S*******s 发帖数: 13043 | 1 比如指力、腕力。一个精瘦的人抓着你的腕子就像被钳子夹住。这是怎么练出来的? |
b********r 发帖数: 7725 | |
X*M 发帖数: 789 | 3 你往他大拇指翻腕子一般就能脱开,除非你力量比人差实在太多。脱不开就上小缠。
【在 S*******s 的大作中提到】 : 比如指力、腕力。一个精瘦的人抓着你的腕子就像被钳子夹住。这是怎么练出来的?
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B**I 发帖数: 601 | 4 被钳子夹住没什么呀,认输就是了。要看手指按在什么地方,就怕没等脱开,被人一捏
,筋骨具伤。
【在 X*M 的大作中提到】 : 你往他大拇指翻腕子一般就能脱开,除非你力量比人差实在太多。脱不开就上小缠。
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S*********N 发帖数: 6151 | 5
反正当年被师傅捏腕,只是捏腕中部,顿时失去抵抗力。
【在 B**I 的大作中提到】 : 被钳子夹住没什么呀,认输就是了。要看手指按在什么地方,就怕没等脱开,被人一捏 : ,筋骨具伤。
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q*********6 发帖数: 272 | 6
抓坛子,抓钢珠袋什么的练,这种就是个日积月累的活,靠耐心。
【在 S*******s 的大作中提到】 : 比如指力、腕力。一个精瘦的人抓着你的腕子就像被钳子夹住。这是怎么练出来的?
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b****l 发帖数: 23606 | 7 你这太儿戏了。一下子抓过来你还没来得及翻腕子,就软组织磋商了。软组织
挫伤算不错了。很有可能你手腕被捏个洞了。
【在 X*M 的大作中提到】 : 你往他大拇指翻腕子一般就能脱开,除非你力量比人差实在太多。脱不开就上小缠。
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q*********6 发帖数: 272 | 8
为什么要翻腕子挣脱?越挣越挣不脱。
直接就打了,根本不用挣脱。
【在 b****l 的大作中提到】 : 你这太儿戏了。一下子抓过来你还没来得及翻腕子,就软组织磋商了。软组织 : 挫伤算不错了。很有可能你手腕被捏个洞了。
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a*******l 发帖数: 2353 | 9 小肌肉群作用很大。中国武术讲究协调,筋骨要适配,才能符合实战要求。
和其他小肌群训练一样,指力训练也是小重量,多次数。
每天得空就练一会儿,练到酸痛即可,一年以后效果会非常明显。
【在 S*******s 的大作中提到】 : 比如指力、腕力。一个精瘦的人抓着你的腕子就像被钳子夹住。这是怎么练出来的?
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S*******s 发帖数: 13043 | 10 怎么练?
【在 a*******l 的大作中提到】 : 小肌肉群作用很大。中国武术讲究协调,筋骨要适配,才能符合实战要求。 : 和其他小肌群训练一样,指力训练也是小重量,多次数。 : 每天得空就练一会儿,练到酸痛即可,一年以后效果会非常明显。
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n********n 发帖数: 8336 | 11 自己可以想得出来。
【在 S*******s 的大作中提到】 : 怎么练?
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X*M 发帖数: 789 | |
t******g 发帖数: 17520 | |
j*****I 发帖数: 2626 | 14 感觉还是抓坛子靠谱。或者抓坛子有小成以后,再上器械比如握力器强化。
http://v.youku.com/v_show/id_XMzM1NDQ2OTY=.html
【在 S*******s 的大作中提到】 : 怎么练?
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a*******l 发帖数: 2353 | 15 单独练“握力”,实际上是不太正确的。
原因在于,擒,抓,拿这些手法需要的是整体运动。不存在只动手指的抓。
怎么练呢?手心向下抓石头走路。累了就歇歇。最好能微微的左右摆起来。或者抓背后
系着弹力筋的木块,沙包。
对擒拿小手法来说,手指要会“扭”才能顺劲找到点。
【在 X*M 的大作中提到】 : http://www.amazon.com/gp/bestsellers/sporting-goods/14333021/re
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b********r 发帖数: 7725 | |