x**s
发帖数: 1085 | 1 嗯，一般就是几种特别重要的指数吧。。俺们州是法律规定在1岁2岁年检的时候要查铅
，铁和钙质。
我们就叫blood lead level test. |
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l********e
发帖数: 1220 | 2 我建议就让家里奶制品消失一段时间，不要硬逼着孩子吃，尽量从其它食物上补充钙质
，实在不行还有chewable的钙片和维生素。硬逼着孩子吃，如果从此对食物产生逆反心
理，就更不好了。 |
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t*******r
发帖数: 22634 | 3 刚才给娃打了个电话咨询了一下，娃建议楼主看一下 PBS Nova 那集《Dying
to Be Thin》（Air Date 12/12/2000，pbs.com 网站上可以免费看）里面的
Anorexia 的病人。虽然正常人饿得受不了就会自然去觅食；虽然 Anorexia
是一种 mental disorder，生理上的饥饿反射并没有任何问题；但许多
Anorexia 的病人如果不治疗的话，不一定能够像正常人那样“适可而止”的，
可能会导致营养不良，钙质流失，缩短预期寿命，等等后果。
娃还说了，对于不喜欢看电视的人，去图书馆 juvenile non-fiction 那边
借本 Anorexia 的书看看也成。。。
不过娃让我今天不要再打电话给娃了，娃说我们大人要理解，娃们上课也很忙
的，要是再接电话的话，老师们会很生气，后果很严重。。。 |
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y***d
发帖数: 1216 | 4 不管吃啥，保证钙质和蛋白的摄入+睡眠好
不想长个儿都难 |
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r*f
发帖数: 39119 | 5 我怎么觉得关节不适可能跟年龄大了，钙质流失有关系？
我有好几个朋友在广州，天气多温暖，照样膝盖不好啊，有两对还是两口子呢。 |
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n*****y
发帖数: 1217 | 7 阳光还是和晒太阳有关，身体钙质的吸收和维生素D的合成都和阳光有关。很多抑郁症
者都是维生素D缺乏。 |
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C****s
发帖数: 72 | 9 这些饮料里面有咖啡因，这个是可以导致身体钙质流失的。 |
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s****7
发帖数: 1873 | 10 从道理上说，过度锻炼会阻碍身高：当大量肌肉/力量训练后，肌肉的恢复和生长会消
耗额外的营养物质。一个人最终能摄取的营养有一个最高限度的，在一定量的营养物质
分配条件下，肌肉占用了额外蛋白质/钙等物质，骨骼就会处于吃不饱的状态。应为钙
质的沉淀在骨质上要比钙质提供给肌肉更为复杂。 |
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g*****5
发帖数: 168 | 11 学走路
正常时间：1岁左右
过早的危害：
1影响孩子的形体发育
婴儿骨骼中的胶质多，钙质少，骨骼柔软，下肢肌肉和保持足弓的小肌肉群发育还
不完整，过早让宝贝学走路，身体的重量必然会加重脊柱和下肢的负担，时间长了容易
使脊柱和下肢变形。胖孩子更不要过早学走路。
2影响孩子学习爬行
爬行练习对孩子的发育有非常多的好处，但是爬行比走路辛苦，而且视野不如走路
看得高看得远，如果让孩子过早学走路，孩子就不愿意爬行而选择走路，这样就错失了
宝贝爬行练习的黄金时期。
3影响孩子的视力发育
因为宝宝出生后视力发育尚不健全，只能看清楚近物，过早学走路，孩子因看不清
远处的物体，需要努力调整眼睛的屈光度和焦距来注视景物，这样会对孩子娇嫩的眼睛
产生一种疲劳损害，反复则可损伤视力。
骑脚踏车
正常时间：5-6岁开始
过早的危害：幼儿的骨骼正处于发育阶段，可塑性很强，而肌肉的力量又很弱，骑
儿童车时，下肢要费很大的力。如果腿长时间处于肌肉紧张状态，同时也让下肢的骨骼
长时间受力，对骨骼的生长发育十分不利。 目前市场上出售的儿童三轮车，两个脚踏
间的距离变宽，而座位距脚蹬间的距离又过长，有的车不能调整这... 阅读全帖 |
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s********k
发帖数: 472 | 12 每个宝宝都是爸爸妈妈的掌中宝，捧在手里怕摔着，含在嘴中怕化了，恨不得把世界上
最好的东西都给宝宝搬到家里。而在0到3周岁这个宝宝成长最特殊的阶段里，爸爸妈妈
们更要关注宝宝的营养状况。
那么，问题来了，你家宝宝缺营养吗？你知道宝宝缺营养时有哪些表现吗？
1.钙&维生素D：被称为生命中的钢筋混凝土。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中
，支持人体的运动和咀嚼能力。
宝宝的缺钙表现：
不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；智力发育迟
、说话晚；学步晚，出牙晚，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形
；头发稀疏；免疫力低下，容易感冒等。
2.锌：在人体生长发育、免疫、等生理过程中起着极其重要的作用。
宝宝缺锌的表现：
免疫力下降、食欲不振、反复口腔溃疡、生长发育缓慢、智力发育落后、多动、反
应迟缓、指甲出现白斑、手指长倒刺、出现地图舌、头发长得慢等。
3.铁：缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血。
宝宝缺铁的表现：
皮肤黏膜进行性苍白，表现在口唇、口腔黏膜、眼睑、甲床、手掌等部位较为明显
。并伴有免疫功能降低、呼吸系统疾病、消化不良等。
很多... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 13 补钙产品有钙片、钙剂等，在服用它们的时候，也有一些讲究：
不要让钙遇见草酸
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容
易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前
2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。
钙不要与主餐混吃
即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物
中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚
餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。
让宝宝睡前服用钙片
睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙
抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品，
让钙能充分吸收。
补充足量的维生素D
不论给宝宝吃的是哪种钙，维生素D都要适量补充，以促进钙质更好地吸收。阳光
是维生素D的天然原料，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，阳
光会直接促使体内生成维生素D。选择钙剂时，也应选择同时含有维生素D的产品，此外
，如果同时富含铁、锌、铜等其他微量元素则更佳。 |
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发帖数: 1 | 14 引起宝宝睡偏头的原因主要有：（宝妈要注意哦）
1、妈妈在生产时使用了外力。有些妈妈在生产时，医生可能会迫于无奈给予采用
了真空吸引、使用产钳等方法，这个时候比较容易形成血肿。宝宝出生后就不愿意侧向
血肿处睡，易形成偏头。
2、妈妈的习惯使然。如果出生后宝宝的左右头颅是对称的，而妈妈经常习惯采取
同一个姿势卧宝宝睡觉，这个时候宝宝也容易形成偏头。
3、营养与遗传疾病等原因。这主要是由于妈妈在孕期的营养不足而导致的头颅畸
形或其他的一些家族遗传因素而导致的宝宝偏头等。
那我们该怎样预防偏头呢？
1、经常改变睡姿。
从宝宝出生的第一天起，妈妈就应该习惯经常变换着姿势卧宝宝睡觉，以保持宝宝
头部两侧受力均匀。不要让宝宝经常采取同一种睡姿，特别是在白天。
趴着睡可以让宝宝的头型比较圆，也能避免被溢奶呛着，但趴睡时，婴儿床周围的
玩具、枕头、被褥可能会堵住宝宝的鼻子，造成窒息。如果让宝宝趴着睡，就不要给宝
宝用枕头，床不能过软，床上也不要放毛绒玩具等。
2、头下垫一些合适的物品。
可以给宝宝头下垫个纯棉的优质的毛巾折几下，或者宝妈最好应该给宝宝选择软硬
程度适中的枕头，太软的枕头不能很好地稳定宝宝... 阅读全帖 |
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w****g
发帖数: 19 | 15 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人： Damieon(快乐大男孩), 信区： NextGeneration
标题： 怎么能生出漂亮宝宝？
发信站： BBS未名空间站(Tue Oct 10 13:20:26 2017,GMT)
好多人一旦升级成为爸爸妈妈，出于满满的父爱母爱，会源源不断地在朋友圈中晒出自
家宝宝的照片。有人会惊讶：“为什么爸爸、妈妈长得都很普通，而生下的宝宝如此漂
亮呢”？“明明小宝的爸爸是深度近视，为啥宝宝却长了双明亮的大眼睛呢”？
其实，宝宝的相貌70%来自于父母遗传，剩下的30%是可以通过妈妈孕期进行调整的。也
就是说，父母遗传基因只影响一部分，只要准妈妈在孕期注意一些方法，宝宝的颜值帅
过吴彦祖，貌比范冰冰还是可以实现哒！！
1、吃出宝宝blingbling大眼睛
我们经常说“眼睛是心灵的窗户”。不管宝宝出生后是大眼还是小眼，是双眼皮还是单
眼皮，一双炯炯有神的眼睛，不弱视，无先天视力发育不良，无疑会为宝宝的颜值加不
少分。
在孕期，妈妈要把握好宝宝眼睛发育的好时机。在孕2个月时，胎宝的眼睛开始发育。
在孕4个月时，胎宝对光已经有... 阅读全帖 |
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b**********1
发帖数: 3372 | 16 可乐最开始不说是胃药吗？
据说碳酸饮料喝多了会影响钙质的吸收，mm还是控制点的好。 |
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y*****2
发帖数: 412 | 17 同求
回去给老娘带一点
女性更年期钙质流失严重吧 |
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c**o
发帖数: 279 | 18 建议你少喝咖啡，多喝茶。
咖啡副作用很多，其中之一就是喝久了，你会感觉腿软，因为钙质流失。
不过，从提神的角度，咖啡还是没有对手的。 |
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f********n
发帖数: 6465 | 19 其实就是很小的鱼，全身连头和骨头什么的可以一起吃，含有很多钙质。 |
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L**********A
发帖数: 7115 | 20 这是科学误区，一大锅骨头汤含有的钙质未必有一杯牛奶多 |
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L**********A
发帖数: 7115 | 22 牛奶本身已经属于高钙食品了。那些强调添加钙质维生素D之类的纯属营销手段
就算他真的加了，能不能吸收到还是个问题 |
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L**********A
发帖数: 7115 | 23 牛喝的水，吃得草里面含有的钙质经过代谢产生的
那我问你，猕猴桃，草莓，橙含丰富VC，那么VC哪里来 |
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m*******r
发帖数: 7495 | 24 我是因为生娃喂娃，钙质流失加上喜欢吃甜食，结果3颗智齿全成了虫牙 @@
有条件还是早点开始牙齿护理 |
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D****R
发帖数: 6053 | 25 五样好东西是：
1.睡前喝豆浆
睡前喝豆浆：豆浆富含100%的优质胺基酸，可制造充分的生长激素，促进身体的新陈代
谢，消耗体内多余的醣份和脂肪，所以睡前喝豆浆，有减肥的的效果，这就是「胺基酸
减肥法」，又叫「懒人减肥法」。 此外，大豆富含异黄酮素（天然的雌激素），可降
低血液中的胆固醇，保护心脏，预防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的机率只有男生
的六分之一，异黄酮素并可抑制人体钙质的流失，还可预防与基因遗传有关的乳癌与肠
癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆浆，冷热甜淡随意，可让您有一个好睡眠、好体质。
但是现在市面上的黄豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品对人体的影响如何
还未可知，如何购买非基因改造豆浆，建议购买统一、味全、光泉、黑松、义美等各品
牌，尤其义美豆浆便宜又无防腐剂喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
2.吃水果比吃蔬菜好
吃水果比吃蔬菜好：当个「好色之徒」吧，吃水果要选香的，颜色鲜艳的，含有大量松
脂，多吃对身体有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗压，如芒果要选土芒果，葡
萄要吃紫葡萄，西瓜选无子大红西瓜，香瓜选绿色的，哈蜜瓜要选肉色的，水果中以榴
琏的松脂居 |
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W*******g
发帖数: 164 | 26 早就想写一篇介绍美国房屋外墙的文章，一是因带客户看房时，常会涉及这方面的提问
，二是因为网上这样的中文介绍又很少。大多数移民美国在这里安家落户的中国人，对
美国的建筑及材料是陌生的，先从我们这一代熟悉的谈起。在中国，我们最早认知的就
是红砖房子，在北京地区，房屋外墙通常是用24砖，即一砖厚(24 cm)。 在东北寒冷地
区，房屋外墙是用36砖，即一砖半厚(36 cm)，房内隔墙则用半砖(12 cm)。
与美国木结构(frame) 外墙贴面的红砖房不同的是，我们的红砖外墙是承重的，后来发
展了，还加了钢筋混凝土构造柱和圈梁，砖混结构，就可以盖楼房了，这样的单元楼房
我们又叫家属宿舍楼，建筑规范也就允许盖到6层，有的地区到7层。后来地少人多，又
发展到了高层，钢筋混凝土框架结构，墙体用的窗门都是预留好的预制混凝土板，吊装
到位后，墙体的预留钢筋与框架的钢筋焊接，再用混凝土灌缝浇筑在一起。这样20层以
上的楼房在北京80年代比比皆是，我们叫它 “大板楼”。“大板楼”的缺点是墙体太
重，现在工艺又改进了，还是框架结构，但墙体采用空心砖，这样可以盖的更高，住的
人也更多了。
现在开始讲美国了，美... 阅读全帖 |
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m*****u
发帖数: 6094 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
Kerwin (紫竹) 于 (Fri Jan 23 18:36:19 2009) 提到:
在制定新年计划时，除了硬性目标，你一定也想过要更加完善自身“软件”。譬如
改掉某些坏习惯，尽量避免某些性格缺陷可能会在工作或生活中带来的麻烦。不过现代
营养学研究显示，营养摄入不均衡对人的性格也会产生影响，健康饮食，可不仅仅是对
身体机能很重要哦。
11种性格饮食建议
特定性格类型的人，可以有针对性地调整自己的饮食方案。
1.性格不稳定者
性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如
大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。
2.喋喋不休者
喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常
饮用会有好的效果。
3.易怒者
易怒者，多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐
分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。
4.怕事者
胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、 |
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v*****H
发帖数: 919 | 28 1、坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固
醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。
2、黄豆：饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中
总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。
3、深海鱼：其中的欧米茄-3脂肪酸可以通过影响血脂，降低三酸甘油酯浓度、减
缓血液凝集速率、发挥保护心血管的作用，减少冠心病的发病。
4、橙汁：其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在
肠道里竞争吸收通道，进而减少人体对胆固醇的吸收。
5、茶：可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云
南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
6、洋葱、蒜：含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大
蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固 醇，阻止
血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
7、苹果：含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维
持满意的血压。
8、牛奶：含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也 |
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D*****E
发帖数: 9352 | 29 体内煮不开水，硬水的绝大多数的钙质都会排出去，极少部分的留在体内的，就当补钙
吧，呵呵。 |
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S********t
发帖数: 18987 | 30 油太多不好，
鱼肉弄熟后必须剔骨才能给猫吃，不如直接生喂还有钙质，
感觉虽然豪华，但不科学，是人食，不适合猫
而且没喂肝脏，明显不是正确的喂食比例
从饮食结构来看，还是黄咪吃的好，
一般黄咪一顿至少五六种食材的
黄咪说，石斑撒撒碎了，呵呵 |
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S********t
发帖数: 18987 | 31 那个是人的食品, 不是猫的,
光从营养来说就缺少钙质和肝脏所含的一些营养
基本是吸引眼球的,
黄咪吃的没经过不必要的烹调,但健康,是常年都那么吃 |
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m*****g
发帖数: 1717 | 32 因为大豆里钙质很多,会和草酸起反应,产生草酸钙,结石的成分. |
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z*********n
发帖数: 94654 | 33 熬骨头汤补钙是民间传说吧
典型的吃啥补啥思维
骨头汤里的钙质微乎其微 |
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l*********n
发帖数: 303 | 34 很奇怪NJ版上的没人提这儿的水怎么喝？实在太难喝了，居然比SH还差！买桶装水、瓶
装水喝，买了滤水器，但是洗碗、刷锅总要用自来水吧，然后洗过之后上面就“斑斑点
点”，烧水的壶里也是这些东西。
NJ的TX日常是怎么喝水的？怎么去掉这些钙质？好困扰啊。。。 |
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p***y
发帖数: 18037 | 35 貌似生孩子最容易流失钙质，所以牙齿很多都在怀孕期间变坏了。 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 36 NASA招募科研志愿者 坚持卧床不起月入5000美元
2013-09-17 17:56:08 来源：新华社
你会不会坐在沙发上看电视，一看就是一整天？你能不能一动不动地在电脑前打上好几
个小时的游戏？如果答案是肯定的，那么，人类太空旅行的未来或许就靠你了！美国国
家航空航天局（NASA）正在招募志愿者，在床上躺足70天，以供科学家研究微重力环境
对人体的影响。
有偿卧床70天
这项研究正在休斯顿的约翰逊航天中心内进行。
志愿者要先在航天中心内正常生活两周，让科学家收集他们在正常情况下的各项身体指
标。接着，志愿者要在床上保持脚高头低的姿势躺70天。在此期间，他们可以玩电脑游
戏、看电视、读书、上网、会客，甚至还可以躺着洗澡。
实验期间，志愿者只能吃航空中心提供的食物，以保证体重不变。他们还可以使用特制
的床上健身器材。唯一可以活动的时间是研究人员前来测试骨骼、肌肉变化的时候。
这70天并非“白躺”，志愿者每月可以得到5000美元报酬。70天后，航天中心工作人员
将帮助志愿者进行14天的复原训练。
微重力的影响
英国《每日邮报》16日报道，这项实验的目的旨在测试微重力环境对人... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 37 老外天天喝咖啡 只因咖啡是“神药”？
“咖啡9大好处”朋友圈疯传，南京专家称并非都准确
杨彦
《为啥老外天天喝咖啡？你不知道的惊人秘密！》昨天，不少人都在微信朋友圈里
看到了这篇文章，某一公众账号推送的这篇文章，单篇阅读量超过了10万人。这篇看似
科普的文章里，列出了咖啡的9大好处，简直到了“神药”的地步。昨天，南京医学专
家在接受扬子晚报记者采访时表示，文章中列举的咖啡好处，并不是条条准确。
扬子晚报全媒体记者 杨彦
朋友圈疯传喝咖啡有“9大神效”
在昨天微信上热传的这篇文章，列举了咖啡的九条好处。看完这九条咖啡不为人知
的功效，是否您也想立刻端上一杯咖啡，一饮而尽从此神清气爽呢？
1、咖啡可以加速肌肤的新陈代谢，淡化因循环不畅导致的黑眼圈。具有抗氧化作
用，能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化，从而对抗衰老。
2、防癌抗癌。咖啡因还能够抑制肿瘤增长。如果女性每天能饮用4－6杯咖啡，那
么乳腺癌的发病率将会降低25%－70%。
3、养胃助消化。爱吃肉的人最好饭后喝杯咖啡，有很好的解油腻、助消化的作用。
4、护肝。咖啡富... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 38 这是常见的误解。钙片不吃，身体自己也会从骨骼中化解钙质。 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 39 "菠菜里含有的植酸和草酸物质可以用一些办法去除．常用的方法就是在烧炒蔬菜前进
行”绰水”，植酸和草酸会溶解于水中，这样菠菜中的铁或钙质的吸收率会大幅提高，
就能起到补铁的作用．" |
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s*********9
发帖数: 9860 | 40 桃花盛开春天来了
明媚的阳光普照大地
大家赶快出去晒晒太阳
补充钙质，增强免疫力 |
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er
发帖数: 4457 | 41 谢谢你的包子。好多呀。
SOY里面有类黄酮，是一种雌激素。就喝那点没事的。女性可以多吃点，钙质的吸收需
要类黄酮。
ZERO的一样的是用代糖。ZERO就是没有糖，没有咖啡因。你要喝可以试试找用STEVIA做
甜味剂的，那个是一种南美的甜叶菊做的，相对NATURE点。但对身体是不是好，跟这个
甜叶菊提炼的方法也有关。 |
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s*******n
发帖数: 12995 | 42 乳牛悲惨的一生 -----奶牛为什么会产奶 （ZZ)
因为她怀孕了。奶牛为什么怀孕呢？ ——因为，因为她被人工受精了！奶牛为什么会
不断地产奶呢？因为她不断地生小牛。奶牛为什么不断地生小牛呢？因为她不断地怀孕
。奶牛为什么不断地怀孕呢？因为她不断地被人工受精。
同肉类食品一样，我们现在饮用的牛奶，都来自于工厂化的养殖业，而不是来自传统的
人畜共生的畜牧业。乳业流水线上的奶牛，一辈子没有见过公牛，却一辈子不停地生小
牛，一辈子在不停地被挤奶。
在先进的乳业工厂里，奶牛根本看不到自己的孩子，小牛也见不到他们的母亲，一生下
来就被母子分离。
若产下的是小公牛，小牛的下场是直接卖给屠宰场作肉牛（由于年龄太小，有些小公牛
进场时身上还挂着脐带）；或者被培养成柔嫩的粉红色小牛肉。而养成过程极残酷，为
使肉质柔嫩不让它长肌肉，将它关在小到无法转身的栏中，脖子上绑着绳链子限制它们
站起。空间小到必须拱其背才能勉强卧下。并使它们缺铁，饲料成份、栏子绳链均不能
有铁，肉色才会粉红。小公牛仅3至16周就被送入屠宰场。人们在餐桌上享用的小公牛
肉便有一部分来源于此了。 还有一部分小牛，直接进了生化工厂，变成了... 阅读全帖 |
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w***s
发帖数: 7132 | 43 英文/中文 护肤品成分对照表2006-07-28
Tag：护肤品常识
版权声明：转载时请以超链接形式标明文章原始出处和作者信息及本声明
http://drer5.blogbus.com/logs/2927288.html
你必须知道的常见护肤品成分：
水：water/aqua,purified(纯净水）
酒精：alcohol,SD Alcohol 40,Alcohol denat
香料：fragrance/parfum
色素：种类很多，一般从是否出现颜色的单词来判断，比如CL42090、blue1，Red4
保湿剂：常见的是Glycerin,Sodium```,还有很多其他种类
Hydratant/Hydra/Moisturize=保湿
Pore Minimising/Pore Reducer=收缩，细致毛孔
Lift/Firming/Contouring=紧实，提拉
Sebum/Shine/Beilliance=控制皮质分泌
Nutri/Nutritive/Nourishing=丰富营养，滋润
Repair/Anti-Age=修复，抗衰老
Exfoliant/Gommage/Scru... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 45 初春种菜
热门之选
踏入三月，便是一眾农务热爱者出动的时机，选购心仪种子回家培植。不喜欢在后园落
手落脚的，可把耕地转移室内。从播种到收割，都只需约三至四星期，而很多热门蔬菜
，例如菜心、菠菜等都轻易种植。把蔬菜盘放在厨房内，随手拈来便能食用。种菜炒菜
一条龙，确是慳钱之道。
West Coast Seeds的经理Mark Macdonald(左图)说︰「种植蔬菜是家庭乐，加上楼价高
涨，城市人都搬到柏文居住。没有私人后园，不代表没有种植空间。室内种菜的简易方
便，更吸引很多年青人加入种植行列。」室内种植有各款配套，就如「流动种植盘」(
右图)，设有LED节能光管，能提供二十四小时充足光线。而且盖顶的高度能随意调校，
就算植物生长速度较快，需要更多向上发展的空间，此流动盘都能给予配合。
但Mark说，不是所有疏菜都能在室内培植，例如玉米和胡萝卜等，它们需要较大的生长
空间，所以不适合在盘中播种。而一般蔬菜，在三至四星期后便可摘下食用，只要加上
适当水份或阳光，短时间内便可收到成效。Mark為大家推荐以下八款的热门蔬菜种子，
以供参考。
Choi Sum菜心
●简介︰适合在清凉时节种植，... 阅读全帖 |
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f*****i
发帖数: 717 | 46 LZ还轻。其实只要到了一定年纪，很多运动都会导致膝盖疼。我当初也是疼了半年，急
得大呼小叫，百思不得其解。膝盖疼的主要原因可能是钙质流失。经常运动的人如果平
时只喝纯净水，不喝牛奶，三十岁出头就可能膝盖疼。我的经验是膝盖没有问题的人基
本上都是每天喝牛奶的人。
膝盖疼了不用担心。首先要买一双带气垫的运动鞋。其次，坚持吃钙片，运动前吃关节
润滑剂。再就是热身。
这里面我觉得补钙和运动鞋最重要，治本。 |
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a*******d
发帖数: 3041 | 47 hc
据报道，在最近的一次检查中，快船中锋克里斯-卡曼(Chris Kaman)被队医查出患有维
生素D缺乏症，而这也是导致卡曼在近一段时间以来一直在场上表现疲软的原因。维生
素D在人体内的作用为促进骨骼以及肠胃吸收钙质，以及促进破骨细胞的成熟，缺乏维
生素D则很容易导致人体缺钙。在本赛季初，卡曼曾一度有过连续七场比赛砍下20+的表
现，但由于这种疾病的影响，他的表现也随之渐渐下滑。目前，卡曼已经开始饮用一些
含维生素D丰富的牛奶，队医还要求他服用一些包括抗生素以及中草药在内的药物。 |
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a****y
发帖数: 2548 | 48 记得皮天下第二也没有增加一点钙质？还是“外交无小事”那一套？ |
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d*********2
发帖数: 48111 | 49 小时候的钙质摄取的问题
ABC喜欢体育的耐操度明显好很多 |
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发帖数: 18578 | 50 出身于运动员世家的姚明，从十岁起每天就有了额外的五元午餐津贴，是一般小运动员
津贴的三倍。除津贴外，姚明还享有一些别的特权：每天两瓶牛奶和足以满足他需要的
肉。
等姚明再大些的时候，专门负责姚明饮食的营养学家卫国平督促他“把牛奶当成水喝”
，以增加他骨头里的钙质，并给他服用双份剂量的蜂花粉以增加体能。可以说，在姚明
那个时代，集体为他提供的营养已经够好了。但上海体育系统为姚明设定的膳食结构，
在某种程度上，为姚明日后登陆NBA，因力量不足而在初期举步维艰埋下了伏笔。 |
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