y**********u
发帖数: 68 | 1 爸爸晚上睡觉早晨很早就会醒过来，差不多3、4点钟吧，有没有什么好的帮助睡眠的药
推荐？谢谢！ |
L*1
发帖数: 11537 | |
V**D
发帖数: 2869 | 3 不要借助药物。有规律的睡眠是长期习惯养成的。必须减少白天午睡的时间，晚上不要
太早（10点前）睡，刚开始如果3，4点醒了，千万不要起来，一定要再继续睡，等到6
点后再起来。只要坚持，就能把习惯改变。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 爸爸晚上睡觉早晨很早就会醒过来，差不多3、4点钟吧，有没有什么好的帮助睡眠的药
: 推荐？谢谢！
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f****o
发帖数: 2770 | |
f****o
发帖数: 2770 | 5 melatonin不成瘾
各个药店都有卖的
【在 L*1 的大作中提到】
: 褪黑素（脑白金），但可能成瘾。推荐缓释片 Melatonin Controlled-Release
: http://www.ynpstore.com/supplements/DGL/MelatoninCR/
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L*1
发帖数: 11537 | 6 应该叫药物依赖性。
【在 f****o 的大作中提到】
: melatonin不成瘾
: 各个药店都有卖的
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y**********u
发帖数: 68 | 7 多谢回复，我爸吃过costco卖得脑白金，感觉效果不是很好
【在 L*1 的大作中提到】
: 褪黑素（脑白金），但可能成瘾。推荐缓释片 Melatonin Controlled-Release
: http://www.ynpstore.com/supplements/DGL/MelatoninCR/
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y**********u
发帖数: 68 | 8 67岁，没什么大病，就是普通的老年疾病，供血不足，有些动脉硬化什么的
【在 f****o 的大作中提到】
: 你爸爸几岁了，有其他什么疾病么？
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L*1
发帖数: 11537 | 9 普通片剂几小时后就没有了，又不能够睡一半起来再吃，所以好像效果不好。这就是为
什么要control release。
不管怎么，用时间长后药效都会减低，当然比安眠药要好的多。所以就像楼上讲的那样
，最重要的还是自我调整，争取不吃药。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 多谢回复，我爸吃过costco卖得脑白金，感觉效果不是很好
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g*******g
发帖数: 431 | 10
6
同意。 药物里褪黑素的含量远高于人体分泌的水平。没必要吃。
刚开始如果3，4点醒了，不要起来，一定要再继续睡或休息，安心的话可以接着睡。只
要坚持，就能把习惯改变。
【在 V**D 的大作中提到】
: 不要借助药物。有规律的睡眠是长期习惯养成的。必须减少白天午睡的时间，晚上不要
: 太早（10点前）睡，刚开始如果3，4点醒了，千万不要起来，一定要再继续睡，等到6
: 点后再起来。只要坚持，就能把习惯改变。
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u***a
发帖数: 409 | |
x**********e
发帖数: 613 | 12 用中医的解释..3.4点是 胃肺进行功能清洗的时候...所以你老爸可能胃有问题没有发
现或者怎么的..
我就是胃病..烧心..也3.4点起来..后来吃了胃药..胃好些..睡眠就好些了..
【在 y**********u 的大作中提到】
: 爸爸晚上睡觉早晨很早就会醒过来，差不多3、4点钟吧，有没有什么好的帮助睡眠的药
: 推荐？谢谢！
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s**********t
发帖数: 217 | 13 老人家几点上床睡觉？
【在 y**********u 的大作中提到】
: 爸爸晚上睡觉早晨很早就会醒过来，差不多3、4点钟吧，有没有什么好的帮助睡眠的药
: 推荐？谢谢！
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y**********u
发帖数: 68 | 14 你真厉害，我爸是年轻胃病挺厉害，后来好多了，最近好像又不太好，刚才打电话我爸
说这几天是不太好，我跟他说说你的方法，看看能不能有好转，谢谢！
【在 x**********e 的大作中提到】
: 用中医的解释..3.4点是 胃肺进行功能清洗的时候...所以你老爸可能胃有问题没有发
: 现或者怎么的..
: 我就是胃病..烧心..也3.4点起来..后来吃了胃药..胃好些..睡眠就好些了..
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y**********u
发帖数: 68 | 15 10钟左右，谢谢
【在 s**********t 的大作中提到】
: 老人家几点上床睡觉？
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