年轻人患骨质疏松的原因 Zz - Medicine版

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Medicine版 - 年轻人患骨质疏松的原因 Zz

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1.逃避阳光一些女性为了让肤色白皙，总是避开阳光的照射。其实，适度的日照利
于人体对钙的吸收，缺乏日照会使体内钙质严重不足，人体不得不通过释放骨骼中的钙
质来维持血钙水平，导致骨质疏松。
2.节食减肥一些女性选择节食减肥，平时不喝牛奶、偏食素食、营养不合理，致使
体内摄钙不足，殊不知在体重减轻的同时，由脂肪转换成的雌激素量也在减少，长此以
往将加速骨骼钙质丢失，患上骨质疏松症。
3.不良生活习惯。如不规律睡眠、长期饮用咖啡、吸烟、饮酒等，也容易造成骨质
流失，诱发骨质疏松。年轻人一定要合理膳食，改变不良生活习惯，增加户外运动，定
期体检，这样才能有效规避健康隐患，远离骨质疏松。
4.碳酸类饮料摄入过多。有研究表明，常喝碳酸饮料的人发生骨折的危险比同龄人
高3倍。生活习惯的改变加上运动减少，加大了骨质疏松的发生率。

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