e*******3 发帖数: 3763 | 1 感觉运动量还是不错的,比跑步有趣多了
然后再加个 8min abs, buns
我感觉对女生还是很不错的,会让你有点小肌肉,又不会太壮实
一周三次足够了 |
o******t 发帖数: 4384 | |
e*******3 发帖数: 3763 | 3 youtube上可以搜到,郑多燕健身操,做20,到30分钟就差不多了,算是有氧吧
然后再加个 8min buns,这个很重要,亚洲人就是pp太平了
然后再来个 8min abs,就更好了,开始做可以不跟着节奏,做慢点
【在 o******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没 哪儿学的或者看得?
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x******i 发帖数: 14369 | 4 偶个人觉得少吃就会瘦,少吃再多动就更加了。
不过偶知道有些人天生胖的,就另当别论了
【在 e*******3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 感觉运动量还是不错的,比跑步有趣多了 : 然后再加个 8min abs, buns : 我感觉对女生还是很不错的,会让你有点小肌肉,又不会太壮实 : 一周三次足够了
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e*******3 发帖数: 3763 | 5 是呀,蛋糕雪糕神马的要少吃了
无奈我管不住嘴,吃起来没个停,所以就只好多运动了
我还是运气好,属于不容易发胖的体质
要像我同学那样,喝凉水都长肉,就没辙了
【在 x******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 偶个人觉得少吃就会瘦,少吃再多动就更加了。 : 不过偶知道有些人天生胖的,就另当别论了
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i*********a 发帖数: 6504 | 6 吃货就没办法了。
【在 e*******3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是呀,蛋糕雪糕神马的要少吃了 : 无奈我管不住嘴,吃起来没个停,所以就只好多运动了 : 我还是运气好,属于不容易发胖的体质 : 要像我同学那样,喝凉水都长肉,就没辙了
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e*******3 发帖数: 3763 | 7 哼,大妈我现在就来做做健身操
【在 i*********a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吃货就没办法了。
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c*********1 发帖数: 4623 | 8 你也不胖呀
【在 e*******3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 感觉运动量还是不错的,比跑步有趣多了 : 然后再加个 8min abs, buns : 我感觉对女生还是很不错的,会让你有点小肌肉,又不会太壮实 : 一周三次足够了
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e*******3 发帖数: 3763 | 9 就是因为我运动啊,不然像我这样吃,早胖得没边了
我觉得靠少吃保持身材,会没劲
我喜欢自己结实一点,身体强壮一点,不然出门在外,生病了很辛苦的
【在 c*********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你也不胖呀
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