i****e 发帖数: 913 | 1 先照抄一个免责声明
[Disclaimer:The following is intended for information purposes only. We recommend seeking professional advice before attempting any self help treatment.]
Golf中的膝伤的一点心得
最近半年发现下山下楼,右膝无力,下蹲到135度(大小腿之间的角度)时最软弱,膝部内侧按压有异感,估计是韧带拉伤后发炎了。
就下决心把膝盖的解剖,和膝盖相关的运动损伤及恢复,大概了解了一下。
下面把我的一点心得贴出,跟大家讨论一下,不对的地方欢迎指正。
解剖:
膝盖是人体最复杂的关节,基本上由5条韧带(Ligament,bone-to-bone)连接3根腿骨,加上软骨(Cartilage),肌腱(Tendon,muscle-to-bone),滑囊(Bursae),和滑液构成。
图1是人的右膝面向我们,下面是中英对照 (注意:图中没画连接膝盖儿的韧带
Ligament Patella)
Patella (kneecap) (膝盖儿) | F |
A*f 发帖数: 3067 | 2 i didnt know your knees were hurting too.
i felt something wrong with my knee as well. so far it is my left knee.
recommend seeking professional advice before attempting any self help
treatment.]
膝部内侧按压有异感,估计是韧带拉伤后发炎了。
骨,加上软骨(Cartilage),肌腱(Tendon,muscle-to-bone),滑囊(Bursae),
和滑液构成。
【在 i****e 的大作中提到】 : 先照抄一个免责声明 : [Disclaimer:The following is intended for information purposes only. We recommend seeking professional advice before attempting any self help treatment.] : Golf中的膝伤的一点心得 : 最近半年发现下山下楼,右膝无力,下蹲到135度(大小腿之间的角度)时最软弱,膝部内侧按压有异感,估计是韧带拉伤后发炎了。 : 就下决心把膝盖的解剖,和膝盖相关的运动损伤及恢复,大概了解了一下。 : 下面把我的一点心得贴出,跟大家讨论一下,不对的地方欢迎指正。 : 解剖: : 膝盖是人体最复杂的关节,基本上由5条韧带(Ligament,bone-to-bone)连接3根腿骨,加上软骨(Cartilage),肌腱(Tendon,muscle-to-bone),滑囊(Bursae),和滑液构成。 : 图1是人的右膝面向我们,下面是中英对照 (注意:图中没画连接膝盖儿的韧带 : Ligament Patella)
|
v*****r 发帖数: 2325 | 3 another common pain caused by golf swing,
pain/discomfort under left shoulder blade (right hander)
http://www.golfwrx.com/forums/topic/240734-pain-under-left-shoulder-blade/ |
i****e 发帖数: 913 | 4 不知道是不是你滑雪时伤得。
【在 A*f 的大作中提到】 : i didnt know your knees were hurting too. : i felt something wrong with my knee as well. so far it is my left knee. : : recommend seeking professional advice before attempting any self help : treatment.] : 膝部内侧按压有异感,估计是韧带拉伤后发炎了。 : 骨,加上软骨(Cartilage),肌腱(Tendon,muscle-to-bone),滑囊(Bursae), : 和滑液构成。
|
i****e 发帖数: 913 | 5 From the comments, it seems like caused by overswing or arm-swing.
Fortunately, never had problem with my shoulder after my first Golf-year.
【在 v*****r 的大作中提到】 : another common pain caused by golf swing, : pain/discomfort under left shoulder blade (right hander) : http://www.golfwrx.com/forums/topic/240734-pain-under-left-shoulder-blade/
|
A*f 发帖数: 3067 | 6 no, i felt the pain last nov. or dec. and i havent skiied by then.
surprisingly, i didnt feel the same pain after few times of skiing.
maybe skiing cure it. //kaka
【在 i****e 的大作中提到】 : 不知道是不是你滑雪时伤得。
|
i****e 发帖数: 913 | 7 我现在好得差不多了,忍不住这个weekend要去滑雪,希望回来膝部能全好。 |
w*******d 发帖数: 3714 | 8 为了保护我的膝盖,住在麻省的我从来不敢去滑雪。。。 |
ET 发帖数: 10701 | 9 太专业了。。
recommend seeking professional advice before attempting any self help
treatment.]
膝部内侧按压有异感,估计是韧带拉伤后发炎了。
骨,加上软骨(Cartilage),肌腱(Tendon,muscle-to-bone),滑囊(Bursae),
和滑液构成。
【在 i****e 的大作中提到】 : 先照抄一个免责声明 : [Disclaimer:The following is intended for information purposes only. We recommend seeking professional advice before attempting any self help treatment.] : Golf中的膝伤的一点心得 : 最近半年发现下山下楼,右膝无力,下蹲到135度(大小腿之间的角度)时最软弱,膝部内侧按压有异感,估计是韧带拉伤后发炎了。 : 就下决心把膝盖的解剖,和膝盖相关的运动损伤及恢复,大概了解了一下。 : 下面把我的一点心得贴出,跟大家讨论一下,不对的地方欢迎指正。 : 解剖: : 膝盖是人体最复杂的关节,基本上由5条韧带(Ligament,bone-to-bone)连接3根腿骨,加上软骨(Cartilage),肌腱(Tendon,muscle-to-bone),滑囊(Bursae),和滑液构成。 : 图1是人的右膝面向我们,下面是中英对照 (注意:图中没画连接膝盖儿的韧带 : Ligament Patella)
|
v***s 发帖数: 4031 | 10 运动受伤都研究的如此透彻,真是大师级的业余高手。 |
|
|
a**a 发帖数: 68 | 11 图三的Hinged Knee Wrap,有啥推荐的不?
还有,我身高173,140lb。大概要多大的size, medium or small?
recommend seeking professional advice before attempting any self help
treatment.]
膝部内侧按压有异感,估计是韧带拉伤后发炎了。
骨,加上软骨(Cartilage),肌腱(Tendon,muscle-to-bone),滑囊(Bursae),
和滑液构成。
【在 i****e 的大作中提到】 : 先照抄一个免责声明 : [Disclaimer:The following is intended for information purposes only. We recommend seeking professional advice before attempting any self help treatment.] : Golf中的膝伤的一点心得 : 最近半年发现下山下楼,右膝无力,下蹲到135度(大小腿之间的角度)时最软弱,膝部内侧按压有异感,估计是韧带拉伤后发炎了。 : 就下决心把膝盖的解剖,和膝盖相关的运动损伤及恢复,大概了解了一下。 : 下面把我的一点心得贴出,跟大家讨论一下,不对的地方欢迎指正。 : 解剖: : 膝盖是人体最复杂的关节,基本上由5条韧带(Ligament,bone-to-bone)连接3根腿骨,加上软骨(Cartilage),肌腱(Tendon,muscle-to-bone),滑囊(Bursae),和滑液构成。 : 图1是人的右膝面向我们,下面是中英对照 (注意:图中没画连接膝盖儿的韧带 : Ligament Patella)
|
g********n 发帖数: 181 | 12 花些工夫在增强腿部力量上,注意避免单一运动模式,也许比什么都管用。 |
i****e 发帖数: 913 | 13 http://www.muellersportsmed.com/Knee_Products.htm
big 5,sport mart,sports authority should have them |
ET 发帖数: 10701 | 14 看看tiger的手术
【在 g********n 的大作中提到】 : 花些工夫在增强腿部力量上,注意避免单一运动模式,也许比什么都管用。
|
v*****r 发帖数: 2325 | 15 It was 2002 when things started to go wrong for Woods. For most of the year
he was suffering severe discomfort with a knee injury and that December he
had arthroscopic surgery to remove fluid that had built up and address
inflammation in and around the anterior cruciate ligament in his left knee
– from which he had previously had a benign tumor removed in 1994. Most ACL
injuries are due to rotational trauma, but in Tiger’s case the injury was
chronic, resulting from excessive repeated valgus pos
【在 ET 的大作中提到】 : 看看tiger的手术
|