s****a
发帖数: 436 | 1 出生1—2周内的新生儿。平均一天（包含夜晚及白天间断睡眠）的总睡眠量应该达到17
个小时。这段时期，新生儿睡眠质量的好坏与新生儿的发展成熟度关系很大，很多新生
儿做梦比率也非常高，可能占整晚睡眠的40%—50%。
出生6个月后的婴儿。这时平均一天的睡眠量降为13—14个小时。针对这个阶段，家长
最明智的做法是，确保孩子在最后一次睡眠结束后，至少保持两小时的清醒间隔，以确
保晚上的睡眠质量。
学龄前的孩子。全天的总睡眠量减少至12小时左右。此时孩子通常在白天会有一次小睡
，而这一小段睡眠时间对学龄前的孩子非常重要，有助于孩子发育和成长。
进入小学后。一天的总睡眠量会减少为9—11个小时。
进入青春期的青少年。这段时期的睡眠形态已近似成年人，建议中学学生一天总睡眠量
为7—8小时。
成年人。最理想的是7—8个小时。但据统计，如今人们的睡眠时间严重缺乏，建议每天
中午至少休息10—15分钟，以确保好的精神状态。 |
c****o
发帖数: 32446 | |
t*****e
发帖数: 15794 | 3 有蹊跷。
那个小时你的存在形式是？
【在 c****o 的大作中提到】
: 25hr/day
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G***s
发帖数: 10030 | 4 我现在晚上12点睡，早上10点起，还是很困，难道还在长身体？ |
C******e
发帖数: 11790 | 5 你这是过的太滋润了。
【在 G***s 的大作中提到】
: 我现在晚上12点睡，早上10点起，还是很困，难道还在长身体？
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R********0
发帖数: 4134 | 6 只睡4小时的飘过
【在 c****o 的大作中提到】
: 25hr/day
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J**S
发帖数: 25790 | 7 他家的钟不准。。快了2倍多。
标准时间，需要换算。
【在 t*****e 的大作中提到】
: 有蹊跷。
: 那个小时你的存在形式是？
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u****q
发帖数: 24345 | 8 只灌水一小时？
【在 c****o 的大作中提到】
: 25hr/day
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G***s
发帖数: 10030 | 9
我也不想啊，ld上班的时候我醒了一下，想着再眯一会儿就起来，结果就10点了，汗
【在 C******e 的大作中提到】
: 你这是过的太滋润了。
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C******e
发帖数: 11790 | 10 争取每天早上比你ld早起一会，给做好早饭，自己也就清醒了。
【在 G***s 的大作中提到】
:
: 我也不想啊，ld上班的时候我醒了一下，想着再眯一会儿就起来，结果就10点了，汗
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n**m
发帖数: 230 | 11 灌水太多，导致时间倒流。
【在 c****o 的大作中提到】
: 25hr/day
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G***s
发帖数: 10030 | 12
我ld手机设了闹钟，据说响了会给按掉，但我从来没听到过。
【在 C******e 的大作中提到】
: 争取每天早上比你ld早起一会，给做好早饭，自己也就清醒了。
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d*****2
发帖数: 1201 | 13 多出的那一小时是在火星么
【在 c****o 的大作中提到】
: 25hr/day
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