c******n
发帖数: 16666 | 1 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: Yummy0907 (Yummy), 信区: Food
标 题: 被炮轰的饮食论，英国女王数十年不空腹吃早餐
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 28 04:19:36 2017, 美东)
据英国媒体报道，女王伊丽莎白二世已90岁高龄，但看上去依然精神抖擞。在女王透露
的长寿秘诀里，养生早餐成了一道亮点——从不空腹吃早餐，每天7点半起床后，会先
来一份“预早餐”暖胃。
什么是“预早餐”呢？今日女报/凤网记者了解到，“预早餐”也就是“不空腹吃早餐
”，在早餐前用少量暖胃食物垫肚子。英国女王的“预早餐”通常是一杯不加糖不加奶
的格雷伯爵茶以及少许饼干，偶尔搭配烟鲑鱼炒蛋和朱古力软糖。消化1小时后，她才
正式吃早餐，而早餐包括谷片、水果、奶酪和枫糖浆等。
早餐吃饱，精力更好。与很多不吃早餐的人相比，我的早餐显得有些“矫情”，因为我
也是一个“从不空腹吃早餐”的营养学家。
不空腹吃早餐，是很多湖南营养学家都认可的观点。这并不仅仅是个有话题的营养观念
，更重要的是，长期坚持这样的早餐习惯，可以供给人体和大脑更多的能量和营养素，
让人思维活跃、精神一整天。
我每天7：30起床，一般来说起床20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺
盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐6:30至8:30之间吃为好。
于是，起床洗漱完毕后的第一件事，就是准备一份“预早餐”。人经过一夜睡眠，消耗
了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不
能补充生理性缺水。因此，对更多湖南人而言，水质食物是“预早餐”的最佳选择，比
如一杯温水、一杯温牛奶或是一小杯粥。 |
b*****e
发帖数: 53215 | 2 我起床都先喝杯水 也算预早餐
【在 c******n 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
: 发信人: Yummy0907 (Yummy), 信区: Food
: 标 题: 被炮轰的饮食论，英国女王数十年不空腹吃早餐
: 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 28 04:19:36 2017, 美东)
: 据英国媒体报道，女王伊丽莎白二世已90岁高龄，但看上去依然精神抖擞。在女王透露
: 的长寿秘诀里，养生早餐成了一道亮点——从不空腹吃早餐，每天7点半起床后，会先
: 来一份“预早餐”暖胃。
: 什么是“预早餐”呢？今日女报/凤网记者了解到，“预早餐”也就是“不空腹吃早餐
: ”，在早餐前用少量暖胃食物垫肚子。英国女王的“预早餐”通常是一杯不加糖不加奶
: 的格雷伯爵茶以及少许饼干，偶尔搭配烟鲑鱼炒蛋和朱古力软糖。消化1小时后，她才
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N*****m
发帖数: 42603 | 3 先拉屎也算
【在 b*****e 的大作中提到】
: 我起床都先喝杯水 也算预早餐
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a***e
发帖数: 27968 | 4 尼玛你早餐狠特别
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 13
【在 N*****m 的大作中提到】
: 先拉屎也算
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g*********5
发帖数: 1145 | |
N*****m
发帖数: 42603 | 6 不能
【在 g*********5 的大作中提到】
: 预早餐能不能空腹吃？
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c******n
发帖数: 16666 | 7 不空腹吃早餐，是很多湖南营养学家都认可的观点。
因此，对更多湖南人而言，水质食物是“预早餐”的最佳选择，比
如一杯温水、一杯温牛奶或是一小杯粥。 |
H********g
发帖数: 43926 | 8 不应该是先嚼个朝天椒么
【在 c******n 的大作中提到】
: 不空腹吃早餐，是很多湖南营养学家都认可的观点。
: 因此，对更多湖南人而言，水质食物是“预早餐”的最佳选择，比
: 如一杯温水、一杯温牛奶或是一小杯粥。
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d***e
发帖数: 3728 | |
