请问压力大，睡不着觉怎么办？ - Medicine版 - 未名存档

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Medicine版 - 请问压力大，睡不着觉怎么办？

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m**j 发帖数: 126	1 大家好，小弟最近面临phd毕业时期，每天不光要做很多的实验，还得找工作，还得整几篇paper出来。每天临到睡觉的时候，就感觉压力很大，睡不着，每天都得折腾到三四点。小弟也知道自己的身体很疲劳，因为只要一睡着，那就睡的昏天黑地，第二天闹钟都叫不醒。现在的point就是入睡困难。恳请板上的前辈们给小弟支招，压力大睡不着的时候做点什么或者吃点什么才能入睡。还有如果睡不着的时候大家干些啥减压呢。谢谢了。
t*******n 发帖数: 4445	2 散步、瑜伽、听音乐、看书(非专业)、洗澡牛奶、火鸡、脑黄金、valerian root。。。【在 m**j 的大作中提到】 : 大家好，小弟最近面临phd毕业时期，每天不光要做很多的实验，还得找工作，还得整 : 几篇paper出来。每天临到睡觉的时候，就感觉压力很大，睡不着，每天都得折腾到三 : 四点。小弟也知道自己的身体很疲劳，因为只要一睡着，那就睡的昏天黑地，第二天闹 : 钟都叫不醒。现在的point就是入睡困难。 : 恳请板上的前辈们给小弟支招，压力大睡不着的时候做点什么或者吃点什么才能入睡。 : 还有如果睡不着的时候大家干些啥减压呢。 : 谢谢了。
y*****g 发帖数: 193	3 What's the valerian root?
b********t 发帖数: 5261	4 每天早上强迫自己跑步
g*2 发帖数: 658	5 转贴：how to sleep fast http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31402307.html
c***6 发帖数: 229	6 Sex

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