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发帖数: 36289 | 1 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 每天只睡3小时CEO能管好公司
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 31 21:37:50 2014, 美东)
减少看电视时间、不喝可乐、少开会、喜欢自己的工作，这能让你精力充沛。
作为每天睡眠只有4到5个小时的CEO，如何管理和运营价值数百万美元的公司？创业成
功的CEO亚历山大·达姆斯克（Alexandra Damsker）谈了自己的心得。全文如下：
我没有身价数百万美元的公司，但我属于那种每天只睡3到5个小时的CEO。我不使用任
何药物，公司也不存在管理不善问题，我是如何做到的？
首先，减少看电视时间。当你不看太多电视时，你的睡眠质量更好，所做的工作也更多
。在看电视时，实际上你的大脑比睡眠时更不活跃。这种无聊很容易让人上瘾。我的女
儿就是因为看电视太多，整天陷入混乱中，大发脾气、哭闹、尖叫或者完全崩溃。她不
想吃饭，就好像吸毒一样，我拿走了她的药。我的丈夫也处于类似状态，但他并非真哭
，只是发更多牢骚。我不确定是否每个人都是如此，但我惊讶地发现，如果大多数人不
再受到太多电视的影响，他们的工作、饮食、睡眠甚至游戏表现都好得令人目瞪口呆。
我很高兴自己属于此类人。每天醒来我都感到激动。
第二，限制饮用碳水化合物。对于我来说，它们只会让我昏昏欲睡。
第三，限制会议次数和时间。对我来说，开会与碳水化合物的功效类似。我讨厌嗡嗡声
，几乎没什么好处。
第四，我实际上需要睡眠的特定时间，而非睡眠时间长短。自从20多岁开始，我就遵循
一种怪异的睡眠节奏。如果我从凌晨4点睡到8点，醒来后我会很快乐。可是，我的家庭
生活不允许这种睡眠模式，我通常在凌晨1点到4点睡觉，然后在5点到6点半睡个回笼觉
。早上时，我几乎很难睡熟。
第五，但我的精力有所衰竭后，我需要依赖经过验证而有效的解决方案。我会将任务切
换到自己喜欢的事情上，或者外出走走。我会亲自与某人发邮件或聊天，玩会纸牌游戏
等。我会前往自己经常浏览的网站看新闻或八卦。如果这些办法都没有效果，我会去小
睡会儿。
第六，最为重要的是，我非常喜欢自己正在做的工作，它让我感到非常快乐。我每天都
沉浸其中，尽管这让我的生活变得有些可怕。
每天醒来时，我的心情都很激动，我甚至将电话会议设定在早上6点半，参加会议之余
去探亲，克服羞怯与机场邻座的陌生人聊天，晚上与女儿一起玩耍，工作至凌晨4点。
大多数时候，我认为自己是个非常幸运的人，有个坚决支持我的配偶，有个可爱的孩子
，还有一条神奇的狗狗。
我很健康。我很荣幸经营一家即将一分为二的公司，人们相信我和我的领导能力，他们
信任我创造的一切。我做了能让这个世界变得稍微有点儿不同的事情，今天我的头型很
不错。我并非真的担心睡眠问题。我能得到自己想要的一切，做每天要做的工作。
我周围的每个人都努力帮助我，我将工作按重要性分类，我只需要专注于眼前和即将到
来的工作。我真的相信，最终所有人都会因此受益，包括那些支持我的人。 |
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