S*******s
发帖数: 13043 | 1 比如指力、腕力。一个精瘦的人抓着你的腕子就像被钳子夹住。这是怎么练出来的？ |
b********r
发帖数: 7725 | |
X*M
发帖数: 789 | 3 你往他大拇指翻腕子一般就能脱开，除非你力量比人差实在太多。脱不开就上小缠。
【在 S*******s 的大作中提到】
: 比如指力、腕力。一个精瘦的人抓着你的腕子就像被钳子夹住。这是怎么练出来的？
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B**I
发帖数: 601 | 4 被钳子夹住没什么呀，认输就是了。要看手指按在什么地方，就怕没等脱开，被人一捏
，筋骨具伤。
【在 X*M 的大作中提到】
: 你往他大拇指翻腕子一般就能脱开，除非你力量比人差实在太多。脱不开就上小缠。
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S*********N
发帖数: 6151 | 5
反正当年被师傅捏腕，只是捏腕中部，顿时失去抵抗力。
【在 B**I 的大作中提到】
: 被钳子夹住没什么呀，认输就是了。要看手指按在什么地方，就怕没等脱开，被人一捏
: ，筋骨具伤。
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q*********6
发帖数: 272 | 6
抓坛子，抓钢珠袋什么的练，这种就是个日积月累的活，靠耐心。
【在 S*******s 的大作中提到】
: 比如指力、腕力。一个精瘦的人抓着你的腕子就像被钳子夹住。这是怎么练出来的？
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b****l
发帖数: 23606 | 7 你这太儿戏了。一下子抓过来你还没来得及翻腕子，就软组织磋商了。软组织
挫伤算不错了。很有可能你手腕被捏个洞了。
【在 X*M 的大作中提到】
: 你往他大拇指翻腕子一般就能脱开，除非你力量比人差实在太多。脱不开就上小缠。
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q*********6
发帖数: 272 | 8
为什么要翻腕子挣脱？越挣越挣不脱。
直接就打了，根本不用挣脱。
【在 b****l 的大作中提到】
: 你这太儿戏了。一下子抓过来你还没来得及翻腕子，就软组织磋商了。软组织
: 挫伤算不错了。很有可能你手腕被捏个洞了。
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a*******l
发帖数: 2353 | 9 小肌肉群作用很大。中国武术讲究协调，筋骨要适配，才能符合实战要求。
和其他小肌群训练一样，指力训练也是小重量，多次数。
每天得空就练一会儿，练到酸痛即可，一年以后效果会非常明显。
【在 S*******s 的大作中提到】
: 比如指力、腕力。一个精瘦的人抓着你的腕子就像被钳子夹住。这是怎么练出来的？
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S*******s
发帖数: 13043 | 10 怎么练？
【在 a*******l 的大作中提到】
: 小肌肉群作用很大。中国武术讲究协调，筋骨要适配，才能符合实战要求。
: 和其他小肌群训练一样，指力训练也是小重量，多次数。
: 每天得空就练一会儿，练到酸痛即可，一年以后效果会非常明显。
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n********n
发帖数: 8336 | 11 自己可以想得出来。
【在 S*******s 的大作中提到】
: 怎么练？
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X*M
发帖数: 789 | |
t******g
发帖数: 17520 | |
j*****I
发帖数: 2626 | 14 感觉还是抓坛子靠谱。或者抓坛子有小成以后，再上器械比如握力器强化。
http://v.youku.com/v_show/id_XMzM1NDQ2OTY=.html
【在 S*******s 的大作中提到】
: 怎么练？
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a*******l
发帖数: 2353 | 15 单独练“握力”，实际上是不太正确的。
原因在于，擒，抓，拿这些手法需要的是整体运动。不存在只动手指的抓。
怎么练呢？手心向下抓石头走路。累了就歇歇。最好能微微的左右摆起来。或者抓背后
系着弹力筋的木块，沙包。
对擒拿小手法来说，手指要会“扭”才能顺劲找到点。
【在 X*M 的大作中提到】
: http://www.amazon.com/gp/bestsellers/sporting-goods/14333021/re
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b********r
发帖数: 7725 | |
