c********s
发帖数: 123 | 1 大家好，恕本人冒昧，鉴于FOOLSGOLD 的回帖（见下文引用），有感于此，想借本版宝
地，了解一下咱们武版朋友们的体能。 欢迎各位踊跃一试！
注：当然有很多体能测试的办法，这里咱们就以下面说的为准啊。
6000米跑+ 6个200米跑
说明：1）6000米跑，你随便跑都行，不管你是20分钟完成还是40分钟完成。
2）200米跑，大家都知道200米短跑比赛吧，一定要尽全力，最快速度完成,6个。
3）6个200米中间，根据自己需要休息。但原则上，中间休息不要超过20秒。
4）最后提醒，6个200米，不是简单的1200米。所谓顺利完成，是说完成这些之
后，大家还能继续正常的武术、格斗训练。
5）从刚开始跑6000米计时，到第六个200米完成结束，总共时间多少分钟多少秒。
多谢各位。
发信人: foolsgold (...), 信区: MartialArts
标 题: Re: 业余爱好者求教业余问题
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 3 16:46:53 2011, 美东)
才练这么几下热身就找不到几个更好的了？这不是把本版说成老弱病残集中营了么？
练.
人！ |
f*******d
发帖数: 12693 | 2 我不练武功的。
你要问我回答你一下好了，36分钟跑6000米加上6个200米42分10秒。别忘记跑完6个200
米之后cool down慢跑5分钟。【 在 chrisjesus (chrisjesus) 的大作中提到: 】
个。
秒。 |
c********s
发帖数: 123 | 3 一看就知道您是跑步行家。
但是格斗热身训练这样安排是有原因的。6000米不在速度，六个200米一定要有速度，
而且是在身体体能差的情况下。
200
【在 f*******d 的大作中提到】
: 我不练武功的。
: 你要问我回答你一下好了，36分钟跑6000米加上6个200米42分10秒。别忘记跑完6个200
: 米之后cool down慢跑5分钟。【 在 chrisjesus (chrisjesus) 的大作中提到: 】
: 个。
: 秒。
|
b****l
发帖数: 23606 | 4 你这不是拳手的daily训练计划。是400米田径赛的业余选手的训练计划。呵呵。
这世界上绝对没有哪个拳手拿这个计划做daily训练。
也许一年练这么两个礼拜，练无氧耐受，也许一到两周练一次。但绝对不是常规训练的
计划。
个。
秒。
【在 c********s 的大作中提到】
: 大家好，恕本人冒昧，鉴于FOOLSGOLD 的回帖（见下文引用），有感于此，想借本版宝
: 地，了解一下咱们武版朋友们的体能。 欢迎各位踊跃一试！
: 注：当然有很多体能测试的办法，这里咱们就以下面说的为准啊。
: 6000米跑+ 6个200米跑
: 说明：1）6000米跑，你随便跑都行，不管你是20分钟完成还是40分钟完成。
: 2）200米跑，大家都知道200米短跑比赛吧，一定要尽全力，最快速度完成,6个。
: 3）6个200米中间，根据自己需要休息。但原则上，中间休息不要超过20秒。
: 4）最后提醒，6个200米，不是简单的1200米。所谓顺利完成，是说完成这些之
: 后，大家还能继续正常的武术、格斗训练。
: 5）从刚开始跑6000米计时，到第六个200米完成结束，总共时间多少分钟多少秒。
|
c********s
发帖数: 123 | 5 FOOLSGOLD说您到您就到了，还真快!
话先别说得那么绝对。 当然各个拳手训练方式不一样。但是信不信由您，对很多拳手
，这就是热身训练。
【在 b****l 的大作中提到】
: 你这不是拳手的daily训练计划。是400米田径赛的业余选手的训练计划。呵呵。
: 这世界上绝对没有哪个拳手拿这个计划做daily训练。
: 也许一年练这么两个礼拜，练无氧耐受，也许一到两周练一次。但绝对不是常规训练的
: 计划。
:
: 个。
: 秒。
|
b****l
发帖数: 23606 | 6 呵呵，这种东西就是以讹传讹。拳手跟你说，我们以前，经常一跑一个6000米，然后再
接6个200米。你就想当然认为每天热身就这么多量了。
职业的拳手，不是职业的跑步手，呵呵。要练耐力也是在练技术力量的过程中练耐力。
这种
跑步出来的耐力，对于他们来说，用处不太大。他们练耐力主要是比如一个组合拳腿打
五分
钟，歇20秒，再换一个组合拳腿打五分钟这种。别的都是辅助练习。我以前参观职业散
打队
的训练，看大家很少有拿跑步来拉体力的。都是各种奇怪的练法，比如抱着人跑，抗着
人跑，人骑在脖子上跑等等。因为需要的东西不一样。
练的
【在 c********s 的大作中提到】
: FOOLSGOLD说您到您就到了，还真快!
: 话先别说得那么绝对。 当然各个拳手训练方式不一样。但是信不信由您，对很多拳手
: ，这就是热身训练。
|
f*******d
发帖数: 12693 | 7 热身的目的是让自己身体松弛，不是精疲力竭。
跑完6000米以后应该觉得浑身是劲，跑完200米repeat以后应该嘘嘘带喘一身大汗，但是
5分钟cool down以后就恢复。
锻炼身体的道理都是相通的，您别用练武法门不同来解释，bushel短跑和武术都是高手
，他是有发言权的。【 在 chrisjesus (chrisjesus) 的大作中提到: 】 |
c********s
发帖数: 123 | 8 至BUSHEL 和FOOLSGOLD 两位（一位）高手：
我是长见识了，两位说啥就是啥！ 咱们就不要在此话题下讨论了，以免有碍瞻观。
如果您想切磋，咱们可私下交流。请不要再再版上对本人狂轰烂炸了，我很脆弱的。
多谢！
但是
【在 f*******d 的大作中提到】
: 热身的目的是让自己身体松弛，不是精疲力竭。
: 跑完6000米以后应该觉得浑身是劲，跑完200米repeat以后应该嘘嘘带喘一身大汗，但是
: 5分钟cool down以后就恢复。
: 锻炼身体的道理都是相通的，您别用练武法门不同来解释，bushel短跑和武术都是高手
: ，他是有发言权的。【 在 chrisjesus (chrisjesus) 的大作中提到: 】
|
b****l
发帖数: 23606 | 9 一般职业散打的热身也就是5000米跑。前2000慢速，后三千变速。然后活动柔韧，
然后就开始踢腿打拳打沙袋，如果是耐力训练日，就开始搞各种奇怪训练，比如
折返跑，追人跑等乱搞项目。都完事了之后，开始被干，套圈，一直跑到天黑...
但是
拳手
【在 f*******d 的大作中提到】
: 热身的目的是让自己身体松弛，不是精疲力竭。
: 跑完6000米以后应该觉得浑身是劲，跑完200米repeat以后应该嘘嘘带喘一身大汗，但是
: 5分钟cool down以后就恢复。
: 锻炼身体的道理都是相通的，您别用练武法门不同来解释，bushel短跑和武术都是高手
: ，他是有发言权的。【 在 chrisjesus (chrisjesus) 的大作中提到: 】
|
b****l
发帖数: 23606 | 10 呵呵，你怀疑我跟foolsgold是一个人啊...foolsgold跑马拉松的。我从不跑超过
10000米的步...
另外没人对你狂轰滥炸，就是灌水而已。
高手
【在 c********s 的大作中提到】
: 至BUSHEL 和FOOLSGOLD 两位（一位）高手：
: 我是长见识了，两位说啥就是啥！ 咱们就不要在此话题下讨论了，以免有碍瞻观。
: 如果您想切磋，咱们可私下交流。请不要再再版上对本人狂轰烂炸了，我很脆弱的。
: 多谢！
:
: 但是
|
|
|
f*******d
发帖数: 12693 | 11 克里斯这人的自尊心还挺强的
【在 b****l 的大作中提到】
: 呵呵，你怀疑我跟foolsgold是一个人啊...foolsgold跑马拉松的。我从不跑超过
: 10000米的步...
: 另外没人对你狂轰滥炸，就是灌水而已。
:
: 高手
|
b********r
发帖数: 7725 | 12 lz这问题就是搞笑
我练兵器，怎么？砍你一刀，要等跑一圈回来，再砍你一刀？
这不sb么
我站技击桩2个小时起班
你让那些跑2个马拉松的
来和我站桩试试
md，我又不蛋定了 |
c********s
发帖数: 123 | 13 再次至FOOLSGOLD和BUSHEL两位：
本人自尊心是很强的！但是不像有些人恬不知耻！
你们两个人也是天天在买买提上叫嚷着健康健美有不同的定义，不同的标准！为什么说
话那么绝对，啥都觉得自己对呢？你们没见过的夺去了了！我是看着你们一大把年纪的
，还在这里瞎扯些废话，给你们台阶下，不要不领情。
如果你们还有什么问题的话，麻烦您留下名号，本人有空定会登门赐教（不是说BUSHEL
是武功高手吗？规则任你挑）！
要是没这本事和胆量，就继续在这里乱咬人！
【在 f*******d 的大作中提到】
: 克里斯这人的自尊心还挺强的
|
f*******d
发帖数: 12693 | 14 兄弟你有点过激了，我和bushel纯粹是开玩笑。不知道哪里伤到了你，如果真有，给你
赔个不是，可千万别过来打我啊，我不是练武的，呵呵。【 在 chrisjesus (
chrisjesus) 的大作中提到: 】
BUSHEL |
w********o
发帖数: 10088 | 15 我是跑不下来
一分钟不能解决战斗，我直接趴倒求饶
个。
秒。
【在 c********s 的大作中提到】
: 大家好，恕本人冒昧，鉴于FOOLSGOLD 的回帖（见下文引用），有感于此，想借本版宝
: 地，了解一下咱们武版朋友们的体能。 欢迎各位踊跃一试！
: 注：当然有很多体能测试的办法，这里咱们就以下面说的为准啊。
: 6000米跑+ 6个200米跑
: 说明：1）6000米跑，你随便跑都行，不管你是20分钟完成还是40分钟完成。
: 2）200米跑，大家都知道200米短跑比赛吧，一定要尽全力，最快速度完成,6个。
: 3）6个200米中间，根据自己需要休息。但原则上，中间休息不要超过20秒。
: 4）最后提醒，6个200米，不是简单的1200米。所谓顺利完成，是说完成这些之
: 后，大家还能继续正常的武术、格斗训练。
: 5）从刚开始跑6000米计时，到第六个200米完成结束，总共时间多少分钟多少秒。
|
a*******s
发帖数: 698 | 16 我了个去，这话题发展的，哪跟哪啊？
三个来回就PK，要么灌水历史太短，要么是斑竹雇来来逗大家乐的
BUSHEL
【在 c********s 的大作中提到】
: 再次至FOOLSGOLD和BUSHEL两位：
: 本人自尊心是很强的！但是不像有些人恬不知耻！
: 你们两个人也是天天在买买提上叫嚷着健康健美有不同的定义，不同的标准！为什么说
: 话那么绝对，啥都觉得自己对呢？你们没见过的夺去了了！我是看着你们一大把年纪的
: ，还在这里瞎扯些废话，给你们台阶下，不要不领情。
: 如果你们还有什么问题的话，麻烦您留下名号，本人有空定会登门赐教（不是说BUSHEL
: 是武功高手吗？规则任你挑）！
: 要是没这本事和胆量，就继续在这里乱咬人！
|
b****l
发帖数: 23606 | 17 哇，不是吧，这么大火气。我跟foolsgold说什么了？惹你这么大火？
是老兄你先在这个版踢版说这里人说的多练得少的吧？好吧，我承认我有口误，
你说的这种热身方式，也不是绝对没人用。总有些人爱跑步的。我不质疑你的诚
信。但这么说吧，职业的里面用这种方法热身的绝对是极少数。你可以说，有个
别拳手大部分时间用这种方法热身，或者说有大部分拳手偶尔用这种方法热身，
但总体上讲，这种热身方法在职业拳手里面绝对不常见。
我已经过了跟人pk的年纪了，呵呵。上次跟jason约斗，就已经算是老不正经
了，再跟你约斗，不是被人笑话嘛，呵呵。换个方式吧，比如你把你认识的那
个拳手带过来，跟foolsgold比跑步热身，怎样？
BUSHEL
【在 c********s 的大作中提到】
: 再次至FOOLSGOLD和BUSHEL两位：
: 本人自尊心是很强的！但是不像有些人恬不知耻！
: 你们两个人也是天天在买买提上叫嚷着健康健美有不同的定义，不同的标准！为什么说
: 话那么绝对，啥都觉得自己对呢？你们没见过的夺去了了！我是看着你们一大把年纪的
: ，还在这里瞎扯些废话，给你们台阶下，不要不领情。
: 如果你们还有什么问题的话，麻烦您留下名号，本人有空定会登门赐教（不是说BUSHEL
: 是武功高手吗？规则任你挑）！
: 要是没这本事和胆量，就继续在这里乱咬人！
|
b****l
发帖数: 23606 | 18 :D
【在 a*******s 的大作中提到】
: 我了个去，这话题发展的，哪跟哪啊？
: 三个来回就PK，要么灌水历史太短，要么是斑竹雇来来逗大家乐的
:
: BUSHEL
|
b********r
发帖数: 7725 | 19 登门拜访，这么大面子你都不给？
【在 b****l 的大作中提到】
: 哇，不是吧，这么大火气。我跟foolsgold说什么了？惹你这么大火？
: 是老兄你先在这个版踢版说这里人说的多练得少的吧？好吧，我承认我有口误，
: 你说的这种热身方式，也不是绝对没人用。总有些人爱跑步的。我不质疑你的诚
: 信。但这么说吧，职业的里面用这种方法热身的绝对是极少数。你可以说，有个
: 别拳手大部分时间用这种方法热身，或者说有大部分拳手偶尔用这种方法热身，
: 但总体上讲，这种热身方法在职业拳手里面绝对不常见。
: 我已经过了跟人pk的年纪了，呵呵。上次跟jason约斗，就已经算是老不正经
: 了，再跟你约斗，不是被人笑话嘛，呵呵。换个方式吧，比如你把你认识的那
: 个拳手带过来，跟foolsgold比跑步热身，怎样？
:
|
S********1
发帖数: 344 | 20 武版向来以以和为贵著称，这个帖子貌似引出了点意外哟～
武术自己练练健体防身就好，用PK来赌气的话总有一天我们即使不被打死，也会被气死
啊。
另外，我的体力很差。3分钟之内放不倒对手就立刻闪人的那种类型 ：） |
|
|
w********o
发帖数: 10088 | 21 9494，bushel现在越来越不给面子了
btw，还在滨州么
【在 b********r 的大作中提到】
: 登门拜访，这么大面子你都不给？
|
b********r
发帖数: 7725 | 22 你问bushel的吧？
【在 w********o 的大作中提到】
: 9494，bushel现在越来越不给面子了
: btw，还在滨州么
|
w********o
发帖数: 10088 | 23 en
我知道你在NY，不过到现在还没机会去
【在 b********r 的大作中提到】
: 你问bushel的吧？
|
