Joke版 - 专家：久坐易致病 每天坐6小时以上死亡风险高？ |
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发帖数: 43471 | 1 每天坐6小时以上会早死？最近在新浪微博上，一条“健康提醒”被网友疯转。微博宣
称，“美国癌症协会发现，与每天保持坐姿3小时以下的女性相比，每天坐 6小时以上
的女性死亡概率要高出37%；男性每天坐6小时以上，则比坐3小时以下者死亡概率高18%
。”这些言之凿凿的数据吓坏了不少网友。带着网友的疑问，记者向多位专家求证。专
家表示，久坐的确会导致椎间盘疾病等一系列问题，不可轻视。
真有这样的案例
台湾男子坐了22个小时猝死
南京也接诊了多名久坐引起腰椎错位的患者
据台湾媒体报道，一位34岁、体重上百公斤的陈姓机械工到网吧上网看小说，连看1天1
夜，店员说他22小时几乎维持相同姿势。凌晨状似仰睡猝死，店员以为他在熟睡，直到
他手指变色才惊觉不对。法医分析体胖和熬夜是陈某猝死主因。台湾专家分析说，久坐
族长期缺乏活动，静脉血液回流受阻，血液粘稠度增加出现血栓，渐扩至心肺猝死，也
就是俗称的“经济舱综合征”，尤其是过胖者为高危人群。
扬子晚报记者最近从东南大学附属中大医院了解到，该院中医骨伤科最近接诊了不少患
者，看症状好似泌尿系统疾病，检查后才发现原来是腰椎移位。市民张女士(化名)便是
久坐引发腰椎移位的患者之一。最近一个月来，她总是感觉腰部酸痛，尿频、尿急，甚
至每隔半小时就想上厕所。最后医生找到了病因，原来，张女士是因为长时间久坐，且
坐姿不正确而引起了腰椎的轻度移位。
还有相关的研究
研究表明久坐危害等同吸烟
久坐致代谢紊乱，无论运动与否都会减少寿命
据英国《每日邮报》3月27日报道，著名医学期刊《内科学文献》发表文章称，一项对
22万人进行的研究显示，成年人若每天坐11个小时，无论他们不坐着的时候做多少体力
活动，三年内将比平均每天坐4小时的人死亡几率大40%。这项研究称，将个体的运动量
、体重和健康状况加以综合考虑，风险仍然存在。据报道，久坐的人往往腰围更大，体
内胆固醇、血糖及甘油三酯水平更高。
在2010年，《英国运动医学杂志》发表了一项瑞典、英国、美国的研究人员历时10多年
，跟踪了1.7万人做出的研究报告。报告指出：一个人无论平时是否定期锻炼，坐得太
久都会增加患病的几率，大幅减少寿命，最终“坐以待毙”。项目研究负责人、瑞典运
动健康科学学院研究员埃克布洛姆・巴克说，这是因为连续坐了几个小时后，身
体就会释放“负面信号”，体内负责调节葡萄糖和脂肪的基因就会停止工作。
美国明尼阿波利斯市的医生Jame Levine将长期坐着称为“久坐病”，认为因久坐而不
断涌现的恶果和吸烟广为人知的害处相当。“一项研究显示，和每天坐在电视前不到两
个小时的成年人相比，那些每天在电视前长坐超过4个小时的成年人罹患心血管疾病的
风险会增加80%。”Levine表示，“解决之道是少坐、多动。单单站立消耗的卡路里就
是坐着的3倍。肌肉收缩引发和脂肪、糖分消耗的相关过程。当你坐着，肌肉收缩是停
止的，这些过程也停止运行。”
国外一些大型企业，已经意识到久坐给员工健康带来的风险。如美国谷歌公司和德国宝
马公司的办公室，都允许员工把健身球当椅子。因为坐这种球时，身体需要不停地动以
保持平衡，能避免久坐不动带来的危害。 |
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