c******n 发帖数: 16666 | 1 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: Yummy0907 (Yummy), 信区: Food
标 题: 被炮轰的饮食论,英国女王数十年不空腹吃早餐
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 28 04:19:36 2017, 美东)
据英国媒体报道,女王伊丽莎白二世已90岁高龄,但看上去依然精神抖擞。在女王透露
的长寿秘诀里,养生早餐成了一道亮点——从不空腹吃早餐,每天7点半起床后,会先
来一份“预早餐”暖胃。
什么是“预早餐”呢?今日女报/凤网记者了解到,“预早餐”也就是“不空腹吃早餐
”,在早餐前用少量暖胃食物垫肚子。英国女王的“预早餐”通常是一杯不加糖不加奶
的格雷伯爵茶以及少许饼干,偶尔搭配烟鲑鱼炒蛋和朱古力软糖。消化1小时后,她才
正式吃早餐,而早餐包括谷片、水果、奶酪和枫糖浆等。
早餐吃饱,精力更好。与很多不吃早餐的人相比,我的早餐显得有些“矫情”,因为我
也是一个“从不空腹吃早餐”的营养学家。
不空腹吃早餐,是很多湖南营养学家都认可的观点。这并不仅仅是个有话题的营养观念
,更重要的是,长期坚持这样的早餐习惯,可以供给人体和大脑更多的能量和营养素,
让人思维活跃、精神一整天。
我每天7:30起床,一般来说起床20至30分钟再吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺
盛。另外,早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也就是说早餐6:30至8:30之间吃为好。
于是,起床洗漱完毕后的第一件事,就是准备一份“预早餐”。人经过一夜睡眠,消耗
了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不
能补充生理性缺水。因此,对更多湖南人而言,水质食物是“预早餐”的最佳选择,比
如一杯温水、一杯温牛奶或是一小杯粥。 |
b*****e 发帖数: 53215 | 2 我起床都先喝杯水 也算预早餐
【在 c******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】 : 发信人: Yummy0907 (Yummy), 信区: Food : 标 题: 被炮轰的饮食论,英国女王数十年不空腹吃早餐 : 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 28 04:19:36 2017, 美东) : 据英国媒体报道,女王伊丽莎白二世已90岁高龄,但看上去依然精神抖擞。在女王透露 : 的长寿秘诀里,养生早餐成了一道亮点——从不空腹吃早餐,每天7点半起床后,会先 : 来一份“预早餐”暖胃。 : 什么是“预早餐”呢?今日女报/凤网记者了解到,“预早餐”也就是“不空腹吃早餐 : ”,在早餐前用少量暖胃食物垫肚子。英国女王的“预早餐”通常是一杯不加糖不加奶 : 的格雷伯爵茶以及少许饼干,偶尔搭配烟鲑鱼炒蛋和朱古力软糖。消化1小时后,她才
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N*****m 发帖数: 42603 | 3 先拉屎也算
【在 b*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我起床都先喝杯水 也算预早餐
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a***e 发帖数: 27968 | 4 尼玛你早餐狠特别
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 13
【在 N*****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 先拉屎也算
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g*********5 发帖数: 1145 | |
N*****m 发帖数: 42603 | 6 不能
【在 g*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 预早餐能不能空腹吃?
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c******n 发帖数: 16666 | 7 不空腹吃早餐,是很多湖南营养学家都认可的观点。
因此,对更多湖南人而言,水质食物是“预早餐”的最佳选择,比
如一杯温水、一杯温牛奶或是一小杯粥。 |
H********g 发帖数: 43926 | 8 不应该是先嚼个朝天椒么
【在 c******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不空腹吃早餐,是很多湖南营养学家都认可的观点。 : 因此,对更多湖南人而言,水质食物是“预早餐”的最佳选择,比 : 如一杯温水、一杯温牛奶或是一小杯粥。
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d***e 发帖数: 3728 | |