由买买提看人间百态

boards

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档,一周内的贴子最多显示50字,超过一周显示500字 访问原贴
Food版 - 减脂餐虾仁意大利面
相关主题
美味早点- 起司鸡胸无锡排骨
虾皮豆腐跑蛋,西兰花虾仁芹菜虾仁猪肉大馄饨
弹脆可口翡翠虾球面【我厨小七】营养快线
【柠檬虾】你没吃过我的虾 zz【薯条家的厨房】-- 虾仁沙拉
健康,再健康一点【全麦鲜虾猪肉饺子】昨天做的paella
【獭獭】粤式鲜虾猪肉烧卖Thanksgiving - 烤鸭,芦笋虾仁,西兰花鲜贝等
健康美味的[韩式煎虾饼]大家都怎么做西兰花?
2011家常菜系列--麻婆豆腐,凉拌海蜇头 (图)【黑桃Q】美好的龙虾季~芝士焗龙虾
相关话题的讨论汇总
话题: 虾仁话题: 意大利话题: 鲜虾话题: 虾壳话题: 蘑菇
进入Food版参与讨论
1 (共1页)
z******5
发帖数: 1
1
今天给大家介绍一款减脂美食虾仁意大利面的制作方法.制作方法简单不麻烦,喜欢黑胡
椒味就选择添加黑胡椒粉,喜欢番茄味就选择添加番茄酱即可,虾仁意大利面不仅好吃,
而且营养丰富,热量也不高,适合小孩和正在健身减脂的朋友作为主餐食用哦.
材料:意大利面,胡萝卜,西兰花,食用油,食用盐,鲜虾,蒜头,生姜,蘑菇,牦油,生抽,黑胡
椒粉,料酒
步骤:清水洗净胡萝卜,西兰花,鲜虾,蒜头,生姜,蘑菇,意大利面.把胡萝卜切成片状,西
兰花切成小块状,蘑菇切成片状,蒜头切成蒜末,生姜去皮切成丝状,鲜虾剥去虾壳,去除
虾线,可以把鲜虾急速冷冻半个小时再去除虾壳虾线,冷冻后的鲜虾比较容易剥去虾壳,
取出虾仁,把去除虾壳虾线的虾仁放在碗里用黑胡椒粉,料酒,姜丝,生抽,牦油进行腌制
静置15分钟.意大利面简单清洗即可.
起锅烧水,大锅烧水,水多放点,把意大利面放进锅里进行蒸煮15分钟,意大利面煮好后捞
起装碗备用,把切好的西兰花放进去锅里煮两分钟,捞起后再放入腌制好的虾仁肉煮两分
钟捞起备用.起锅烧油,等待油温达到8分热的时候把切好的蒜末放进去炒出香味,继续放
入蘑菇块,撒点食用盐进行翻炒至蘑菇出水分变软后再放入胡萝卜炒至均匀,放入过水的
西兰花,牦油,生抽,虾仁,食用盐和黑胡椒粉继续翻炒下.最后加入煮好的意大利面炒至
均匀即可出锅装盘食用.
1 (共1页)
进入Food版参与讨论
相关主题
一烤即成的麻辣孜然脆皮虾健康,再健康一点【全麦鲜虾猪肉饺子】
如何快速脱去整个虾壳【獭獭】粤式鲜虾猪肉烧卖
食用盐健康美味的[韩式煎虾饼]
鲜虾猪肉馅的馄饨——lifelove的厨房2011家常菜系列--麻婆豆腐,凉拌海蜇头 (图)
美味早点- 起司鸡胸无锡排骨
虾皮豆腐跑蛋,西兰花虾仁芹菜虾仁猪肉大馄饨
弹脆可口翡翠虾球面【我厨小七】营养快线
【柠檬虾】你没吃过我的虾 zz【薯条家的厨房】-- 虾仁沙拉
相关话题的讨论汇总
话题: 虾仁话题: 意大利话题: 鲜虾话题: 虾壳话题: 蘑菇