由买买提看人间百态
登录
首页
论坛
未名存档
话题女王
小圈子
马甲追踪
版面排名
流量曲线
水枪排名
发帖量曲线
发帖版面饼图
发帖时间柱图
关于本站
帮助
boards
本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档,一周内的贴子最多显示50字,超过一周显示500字
访问原贴
Headline版
- 油条豆浆早餐会致癌?揭8大最易致癌的早餐(图)
相关主题
●
公校教局公布研究报告﹕有规律吃早餐学生成绩较佳
●
孩他妈!当心!儿童牛奶“调”出来含有害添加剂(图)
●
高晓松VS钟汉良!决定“颜值”的早餐怎么吃才对?
●
重庆早产男婴仅2斤重 喂奶一毫升需一小时(组图)
●
美华人走吃族边走边吃不付款 同胞感羞耻(图)
●
沃尔玛否认用过期肉制熟食 官方:暂未发现问题
●
刘銮雄二房接女儿放学保镖护驾 拿雪糕边走边吃
●
袖珍宝宝出生时仅900克 7位“奶妈”接力供奶
●
肯德基被曝用油连续多天不换 回应称符合中国标准
●
蛋形蜗居设计者将被迫租房 称买房要等两三百年
●
网传微波炉加热易致癌 专家称加热温度才是元凶
●
陈浩民坦承结婚缘由 暗示与蒋丽莎奉子成婚(组图)
●
中科院专家称炒菜早放盐不咸 因氯挥发只剩钠(图)
●
李嘉欣深V装亮相不慎走光 微博晒儿子可爱照(组图)
●
李小龙去世40年仍是谜 疑因食物药物冲突(图)
●
邱淑贞全家吃廉价鱼蛋 女儿超有型似翻版邱淑贞(图)
相关话题的讨论汇总
话题: 早餐
话题: 牛奶
话题: 豆浆
话题: 油条
话题: 食物
进入Headline版参与讨论
1
(共1页)
c***s
发帖数: 70028
1
资料图
俗话说一天之计在于晨,早餐对我们也是很重要的。但是由于很多人嫌麻烦总是很随便的吃早餐,这样对身体可是有伤害的哦,下面我们来看看哪些早餐会危害到我们的身体。
1.早餐越早越好=典型错误
不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体所需也利于吸收,但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。
建议: 起床后宜先喝水补充睡眠时消耗水分活动20至30分钟后再吃早餐比较合适。
2.“油条加豆浆”作为早餐=典型错误
相比较为西化“牛奶加鸡蛋”,中国传统“油条加豆浆”受到更多人喜爱。但“油条加豆浆”吃法同样不利于健康,油条高温油炸过程中营养素被破坏并产生致癌物质,对人体健康不利。此外油条跟其煎炸食品一样都存油脂偏高、热量高问题,早上进食不易消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合油脂量明显超标不宜长期食用。
建议: 早餐最好少吃豆浆加油条一星期不宜超过两次;进食当天午、晚餐应尽量清淡不要再吃炸、煎、炒食物并注意多补充蔬菜。
3.剩饭菜当早餐=典型错误
不少家庭“妈妈”都会做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭或者把剩下饭菜热一下,这样早餐制作方便,内容丰富基本与正餐无异,通常被认为营养全面但其实剩饭菜隔夜后蔬菜可能产生亚硝酸盐,吃进去会对人体健康产生危害。
建议: 吃剩蔬菜尽量别再吃;把剩余其食物做早餐一定要保存好以免变质;从冰箱里拿出来食物要加热透。
4.路边餐当早餐=典型错误
路边购买早餐边走边吃,手动脚动嘴动全身运动,上班一族早晨都匆忙中度过,尤其住处离单位远早餐往往都路上解决,小区门口、公交车站附近卖包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品。
边走边吃对肠胃健康不利不利于消化和吸收;另外街头食品往往存卫生隐患有可能病从口入。
建议: 如果选择街边摊食品做早餐一要注意卫生二最好买回家或者到单位吃尽量不要上班路上吃早餐以免损害健康。
5.早餐吃得过于营养=典型错误
很多人因为意识到早餐重要性因此早餐食物重要性因此早餐食物选择上尽量丰富大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪食品比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等但过于营养早餐只会加重肠胃负担对身体有害无益。
建议: 早餐应该把握营养均衡原则选择易消化吸收纤维质高、低脂低糖食物为主如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大食物、也不宜吃得过饱。
6.纯牛奶混淆“早餐奶”=典型错误
牛奶很多人早餐必备之选:纯牛奶和早餐奶。虽然都有牛奶成分但配料和营养成分都不同。纯牛奶就只鲜牛奶,而早餐奶配料包括牛奶、水、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等;早餐奶蛋白质含量一般为2.3%以上,而纯牛奶蛋白质含量通常2.9%—3.1%之间。
建议: 相比而言早餐奶营养均衡更适于早餐饮用;纯牛奶碳水化合物比例相对较低进食时最好能搭配一些淀粉类食物坚果类食品。
7.“牛奶加鸡蛋”代替主食=典型错误
“牛奶加鸡蛋”不少人早餐主要内容,但这样早餐搭配并不科学,早晨人体急需靠含有丰富碳水化合物早餐来重新补充能量,而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白但它们提供优质蛋白主要供给身体结构不能给身体提供足够能量,人进食后很快会感到饥饿对肠胃有一定影响并会间接影响人工作效率和学习效率,对儿童影响尤其大。
建议: 早餐主食一定不能缺吃牛奶、鸡蛋同时应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量这类谷物类食物可以使人体得到足够碳水化合物并有利于牛奶吸收。
1
(共1页)
进入Headline版参与讨论
相关主题
●
邱淑贞全家吃廉价鱼蛋 女儿超有型似翻版邱淑贞(图)
●
肯德基被曝用油连续多天不换 回应称符合中国标准
●
赌王公子何猷启恋情曝光 与平民女友共吃鱼蛋(图)
●
网传微波炉加热易致癌 专家称加热温度才是元凶
●
谢贤曝“生男秘方” 与霆锋互相吐槽“神经病”(图)
●
中科院专家称炒菜早放盐不咸 因氯挥发只剩钠(图)
●
加拿大2009年最易失窃汽车排行榜出炉
●
李小龙去世40年仍是谜 疑因食物药物冲突(图)
●
公校教局公布研究报告﹕有规律吃早餐学生成绩较佳
●
孩他妈!当心!儿童牛奶“调”出来含有害添加剂(图)
●
高晓松VS钟汉良!决定“颜值”的早餐怎么吃才对?
●
重庆早产男婴仅2斤重 喂奶一毫升需一小时(组图)
●
美华人走吃族边走边吃不付款 同胞感羞耻(图)
●
沃尔玛否认用过期肉制熟食 官方:暂未发现问题
●
刘銮雄二房接女儿放学保镖护驾 拿雪糕边走边吃
●
袖珍宝宝出生时仅900克 7位“奶妈”接力供奶
相关话题的讨论汇总
话题: 早餐
话题: 牛奶
话题: 豆浆
话题: 油条
话题: 食物
未名新帖统计
// 7月16日
#
版面
帖数(主题数)
-
全站
4871 (796)
1
Military
3777 (569)
2
Stock
341 (51)
3
Joke
117 (17)
4
History
116 (3)
5
Automobile
100 (9)
6
USANews
55 (9)
7
Midlife
45 (1)
8
Headline
41 (41)
9
Dreamer
33 (13)
10
FleaMarket
32 (20)
11
Living
30 (7)
* 这里只显示发帖超过25的版面,努力灌水吧:-)
历史上的今天
faintcat妹妹看进来~~
发表于12年前.
NSC, PD 1/7/2007, EB2, ...
发表于11年前.
[FBA求购]MJVE2 758 MJVM2 ...
发表于6年前.
老生常谈,归与不归
发表于10年前.
【申请】Seattle西雅图 版版主——申请人...
发表于9年前.
宝宝出生,头骨骨折,求祝福
发表于9年前.
求推荐舒缓优美的古典音乐
发表于11年前.
百分之一的北京人上北大 中国网友愤怒(转载)
发表于10年前.
新人带狗狗Bailey来报道
发表于12年前.
全世界最有价值的运动队
发表于10年前.
请问大切诺基的质量如何
发表于6年前.
TNND,军版全是BKC
发表于15年前.
Inception
发表于12年前.
微软的有些家属可真恶心,为了卖保险脸都不要了
发表于10年前.
每周坐高铁的苦逼来说说感受吧!!
发表于9年前.