b*****d
发帖数: 61690 | 1 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人： dazangzang(大张), 信区： USANews
标题： 8点上学太早？美国大量中学集体推迟上课时间
发信站： BBS未名空间站(Tue Oct 17 08:17:09 2017,GMT)
还记得你上学时几点起床吗？6点还是7点？如果没记错，7点半是早自习时间，8点已经
开始上第一堂课了。不论有多少家庭作业需要完成，不论是小学、初中还是高中，即使
是睡眼惺忪，学生们都需要准时出现在课堂。然而，这样的日子对于全美45个州的学生
来说一去不复返了。
首先是美国公益组织Start School Later提出了一个推迟学校上课时间的意见，这个倡
议推动美国至少16州计划今年延迟学校上课时间。
组织办公室主任Terra Ziporyn Snider说，每年我们都能看到越来越多的学校推迟打铃
时间，这一切都是为了学生的睡眠、健康以及学习效率。
“并不是所有学生都会在8:30或晚些时候开始上课，正如健康专家建议的那样，对大多
数学生来说，他们正在向更健康的作息表调整”。
学校上课时间推迟，最主要的原因是学生进入青春期后睡眠模式的改变。研究表明，青
少年需要增加睡眠量以平衡不断流失的褪黑激素，晚上11点之前入睡可能会困难，身体
机能显示早晨8点或更晚起床最好。
而且睡眠时间长短与学生的学习成绩正相关，大量的家庭作业、课外活动以及早期都会
影响青少年的睡眠，从而影响他们的学习能力。
杰弗里·霍尔（JeffreyC. Hall）、迈克尔·罗斯巴什（MichaelRosbash）和迈克尔·
扬（Michael W. Young）三人因为对生物体昼夜节律的分子机制研究分享了今年的诺贝
尔生理学/医学奖。
这是一项经典研究，简单说，即研究生物体如何通过调节自己的生物节律，尤其是昼夜
节律，使其与地球的旋转保持同步，以保证生命的稳态。
随着研究的深入，科学家发现，昼夜节律的紊乱，与肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等
内分泌代谢疾病、乃至肿瘤的发生发展都有关联。因而医生直言，这项有关生物钟的研
究很直白地提示大众：在正确的时间做正确的事，按时吃饭，到点睡觉！
康德说：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳,就是希望、睡眠和微笑。”中小学阶段
的孩子正处于生长发育期，充足睡眠是保证大脑健康发育的必要条件，不仅帮助儿童消
除身体和大脑的疲劳，还能提高记忆力和学习效率。
若儿童的睡眠时间被剥夺，不仅会对他们的大脑功能、认知能力、在校表现、身体健康
状况产生不良影响，还会对他们的情绪产生困扰，严重时甚至会影响性格、智力发育。
早在多年前，就有多个机构研究中小学睡眠时间对学生成绩的影响。
研究表明上课时间推迟，有助于提高学习的效果。青少年的身体机能每天正常运转要比
成年人晚2小时，“让青少年早上7点起床，就好比让成年人早上5点起床”。在科研试
验中，每天开课时间推迟到10点，学生考试成绩大幅提升。
美国明尼苏达大学应用研究与教育改进中心主任凯拉·瓦尔斯特隆做了长期研究。她跟
踪调查了在明尼苏达州、科罗拉多州和怀俄明州的8所公立中学里就读的9000多名学生。
结果发现，如果上课时间从早上8：00调整到8：35或者更晚，一个学期之后，学生们的
数学、英语、科学和社会学成绩普遍提高了1/4个等级，例如从B提高到了B与B+的中间
位置。 |
p*****h
发帖数: 1369 | |
n****g
发帖数: 14743 | 3 瞎搞上瘾
【在 b*****d 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
: 发信人： dazangzang(大张), 信区： USANews
: 标题： 8点上学太早？美国大量中学集体推迟上课时间
: 发信站： BBS未名空间站(Tue Oct 17 08:17:09 2017,GMT)
: 还记得你上学时几点起床吗？6点还是7点？如果没记错，7点半是早自习时间，8点已经
: 开始上第一堂课了。不论有多少家庭作业需要完成，不论是小学、初中还是高中，即使
: 是睡眼惺忪，学生们都需要准时出现在课堂。然而，这样的日子对于全美45个州的学生
: 来说一去不复返了。
: 首先是美国公益组织Start School Later提出了一个推迟学校上课时间的意见，这个倡
: 议推动美国至少16州计划今年延迟学校上课时间。
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m***r
发帖数: 145 | |
E******d
发帖数: 3514 | |
f*****n
发帖数: 12752 | |
s****e
发帖数: 5429 | 7 我赞成推迟，我们这7点多上课，两点多就放学了，神经病啊
【在 b*****d 的大作中提到】
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: 发信站： BBS未名空间站(Tue Oct 17 08:17:09 2017,GMT)
: 还记得你上学时几点起床吗？6点还是7点？如果没记错，7点半是早自习时间，8点已经
: 开始上第一堂课了。不论有多少家庭作业需要完成，不论是小学、初中还是高中，即使
: 是睡眼惺忪，学生们都需要准时出现在课堂。然而，这样的日子对于全美45个州的学生
: 来说一去不复返了。
: 首先是美国公益组织Start School Later提出了一个推迟学校上课时间的意见，这个倡
: 议推动美国至少16州计划今年延迟学校上课时间。
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s******y
发帖数: 28562 | 8 如果推迟上课同时推迟下课是好事情。但是在美国可能很难办到。因为如果推迟下课的
话，校车很容易困入rush hour.
【在 b*****d 的大作中提到】
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: 标题： 8点上学太早？美国大量中学集体推迟上课时间
: 发信站： BBS未名空间站(Tue Oct 17 08:17:09 2017,GMT)
: 还记得你上学时几点起床吗？6点还是7点？如果没记错，7点半是早自习时间，8点已经
: 开始上第一堂课了。不论有多少家庭作业需要完成，不论是小学、初中还是高中，即使
: 是睡眼惺忪，学生们都需要准时出现在课堂。然而，这样的日子对于全美45个州的学生
: 来说一去不复返了。
: 首先是美国公益组织Start School Later提出了一个推迟学校上课时间的意见，这个倡
: 议推动美国至少16州计划今年延迟学校上课时间。
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H********g
发帖数: 43926 | 9 晚上11点下课最好，夜里的街上静悄悄。尤其是把本来在街上的主力关在学校。
【在 s******y 的大作中提到】
: 如果推迟上课同时推迟下课是好事情。但是在美国可能很难办到。因为如果推迟下课的
: 话，校车很容易困入rush hour.
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H********g
发帖数: 43926 | 10 来个成语，七上八下，七点上课，八点下课。
再来个成语，朝三暮四，早上三点上课，下午四点下课。
【在 s****e 的大作中提到】
: 我赞成推迟，我们这7点多上课，两点多就放学了，神经病啊
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n****g
发帖数: 14743 | 11 xiao笑
【在 H********g 的大作中提到】
: 来个成语，七上八下，七点上课，八点下课。
: 再来个成语，朝三暮四，早上三点上课，下午四点下课。
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m*****o
发帖数: 2084 | 12 校车一般也跑不了太远，顶多30 mins，
应该问题不大 |
n****g
发帖数: 14743 | 13 一般都是 local 的车，还好
已经
即使
学生
个倡
打铃
【在 s******y 的大作中提到】
: 如果推迟上课同时推迟下课是好事情。但是在美国可能很难办到。因为如果推迟下课的
: 话，校车很容易困入rush hour.
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S*E
发帖数: 3662 | 14 九三学社
【在 H********g 的大作中提到】
: 来个成语，七上八下，七点上课，八点下课。
: 再来个成语，朝三暮四，早上三点上课，下午四点下课。
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x**c
发帖数: 137 | |
M*******n
发帖数: 10087 | 16 推迟好啊，这样家长早上也能睡个懒觉
我们小时候上学早，父母都很辛苦的 |
a********t
发帖数: 4508 | |
