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- 睡觉前的5个坏习惯第很多人都有,最后一个很多人都知道!
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h******6
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1
很多朋友的睡眠质量很差,有些人甚至失眠睡不着。睡眠质量对一个人的健康很重要,
好的睡眠质量能让你一天都精神充沛,反之睡眠质量不好会影响你第二天的学习,工作
。在中医理论上,睡觉也是一种简单的养生方式!
睡觉这种最容易的养生方式并不是所有人都懂,很多人的睡觉习惯不好,有一些睡觉习
惯可以说是坏习惯。下面我给大家分析一下大家睡觉时候的5个坏习惯,很多朋友都这
样做过,特别是第一个!
第一个坏习惯是带气入睡,简单来说就是睡觉的时候是生气的状态。肚子里一肚子气,
怎么能睡得好?带气入睡对心血管都不好,不利于身体健康。所以我们要把气放掉在睡
觉!可以按三个穴位,太冲穴,百合穴,劳宫穴消气。
第二个就是睡觉之前吃了太饱了,晚上吃七分饱就好。吃多了胃不舒服睡不好!第三个
是睡觉之前喝茶,喝了茶会睡不着的。茶能兴奋中枢神经,我们可以喝半杯水代替茶。
谁也不要喝多了?第四个是睡前过度运动了,像跑步以后是睡不好的,适量运动即可。
最后是枕头,枕头对睡眠影响也大,要找一个合适舒服的枕头睡觉!
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