agree to eat more 水果、蔬菜和全谷类食物
and I think excise + eat clean is the way to go.
【在 S******6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 先谢谢提供这个链接,但是对于这篇文章,我有很多疑问: : (1)作者的观点显然是在最近医学新结论之前写的,那么其中多少仍然适用,多少应 : 该修正呢 ? : (2)对于我这样的瘦子,再减肥恐怕不妥。 : (3)文章居然鼓励吃人造黄油,那么这个文章应该写于三年以前,因为三年前人造黄 : 油已经被美国 FDA 官方公开认定为心血管疾病增加的罪魁祸首,由于人造黄油的发明 : 食用,美国人心脏病得病率上升 30%。 很多饼干里都有人造黄油,因为成本低廉,现 : 在已经开始被取缔。
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h***2 发帖数: 2351 | 14 对,那报道纯粹是胡扯,人造黄油富含反式脂肪酸,是祸害。
高胆固醇食品:蛋黄,动物内脏。
【在 S******6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 先谢谢提供这个链接,但是对于这篇文章,我有很多疑问: : (1)作者的观点显然是在最近医学新结论之前写的,那么其中多少仍然适用,多少应 : 该修正呢 ? : (2)对于我这样的瘦子,再减肥恐怕不妥。 : (3)文章居然鼓励吃人造黄油,那么这个文章应该写于三年以前,因为三年前人造黄 : 油已经被美国 FDA 官方公开认定为心血管疾病增加的罪魁祸首,由于人造黄油的发明 : 食用,美国人心脏病得病率上升 30%。 很多饼干里都有人造黄油,因为成本低廉,现 : 在已经开始被取缔。
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t*****e 发帖数: 3544 | 15 如果LZ 的胆固醇一直很稳定,应该问题不大。突然降下来可能还会出问题。
著名粤剧表演艺术家红线女,88岁高龄,心血管堵了,没全堵,没心梗,只是大家觉得
该去通通,结果手术非常成功,但术后第二天爆血管,死了。据说是原来有点堵,血管
壁薄,但血流慢,通好了血流快,把血管壁搞破了。
我爸很廋,不到一百斤,从我出生就那样子,肉吃一点但不多,蔬菜水果为主,低血压
,但血脂和胆固醇都不低。三十年前心梗但没死。检查是血管堵了,那年代还不流行通
血管。后来也没啥事,也没管它,现在80了,体检说血流改道了,不用管它。
[在 Seventy6 (走着瞧,瞧着走) 的大作中提到:]
:【 以下文字转载自 Living 讨论区 】
:发信人: Seventy6 (走着瞧,瞧着走), 信区: Living
:........... |
c*******g 发帖数: 2990 | 16 低密度胆固醇高是因为血管发炎需要修复 所以胆固醇才被大量制造出来救场的 不是
胆固醇的错 而是应该找原因为啥发炎
我看的资料说发炎可能是因为糖和carb吃太多了
所以从吃上讲 糖是罪魁祸首
当然非天然食物 反式脂肪也不好 很多常吃的油问题也很大
【在 S******6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 现在只是为食物中的胆固醇摄入平反,血液中胆固醇过高增加心血管疾病风险,这个仍 : 然没有否定吧 ?
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t*****e 发帖数: 3544 | 17 楼上说的可能是对的。
我们家那位当年跑马拉松时是素食者,胆固醇一直是240 - 250,而且好胆固醇还没我
高。我是吃饱就睡,从不运动的。后来被我改造成至少每天有一顿是有肉的,胆固醇变
成220,好胆固醇高到爆表,但是不能跑马拉松了,说是耐力不够,不过每天还是要跑
两三哩,而且感觉跑起来比以前有劲。
我爸妈都吃点肉但不多,而且都不胖,但胆固醇都高。我妈高到要吃药,260-280,还
有轻微脂肪肝. 我们家就我胖,肉还吃得多,大概是 USDA 建议量的两倍,但胆固醇最
低。唯一的区别就是我饭吃得少。 |
t*****e 发帖数: 15794 | 18 哎,这几段有理有据的话,真的让大妈我活得失去了方向。
到底吃啥好?
科技在进步,
也许总会全搞清楚的,
不过,搞清楚之后,人人长命百岁,是不是其实也违背了自然规律?
【在 t*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 楼上说的可能是对的。 : 我们家那位当年跑马拉松时是素食者,胆固醇一直是240 - 250,而且好胆固醇还没我 : 高。我是吃饱就睡,从不运动的。后来被我改造成至少每天有一顿是有肉的,胆固醇变 : 成220,好胆固醇高到爆表,但是不能跑马拉松了,说是耐力不够,不过每天还是要跑 : 两三哩,而且感觉跑起来比以前有劲。 : 我爸妈都吃点肉但不多,而且都不胖,但胆固醇都高。我妈高到要吃药,260-280,还 : 有轻微脂肪肝. 我们家就我胖,肉还吃得多,大概是 USDA 建议量的两倍,但胆固醇最 : 低。唯一的区别就是我饭吃得少。
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t*****e 发帖数: 3544 | 19 自己过得高兴就行。哈哈。
【在 t*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哎,这几段有理有据的话,真的让大妈我活得失去了方向。 : 到底吃啥好? : 科技在进步, : 也许总会全搞清楚的, : 不过,搞清楚之后,人人长命百岁,是不是其实也违背了自然规律?
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m*****3 发帖数: 13701 | 20 版主大人,你这么纠结痛苦的话,发包子也不一定能解
我猜露珠是从微信上看的伪科学文章
【在 t*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哎,这几段有理有据的话,真的让大妈我活得失去了方向。 : 到底吃啥好? : 科技在进步, : 也许总会全搞清楚的, : 不过,搞清楚之后,人人长命百岁,是不是其实也违背了自然规律?
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t*****e 发帖数: 15794 | 21 楼上几位说的还是有理有据的,
【在 m*****3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 版主大人,你这么纠结痛苦的话,发包子也不一定能解 : 我猜露珠是从微信上看的伪科学文章
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S******6 发帖数: 3138 | 22 我和你老公一样,跑步很多,吃肉少, 胆固醇反而高。
我今年体检后,按照某些书说的,吃了很多杏仁,勉强把胆固醇压到警戒线附近(又去
专门测了一次)。所以虽说少吃不吃高胆固醇食物,不一定能降低血液胆固醇,但是杏
仁等坚果或许真有降低
胆固醇的作用。
【在 t*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 楼上说的可能是对的。 : 我们家那位当年跑马拉松时是素食者,胆固醇一直是240 - 250,而且好胆固醇还没我 : 高。我是吃饱就睡,从不运动的。后来被我改造成至少每天有一顿是有肉的,胆固醇变 : 成220,好胆固醇高到爆表,但是不能跑马拉松了,说是耐力不够,不过每天还是要跑 : 两三哩,而且感觉跑起来比以前有劲。 : 我爸妈都吃点肉但不多,而且都不胖,但胆固醇都高。我妈高到要吃药,260-280,还 : 有轻微脂肪肝. 我们家就我胖,肉还吃得多,大概是 USDA 建议量的两倍,但胆固醇最 : 低。唯一的区别就是我饭吃得少。
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t*****e 发帖数: 3544 | 23 我们家是杏仁吃得比饭都多。
【在 S******6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我和你老公一样,跑步很多,吃肉少, 胆固醇反而高。 : 我今年体检后,按照某些书说的,吃了很多杏仁,勉强把胆固醇压到警戒线附近(又去 : 专门测了一次)。所以虽说少吃不吃高胆固醇食物,不一定能降低血液胆固醇,但是杏 : 仁等坚果或许真有降低 : 胆固醇的作用。
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m*****3 发帖数: 13701 | 24 这东西因人而异,瘦子不一定这个低,胖子也不一定高,但是,不论是谁,这东西高了
心脏啃腚完蛋。你还是看看权威咋说的吧
http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/Cholesterol/Cholestero
【在 t*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 楼上几位说的还是有理有据的,
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t*****e 发帖数: 15794 | 25 这里的杏仁是美国杏仁,还是中国杏仁?
在哪里看到,两者很不同。
【在 S******6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我和你老公一样,跑步很多,吃肉少, 胆固醇反而高。 : 我今年体检后,按照某些书说的,吃了很多杏仁,勉强把胆固醇压到警戒线附近(又去 : 专门测了一次)。所以虽说少吃不吃高胆固醇食物,不一定能降低血液胆固醇,但是杏 : 仁等坚果或许真有降低 : 胆固醇的作用。
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m**********n 发帖数: 74 | 26 应该是指美国大杏仁吧。
【在 t*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这里的杏仁是美国杏仁,还是中国杏仁? : 在哪里看到,两者很不同。
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m**********n 发帖数: 74 | 27 杏仁真的有这么好的效果?其它的坚果不知道咋样,比如pecan,腰果,开心果之类?其
它我最喜欢吃的是夏威夷果,可是据说含油脂太高,不太敢吃。
【在 S******6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我和你老公一样,跑步很多,吃肉少, 胆固醇反而高。 : 我今年体检后,按照某些书说的,吃了很多杏仁,勉强把胆固醇压到警戒线附近(又去 : 专门测了一次)。所以虽说少吃不吃高胆固醇食物,不一定能降低血液胆固醇,但是杏 : 仁等坚果或许真有降低 : 胆固醇的作用。
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S******6 发帖数: 3138 | 28 刚刚有时间看了视频,受益匪浅。
感觉我的胆固醇含量高,和我的运动强度以及生活压力强度有关,我的身体需要多生产
胆固醇给我比赛场上的爆发力,以及对付高压力工作的耐力。(当然也有可能我心里受
伤太重:))
另外,降胆固醇的药物,真是害人啊 ! 我的医生说我再长些岁数,就该吃这个药了。
视频说的是:要限制糖类摄取,同时还反而要吃适当的好油脂,产生优质胆固醇来平衡
糖类的恶果。
【在 c*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可能是碳水化合物和糖吃多了 : https://www.youtube.com/watch?v=I1d9YHqEPzM : 看看上面这个吧
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t*****e 发帖数: 15794 | 29 这不正是前面几个贴提到的吗,
【在 m*****3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这东西因人而异,瘦子不一定这个低,胖子也不一定高,但是,不论是谁,这东西高了 : 心脏啃腚完蛋。你还是看看权威咋说的吧 : http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/Cholesterol/Cholestero
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t*****e 发帖数: 3544 | 30 我老板说他老婆是素食者几十年了,还练瑜伽,但胆固醇比他高多了。他大鱼大肉的。
不过他们俩都挺廋的。我老板每天中午都跑步,不过他不跑马拉松,他踢足球, 每周
踢,跟大老板一个队。 |
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S******6 发帖数: 3138 | 31 按照前面的视频给出的理论,你的老板娘身体制造了更多的胆固醇,目的是为了修补因
为吃糖过多损坏的血管壁。喜欢甜食,又素食的人,这种血管壁损坏就更严重,就会更
需要胆固醇来修补。你也许可以打听一下老板娘是不是很贪甜食。
【在 t*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我老板说他老婆是素食者几十年了,还练瑜伽,但胆固醇比他高多了。他大鱼大肉的。 : 不过他们俩都挺廋的。我老板每天中午都跑步,不过他不跑马拉松,他踢足球, 每周 : 踢,跟大老板一个队。
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S******6 发帖数: 3138 | 32 按照前面的视频给出的理论,你的老板娘身体制造了更多的胆固醇,目的是为了修补因
为吃糖过多损坏的血管壁。喜欢甜食,又素食的人,这种血管壁损坏就更严重,就会更
需要胆固醇来修补。你也许可以打听一下老板娘是不是很贪甜食。
【在 t*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我老板说他老婆是素食者几十年了,还练瑜伽,但胆固醇比他高多了。他大鱼大肉的。 : 不过他们俩都挺廋的。我老板每天中午都跑步,不过他不跑马拉松,他踢足球, 每周 : 踢,跟大老板一个队。
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