e*******3
发帖数: 3763 | 1 感觉运动量还是不错的，比跑步有趣多了
然后再加个 8min abs, buns
我感觉对女生还是很不错的，会让你有点小肌肉，又不会太壮实
一周三次足够了 |
o******t
发帖数: 4384 | |
e*******3
发帖数: 3763 | 3 youtube上可以搜到，郑多燕健身操，做20,到30分钟就差不多了，算是有氧吧
然后再加个 8min buns，这个很重要，亚洲人就是pp太平了
然后再来个 8min abs，就更好了，开始做可以不跟着节奏，做慢点
【在 o******t 的大作中提到】
: 没 哪儿学的或者看得？
|
x******i
发帖数: 14369 | 4 偶个人觉得少吃就会瘦，少吃再多动就更加了。
不过偶知道有些人天生胖的，就另当别论了
【在 e*******3 的大作中提到】
: 感觉运动量还是不错的，比跑步有趣多了
: 然后再加个 8min abs, buns
: 我感觉对女生还是很不错的，会让你有点小肌肉，又不会太壮实
: 一周三次足够了
|
e*******3
发帖数: 3763 | 5 是呀，蛋糕雪糕神马的要少吃了
无奈我管不住嘴，吃起来没个停，所以就只好多运动了
我还是运气好，属于不容易发胖的体质
要像我同学那样，喝凉水都长肉，就没辙了
【在 x******i 的大作中提到】
: 偶个人觉得少吃就会瘦，少吃再多动就更加了。
: 不过偶知道有些人天生胖的，就另当别论了
|
i*********a
发帖数: 6504 | 6 吃货就没办法了。
【在 e*******3 的大作中提到】
: 是呀，蛋糕雪糕神马的要少吃了
: 无奈我管不住嘴，吃起来没个停，所以就只好多运动了
: 我还是运气好，属于不容易发胖的体质
: 要像我同学那样，喝凉水都长肉，就没辙了
|
e*******3
发帖数: 3763 | 7 哼，大妈我现在就来做做健身操
【在 i*********a 的大作中提到】
: 吃货就没办法了。
|
c*********1
发帖数: 4623 | 8 你也不胖呀
【在 e*******3 的大作中提到】
: 感觉运动量还是不错的，比跑步有趣多了
: 然后再加个 8min abs, buns
: 我感觉对女生还是很不错的，会让你有点小肌肉，又不会太壮实
: 一周三次足够了
|
e*******3
发帖数: 3763 | 9 就是因为我运动啊，不然像我这样吃，早胖得没边了
我觉得靠少吃保持身材，会没劲
我喜欢自己结实一点，身体强壮一点，不然出门在外，生病了很辛苦的
【在 c*********1 的大作中提到】
: 你也不胖呀
|
