冬季常吃5种食物排毒治便秘 - Medicine版

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通常便秘的发病人群女性要多于男性，女性由于运动量少，饮食精细，生理结构等原因更易引起便秘。冬季气温降低，很多人都不愿意动，尤其很多上班族女性在办公室久坐不动，缺乏身体锻炼，这样会降低肠道的蠕动能力，身体代谢变慢，从而导致便秘。
治疗便秘最佳方式还是通过饮食来调理，只要日常饮食多注意，就能得到有效改善。
5种食物改善便秘
一、蜂蜜：蜂蜜具有非常好的保健效果，不仅营养丰富，而且还是一种天然的滋养食品。蜂蜜还具有非常好的解毒、润燥、润肠通便之功效，常被用于治疗便秘饮用。
二、坚果：坚果除了营养丰富外，还能帮助滋润皮肤，提供身体所需各种营养。并且具有非常好的润肠通便的作用，可帮助身体排出体内多余的废物，起到养身保健的作用。
三、梨：梨可以帮助秋季滋阴润燥，还能有效治疗咳嗽。多吃梨还可以保持排便通畅，梨可以减轻痔疮术后的瘀血扩张，是痔疮患者在今秋做了手术后的首选食品。
四、酸奶：酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖，并且可抑制肠道内有害菌的繁殖，因此具有保护肠道粘膜、恢复肠道正常功能的作用。
五、水：身体缺水是导致便秘的最根本原因，据了解多数便秘患者都属于不爱喝水类型，水可以帮助身体新陈代谢，排除毒素，还能帮助滋润皮肤，是身体必不可缺的元素。
长期便秘要引起重视
便秘虽然不是大病，但也能影响身体健康，尤其长期便秘的话，不仅影响外貌美观，还影响内分泌。因为便秘会增加体内毒素，导致新陈代谢紊乱，从而出现皮肤黯淡无光泽、毛发干枯、色斑、青春痘等。

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