I**********s 发帖数: 1573 | 1 我睡眠不好有半年了,入睡很好,但中间多醒早醒。在急性发作期去医院要求帮助睡眠
的药,希望能让我延长睡眠时间,减少当中醒的次数。想着吃几天,打破坏的规律,重
新建立好生物钟也许就好了。但当时医生并没有很好的处理,开了抗过敏药,吃了头很
昏,但睡眠中断和早醒的问题没有解决。
时间长了变成慢性失眠,情况很不稳定,毫无原因的时好时坏。
因为目前入睡,和前半段睡眠都还可以,所以白天并不困倦,不影响日常生活工作,所
以我也坚持着不吃任何药物,OTC的各类sleep aid吃过几次,效果并不明显,所以也基
本不吃。
但问题是,每天半夜醒来困的要死却又睡不着,只好睁眼到天亮的感觉真的很奔溃。再
加上症状的反复,完全unpredictable,很让我无所适从。如果固定一个pattern,那我
也好自己学着cope一下,或调整作息,但我目前就是,上周每天6点醒,这周又每天2点
醒,这样,都快疯了。
看到有同样问题的人,通过吃抗抑郁药改善的,也有10%的动摇过,但我基本确定自己
没有抑郁症,而抑郁药的副作用,危害不好,且不知道对我症的药是否存在,所以非常
困惑。
我上网也看了很多资料,对长期失眠(没有抑郁症)都说非药物疗效好,而且看了各种
抗抑郁药的user review,很多都是只帮助入眠,但对于维持睡眠效果不好的,所以又
非常犹豫了。
其实吃了没效果也不怕,但抗抑郁药也并不是可以随便试试然后戒掉的药吧,我很怕吃
了以后本来还没有的其他问题都给吃出来了,然后睡眠还不好。
不知道专业人士怎么看?
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
n******e 发帖数: 1137 | 2 每个人的体质不同,对抗抑郁药的反应也不同。另外不同的抗抑郁药,就算说明上的机
理一样,对同一个人的作用也不一样。有时候差一个官能团就能在疗效上差很多。这种
作用在大脑上的药很tricky。唯一能告诉你的是,并不是所有的抗抑
郁药都上瘾,不上瘾的很多。
【在 I**********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我睡眠不好有半年了,入睡很好,但中间多醒早醒。在急性发作期去医院要求帮助睡眠 : 的药,希望能让我延长睡眠时间,减少当中醒的次数。想着吃几天,打破坏的规律,重 : 新建立好生物钟也许就好了。但当时医生并没有很好的处理,开了抗过敏药,吃了头很 : 昏,但睡眠中断和早醒的问题没有解决。 : 时间长了变成慢性失眠,情况很不稳定,毫无原因的时好时坏。 : 因为目前入睡,和前半段睡眠都还可以,所以白天并不困倦,不影响日常生活工作,所 : 以我也坚持着不吃任何药物,OTC的各类sleep aid吃过几次,效果并不明显,所以也基 : 本不吃。 : 但问题是,每天半夜醒来困的要死却又睡不着,只好睁眼到天亮的感觉真的很奔溃。再 : 加上症状的反复,完全unpredictable,很让我无所适从。如果固定一个pattern,那我
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c*****l 发帖数: 806 | |
n*****8 发帖数: 19630 | |
y*******6 发帖数: 302 | 5 阿胶加黄酒炖一个小时,用水冲服
每天喝cinnamon加蜂蜜水
对你的失眠非常有帮助 |
s**x 发帖数: 7506 | 6
我以前也失眠,lexapro 彻底给治好了。前后吃了快四年了, 中间停过一年多。这个
药对我没有一点负作用, 瘾估计也算不上,尽管现在还在吃。
我觉得吧,抑郁症范围很广,并不单指情绪低落的那种,我应该算是焦虑症吧,我的理
解是大概反没有器质性病变的病大概都属于这个病吧,就是神经衰弱,神经信号传递出
现问题引起的各种反应。
所以,试试吧,不试不知道。希望有帮助。
【在 n******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 每个人的体质不同,对抗抑郁药的反应也不同。另外不同的抗抑郁药,就算说明上的机 : 理一样,对同一个人的作用也不一样。有时候差一个官能团就能在疗效上差很多。这种 : 作用在大脑上的药很tricky。唯一能告诉你的是,并不是所有的抗抑 : 郁药都上瘾,不上瘾的很多。
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A*****a 发帖数: 52743 | 7 做个抑郁症的screen
[在 IssieStevens (Issie) 的大作中提到:]
:我睡眠不好有半年了,入睡很好,但中间多醒早醒。在急性发作期去医院要求帮助睡眠
:的药,希望能让我延长睡眠时间,减少当中醒的次数。想着吃几天,打破坏的规律,重
:新建立好生物钟也许就好了。但当时医生并没有很好的处理,开了抗过敏药,吃了头很
:...........
[发自未名空间iPhone版] |
l*y 发帖数: 21010 | 8 吃个抗抑郁药而已,多大点事啊。。还考虑那么多,试试看呗,不舒服就撤。。
反正我是副作用一点都没有
【在 I**********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我睡眠不好有半年了,入睡很好,但中间多醒早醒。在急性发作期去医院要求帮助睡眠 : 的药,希望能让我延长睡眠时间,减少当中醒的次数。想着吃几天,打破坏的规律,重 : 新建立好生物钟也许就好了。但当时医生并没有很好的处理,开了抗过敏药,吃了头很 : 昏,但睡眠中断和早醒的问题没有解决。 : 时间长了变成慢性失眠,情况很不稳定,毫无原因的时好时坏。 : 因为目前入睡,和前半段睡眠都还可以,所以白天并不困倦,不影响日常生活工作,所 : 以我也坚持着不吃任何药物,OTC的各类sleep aid吃过几次,效果并不明显,所以也基 : 本不吃。 : 但问题是,每天半夜醒来困的要死却又睡不着,只好睁眼到天亮的感觉真的很奔溃。再 : 加上症状的反复,完全unpredictable,很让我无所适从。如果固定一个pattern,那我
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l*******3 发帖数: 1074 | 9 google "purdue intermezzo". it may help.
【在 I**********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我睡眠不好有半年了,入睡很好,但中间多醒早醒。在急性发作期去医院要求帮助睡眠 : 的药,希望能让我延长睡眠时间,减少当中醒的次数。想着吃几天,打破坏的规律,重 : 新建立好生物钟也许就好了。但当时医生并没有很好的处理,开了抗过敏药,吃了头很 : 昏,但睡眠中断和早醒的问题没有解决。 : 时间长了变成慢性失眠,情况很不稳定,毫无原因的时好时坏。 : 因为目前入睡,和前半段睡眠都还可以,所以白天并不困倦,不影响日常生活工作,所 : 以我也坚持着不吃任何药物,OTC的各类sleep aid吃过几次,效果并不明显,所以也基 : 本不吃。 : 但问题是,每天半夜醒来困的要死却又睡不着,只好睁眼到天亮的感觉真的很奔溃。再 : 加上症状的反复,完全unpredictable,很让我无所适从。如果固定一个pattern,那我
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y**s 发帖数: 563 | 10 using depression test
【在 I**********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我睡眠不好有半年了,入睡很好,但中间多醒早醒。在急性发作期去医院要求帮助睡眠 : 的药,希望能让我延长睡眠时间,减少当中醒的次数。想着吃几天,打破坏的规律,重 : 新建立好生物钟也许就好了。但当时医生并没有很好的处理,开了抗过敏药,吃了头很 : 昏,但睡眠中断和早醒的问题没有解决。 : 时间长了变成慢性失眠,情况很不稳定,毫无原因的时好时坏。 : 因为目前入睡,和前半段睡眠都还可以,所以白天并不困倦,不影响日常生活工作,所 : 以我也坚持着不吃任何药物,OTC的各类sleep aid吃过几次,效果并不明显,所以也基 : 本不吃。 : 但问题是,每天半夜醒来困的要死却又睡不着,只好睁眼到天亮的感觉真的很奔溃。再 : 加上症状的反复,完全unpredictable,很让我无所适从。如果固定一个pattern,那我
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I**********s 发帖数: 1573 | 11 能具体说说为什么吗?多谢!
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 y*******6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 阿胶加黄酒炖一个小时,用水冲服 : 每天喝cinnamon加蜂蜜水 : 对你的失眠非常有帮助
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I**********s 发帖数: 1573 | 12 做过。确实没有抑郁。我的情绪完全跟着睡眠情况走。
睡眠
,重
头很
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 A*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 做个抑郁症的screen : [在 IssieStevens (Issie) 的大作中提到:] : :我睡眠不好有半年了,入睡很好,但中间多醒早醒。在急性发作期去医院要求帮助睡眠 : :的药,希望能让我延长睡眠时间,减少当中醒的次数。想着吃几天,打破坏的规律,重 : :新建立好生物钟也许就好了。但当时医生并没有很好的处理,开了抗过敏药,吃了头很 : :........... : [发自未名空间iPhone版]
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j***n 发帖数: 117 | 13 google "bodhi meditation"... may help |
y**s 发帖数: 563 | 14 using depression test
http://www.mitbbs.com/club_bbsdoc/FeelGood.html【 在 IssieStevens (Issie) 的大作中提到: 】 |
A*****a 发帖数: 52743 | 15 抑郁和焦虑都属于mental health类,有神经生理基础,主要是精神心理,去看看
psychiatrist或counselor会有帮助。
【在 I**********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 做过。确实没有抑郁。我的情绪完全跟着睡眠情况走。 : : 睡眠 : ,重 : 头很 : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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h******e 发帖数: 462 | 16 失眠,我觉得就是身体闲的。小时候在乡下,就没听说过孩子多的有长期失眠的。从早
干到晚,谁有空失眠玩呢。不信,楼主你每天走个10来里路,也就70分钟的样子,坚持
个把月试试看。 |
A*****a 发帖数: 52743 | 17 你想得也太简单了
【在 h******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 失眠,我觉得就是身体闲的。小时候在乡下,就没听说过孩子多的有长期失眠的。从早 : 干到晚,谁有空失眠玩呢。不信,楼主你每天走个10来里路,也就70分钟的样子,坚持 : 个把月试试看。
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F****C 发帖数: 403 | 18 其实也不用想那么复杂。
我以前也是长期失眠,后来白天运动量大,晚上就会睡很好。
【在 A*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你想得也太简单了
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s****7 发帖数: 1873 | 19 如果你愿意试一试中医的话,我可以帮忙。 我研究失眠,入睡困难,早醒等挺长时间
,原因很复杂的。 你能介绍一下你平常的情绪是怎样? 身体状况呢? |
w******e 发帖数: 411 | 20 我十几年前刚毕业的时候有差不多三年多睡眠很差,每晚也就两三个小时,一整天都在
混沌中,最严重时每晚要吃六粒安眠药,白天无法集中注意力,备课根本备不进去,幸
亏一个关系好的同事,总帮我代课,去看过医生,说我神经衰弱,这辈子就这样了,不
要做太多脑力劳动之类的。也吃过不同的药,还喝过镇静剂什么的,喝过不少中药,有
点儿缓解,但不稳定。当时真的是死的心都有,后来实在不能工作,就申请去进修了,
结果换了个环境,有很多新人新事儿,每天忙得不亦乐乎,失眠竟然就好了,进修的时
候是四个人一屋,(我以前是自己一个人住),结果照样不耽误睡觉。现在用脑时间长
还是会头疼,但休息一会儿就好。
我觉得关键的还是心态,豁达些,我一个也有失眠问题的朋友自己发明了办法,叫万念
俱灰法,呵呵,就是睡不着拉到,明天上不了班又怎么样,管它呢,爱咋样咋样,结果
反倒睡着了。我自己是觉得做点儿不同得事情,心情好,每天忙着,晚上就会好多了。
中药会有帮助,饮食也有,我记得我挺长时间每天晚上煮一碗小米龙眼粥喝,好像有点
儿作用。西药难说,至少对我。有个医生说上瘾没那么可怕,可以用药打破坏的循环,
然后再试着停药用其他方式调节。
OTC
【在 I**********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我睡眠不好有半年了,入睡很好,但中间多醒早醒。在急性发作期去医院要求帮助睡眠 : 的药,希望能让我延长睡眠时间,减少当中醒的次数。想着吃几天,打破坏的规律,重 : 新建立好生物钟也许就好了。但当时医生并没有很好的处理,开了抗过敏药,吃了头很 : 昏,但睡眠中断和早醒的问题没有解决。 : 时间长了变成慢性失眠,情况很不稳定,毫无原因的时好时坏。 : 因为目前入睡,和前半段睡眠都还可以,所以白天并不困倦,不影响日常生活工作,所 : 以我也坚持着不吃任何药物,OTC的各类sleep aid吃过几次,效果并不明显,所以也基 : 本不吃。 : 但问题是,每天半夜醒来困的要死却又睡不着,只好睁眼到天亮的感觉真的很奔溃。再 : 加上症状的反复,完全unpredictable,很让我无所适从。如果固定一个pattern,那我
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l*****z 发帖数: 13617 | 21 现在哪些抗抑郁的药比较有效副作用又小啊?
fluoxetine这个药有人了解吗? |