r*******u
发帖数: 8732 | 1 亚裔童成长后骨折风险高专家吁家长重视子女多摄钙质
[2009-09-30]
图文：本报记者冯瑞熊
有医学研究显示，亚裔儿童的骨质矿物自然积累（bone mineral accrual）较同龄白人
儿童低，影响到亚裔儿童的成长，更有可能患上骨骼疏松症。专家相信部分亚洲人由于
体质问题，排斥奶类食品，导致他们摄取不到这些食物里面，对骨骼生长尤其重要的钙
质。
卑诗省髋部健康及运动研究中心（Centre for Hip Health and Mobility）总监麦凯（
Heather Mckay）与其他专家，对本省300个儿童（约一半是白人，余下一半是亚裔）展
开长达7年的研究，结果发现亚裔儿童骨质矿物自然积累明显低于白人儿童，亦即亚裔
儿童成长后骨折风险将较高。
对奶类排斥可吃酸乳酪
她指出，运动和钙质摄取量对骨骼健康尤为重要。有研究显示10岁的亚裔儿童中，他们
做运动和钙质摄取量都较白人同龄儿童为低。
麦凯说，钙质摄取量低除了可能是饮食习惯以外，指部分亚洲人因体质问题，每当进食
奶类食品时或感到不适，最后放弃进食这类食品，损失了摄取钙质的主要途径。
她建议家长，如果发现子女对奶类食品排 |
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p****y
发帖数: 23737 | 2 来自主题: _Vegetarianism版 - 预防钙质流失 http://bbs.wenxuecity.com/health/226599.html
1 人上了一定的年纪，都面临一个缺钙问题。经常有医学科普文强调，除了食补，还必
须药补。可近期又有许多新研究报告指出，药补的副作用，如服用钙片可能增加心脏病
风险等。。
那么如何防止因缺钙引发的疾病尤其是骨质疏松呢？ 补钙之事必须从小抓起！十分的运
动，丰富均衡的营养，充足的阳光等，尽一切可能，让身体攒足骨本。随着身体的逐步
衰老，不可避免地钙质会渐渐流失，任何人都或多或少地缺钙。
笔者一直深信，药补不如食补！在注意加强对含有丰富钙质食品如豆类，奶类，胡萝卜
，小白菜，小油菜，芝麻等的食用，吸收的同时，任何人，尤其是步入中年的人士们，
进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。
首先运动可促进人体的新陈代谢，运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于
增加骨密度。而晒太阳可吸收能量（阳气），太阳光中的紫外线，能使皮肤内的一种叫
脱氢胆固醇转化为Vitamin D，人身体中大约90%的Vitamin D须经由日晒获得，因此，晒
太阳又被称为“阳光维他命”，每日适度的日晒，如通过日常生... 阅读全帖 |
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g***t
发帖数: 444 | 3 小盆友被判湿疹了，虽然不严重，但是还是打算把牛奶戒了吧，想问一下，牛奶戒掉的
话，怎么补充足够的钙质呢？ 怕妈妈钙质不足，奶水里也随之缺钙，影响宝宝长个子
。 |
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z***c
发帖数: 102 | 4 我看了一下文章，似乎是说肉里面含有叫做phosphorus的东西，可以抵消蛋白质带来的
钙质流失效果。该研究的总钙摄入量是控制了的。所以如果从肉类中摄取高蛋白，即使
不另外补充钙，也不会有钙质流失。
引起 |
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z***c
发帖数: 102 | 5 我看了一下文章，似乎是说肉里面含有叫做phosphorus的东西，可以抵消蛋白质带来的
钙质流失效果。该研究的总钙摄入量是控制了的。所以如果从肉类中摄取高蛋白，即使
不另外补充钙，也不会有钙质流失。
引起 |
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C**********e
发帖数: 3957 | 6 [转载] 你所不了解的奶牛的一生
乳品业的乳牛：全世界最受剥削的母亲
正常的乳牛，寿命是20年。
现在的乳牛，是4年。
为什么？因人大量喝牛奶。
要喝牛奶，就须无间断地强迫乳牛怀孕。
无间断、不自然地怀孕，母牛，很快死了。
奶牛为什么会产奶？
因为她怀孕了。奶牛为什么怀孕呢？ ——因为，因为她被人工受精了！奶牛为什么会
不断地产奶呢？因为她不断地生小牛。奶牛为什么不断地生小牛呢？因为她不断地怀孕
。奶牛为什么不断地怀孕呢？因为她不断地被人工受精。
同肉类食品一样，我们现在饮用的牛奶，都来自于工厂化的养殖业，而不是来自传统
的人畜共生的畜牧业。乳业流水线上的奶牛，一辈子没谈过恋爱，甚至一辈子没有见过
公牛，却一辈子不停地生小牛，一辈子在不停地被挤奶。
请不要杀我的孩子！！
所有乳品业的母牛，生下小牛后不久，就要被与孩子分离。
有的母牛会试着击退带走小牛的人；有的会以肉身保护小牛；有的会疯狂追逐运走小
牛的车辆；有的会痛哭；有的会退缩到安静的绝望。有的，则是跟着他们所信赖的饲养
者，回到小牛已被带走、空荡荡的牛栏里。
... 阅读全帖 |
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z********0
发帖数: 9013 | 7 FZZ说， 如果膳食中蛋白质摄过多，蛋白质分解产生的氨基酸在血液中累积有可能让血
液变酸性，这时钙会从骨质中释放出来中和它们。因此蛋白质摄入过多能导致钙质流失
，对健康不利。。。。
有道理否？ |
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z********0
发帖数: 9013 | 8 FZZ说， 如果膳食中蛋白质摄过多，蛋白质分解产生的氨基酸在血液中累积有可能让血
液变酸性，这时钙会从骨质中释放出来中和它们。因此蛋白质摄入过多能导致钙质流失
，对健康不利。。。。
有道理否？ |
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f****2
发帖数: 311 | 10 牛奶，谎言与内幕
作者：蒂埃里•苏卡
Thierry Souccar
译者：陈懿祯
出版社：商周出版
出版日期： 2007年10月27日
语言：繁体中文ISBN：9789861249421
牛奶，真的能让你喝出一身病！
没错，牛奶能让你在三十岁达到骨密度的高峰，代价却是中老年以后骨质多孔的风险喝
牛奶就像替细胞安装了加速器，它让你长得又高又壮，却也加速肿瘤的生长！是谁绑架
了你的健康，你还能装作不知道吗？
这本大爆食品工业内幕的书将会使你大开眼界！作者锁定农产食品市场区块的最大种类
——乳制品大胆挑战，揭露这个庞大产业试图隐瞒的内幕。
这本书包含了科学证据和国际级的好资料，很难找到漏洞来攻击作者的论点。通过这本
书将能了解到因过量摄取牛奶中的生长因数所产生的全部坏处，甚至会看到过量摄取乳
制品可能会让骨质疏松症的病情更严重这一情况。作者以研究作为支持，披露乳品工业
和营养学论述是如何运用一些错误的观念来诱导大众购买越来越多的牛奶的。然而，究
竟牛奶的营养价值到底为何？是否真的喝越多越好？这本书也从正反两方面的研究数据
来告诉大家真相。
作者的意图不在于告诉大家不要喝牛奶，而... 阅读全帖 |
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m*********e
发帖数: 804 | 11 -------不二
小提示：补钙要趁“早”，立春过后女性就要补充钙质，尤其是春节期间饮食油腻会妨
碍钙质吸收，应注意调整饮食。
钙质是骨本
钙是人体必需矿物质中的一种，从儿童到成人、再到老年人，都需要钙质来帮助体内系
统的各种机能运行，包括免疫、神经、循环、消化等，有人做过统计，在普通人1天的
膳食中，平均只能摄入250至350mg钙，卫生署建议国人每日钙的摄取量应勿超过1，
000mg。
牛奶、豆制品、海带等，都是补钙的良好来源，另外在烹饪时可以加点醋，有助于钙质
溶解，帮助吸收。至于喜欢吃较油腻、较咸等高脂肪食物的人，更要特别注意补钙，因
为油脂和盐会抑制钙的吸收。
维生素D促进钙吸收
维生素D还可以促进小肠增加分泌一种利于钙质吸收的蛋白质，此蛋白质会与钙质结合
，让食物中摄取到的钙质将能更有效的被小肠吸收，进而进入血液循环，增加血液中的
钙质浓度。
人体90%的维生素D都要依靠阳光中紫外线照射，并由体内自行合成;其余10%则是透过食
物摄取，比如蘑菇、海产品、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等。此外，多到户外晒阳光也是促
进体内进行合成维生素D的好方式。
胶原蛋白辅助钙质吸收
骨骼中，22%... 阅读全帖 |
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h********3
发帖数: 2075 | 12 不是说减肥的问题，就是针对血液钙质流失这个问题。我看到过，国内的节目，还有台
湾的，还有美国的，都在说“网上宣传喝汽水导致血液钙质缺乏”依然是一个不确定的
命题。然后台湾那个节目还甚至做了抽血的测试。结论就是，血液中的钙质没有明显变
化。咖啡因和磷酸的确能导致血液钙质流失，但是因为正常人体一天都能吸收相当足够
的钙质，所以这个变化并不明显。
但是，很多节目和医学杂志指出，真正导致钙质缺少的人，通常都是在吸收和食物上出
的问题，比如说“偏食”。“偏食”导致的钙质吸收问题通常严重性都远大于任何血液
钙质流失的问题。比如说，楼主列出来的食品，就是最能导致钙质吸收成问题的“偏食
食谱”。首先，很多高纤维的食物，会阻止钙质的吸收，而减肥的人都喜欢吃高纤维的
。另外，维他命C的吸收是有助于钙质的吸收的，而减肥的人不喝果汁，特别是橙汁。 |
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c****a
发帖数: 29 | 13 钙是人体生长发育所必须得营养元素，对于骨骼的生长有着非常重要的影响，缺钙对人
体的伤害是非常大的。人们对于体内钙质的补充是很关心的，但是很多人都只知道盲目
的补钙，你缺钙吗？补钙又有什么好处呢？
缺钙就得补 你的钙片吃对了吗?
缺钙的表现
骨骼肌：背疼、颈疼、头疼、抽搐、关节功能障碍。
平滑肌：便秘、痛经、吞咽困难、泌尿系痉挛。
中枢神经：多动、抑郁、易怒、焦虑、恐惧、神经错乱。
心血管：心悸、心绞痛、心律异常。
可糖尿病人在饮食上摄入的减少和代谢紊乱，影响钙、镁的代谢。长期缺钙是糖尿病久
治不愈，并且会不断产生并发症的原因之一。钙可以纠正酸性体质，体液的PH 值上升0
.1%，胰岛素的敏感性就可以提升到30%，钙参与胰岛素的合成，参与胰岛素的分泌，可
以使胰岛素受性的敏感性增加。糖尿病患者补钙，无论对于提高糖尿病患者的生存率及
生活质量，都有积极的意义。
钙对身体有多种营养作用
促进、强化骨骼牙齿发育、维持所有细胞的正常生理状态、维持肌肉和心脏的正常收缩
。有助于神经系统正常运作、预治骨质疏松，骨软化，佝偻病，肌肉抽搐与痉挛。
镁对人体对钙的吸收
吸收是补钙的最大问题。镁参与葡萄糖转... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 14 http://big5.jiexieyin.org/show.aspx?id=3005&cid=162
梅襄阳医师讲述
前言：
这篇文章原是梅襄阳医师在中央银行的演讲，里面的资讯具有相当的革命性，值得大家
阅读。防癌长鍊是梅医师主持的志工团队的名称，他们奔走各地，只为向大家宣导正确
的饮食观念，希望大家能借由这篇文章中获得许多启发。
本文：
今天要向大家说的是许多事情的真相，很多人听完会说：「梅医师，你讲的这些东西这
麽重要，为什没有早一年两年让我知道。」
癌症的比例从百年前的1：27到现在的1：3，大家有没有想过为什麽，很多人一直认为
的原因很複杂，癌症是家族遗传，包括糖尿病在内，真的是这样吗？我可以告诉大家，
真正的原因是因为你家的人饮食习惯很接近，你冰箱打开我就知道你家会得什麽癌症。
美国USDA协会发现，开发中国家的人民罹患癌症的比例非常的少，而这些国家中肉奶食
物非常少，甚至完全没有，USDA不久之後拟定了新的食物金字塔，但迅速遭到利益团体
的封杀，美国畜牧协会、乳品基金会等就抗议她们的产品在金字塔中占的份数太少，不
久後新的金字被调整，成为妥协下的产物。我们从小健康教育课本... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 15 更新日期:2009/11/13 00:07 【记者李叔霖／台北报导】
钙质摄取过多，并不见得有益。台北县自然养生休閒协会常务理事兼讲师谢东明表示，
当人体缺少钙质，就容易影响到骨骼、牙齿的健康，同时肌肉也会出现抽筋、异常收缩
，细胞的通透性、凝血功能也会变差，这时有些人会多喝牛奶以补充钙质，但事实上预
防流失比补充还重要，且牛奶含脂肪、蛋白质，喝太多恐出现反效果。(解说的非常好
，值得称讚啊。)
他指出，原则上，一般人每天所需的钙约1200毫克，可从深绿色植物中获得补充，但很
多民众却误以为要喝下大量的牛奶才能够补充人体所需的钙质，其实刚好相反。(这就
是说实话的人。)
谢东明强调，因为在牛奶里含有大量的脂肪、蛋白质，都是属於酸性食物，喝太多易使
血液、体质偏酸性，当钙质遇到酸後会形成结合钙，这种固态钙人体非但无法吸收，还
须费很大的劲才能排出。(这就是肾结石的来源啊。)
若无法完全排出，就很可能会留在肾脏、膀胱等器官里，到时又会造成泌尿系统的结石
问题。另外，人体为平衡血液中的酸碱值，会将原本存在骨骼内的钙质释出来，因为钙
质是人体内属於强碱的物质，释出後将可达到中和酸碱的作用，但这 |
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s********n
发帖数: 650 | 16 序言
自从改革开放以来，不可否认，中国社会在物质方面获得了巨大的发展（嘿嘿，笔者
只能
承认在物质方面了），居民的生活也从原来的粗茶淡饭逐渐变成了现在的白米白面；从逢
年过节才吃顿饺子吃顿肉，变成了现在可以天天吃饺子、顿顿吃肉；牛奶制品也在商家的
大肆宣传下也变成了常见的饮食。现在应该不会有人不认为现在吃得比过去好太多了，鸡
鸭鱼肉蛋奶几乎顿顿会出现在餐桌上，以至于有些人吃腻了而又去吃过去艰苦岁月时不得
不吃的野菜。呵呵，人就是这么有意思，当然，这也只是偶尔为之，如果要他恢复顿顿吃
野菜的日子，估计他会立马把头摇得像拨浪鼓一样。
然而伴随着我们饮食结构的“改善”，作为革命之最根本的健康问题是不是也同步的
改善
了呢？不想不知道，一想还真有点心里没底，我们身边得癌症的人好像越来越多了，得心
脑血管疾病的好像越来越多了，得糖尿病的好像越来越多了，得各种千奇百怪的病的人好
像越来越多了。医院越盖越大，医疗器械越来越先进，新的医疗手段也层出不穷，可是这
并没有让我们觉得我们越来越健康了，反而越来越不放心自己的健康，越来越重视自己的
健康。记得笔者上初中的时候，政治老师就说将来如果有人能攻克癌症... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 17 作为在中国工作的全科医生，我时常接触到忧虑的家长，他们最常向我咨询的问题之一，就是孩子满一岁后应该喝什么样的奶粉，哪种奶粉最适合挑食的宝宝，有没有哪种奶粉对孩子的身体与智力发育最有益。而我的答案则是：为什么非得让满周岁的幼儿喝配方奶粉？甚至更进一步，为什么非得喝牛奶？
尽管母乳对所有0-1岁婴儿来说，永远是最佳食物，但由于种种原因，母亲们可能无法实现全母乳喂养，因此婴儿配方奶粉已经成为全球数千万家长的选择。至于针对1岁以上幼儿的幼儿配方奶粉则是另外一回事了。幼儿奶粉是婴幼儿配方奶品牌在近年来的发明，目的是从对品牌忠实度很高的家长口袋里赚到更多钱。它们通常会标榜幼儿奶粉“相比牛奶营养更丰富”，“专为挑食宝宝设计”，并含有“支持免疫系统”的营养成份。没有哪个主流儿科或家庭医学团体，包括世卫组织在内，支持将幼儿奶粉作为任何健康儿童的首选。对于所有满一周岁的幼儿来说，补充钙质和脂肪及其他营养成分，最佳选择永远是母乳，世卫组织现在推荐妈妈可以母乳喂养宝宝直到两岁，其次则是牛奶，而且母乳和牛奶此时已经不应是孩子们的主要食物，在其均衡的饮食结构中所占的比重应越来越小。
儿科医生和营养学家对幼儿奶粉最... 阅读全帖 |
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w****n
发帖数: 25644 | 18 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: delta2013 (首席砖家), 信区: Joke
标 题: 什么样的女人是美女 一目了然的生育竞争优势 ZT
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 25 21:28:01 2015, 美东)
关于女性美貌，大致公认的有以下几点：
1.瓜子脸
2.大眼睛
3.白皮肤
4.红嘴唇
5.大乳房
6.细腰
7.圆臀
8.细长的脖子
9.如银铃一般的声音
细说起来，这几点都是哺乳动物千万年生存、生育竞争的结果：
1. 生育竞争
a. 两性竞争侧重点
i. 公猴子。在自然状态下，哺乳动物雄性需要占领一大片生存资源才有交配权，例如
一个公猴子占领了一个山头，就可以拥有与几十个母猴子的交配权，进而生出上百个小
猴子，其基因也在种群基因库中就发扬光大。对于争不到山头的公猴子，其结果就是断
子绝孙，其基因就被从基因库中剔除。所以， 公猴子主要竞争侧重点是是能够占领生
存资源（猴子是占山为王，狮子是守住一片水草地等着牛羊来）。所以女人挑男人是挑
男人的地位。
ii. 母猴子。而母猴子需要占领的生存资源则少得多，因为一个母猴子一辈子也就生... 阅读全帖 |
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w****n
发帖数: 25644 | 19 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: delta2013 (首席砖家), 信区: Joke
标 题: 什么样的女人是美女 一目了然的生育竞争优势 ZT
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 25 21:28:01 2015, 美东)
关于女性美貌，大致公认的有以下几点：
1.瓜子脸
2.大眼睛
3.白皮肤
4.红嘴唇
5.大乳房
6.细腰
7.圆臀
8.细长的脖子
9.如银铃一般的声音
细说起来，这几点都是哺乳动物千万年生存、生育竞争的结果：
1. 生育竞争
a. 两性竞争侧重点
i. 公猴子。在自然状态下，哺乳动物雄性需要占领一大片生存资源才有交配权，例如
一个公猴子占领了一个山头，就可以拥有与几十个母猴子的交配权，进而生出上百个小
猴子，其基因也在种群基因库中就发扬光大。对于争不到山头的公猴子，其结果就是断
子绝孙，其基因就被从基因库中剔除。所以， 公猴子主要竞争侧重点是是能够占领生
存资源（猴子是占山为王，狮子是守住一片水草地等着牛羊来）。所以女人挑男人是挑
男人的地位。
ii. 母猴子。而母猴子需要占领的生存资源则少得多，因为一个母猴子一辈子也就生... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 20 【 以下文字转载自 ChineseMed 讨论区 】
发信人: purity (purity), 信区: ChineseMed
标 题: 牛奶含酸性脂肪、蛋白质 多喝有反效果
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 22 04:42:21 2009, 美东)
更新日期:2009/11/13 00:07 【记者李叔霖／台北报导】
钙质摄取过多，并不见得有益。台北县自然养生休閒协会常务理事兼讲师谢东明表示，
当人体缺少钙质，就容易影响到骨骼、牙齿的健康，同时肌肉也会出现抽筋、异常收缩
，细胞的通透性、凝血功能也会变差，这时有些人会多喝牛奶以补充钙质，但事实上预
防流失比补充还重要，且牛奶含脂肪、蛋白质，喝太多恐出现反效果。(解说的非常好
，值得称讚啊。)
他指出，原则上，一般人每天所需的钙约1200毫克，可从深绿色植物中获得补充，但很
多民众却误以为要喝下大量的牛奶才能够补充人体所需的钙质，其实刚好相反。(这就
是说实话的人。)
谢东明强调，因为在牛奶里含有大量的脂肪、蛋白质，都是属於酸性食物，喝太多易使
血液、体质偏酸性，当钙质遇到酸後会形成结合钙，这种固态钙人体非但无法吸收， |
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h*********e
发帖数: 11 | 21 http://www.marketamerica.com/beingperfect/index.cfm?action=shopping.wpGoShopProducts&prodID=2223
（1）钙和您的一生
怀孕：因为胎儿骨骼的成长，母体需要更多的钙质，如果只按一般饮食习惯，必造成钙
不足。母体为了弥补这个不足，就会从骨骼中把钙溶出，，导致钙积存在血管、肾脏，
而引起高血压、妊辰中毒。
儿童：成长期中骨骼的发育，钙尤为重要，要让孩子长得健康，钙的摄取量必需足够。
运动：经常运动的人，骨骼会再吸收钙来加强，所以需要充分摄取钙质，来培育坚强的
骨骼并预防骨折。
牙齿：牙齿和骨骼是存储钙的主要部位，没有充分的钙质，牙齿也不能健康成长。如果
孕妇将钙质转给胎儿，则孕妇本身钙质不足，亦将导致牙齿脆弱。
脑部：血液中钙较少的人，除了肌肉易痉挛和抽搐之外，神经比较容易兴奋，脑部神经
中枢也容易发生异常，导致紧张和不安。
免疫：当细菌或外来病毒进入人体，会被人体免疫机能的吞噬细胞所吞噬，淋巴球则可
制造抗体来抑制细菌，这些吞噬细胞和淋巴球则收到钙所发出的讯号，所以体内必须维
持钙的均衡。
酸痛： |
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发帖数: 1 | 22 夏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，这就导致了夏天本该是出汗的季节，你却
出不了汗！甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。
其实这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的。
夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨..
.夏天多出汗才是最健康的。
出汗的10大惊人好处
1排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法，这么说也许你还不相信。研究数据显示，汗液是体内砷、
镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金
属成分，有时浓度甚至 会比尿液更高。
比如，马拉松运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主
要元凶通过出汗排了出来。一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。
我们光喝水排毒是不够的，可见，出汗对于排出毒素，预防癌症是很有帮助的。
2润肤护肤
夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因为外界温度高，人体为了保持恒温，就不断地排汗
散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排
出。因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮... 阅读全帖 |
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s******s
发帖数: 226 | 23 以下四个是分阶段的，供妈妈们参考，觉得好，奖个包子给我
1~22适合4到6个月宝宝
23~47适合6到8个月宝宝
48~73适合8到12个月宝宝
74~100适合12到24个月的宝宝
1．米粉
原料：1匙米粉，温水
做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
2．米汤
原料：大米
做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层
米汤即可食用。
功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C
、维生素B等。
3．鱼泥胡萝卜泥米粉
原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜
做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做
好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
4．蛋黄泥
原料：鸡蛋1个
做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从
1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容
易被机体吸收和利用。
5．土豆泥
原料：土豆
做法：将一只土豆去皮并切成小块... 阅读全帖 |
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k****1
发帖数: 45 | 24 宝宝身体中的钙质约占体重的2%，在1岁之前，宝宝如果缺钙将直接导致发育迟缓、发
育不良。如果妈妈们发现宝宝有出牙晚、学步晚、枕秃、卤门晚闭等现象，那么就要及
时给宝宝补钙了。其实，不同月龄的宝宝对于钙质的需求量不同，越大的宝宝对于钙质
的需求量越高，家长应随着宝宝的成长逐渐增加其钙质的摄取。那么，宝宝不同时期正
常钙摄入量的标准是什么？又应该什么时候开始补钙好呢？
根据中国营养学会的推荐，从宝宝出生后两周起，就应该开始补充足量的钙。0-6个月
的新生宝宝钙推荐摄入量在300mg，7-12个月需要400mg，1-3岁需要600mg钙摄入量，宝
宝出生后直到2岁这一时期不仅是身体生长发育的关键时期，也是宝宝的小身体学习调
节营养均衡的重要阶段。宝宝6个月以内需要的钙含量，主要来源于母乳或配方奶中，
饮奶量600ml以上，基本能满足钙的需求，所以宝宝喝饱母乳，钙也就够了。
现代技术制造的配方奶粉，成分模仿母乳，按其说明吃，不需要额外补钙。如果妈妈奶
水不足，应该用配方粉补足，也不需补钙。如果以上都无法满足，那么宝宝可能就会缺
钙比较明显，这个时候可以通过一些专属的婴儿钙剂进行钙质补充。母乳或... 阅读全帖 |
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l***s
发帖数: 436 | 25 别人家孩子已开始发育，可自家娃怎么就是长不个呢？提醒各位家长，孩子最终身高遗
传因素只是一部分，很大程度取决于后天。除了充分睡眠、适量运动等影响长高障碍外
，后天的营养也很重要！孩子不长个儿，最有可能就是营养上出了问题，快对照以下5
种助长食物，看看孩子是不是很少吃？千万别等孩子身高定了型才追悔莫及。
1、鸡蛋
鸡蛋是我们生活中最常见的高蛋白食物，也是很多孩子的最爱。它的蛋白质含量是非常
丰富的，对孩子的成长有很重要的益处。也有的妈妈担心蛋黄里胆固醇，会对不利于孩
子健康。其实，孩子正处于生长发育期，每天吃1到2个鸡蛋，摄取的胆固醇值恰好在身
体正常接收范围，基本不会对孩子产生负面影响。反之，若孩子不爱吃鸡蛋，身体发育
难免受限，家长在加以引导的同时，可以适当为孩子供应豆腐、奶酪等食物作为替代品
，补充相应营养素。
2、黑豆
俗云：每天一碗豆，个子不发愁！家长早早要赶去上班，早餐为孩子准备一杯豆浆喝，
是既方便又营养。大豆（豆制品）属于极其适合儿童的优质农作物。人体自身不能合成
而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别
是赖氨酸含量较高，这种氨基酸含... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 26 难防骨折或致心脏病 补钙药品功效受质疑
http://news.sina.com 2013年09月24日 10:00 星岛日报
( 本报讯)
《营养商业杂志》称，2012年，美国约有70%的老年女性和50%的老年男性购买钙片
，消费高达12亿元。但近日有研究指出，从钙片中获取钙质可能不如从食物中摄取钙质
来得安全有效，一些补钙药品可能会增加人们患心脏病的风险，目前也尚不清楚服用钙
加维生素D是否有降低骨折风险的功效。
据《华盛顿邮报》报道，一项长达12年的研究对38万8229名年龄在50至71岁的男性
和女性进行了调查。研究者发现，每天以服用补钙药品方式摄入超过1000毫克钙质的男
性中，37%的人心脏病致死风险有所提高，但这一现象在女性中并不明显。这项研究于
今年2月在《JAMA内科》期刊的网站上发表。
目前正在进行的全国健康和营养检查调查分析了2万名参与者提供的数据，但并未
发现通过饮食或补钙品摄入的钙质与心血管疾病死亡有明显联系。这些发现在《公共科
学图书馆期刊》4月刊上发表。
另一项在《营养评论》上发表的研究分析指出，一些研究表明补钙品和心血管疾病
之间很可能存在联系，... 阅读全帖 |
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d*******3
发帖数: 8598 | 27 关于女性美貌，大致公认的有以下几点：
1.瓜子脸
2.大眼睛
3.白皮肤
4.红嘴唇
5.大乳房
6.细腰
7.圆臀
8.细长的脖子
9.如银铃一般的声音
细说起来，这几点都是哺乳动物千万年生存、生育竞争的结果：
1. 生育竞争
a. 两性竞争侧重点
i. 公猴子。在自然状态下，哺乳动物雄性需要占领一大片生存资源才有交配权，例如
一个公猴子占领了一个山头，就可以拥有与几十个母猴子的交配权，进而生出上百个小
猴子，其基因也在种群基因库中就发扬光大。对于争不到山头的公猴子，其结果就是断
子绝孙，其基因就被从基因库中剔除。所以， 公猴子主要竞争侧重点是是能够占领生
存资源（猴子是占山为王，狮子是守住一片水草地等着牛羊来）。所以女人挑男人是挑
男人的地位。
ii. 母猴子。而母猴子需要占领的生存资源则少得多，因为一个母猴子一辈子也就生十
个左右的小猴子。而在某一时间，一个母猴子只要找够自己和正被哺育的小猴子吃的，
就够了，所以不需要占领太多的外部资源。但哺乳动物的怀孕过程是十分复杂的，光是
一个月经周期就是十多种激素参与其中，更不要说真怀上了孩子，那个过程实在是太复
杂了。所以对母猴子来说，... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 28 【 以下文字转载自 ChineseMed 讨论区 】
发信人: purity (purity), 信区: ChineseMed
标 题: 牛奶含酸性脂肪、蛋白质 多喝有反效果
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 22 04:42:21 2009, 美东)
更新日期:2009/11/13 00:07 【记者李叔霖／台北报导】
钙质摄取过多，并不见得有益。台北县自然养生休閒协会常务理事兼讲师谢东明表示，
当人体缺少钙质，就容易影响到骨骼、牙齿的健康，同时肌肉也会出现抽筋、异常收缩
，细胞的通透性、凝血功能也会变差，这时有些人会多喝牛奶以补充钙质，但事实上预
防流失比补充还重要，且牛奶含脂肪、蛋白质，喝太多恐出现反效果。(解说的非常好
，值得称讚啊。)
他指出，原则上，一般人每天所需的钙约1200毫克，可从深绿色植物中获得补充，但很
多民众却误以为要喝下大量的牛奶才能够补充人体所需的钙质，其实刚好相反。(这就
是说实话的人。)
谢东明强调，因为在牛奶里含有大量的脂肪、蛋白质，都是属於酸性食物，喝太多易使
血液、体质偏酸性，当钙质遇到酸後会形成结合钙，这种固态钙人体非但无法吸收， |
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p****y
发帖数: 23737 | 29 【 以下文字转载自 ChineseMed 讨论区 】
发信人: purity (purity), 信区: ChineseMed
标 题: 牛奶含酸性脂肪、蛋白质 多喝有反效果
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 22 04:42:21 2009, 美东)
更新日期:2009/11/13 00:07 【记者李叔霖／台北报导】
钙质摄取过多，并不见得有益。台北县自然养生休閒协会常务理事兼讲师谢东明表示，
当人体缺少钙质，就容易影响到骨骼、牙齿的健康，同时肌肉也会出现抽筋、异常收缩
，细胞的通透性、凝血功能也会变差，这时有些人会多喝牛奶以补充钙质，但事实上预
防流失比补充还重要，且牛奶含脂肪、蛋白质，喝太多恐出现反效果。(解说的非常好
，值得称讚啊。)
他指出，原则上，一般人每天所需的钙约1200毫克，可从深绿色植物中获得补充，但很
多民众却误以为要喝下大量的牛奶才能够补充人体所需的钙质，其实刚好相反。(这就
是说实话的人。)
谢东明强调，因为在牛奶里含有大量的脂肪、蛋白质，都是属於酸性食物，喝太多易使
血液、体质偏酸性，当钙质遇到酸後会形成结合钙，这种固态钙人体非但无法吸收， |
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b*****n
发帖数: 662 | 30 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: baofoen (喜悦), 信区: Food
标 题: 转: 预防骨质疏松症 少吃高蛋白质食物
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 5 22:27:25 2013, 美东)
预防骨质疏松症 少吃高蛋白质食物
发布时间：2013年05月02日
来源： 作者：佚名
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预防骨质疏松症，不是多吃高钙食物，是少吃高蛋白质食物 现年六十七岁的钟太太不
慎滑了一跤，伤到腰椎，起先以为是扭伤，到国术馆去推拿敷草药，看了三个月没效，
之后到长庚医院照X光，医师告诉她，腰椎受到压迫性骨折了，摔跤固然是直接因素，
间接凶手则是骨质疏松严重，根本禁不起任何碰撞。
正值荳蔻年华的小云，终年都穿着松松垮垮的长裤和平底鞋，对时下少女“粉炫”的打
扮──紧身裤或短裙、高蹻式厚底鞋，根本无福消受，因为她的膝盖无力，不论寒暑都
得套着厚厚的护膝，医师说她的骨骼很“LKK”，大约等于六十岁的人。
根据美国医学单位统计，美国六十五岁以上的妇女，每四人中有一人已丧失百分之五
十的骨骼密度。台湾虽然迄今未有精确统计... 阅读全帖 |
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l*****j
发帖数: 5163 | 31 西人医生提倡一天2～3份奶制品，不是没有科学依据的！为什么不建议推荐用其他食物
替代呢。虽然他们也建议多吃含钙高的蔬菜，但是给推荐的补钙终极方案始终是奶制品
或者钙片
顺手google了下，举个例子
牛奶和海带中所含有的钙质都是相当丰富的，如果要比较的话，我认为应该从实际被人
体吸收的量的角度去衡量，因为海带中所含有的钙质虽然丰富，但是钙质的吸收并不完
全，但牛奶中，由于含有乳糖，使钙质的吸收瓶颈打开，因此摄入的钙得到了有效的吸
收，因此从钙源的角度来讲，牛奶更为优秀！
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b*******t
发帖数: 33714 | 32 禁忌与副作用
吃茶叶蛋有悖健康（参考）
茶叶蛋本身的两种成分都是上好的营养食品。鸡蛋含丰富的氨基酸、蛋白质、卵磷
脂和微量元素等，每天一个鸡蛋，人体可以充分吸收它的营养。茶叶中含有咖啡因，可
提神醒脑，消除疲劳；含有单宁酸，能有效地预防中风；所含氟化物，能够预防牙齿疾
病；红茶能有效防治皮肤癌，是美容养颜佳品；绿茶所富含的茶多酚，更是优秀的抗氧
化剂，可防癌抗癌、抗衰老、消炎杀菌等。
但是两者若是一起烹制后食用就得不偿失了，原因是多方面的。茶叶中含有鞣酸成
分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合而形成沉淀，对胃有很强的刺激
性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。茶叶中的生物碱类物质
会同鸡蛋中的钙质结合而妨碍其消化吸收，同时会抑制十二指肠对钙质的吸收，容易导
致缺钙和骨质疏松。
正确而健康的吃法是将两种上好的营养食品分开食用，鸡蛋可以采用西红柿炒鸡蛋
、鸡蛋羹、芙蓉蛋等做法，既利于鸡蛋营养的吸收，又美味可口。茶叶最好在饭后1小
时饮用，或者用茶叶做饭也是不错的选择，茶水烧饭、煮粥，不仅可使米饭色、香、味
俱佳，而且营养物质不会损失，经常食用还有去腻、洁口、化... 阅读全帖 |
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b*****n
发帖数: 662 | 33 预防骨质疏松症 少吃高蛋白质食物
发布时间：2013年05月02日
来源： 作者：佚名
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预防骨质疏松症，不是多吃高钙食物，是少吃高蛋白质食物 现年六十七岁的钟太太不
慎滑了一跤，伤到腰椎，起先以为是扭伤，到国术馆去推拿敷草药，看了三个月没效，
之后到长庚医院照X光，医师告诉她，腰椎受到压迫性骨折了，摔跤固然是直接因素，
间接凶手则是骨质疏松严重，根本禁不起任何碰撞。
正值荳蔻年华的小云，终年都穿着松松垮垮的长裤和平底鞋，对时下少女“粉炫”的打
扮──紧身裤或短裙、高蹻式厚底鞋，根本无福消受，因为她的膝盖无力，不论寒暑都
得套着厚厚的护膝，医师说她的骨骼很“LKK”，大约等于六十岁的人。
根据美国医学单位统计，美国六十五岁以上的妇女，每四人中有一人已丧失百分之五
十的骨骼密度。台湾虽然迄今未有精确统计资料，但骨头退化的年龄层已明显愈来愈降
低，二十岁～三十岁常见腰酸背痛;四十岁～五十岁就出现五十肩、下背痛;六十岁以上
则弯腰驼背，举步维艰。
不错，骨质疏松症已成为现代人挥之不去的梦魇，尤其是更年期后的妇女，骨骼中矿
物质的流失速度更为惊人... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 34 到6～8个月时，宝宝就开始长出小牙齿。这时宝宝不再是只能吃奶的小baby，但也不是
能自主消化食物的小大人。下面就给大家分享一下，宝宝长牙期的三款营养美食推荐。
一、补充钙质：虾仁排骨粥
钙是组成牙齿的主要成分，能够促进乳牙长大，脱钙作用较强的有巧克力、蛋糕、
香蕉等，长牙期宝宝要避免食用这些，而富含钙的食物有虾仁、骨头、海带、紫菜、鱼
松、牛奶和奶制品等，有助宝宝牙齿快快长大。那么把这些富含钙质的虾仁、骨头褒成
一锅超有营养的高钙粥呢，相信宝宝吃到的一定是满满的钙质和满满的爱吧。
虾仁排骨粥做法
食材：排骨500克、珍珠米一碗、虾仁五个、香菇三个、细盐
步骤：1、备珍珠米一份，排骨一份。2、用温水将排骨焯洗二次。3、将排骨入电
砂锅中，提早一晚煮好。4、煮出奶香色的排骨汤来。5、将煮好的排骨汤加入到高压锅
内，再加入适量清水及珍珠米。6、上盖，高压煮开后，再转小火压制十分钟。7、减压
后，加入适量细盐，加入几个熟的香菇及虾干，拌至出味。
这道高钙营养粥用时比较久，不过慢功出细活，宝宝刚长牙齿时，正处在由水状饮
食到糊状饮食的过渡阶段，稍有稠度的食突然可以让宝宝意识到他的食物开始有所变... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 35 发信人： mkzues(mkzues), 信区： Medicine
标题： 压力越大越易胖！能吃出好身材、好心情的食物都在这了！
发信站： BBS未名空间站(Thu Oct 19 10:40:13 2017,GMT)
谁说胖子看上去比较开心有趣，背着赘肉，体力还差，一想到减肥不顺，就觉得压力山
大，丧起来只想多吃一点……
别以为丧一丧就过去了，压力不仅影响你的状态，更是导致你变胖的原因之一！当压力
过大时，大脑会分泌一种叫做皮质醇的激素，增加饥饿感并且促进身体储存脂肪。不懂
调整，你可能会越丧越胖！小康康今天就来帮你跳出这种恶性循环，收获好心情和好身
材！丧的时候，这些食物帮你吃出好心情
补充钙质
钙质是神经系统运动不可或缺的物质。当缺乏钙质时，人就会焦躁易怒、容易失眠，甚
至导致情绪失控。想要补充钙质，可以吃一些奶制品、豆类及豆制品，或者选择含钙高
的绿叶菜，比如芹菜、菠菜、油菜。
补充镁元素
镁元素是让人心情平静、愉悦的矿物质之一，有助于心脏、肌肉、血管的舒张，常用来
对抗紧张、焦虑的情绪，有天然的镇静效果。豆类、谷类中都含有丰富的镁元素，水果
中葡萄、香蕉、橘子的镁元素含量也比较... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 36 中国有句老话叫做：粗茶淡饭好养人。意思很明显，粗粮、杂粮对于人体有很大的
益处。现代社会，人们的饮食过于精细，缺失了钙、铁、锌等微量元素的重要来源，尤
其对于0到3岁的宝宝来说，饮食过于精细、太容易吞咽，会使宝宝乳牙不能得到合理的
锻炼，所以，有的牙科专家就建议：家长应该根据宝宝的年龄和宝宝乳牙的咀嚼能力适
当的给宝宝增加一些耐嚼的食物，比如，苹果、玉米、牛肉等，增加宝宝的咀嚼能力，
促进宝宝牙床、颌骨与面骨的发育，为长大之后的换牙打下良好的基础。
那么，在宝宝长出牙开始，家长应该如何护理好宝宝的乳牙呢？
1. 饭后漱口
如果宝宝饭后不漱口，残留在口腔中的食物残渣或者奶液就会滋生细菌，影响口腔
的健康。口腔长期处于多细菌的环境中，萌出的乳牙也不会健康，所以，从宝宝长出第
一颗乳牙开始，家长就应该注意宝宝的口腔清洁，让宝宝吃东西后或者喝奶后漱口。
2. 戒夜奶
夜奶对宝宝乳牙危害是非常大的。半夜宝宝喝完奶之后，家长不方便给宝宝清洁口
腔，口腔中残留的奶液就会发酵，造成大量细菌滋生，危害乳牙健康，极易出现龋齿的
情况。夜奶不断的宝宝很容易得蛀牙，所以，家长一定要让宝宝戒掉喝夜奶的习惯。
3... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 37 http://lishouli.blog.hexun.com/5719180_d.html
李丰医师 多赚30年的法宝
◎李丰医师( Li Feng )，女，六十六岁，一九三九年十月六日出生于台北市，台
大医学院医学系第一名毕业，一九六八年夏天赴加拿大多伦多大学医学院病理学研究所
主攻癌症的病理研究，就读研究所第三年时罹患癌症。返回台湾后，曾任台大医学院教
授以及台大医院病理科主任医师，于一九九八年和身上仍长着的淋巴癌一起退休，现为
「李丰病理中心负责人」。
前 言
与淋巴癌和平共处，是我此生最大的挑战，可是感恩它，让我学到很多，也获得很
多难得的经验。更重要的是让我体验到，健康必须靠自己。
负面思想影响疗效
三十年前，当我还在加拿大的多伦多研究所进修，正庆幸尚有一年，研究所的功课
便可以结束时，竟被发现患了癌症。手术证实是癌症的第二天，我工作机构的老板来看
我。首先，说了一大篇他心里如何难过的客套话。然后告诉我，在社会上做事，好比一
个大机器中的小螺丝钉，只要中间有一个小螺丝钉停止工作，都会影响整个机器的工作
效率。接着，他指着我说：「而你，显然会有很长一段时间不能工作，所以，... 阅读全帖 |
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l***h
发帖数: 9308 | 39 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: lldyh (咦哈), 信区: Running
标 题: 27岁小伙抱下女友腰椎骨折
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 26 15:41:34 2012, 美东)
http://zt-hzrb.hangzhou.com.cn/system/2012/08/29/012080073.shtm
嗜喝可乐27岁小伙骨质疏松抱下女友腰椎骨折
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2012-08-29 07:24 来源: 都市快报 作者: 编辑: 郑莉娜
骨质疏松一般被认为是中老年病，但现在越来越多二三十岁的年轻人也提前骨质疏
松，一个不当心就会骨折。医生说，年轻人的骨质疏松与他们的工作、生活习惯关系密
切，许多病人有个共同点：不爱运动，嗜喝可乐、咖啡等刺激性饮料。
抱了抱女友，27岁可乐男腰椎骨折
市中医院骨伤科门诊前几天来了一个27岁小伙子，高高瘦瘦，开网店的。那天，他
一时高兴，把女友抱了起来，然后就是腰这里一阵痛，站都站不直了。到医院一拍片，
腰椎骨折了。
进一步检查发现，他的骨密度减少，提早骨质疏松了。
省中医院骨伤科前两天来了一位大四... 阅读全帖 |
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l***h
发帖数: 9308 | 40 http://zt-hzrb.hangzhou.com.cn/system/2012/08/29/012080073.shtm
嗜喝可乐27岁小伙骨质疏松抱下女友腰椎骨折
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2012-08-29 07:24 来源: 都市快报 作者: 编辑: 郑莉娜
骨质疏松一般被认为是中老年病，但现在越来越多二三十岁的年轻人也提前骨质疏
松，一个不当心就会骨折。医生说，年轻人的骨质疏松与他们的工作、生活习惯关系密
切，许多病人有个共同点：不爱运动，嗜喝可乐、咖啡等刺激性饮料。
抱了抱女友，27岁可乐男腰椎骨折
市中医院骨伤科门诊前几天来了一个27岁小伙子，高高瘦瘦，开网店的。那天，他
一时高兴，把女友抱了起来，然后就是腰这里一阵痛，站都站不直了。到医院一拍片，
腰椎骨折了。
进一步检查发现，他的骨密度减少，提早骨质疏松了。
省中医院骨伤科前两天来了一位大四学生，右脚扭伤，脚踝骨折。男生说，好久没
运动了，半个月前和朋友打篮球，右脚扭了一下。开始没在意，以为过几天就会好了。
但一周后，脚踝红肿不退，过了两周还是肿，走路越来越痛，终于熬不牢来医院。医生
测了测他的骨密度，发现已经骨质疏松。
询... 阅读全帖 |
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M**i
发帖数: 13701 | 41 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: lldyh (咦哈), 信区: Fitness
标 题: 27岁小伙抱下女友腰椎骨折
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 27 14:08:48 2012, 美东)
发信人: lldyh (咦哈), 信区: Running
标 题: 27岁小伙抱下女友腰椎骨折
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 26 15:41:34 2012, 美东)
http://zt-hzrb.hangzhou.com.cn/system/2012/08/29/012080073.shtm
嗜喝可乐27岁小伙骨质疏松抱下女友腰椎骨折
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2012-08-29 07:24 来源: 都市快报 作者: 编辑: 郑莉娜
骨质疏松一般被认为是中老年病，但现在越来越多二三十岁的年轻人也提前骨质疏
松，一个不当心就会骨折。医生说，年轻人的骨质疏松与他们的工作、生活习惯关系密
切，许多病人有个共同点：不爱运动，嗜喝可乐、咖啡等刺激性饮料。
抱了抱女友，27岁可乐男腰椎骨折
市中医院骨伤科门诊前几天来了一个27岁小伙子，高高瘦瘦，开网... 阅读全帖 |
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b*****n
发帖数: 662 | 42 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: baofoen (喜悦), 信区: Food
标 题: 转: 预防骨质疏松症 少吃高蛋白质食物
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 5 22:27:25 2013, 美东)
预防骨质疏松症 少吃高蛋白质食物
发布时间：2013年05月02日
来源： 作者：佚名
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预防骨质疏松症，不是多吃高钙食物，是少吃高蛋白质食物 现年六十七岁的钟太太不
慎滑了一跤，伤到腰椎，起先以为是扭伤，到国术馆去推拿敷草药，看了三个月没效，
之后到长庚医院照X光，医师告诉她，腰椎受到压迫性骨折了，摔跤固然是直接因素，
间接凶手则是骨质疏松严重，根本禁不起任何碰撞。
正值荳蔻年华的小云，终年都穿着松松垮垮的长裤和平底鞋，对时下少女“粉炫”的打
扮──紧身裤或短裙、高蹻式厚底鞋，根本无福消受，因为她的膝盖无力，不论寒暑都
得套着厚厚的护膝，医师说她的骨骼很“LKK”，大约等于六十岁的人。
根据美国医学单位统计，美国六十五岁以上的妇女，每四人中有一人已丧失百分之五
十的骨骼密度。台湾虽然迄今未有精确统计... 阅读全帖 |
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b*****n
发帖数: 662 | 43 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: baofoen (喜悦), 信区: Food
标 题: 转: 预防骨质疏松症 少吃高蛋白质食物
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 5 22:27:25 2013, 美东)
预防骨质疏松症 少吃高蛋白质食物
发布时间：2013年05月02日
来源： 作者：佚名
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预防骨质疏松症，不是多吃高钙食物，是少吃高蛋白质食物 现年六十七岁的钟太太不
慎滑了一跤，伤到腰椎，起先以为是扭伤，到国术馆去推拿敷草药，看了三个月没效，
之后到长庚医院照X光，医师告诉她，腰椎受到压迫性骨折了，摔跤固然是直接因素，
间接凶手则是骨质疏松严重，根本禁不起任何碰撞。
正值荳蔻年华的小云，终年都穿着松松垮垮的长裤和平底鞋，对时下少女“粉炫”的打
扮──紧身裤或短裙、高蹻式厚底鞋，根本无福消受，因为她的膝盖无力，不论寒暑都
得套着厚厚的护膝，医师说她的骨骼很“LKK”，大约等于六十岁的人。
根据美国医学单位统计，美国六十五岁以上的妇女，每四人中有一人已丧失百分之五
十的骨骼密度。台湾虽然迄今未有精确统计... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 44 南京专家：中国人的饮食当中缺钙，每天需要300克的奶制品并配合负重运动
最近，一个由美国外科医生组成的团体表示，是时候从孩子的学校午餐计划中剔除牛奶这个食物。“关于牛奶有助于强健儿童骨骼的宣传语，事实上是无效的安慰剂。”他们在给美国政府的请愿书中这样写道。美国的专家认为，尽管“牛奶战争”暂没有定论，但已有研究提醒人们，对待习以为常的营养品，要有更谨慎的态度。
南京的骨科和营养科专家指出，中外饮食习惯不同，中国人的饮食中普遍缺钙，牛奶补钙的功效是其他食物不可替代的，但是建议儿童喝全脂奶，老年人或者胆固醇偏高人群喝脱脂奶。
来自美国的建议
牛奶无助于孩子的骨骼成长与发育
据环球时报此前报道，最近，一个由美国外科医生组成的团体表示，是时候从孩子的“学校午餐计划”中剔除牛奶这个食物。全美学校午餐计划，是由联邦政府资助的计划，它从1946年开始向全美上亿公立学校的孩子们提供午餐，而牛奶是其中一款必选食物。医生此次请愿的理由是：牛奶无助于帮助孩子们的骨骼成长与发育。
“关于牛奶有助于强健儿童骨骼的宣传语，事实上是无效的安慰剂，”美国良心医学外科医生委员会(PCRM)在他们的请愿书中这样写道。牛... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 45 前中央政治局常委周永康落马消息引发公众强烈议论，也引发不少党员领导干部的深切思考。为什么周永康身居党和国家领导人这个高位，却涉嫌严重违纪？这个问题，从薄熙来，到徐才厚，再到周永康，已成为必须深思的课题。
诚然，有的人“在山泉水清，出山泉水浊”；有的人位低时守清廉，但位尊时就纵贪欲；有的人在一般岗位廉洁从政，在重要岗位就掉入腐败泥淖。但对于各级领导干部来说，应当更进一步深思，一些人为什么就变坏了？作为共产党人的特质为何就不敌腐败的诱惑？
习近平总书记在十八大后的中央政治局第一次集体学习时就强调，没有理想信念，理想信念不坚定，精神上就会“缺钙”，就会得“软骨病”。并严肃指出，现实生活中，一些党员、干部出这样那样的问题，说到底是信仰迷茫、精神迷失。诚哉斯言，今天，各级党员干部尤其需要反躬自省的是，自己的理想信念有没有蒙尘？如果精神钙质在悄悄流失是否还没有察觉？
外在的诱惑，绝不是一些人变质的理由。要说外在的环境，恐怕革命时期的环境最为恶劣。然而，有无数优秀共产党人顶住了，比如蔡和森在狱中受尽酷刑，四肢被敌人用几个粗大的长钉钉在墙上；彭湃虽生于有名的富裕人家，却当众把自己家族的田契全部烧毁，并... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 46 仅仅3年时间，一名70多岁的老人，身高急剧缩水20厘米，160厘米变为140厘米。专家接诊后发现，老人骨质疏松导致椎体骨折，并且还有驼背。
日前，这名老人来到医院骨伤科门诊看病。医生检查发现，老人胸和腰部已经有4个椎体压缩性骨折,驼背目测有60度左右，所以身高一下缩水了。 据了解,老人多年不吃荤菜爱吃素菜。医生说，这可能是老人变矮的原因。吃肉可以预防骨质疏松。很多不吃肉的苗条姑娘，体检发现有骨质疏松。建议每天吃二两肉就可以了。
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老人变矮是骨质疏松？
在我们的日常生活中，有一种说法叫“老缩”，意思就是人老了，身高总要比年轻时矮一些。
人到老年，身体内各器官功能退化，骨质疏松也悄然发生。很多老年人身高变矮的罪魁祸首也正是骨质疏松。据统计，80岁以上老人90%都患有骨质疏松。当老人的身高比前1年降低2厘米，或是比年轻时低了3~5厘米，就需要警惕是否患了骨质疏松症。
骨质疏松为何会造成老人身高变矮呢？原来，人的躯干由脊柱支撑，椎体骨主要由松质骨组成，骨质疏松也最容易发生在松质骨。当松质骨内的骨小梁变薄、减少、消失甚至形成空洞，骨骼的强度、抗压的能力大大减低，椎体骨的承重机能会减退。这... 阅读全帖 |
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c*****1
发帖数: 3240 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
newegg06 (egg) 于 (Fri Aug 10 13:07:51 2012, 美东) 提到:
发信人: mitbbs2715 (好吃不懒做), 信区: WaterWorld
标 题: 远古昆虫飞行方式和现代昆虫完全不同？学生物的过来答一下么，谢谢！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 10 02:09:49 2012, 美东)
最近想一个问题，现代昆虫，特别飞行昆虫一般很小，由于翅膀的尺度和空气粘度的关
系，他们飞行更像是在游泳。
但是远古昆虫说是大得多，有几米大，理论上来讲它不可能使用和现代昆虫一样的飞行
方式，请问有人研究远古大昆虫如何飞行的么？
多谢
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Ranma (ranma 1/2) 于 (Fri Aug 10 13:14:30 2012, 美东) 提到:
据说那时候古代氧气含量高，昆虫那点儿发动机也可以有高燃烧效率，
可以支撑比较大的身体重量
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n***e
发帖数: 19 | 48 一般来说,成人每日的镁摄取量为400毫克,钙的摄取量为1000毫克,但根据美国NIH
(NATIONAL INSTITUTE OF HEALTH)建议,钙质的摄取量应依照年龄和性别而定:
6个月以下: 400 毫克. 6个月-1岁:600毫克. 1-10岁:800毫克.11-24岁:1200-1500毫克;
25岁以上的男性:1000毫克. 25-50岁女性:1000 毫克.
更年期以后的女性及孕妇:1000-1500毫克.65岁以上的女性:1500毫克.
任何人每天不可服用2400毫克以上.
钙是人体骨骼形成的重要物质, 人从胎儿期间即开始需要钙的吸收,发育成长过程中更是
需要钙的补充,以帮助骨骼和牙齿的生长发育.
到了中年以后,钙质便开始流失,尤其是更年期以后的妇女,钙的流失比较大,更需要补钙.
长期的钙流失或者缺乏钙质,容易造成骨质疏松症,骨折,筋背痛,也容易造成骨刺即驼背.
钙的代谢离不开VITAMIN D3 和 MAGNESIUM 镁
VITAMIN D3:
VITAMIN D2及D3都具有活性,帮助促进钙及磷离子在小肠的吸收. 严重的肾脏病患者无法
将VITAMIN D2双 |
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m*****s
发帖数: 137 | 49 2011-03-07 旺报 【记者廖慧娟／综合报导】
现代人离不开网络，又担心计算机辐射影响身体。大陆有名孕妇穿防辐射衣保护
自己与胎儿，却导致腰背酸痛，行动困难。经过医院检查，发现防辐射衣不仅隔离计算
机辐射，也隔绝阳光，造成这名孕妇体内钙质大量流失，才会身体不适。
《楚天都市报》报导，湖北省武汉市江夏区有名80后宋姓孕妇，因酷爱上网，2
月中旬在一家母婴用品店花480元人民币购买一件防辐射孕妇装，每天都穿着这件防辐
射服上网。
不料2日一早起床，宋姓妇人即觉得腰背酸痛，无法正常行走，不得不到医院检
查。医师发现，宋姓妇人因为怀孕，必须与胎儿共享钙质，原本应该多补充钙，但她却
因穿上防辐射服与阳光绝缘，体内无法合成维生素D，不能促进钙质吸收，导致宋姓妇
人缺钙，才会让她腰背酸痛，行动困难。 |
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Q*****y
发帖数: 64 | 50 人体中钙的99%集中于骨骼和牙齿中，其余的1%以游离的或结合的离子态存在于软骨组
织细胞外液及血液中。骨骼钙与血液中钙维持着动态平衡，即骨中钙不断释出，进入血
液中，而血液中的钙又不断地沉积于成骨细胞中。这就是骨的更新过程。这种更新过程
是随着年龄的增加而减慢。幼儿的骨骼更新是每一至二年一次，而成人更新一次则需十
至十二年。由此可见，钙对小儿的体格发育是很重要的，婴幼儿时期缺钙或因长期慢性
腹泻而影响钙的吸收，将直接影响骨骼的正常发育，导致佝偻病的发生。
理想的钙质补充，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。
母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝，除奶制品外，最好
从食物中摄取即食补。富含钙的食品很多如牛奶、虾皮、鱼类、豆制品、蛋黄、芝麻酱
、小白菜、芹菜等；在烹调上也有讲究，如把豆腐和鱼一起炖，虾皮切碎煎蛋吃，西红
柿与鸡蛋同炒，烹调鱼或排骨放些醋，都可 使钙的吸收和利用率大为提高，食补钙最
安全。少吃高盐、高油、高蛋白饮食，少吃高磷食品如汽水、可乐等。前者增加钙的排
出，后者妨碍钙的吸收。若饮食真的无法达到充足的 钙质摄取时，才... 阅读全帖 |
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