如何提高速度（下） - Hockey版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Hockey版 - 如何提高速度（下）

相关主题
● 如何提高速度（上）	● 滑冰常见的错误（三）
● 倒滑	● crossover转弯
● 滑冰常见的错误（二）	● 如何做hockey-stop
● 请教几个关于花样滑冰的问题----教学和保护	● 关于冰刀
● Skating	● 系鞋带
● ualberta taking on mcgill	● 科普：冰面
● 国家冰球联盟冰球场简介（转）	● 科普：磨冰机
● 滑冰常见的错误（一）	● 重心

相关话题的讨论汇总
话题: 摆臂话题: 伸展话题: 持杆话题: 完全话题: 速度

进入Hockey版参与讨论

(共1页)

b****r
发帖数: 1395

前面已经说过三个提高速度需要注意的技术细节，分别是屈膝、toe flip、
cross center。接着说剩下的几个技术细节：
4. 回收蹬冰脚时提刀的高度。这个细节往往容易被忽略。也就是在蹬冰腿达
到full extension，以及完成了toe flip的动作后需要提起蹬冰脚往回收，
这时这只脚抬离冰面的高度不能太高，从侧面观察小腿最多要和冰面平行，
只能比这个低不能比这个高。有的人滑快了便不由自主的抬得过高，就像跑
步一样，这样不仅浪费体力，而且浪费了回收的效率，以至于影响到速度。
5. 摆臂。和腿一样，摆臂也做到full extension。因为只有胳膊完全伸展，
腿才能也跟着完全伸展，这两个之间很容易相互影响。具体的技术动作可以
参考《滑冰常见的错误（二）》。补充两点是如果单手持杆的时候，要抓住
杆的最后面，空出射门的那只手，完全伸展（前后摆臂）。持杆的手前伸的
时候要掌心向前推，后拉的时候曲臂上拉，完全伸展上臂（在比赛中完全伸
直胳膊有一定难度，所以为了稳定可以象跑步动作那样两臂都曲肘向后摆臂
而往前送的时候持杆的手保证掌心向前送杆，另一只胳膊可以曲肘前摆）；
如果是双手

(共1页)

进入Hockey版参与讨论

相关主题
● 重心	● Skating
● 自然冰与安全1	● ualberta taking on mcgill
● 自然冰与安全2	● 国家冰球联盟冰球场简介（转）
● 自然冰与安全3	● 滑冰常见的错误（一）
● 如何提高速度（上）	● 滑冰常见的错误（三）
● 倒滑	● crossover转弯
● 滑冰常见的错误（二）	● 如何做hockey-stop
● 请教几个关于花样滑冰的问题----教学和保护	● 关于冰刀

相关话题的讨论汇总
话题: 摆臂话题: 伸展话题: 持杆话题: 完全话题: 速度

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天