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我们常常会有一种“不够”的感觉:钱,不够多;家,不够大;自己长得,不够漂亮;能力,不
够突出;生活,还不够美好,总之,我,还不够好。
所以我们急急赶赶地赚钱,所以我们期望一个更大的居住环境,所以很多人去整容,时刻
想着如何努力来改变自己。改变,这一个充满励志性的词语,有时候也需要我们冷静的去
思考它的意义。
心理健康的一个很重要的标志是悦纳自己。那到底什么叫做悦纳?
我认为就是当你在心里能够对自己说:“我,已经足够好了。”
虽然,我不是世界首富,但我的钱足够花,我每天可以吃饱穿暖,我已经非常满足和感激,
当然,我还希望更多,所以我努力工作,努力生活。
虽然我的家不大,很多在外打工的朋友可能租的房子更是简陋,但是我也很满足,因为我
还是拥有可以容纳我的空间,我可以每天睡一个安稳的觉。当然我会期待一个更加宽敞
的空间,但我也不会因为此刻的不完美而感到缺憾,相反我可以享受这一刻的欢愉,感谢
老天这一刻的恩赐。
虽然我也并不很漂亮,但是我并不会盲目的整容去追求所谓的完美,因为现在的我是独一
无二的,因为我是上天的选择,而我,爱我原本的样子。
即使是现在打下这些字,我的内心就已经感受到了一种充盈的温暖,为什么我要告诉大家
这些呢?
02
因为我们很多人都活在一种对这个世界不满意的状态,总觉得“不够”,我也常常掉入这
样的心理陷阱。不但对这个世界、身处的环境挑剔,对自己也是很挑剔,这会导致一个什
么情况呢?
从情绪层面来看,首先你不会开心。看到一个杯子里有一半的水,有的人会说,恩,我拥有
一半的水,还不错,有的人会说,我缺少一半的水。前者是发自内心的感恩的,而后者是不
满足的。
但这并不代表知足的人就不知进取,只是他会在一种满意的状态下,心平气和地去争取更
多,而后者却是在一种相对负面的情绪状态中去挣扎,去奋斗,去索取,那种姿态,是焦灼
的,是不是等到拥有一整杯水之后就满足了呢?往往不是,你看到很多人即使拥有了很多,
也从来不觉得满意,不知道珍惜和感恩,而有些人却因为看到晚上的星星而欢呼雀跃,感
恩世界的恩赐。你想要哪种状态?
所以,我们看到很多人明明拥有很多快乐的理由,然而他们并没有,殊不知你在别人眼里,
可能也是这种身在福中不知福的人。如果你不能学会在这一刻快乐,那在下一刻,你也不
会。
从小我们听惯了别人家的孩子,别人家的孩子似乎总是更好,他们更温柔的妈妈,更富裕
的家庭或者是更聪明更优秀的自身,我们很多人骨子里是自卑的,我们觉得自己不够好,
其实你不知道,你可能也是别人口中那个别人家的孩子。
03
上帝是公平的么?他在创造你我的时候,可能给了张三好的家庭,但没有给他好的相貌;可
能给了李四好的相貌,却又给了糟糕的父母等等诸如此类。假设真的有人享受到了上帝
给他的完美,可是你又可知道他承受了多少别人的嫉妒和攻击?
所以,我倒不想说上帝是公平的,想起自己的人生,我真的一点都不觉得上帝有什么公平
的。他没给我爱因斯坦的大脑,也没给我颠倒众生的相貌,更没给我完美的家,但是,这个
不完美的我,不杰出的我,拥有很多缺点同时也拥有很多优点的我,依然是可爱的,值得被
爱的,最公平的是,他给了我们随时可以更改的心态。
上帝像一个顽皮的大小孩,他常常会丢给你一大堆糟糕的事情,来看看你的内心是不是足
够强大,然后回过头来,你发现你对他生气的那些理由却也成了你最骄傲的过往,最黑的
夜晚竟也成了最值得称道的坚持。他可能让你觉得他小气得很,为什么不让你含着金钥
shi出生,可是当你通过自己坚韧不拔的努力做到一个又一个的突破,你又开始觉得上帝
对你是仁爱的,因为他想通过这些激发出一个更加独立、成熟、干练的你,而不是只知道
坐享其成的享乐者。
经历的多了,可能就慢慢淡定了,哦,人生其实就是那么回事儿。再大的波浪回过头看可
能也就是一朵朵小浪花,成为日后的怀恋。苦辣酸甜,本是人生常态,不要太贪吃,每种味
道都有他们的美妙,始终保持这种平和的心态,风浪再大,不要迷失自己,不要怀疑人生,
雨过就会天晴。
信任上帝,它就在你的心里,信任你自己,相信你的伟大,你已经足够好,你当然还可以更
好。
04
万物皆有缝隙,那是光进来的地方。
我们毕其一生的修行,无非是接纳与完善自己。
一辈子都要和别人比较,是人生悲剧的源头。大多数时候,我们都习惯盯着自己的缺点不
放、折磨自己、评判自己、忽略自己。
你都不爱自己,又怎么指望其他人来爱你?
生活中,我们学习了太多如何与人相处的教条,却忘记了最为根本的一点,即如何与自己
相处。
每一天,请给自己一个温暖的拥抱。
试着用左手握住右手,给自己最简单的关怀,别一味奢求别人的给予。
开始学着自己爱自己,爱自己的身体,爱自己的灵魂。
无论如何,请照顾好自己的身体。
身体是你暂时的栖身之地,是美妙的家园,我们是不是需要照料和爱护自己的家园呢?
每天,别忘了感恩它们的运作与付出,抚摸每一寸肌肤,关怀每一个细胞,疾病与痛苦必将
远离。
无论如何,请照顾好自己的心灵,心安处即是吾乡。
安静下来,不要让灵魂就像一块荒芜的园地,充满了自我憎恨的荆棘,以及绝望、愤怒、
焦虑、恐惧的石块。
心存善念,心平气和,心田种下欢喜与爱的种子,耐心浇灌,美好的花园将呈现。
不比较,日子才会知足的过,不计较,人生才能轻松的活!
亲爱的自己,全世界只有一个你,就算没有人懂得欣赏,你也要好好爱自己。
当我们将所有的时间,毅力和努力都用来与自己对抗时,就会精疲力竭,无论是在身体上,
情感上,还是在心灵上。
直面自己,才是正确的姿态。
只有走进生命的深深的内部,才能遇见永恒的依靠,才能认识真正的自己。
生命不是比较,不是战胜,而是自己爱自己。
悦纳自己,方能改变人生,悦纳自己,是终生的修行。 |
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