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发帖数: 37 | 1 好好吃饭作为一个标准吃货，好好生活的核心就是围绕着如何吃好，吃得有营养，吃得
开心，吃得没有负担，下面倾情奉献出自己摸索出来的一些小要点：
首先尽量不要老是做同样的菜，在超市采购的时候就要兼顾食材的多样性，这样不仅吃
得丰富，有益于多种维生素的均衡摄入，保持对食物的新鲜感与期待感，同时也不易于
产生“怎么又要吃这个”疲劳感与抵触感。
其次大部分时候，尤其是周中有工作时，不要尝试做一些太过于花费时间的菜，尽量选
择快手菜，不然就会产生“老子上班这么累，还有被做饭搞得疲惫不堪”的厌恶感，打
消做饭的积极性。
最后，放过自己，偶尔吃一些不健康食物也不会对你的身体有什么太大坏处，反而会让
你开心很多。例如，囤积一些零食，辣条，点一些外卖。
附上几个自己做饭的小妙招：
卤肉类：因为夏天，真的很不想下厨，提前卤制一些肉类就会完美解决这个做菜时间长
的问题，你可以挑选晚上或者周末休息的时间，进行卤制， 我个人比较倾向于用砂锅
，食材常用的有：牛腱（金钱腱),牛腩（这个需要高压锅来压制），猪肝，大肠，鸡爪
等，只要把家里有的大料，例如花椒，桂皮，香叶等（有啥扔啥）放进去，放生抽，老
抽，料酒就不会错了，卤制的时候就可以干别的事情，自由度很高。卤制结束，把大料
滤出，用汤汁浸泡着肉类放在冰箱保存，保存三四天完全没问题，可以把肉类（牛腱）
调成凉菜食用，或者切一些（猪肝，大肠）配青椒小炒一下。
饺子馄饨类：提前包好饺子馄饨冷冻，想吃了就煮一些，酸汤饺子馄饨都很赞，馄饨拌
着麻酱就是沙县的拌馄饨了！
快手菜类：绿叶菜类和蒜炒就不会出错，另外私心推荐我的最爱番茄，番茄简直是百搭
cp，炒鸡蛋就不说了，茄子，土豆丝，金针菇，豆腐，所有一切都好配（个人口味，勿
杠）
凉拌菜类：夏天的最爱，又快又省事，调黄瓜，木耳，豆芽，豆腐丝，海带丝，笋丝等
等，和我一样喜欢凉菜的小伙伴一定要试试青花椒油，中超有售，调凉菜的时候放一些
，配上蒜，葱，香菜，醋，辣椒油，真是沾着凉鞋都好吃！
偶尔大餐类：周末或者放假期间就可以做一些平时不做的菜品，调节一些平淡的生活。
或者点一顿外卖大快朵颐也是极好的。
好好锻炼
作为一个合格的吃货，怎么能保持可持续的一直吃下去呢？答案一定是好好锻炼身体啊
，没有好的身体，你吃啥也不香，也别费劲鼓捣做那么些东西了，浪费宝贵的食材了。
这里我要大力推荐Switch，拥有SWITCH不仅能让你身体得到锻炼，也能使你心情得到治
愈，身心和谐，你肯定胃口大开，吃嘛嘛香了。
switch游戏推荐：
健身环：我能不断鼓捣吃那么多，还没有那么多负罪感，拯救我的就是健身环，每天跳
半个小时，一个月大概20天左右，特别完美保持身材，一点也不会瘦但是没有胖的最佳
程度。但是如果有朋友要指望用它来减肥，可能就需要加量了。
同样的运动类还有just dance,我个人感觉更适合群体一起玩，对我而言比较难以坚持
，特别是解锁更多舞曲还要再氪金，太不友好了。
动物森友会：这是疫情期间治愈我最多的游戏了，通过这款游戏我成功和失联已久的初
中，小学，高中同学再次链接，一起串岛，摸家具，蹭流星，岛上的小动物也一个个好
可爱，即使现在没有刚开的时候肝得那么厉害了，但是也会每天开机收收信，跟小动物
聊聊天。题外话，我的动森小伙伴都跑路到了江南百景图。。。。
好好动手
为了降低自己长期宅家老年痴呆的几率，培养了几个动手的小爱好：
钩针：所有材料可在亚马逊上轻松获取，B站有非常详细的各种教程，练习两天左右，
你的家里将收获用不完的茶杯垫，盖毯，小提包，小玩偶。而你会从中获得巨大的满足
感，原来我的动手能力这么赞，学习能力这么强，我觉得我都可以去修火箭了呢！
油画棒：同上材料来源，教程小红书，B站，轻涂一个晚霞，一个海滩，会让你觉得自
己犹如莫奈附体，我实在是太牛了！ |
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