u***************r
发帖数: 11227 | 1 发信人： Smallwhisper(小情话), 信区： NextGeneration
标题： 一岁半的宝宝什么不能吃
发信站： BBS未名空间站(Wed Sep 13 10:39:46 2017,GMT)
一岁半的宝宝什么不能吃
1、一岁半的宝宝什么不能吃
一岁半的宝宝此时宝宝不适合吃过多纯糖或者纯油脂的食品,如巧克力、冰激凌、糖果
、含糖饮料等,如果食用过多,会导致宝宝食欲下降,影响营养的吸收。
2、1-2岁的宝宝饮食原则
宝宝此时应该少食多餐,定时定量安排一日三餐,在每两餐之间加入一顿点心补充。点心
可以是馒头片、饼干等耐咀嚼的食品,以此来锻炼宝宝的咀嚼能力。
宝宝此时的饮食应该营养均衡丰富。荤素搭配,摄入足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪
等营养素。花样翻新,短期内不要重复。宝宝在这一阶段暂时还不能形成很规律的饮食
习惯,有时候不肯吃饭,妈妈需要多花心思,为宝宝多准备菜式,调动宝宝吃饭的积极性。
3、2岁之前尽量给宝宝断奶
宝宝如果过了1岁半还没有断奶,需要尽快断奶,不然对宝宝的身体健康不利,因为宝宝会
因为吃母乳而不肯好好吃辅食,而母乳此时已经不能满足宝宝的需要,很容易造成宝宝营
... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 2 发信人： kindnessgirl(友好的菇凉), 信区： NextGeneration
标题： 秋天喝吃这些食物，孩子长高又少生病
发信站： BBS未名空间站(Wed Oct 11 09:49:31 2017,GMT)
孩子拥有一个健康的身体，对于父母来说就是最开心的一件事情了。但是日常生活中我
们会遇到很多孩子挑食比爱吃饭经常生病这些问题。很多家长盲目的给孩子吃补品，其
实这样是不正确的。我们通过平时食疗其实更好。
一、泥鳅汤
1、功效：1、改善贫血 2、补肾温阳，恢复元气 3、滋阴止渴、清热祛湿 4、辅助治疗
急、慢性肝炎 5、预防动脉粥样硬化。
2、配料：泥鳅、茨实、淮山、薏米
3、做法：泥鳅买回来，直接在袋子里撒几勺盐。泥鳅自然会不断翻动，身上的粘膜就
会脱落。然后用水冲干净。然后少油落锅，将泥鳅爆炒一下，放四碗水，滚一下，然后
转落个细锅，加茨实+淮山+薏米一起煲浓。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。
二、大骨汤
1、功效：增强钙质，健脾开胃
2、配料：猪骨、茨实、淮山、薏米
3、猪骨除水，放入锅里加适量水，（除水后的）猪骨、茨实、淮山、薏米。水烧开后
转入小火煮六十分钟左右，... 阅读全帖 |
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m*****g
发帖数: 1717 | 3 善意提醒：菠菜含有大量草酸，豆腐含有大量钙质。草酸和钙质发生反应生成草酸钙。
人体无法从草酸钙里提取钙质，而且草酸钙是体内结石的成分。为了你的健康，请不要
再喝菠菜豆腐汤了！ |
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A***u
发帖数: 3714 | 4 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Running
标 题: 跑步让青春永驻
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 30 23:54:11 2012, 美东)
跑步让青春永驻！——之方法篇（1）
循序渐进
Deb Miller一直对跑步情有独钟，但科罗拉多州莱蒙特市的居民却没有跑步的习惯。“
虽然我断断续续地跑了很多年，但总是被伤痛搞得垂头丧气。”她说，“后来，也就是
在我57岁那年，我和68岁的丈夫一起加入了Fleet Feet运动品店组织的“让我们开始无
界跑吧”的活动。她逐渐发展到每周三天与活动参与者一起跑，总里程数控制在10-14
英里（其中一天跑山，一天锻炼速度，还有一天做长跑）。此外，她一周还抽出3天去
健身房参加有氧锻炼（以前她跑步之前都会这么做）和力量锻炼的培训班。现年58岁的
Miller经常与一个名叫“快速向前”的组织在一起锻炼，她在举办于威斯敏斯特的Holy
Cow 5-K（赛程总长5公里）越野比赛中取得了第二名的成绩，这是她第一次参加比赛
并引以为豪。除此之外，她还跑了名为Bolder Bo... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 5 【 以下文字转载自 Wisdom 讨论区 】
发信人: purity (purity), 信区: Wisdom
标 题: 黑芝麻含钙量达牛奶的18倍
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 21 21:00:44 2008)
骨质疏松症已成为现代人挥之不去的梦魇，
尤其是更年期后的妇女，骨骼中矿物质的流失速度更为惊人，
若不能及时防治，随之而来的就是长期背痛、动辄骨折、
个子愈来愈矮、背愈来愈驼，这时脆弱的脊椎已无法支撑身体的重量，
内部器官因受挤压而失去正常运作功能，以致百病丛生。
骨质疏松的主要原因是钙质流失，而喝汽水、可乐〈含「磷酸」很高,
会把钙吸走形成磷酸钙,排出体外〉、
吃垃圾食物、过量的盐也是致病因素。
医师通常会告诉病人错误资讯，预防骨质疏松，
须从补充钙质、适度运动、多晒太阳、控制饮食着手。
对于钙质的补充，很多报章杂志都大力鼓吹──
每天喝三大杯牛奶，更夸张的，有些还建议小孩把牛奶当开水喝。
牛奶的含钙量有多少？
从附表来看，一百公克的牛奶含钙一百一十毫克，
而同重量的黑芝麻，含钙量达牛奶的十八倍，海带芽是十二倍，
苜蓿芽三倍，黑豆、芥兰、苋 |
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k**********h
发帖数: 197 | 6 39健康网的，不知道可信否？ 大家评议一下吧，呵呵。
12个诀窍 一日快速减肥
www.39.net 2010-4-22 39健康网社区
减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的瘦身饮
食呢?快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能
让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。
谁不想拥有苗条而匀称的美好身材?忙碌的上班族却常常被肥胖困扰：工作压力大
，容易导致暴饮暴食;生活没有规律，忙起来的时候顾不上吃饭，一旦忙里偷闲又容易
大吃一顿，导致热量过剩;最头痛的是，根本没有足够的时间来做减肥锻炼，早上想要
多睡会儿，晚上回家后筋疲力尽，更是无法做运动了。
其实，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来。只要你在
日常生活中加入一些减肥的小动作，你同样可以轻松保持苗条身材。来试试吧!
A.M.7—9
早餐前喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地
控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!
这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 7 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Running
标 题: 跑步让青春永驻
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 30 23:54:11 2012, 美东)
跑步让青春永驻！——之方法篇（1）
循序渐进
Deb Miller一直对跑步情有独钟，但科罗拉多州莱蒙特市的居民却没有跑步的习惯。“
虽然我断断续续地跑了很多年，但总是被伤痛搞得垂头丧气。”她说，“后来，也就是
在我57岁那年，我和68岁的丈夫一起加入了Fleet Feet运动品店组织的“让我们开始无
界跑吧”的活动。她逐渐发展到每周三天与活动参与者一起跑，总里程数控制在10-14
英里（其中一天跑山，一天锻炼速度，还有一天做长跑）。此外，她一周还抽出3天去
健身房参加有氧锻炼（以前她跑步之前都会这么做）和力量锻炼的培训班。现年58岁的
Miller经常与一个名叫“快速向前”的组织在一起锻炼，她在举办于威斯敏斯特的Holy
Cow 5-K（赛程总长5公里）越野比赛中取得了第二名的成绩，这是她第一次参加比赛
并引以为豪。除此之外，她还跑了名为Bolder Bo... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 8 鸡蛋减肥法的原理
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为
机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。所以，鸡
蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标
准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，可以使减肥效果持久。
另外，除了卵磷脂，蛋白质也是鸡蛋中重要的营养素，蛋白质为骨骼运转和生长的提供
必要的营养素，蛋白质水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，有利于水分的
代谢，有利于消除水肿。蛋白质在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于
控制饮食量。
鸡蛋减肥法一周食谱
星期一
早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
点评：鸡蛋第一天量不限制，以后每天控制吃三个。周一早晚配合喝咖啡可加速身体的
新陈代谢，帮助身体排除毒素。晚上吃低热量的青菜，可以利用膳食纤维调肠胃，而且
不至于营养失衡。
星期二
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西红柿为主的... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 9 跑步让青春永驻！——之方法篇（1）
循序渐进
Deb Miller一直对跑步情有独钟，但科罗拉多州莱蒙特市的居民却没有跑步的习惯。“
虽然我断断续续地跑了很多年，但总是被伤痛搞得垂头丧气。”她说，“后来，也就是
在我57岁那年，我和68岁的丈夫一起加入了Fleet Feet运动品店组织的“让我们开始无
界跑吧”的活动。她逐渐发展到每周三天与活动参与者一起跑，总里程数控制在10-14
英里（其中一天跑山，一天锻炼速度，还有一天做长跑）。此外，她一周还抽出3天去
健身房参加有氧锻炼（以前她跑步之前都会这么做）和力量锻炼的培训班。现年58岁的
Miller经常与一个名叫“快速向前”的组织在一起锻炼，她在举办于威斯敏斯特的Holy
Cow 5-K（赛程总长5公里）越野比赛中取得了第二名的成绩，这是她第一次参加比赛
并引以为豪。除此之外，她还跑了名为Bolder Boulder 10-K（赛程总长10公里）的比
赛（之前她参加的是该赛事的徒步项目）。现在，Miller已经将目标放在参加半程马拉
松上，“我要焕发出自己的‘第二春’。” 最重要的是：尽可能多的从“新欢”身上
得到快乐，她说，“有很多... 阅读全帖 |
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f*********r
发帖数: 1233 | 10 第一个问题：骨头汤中已经有足够的沉淀状态的钙质。胃酸足以将它们溶解。关键是能
把这些钙质吸收利用已经很不错了。如果有兴趣，可以滴定一下，加多少醋（汤要酸到
什么程度）才能增加骨头的溶解。大多数营养均衡的人，钙的吸收利用是主要问题，而
不缺乏消化道里的可溶性钙质。
第二个问题：我措辞不够严谨。不应该用“任何液体”。但是我为什么不说水呢？因为
没有人用白水预处理肉扒，一般都会先想到各种酱料，既增加口感，又入味。可乐的酸
性在原文所述的15分钟之内是不足以软化肉质的。效果还不如用刀背砸几下管用。
第三个问题：你这点提得有道理。“上浆”，在我看来，更注重“腌”，入味，不是我
本意。所以我用了强调芡粉滑溜作用的“勾芡”一词。看来是有概念混淆之嫌。如果正
规说法是上浆，那么我听你的建议，就此更正。
兄弟，你是学自然科学的吧？挺严谨的，逻辑性强。也怪我表达能力有限。难怪楼上也
说我较真。其实我的意思并不是要指出楼主转来的这些窍门有问题。我主要是想说，笼
络男友不是靠这些临时抱佛脚的窍门，搞不好弄巧成拙，适得其反。要抓住男人，女人
应该提高自身修养，就算人老珠黄时，男人仍然觉得跟她在一起是一件很惬意的... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 11 12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好, 这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫
切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,
中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶
和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量
不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减 肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起
司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-
2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质
；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热 量很低，才129卡，又加上饮食
的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例
接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，
可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时 代谢慢、... 阅读全帖 |
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n*********s
发帖数: 256 | 12 【 以下文字转载自 Belief 讨论区 】
发信人: newcomments (New Comments), 信区: Belief
标 题: (转载)海涛法师-素食主义
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 4 03:12:41 2017, 美东)
http://bookgb.bfnn.org/books2/1937.htm
素食主义
海涛法师选辑
一．前言
二．世界名人素食观
三．世界名人素食小故事
四．美国素食主义
五．怎么吃才聪明？健康新主张
六．现代人吃什么才好？
七．饮食新概念
八．世界冠军的秘密
九．基督教的素食观
十．佛教的素食观
十一．结论
一．前言
长久以来，许多人都以为要吃肉才能得到营养，或是认为动物都是生来给人吃的，因此
何许多人听到‘吃素’时，第一个反应就是：‘吃肉有什么不好？成千上万的人都在吃
，我为什么不吃？’其实素食绝对是比肉食更具营养价值的饮食，而且没有肉食中一切
有害的物质。素食是远离恶疾、保持健康、美容养身的大自然良药。
回顾历史上对人类有重大贡献的人物，有许多都是提倡素食非常卖力的，像佛教的释迦
牟尼佛、基督教的... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 13 发信人： hellotree(树先生), 信区： LES
标题： 中年女人补钙需注意以下几点
发信站： BBS未名空间站(Wed Aug 23 10:21:08 2017,GMT)
随着年龄的增长，女性在中年以后体内代谢主要是以分解代谢为主，为了补足功能消耗
以及增强抵抗力，可以多补充丰富蛋白质的食物或高蛋白的保健品。更年期另一个常见
疾病就是骨质疏松症，最好的防治方法就是为身体补充足够的钙质，注意钙质的摄取很
重要。中年女人补钙需注意以下要点：
少喝咖啡
咖啡和浓茶因为含有咖啡因，因此对钙的吸收储存都有着一定的负面影响，因此最好不
要喝，就算非要喝也请尽可能减少频率。
多吃利于钙质吸收的食物
维生素C、维生素D和镁等元素都有利于钙在人体内的吸收利用，应该多吃富含这些元素
的食物，如胡萝卜、西红柿、豆制品等，像菠菜、竹笋等富含植酸和草酸丰富的食物会
影响钙的吸收率，最好就少吃一点了。
少吃高磷食物
高磷食物如碳酸饮料、可乐、咖啡、动物肝脏、炸薯条等食物，会使钙和过多的磷结合
一起排出体外，因此要少吃。
适当药补
钙片和钙剂主要有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，但一定要购买正规产... 阅读全帖 |
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z****u
发帖数: 2629 | 14 不好意思。
对打扰了midlife版的温情，感到十分抱歉。
now shut up。
人到30岁了，到了“这个年纪”，就开始讲究点儿养生了，呵呵，我对这个不能算有研
究，算比较有自觉的人，说一下30岁开始的保养吧。
1. 吃。 什么都能吃，就是注意量。而且女人应该开始补钙，因为女人以后生孩子的时
候，那宝宝的骨头钙质全部是从咱们体内提供的，女人容易缺钙，中年开始钙质疏松。
所以现在就开始吃钙片，大概一半的daily dose，不能全量，容易形成肾结石。少吃红
肉，fat，和过多的carbs。身体健康很重要，不能过度减肥，肌肉含量最重要。还推荐
吃每日的复合维生素，还有养护头发的，养护膝盖的，等等。吃了有效，真的有用，头
发现在厚实滑顺一些，膝盖跑步不容易疼。
2. 锻炼。适当锻炼可以让你保持钙质吸收，肌体活力。30岁就顶着孕妇一样的肚子是
非常不健康的。我们绝对不能过胖，因为到了中年我们肯定会put on weight，现在我
们得存点儿空间啊。
3. 睡眠。很多人因为工作紧张，焦虑，感情问题，而有睡眠问题。这个在美国人里面
也特别普遍。如果是短时间出现失眠现象，用喝酒可以解决问题，比... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 15 很多朋友都在吃钙片，各大品牌的都有，也有直接从美国的购物网站上买的，
都说女性到35岁以后钙质会流失的很快，导致骨质疏松，
男性的这个年龄会推迟，但是也会有这样的一天。
吃钙片真的就特别管用？？？
而且还说运动会导致钙质流失，经常运动的人更应该补钙。
我有点迷惑，确实有很多长辈都是到了50+或者60+就开始腿疼，70+就腿部变形，类似
老年罗圈腿，跟钙质流失应该是有关系的，但是也有很多老寿星，都保养的还不错，也
没有刻意的补钙，这是个体的差异，还是生活习惯导致的差异呢？
吃钙片的成本也不算高，但是我担心本来不需要补钙，却自己瞎补，反倒是起了反作用，
花了钱还坏了事。
对于补钙的年龄，也比较迟疑，是30+就开始补钙，还是说要等到年龄更大的时候。
身体健康还是很重要的，这个是被我放在第一位的，
但是有些商家会利用消费者过度关心身体健康来发布一些不科学的信息，
为了让消费者大量购买这些所谓的营养素。
不想中计，只想知道究竟有没有必要。
从来没有去测过骨密度，也不知道自己现在30+的年龄是不是缺钙的人群。 |
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n*********s
发帖数: 256 | 16 http://bookgb.bfnn.org/books2/1937.htm
素食主义
海涛法师选辑
一．前言
二．世界名人素食观
三．世界名人素食小故事
四．美国素食主义
五．怎么吃才聪明？健康新主张
六．现代人吃什么才好？
七．饮食新概念
八．世界冠军的秘密
九．基督教的素食观
十．佛教的素食观
十一．结论
一．前言
长久以来，许多人都以为要吃肉才能得到营养，或是认为动物都是生来给人吃的，因此
何许多人听到‘吃素’时，第一个反应就是：‘吃肉有什么不好？成千上万的人都在吃
，我为什么不吃？’其实素食绝对是比肉食更具营养价值的饮食，而且没有肉食中一切
有害的物质。素食是远离恶疾、保持健康、美容养身的大自然良药。
回顾历史上对人类有重大贡献的人物，有许多都是提倡素食非常卖力的，像佛教的释迦
牟尼佛、基督教的耶稣、回教的穆罕默德、儒家的孔子和孟子、道家的老子、印度耆那
教教主、中国的国父 孙中山、印度国父甘地、美国总统富兰克林、天才科学家牛颐和
爱因斯坦、英国大文学家莎士比亚和萧伯纳、俄国大文学家托尔斯泰、印度大诗人泰戈
尔、德国大慈善家史怀哲、法国大政治家卢梭、希腊大... 阅读全帖 |
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o********e
发帖数: 257 | 17 想起一件事；在一个讲座中见过一张照片，是长颈鹿在吃地上的骨头。这照片令很多科
学家惊奇不已，他们要找出原因为什么长颈鹿要吃骨头。他们给长颈鹿验血，发现缺乏
了钙质，继而化验它们常吃的树叶，发现那一带的树叶也是缺乏钙质的。他们也化验土
壤和河流，结果是什么就忘记了，记得他们最终是找到原因的。原来上帝造了宇宙万物
之后，并不是任由他们自生自灭，而是不断在看顾。长颈鹿的本性不爱吃骨头，也不知
道自己需要钙质，但上帝知道。上帝那样看顾长颈鹿，想必更看顾按祂形象造的人。无
奈人不如长颈鹿顺服，就要受很多不必要的苦。
我家有养鸡，按照圣经，鸡也该是吃草的，但我没有草给它们吃，就给它们吃饲料，偶
然给它们绿色的蔬菜，它们就很兴奋。这告诉我们什么。。。动物的胃口没有改变，是
世界改变了，使它们吃不到应该吃的东西。
创65：17 “看哪！我要创造新天新地；先前的事不再被人记念，也不再涌上心头了。
25 豺狼必与羊羔在一起吃东西，狮子要像牛一样吃草，蛇必以尘土为食物。在我圣
山的各处，它们都必不作恶，也不害物；这是耶和华说的。”
在新天新地一切都要恢复。现在是漫长的忍耐时期。
罗8：21 ... 阅读全帖 |
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s********n
发帖数: 650 | 18 素食主义
http://www.bfnn.org/bookgb/books2/1937.htm
海涛法师选辑
一．前言
二．世界名人素食观
三．世界名人素食小故事
四．美国素食主义
五．怎么吃才聪明？健康新主张
六．现代人吃什么才好？
七．饮食新概念
八．世界冠军的秘密
九．基督教的素食观
十．佛教的素食观
十一．结论
一．前言
长久以来，许多人都以为要吃肉才能得到营养，或是认为动物都是生来给人吃的，因此何
许多人听到‘吃素’时，第一个反应就是：‘吃肉有什么不好？成千上万的人都在吃，我
为什么不吃？’其实素食绝对是比肉食更具营养价值的饮食，而且没有肉食中一切有害的
物质。素食是远离恶疾、保持健康、美容养身的大自然良药。
回顾历史上对人类有重大贡献的人物，有许多都是提倡素食非常卖力的，像佛教的释迦牟
尼佛、基督教的耶稣、回教的穆罕默德、儒家的孔子和孟子、道家的老子、印度耆那教教
主、中国的国父 孙中山、印度国父甘地、美国总统富兰克林、天才科学家牛颐和爱因
斯坦
、英国大文学家莎士比亚和萧伯纳、俄国大文学家托尔斯泰、印度大诗人泰戈尔、德国大
慈善家史怀哲、法国大政治家卢梭、希腊大哲学家柏拉... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 19 发表时间： 2016-07-29 19:00 作者： 汪莉绢报导
打破一般人的观念，不只是茶叶蛋，还有人喜欢吃童子蛋。(网络图片)
从虫虫大餐到活章鱼、炸蜘蛛，全球奇葩美食千奇百怪，《纽约时报》于2016年7月25
日特别介绍一款浙江传统特殊食物――“童子尿煮蛋”，再度引起外界对舌尖上的中国
奇葩美食的兴趣与好奇。
春令进补 入选非文化遗产
“童子尿煮蛋”又称“童子蛋”，每年春天，浙江东阳街头都会出现这项怪美食。当地
人认为吃了“童子尿煮蛋”之后，身体变好，春天不会犯困，夏天不会中暑，因此这项
奇葩美食虽怪异，却是春令进补的不二选择。“童子尿煮蛋”这一特殊食物，2008年还
入选东阳市非物质文化遗产。
浙江媒体《钱江晚报》曾访问东阳市中医院内科主任吴允华谈“童子蛋”，指“童子蛋
”在东阳有很久的历史。以前生活条件不好，要干农活，能补身子的东西只有蛋。而小
便的沉淀物在一段时间后，会形成结晶，这种结晶就等同于一种叫“人中白”的中药，
可以滋阴降火、止血治淤。不过，并非人人都适宜吃“童子蛋”，要看个人体质。
煮法讲究 提桶到小学收尿
“童子蛋”也不是随便能煮的，有其制作程序。首先，要先把鸡... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 20 Ella母女档代言吸金 亲情流露表演自然
Ella母女档代言吸金 亲情流露表演自然
演歌双栖的Ella(陈嘉桦)和妈妈受邀担任知名钙片品牌最新广告代言人，趁春节大捞赚红包，亲情流露、默契一流的自然表现让导演吴念真大表满意。这次的代言，Ella很开心可以以“过来人”的身份呼吁强健骨骼钙的观念，并表示：“虽然我不是甜心(笑)，但我也‘很有心’唷！因为之前脊椎曾受过伤，医生就提醒我以后要多补充钙质，也推荐我用。”Ella强调，女生一定要提早预防骨质疏松：“像我妈妈生了四个孩子和即将三十而立的我，都要多补充钙质！”
Ella力邀妈妈献出第一次 携手拍摄广告
Ella妈妈献出广告处女秀，虽一开始有点不适应镜头，但孝顺贴心的Ella不时地搞笑逗乐妈妈。只见Ella一下化身造型师帮忙打理行头，一下子化身导演教妈妈如何走位，还不忘曝料：“原本我妈妈害羞拒绝，担心上镜头不好看，还好我一直说服她，这是很难得一起上镜头的机会，而且又是本来在吃的钙片品牌，她才答应，结果现在都在看她表演(笑)。”
Ella妈妈私下常跟亲朋好友们外出骑单车、跳排舞：“跳舞的朋友都说有吃啦，还说要趁过年前一起团购呢！”Ella妈妈... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 21 连喝两个月可乐，胃结石没了
医生说，这样治病副作用更大
前段时间有网友爆出用可乐可以清理卫生间的污垢，效果和超市里卖的洁厕剂几乎一样。可正当好奇者抱着可乐在自家卫生间做实验时，网上却出现了一则更劲爆的消息：一中年男子被查出患有胃结石且较大，他坚持每天喝1.25升的可乐两个月后，发现胃结石竟然完全消失了！
在网上看过这条消息后，网友们大呼神奇，也直喊后怕。网友“黄培养”就表示：“我现在看到可乐都有点害怕。”而网友“任务王”则说：“可乐是不是应该列入‘三酸’之类啊？消融效果惊人啊！”更有网友直言打死也不喝可乐了“听说可乐还可以用来洗厕所，以后打死我也不喝可乐了。”
可乐与洁厕剂有类似成分
为了解可乐为何有洁厕剂功效，重庆晨报记者特地拿可乐和洁厕剂对其成分进行比较，可乐的主要成分是糖、碳酸水、焦糖、磷酸、咖啡因，洁厕剂的主要成分是盐酸、过氧化氢、表面活性剂。两者都含有有机酸。
重庆晨报记者在西南大学化学化工学院了解到，厕所里的污垢大多都成碱性，碱性物质遇到酸性物质就会产生分解，而可乐属于碳酸饮料，其中的磷酸和二氧化碳溶于水后提高了饮料的酸度，能缓慢溶解一些碱性污垢。
可乐中的磷酸属于中强酸，... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 22 牛奶是我们最熟悉的食品，它营养丰富、含钙高的特点已普遍为人们所知。但是，如何正确喝牛奶，喝多少，什么时候喝最好？很多人也许就不清楚了。牛奶营养虽好，但喝法不对，也可能损害健康。《生命时报》记者近期采访了中国营养学会常务理事、北京市疾病控制中心营养与食品卫生所主任医师徐筠以及日本营养专家和药物专家，请他们逐一为我们指出生活中一些喝牛奶的错误认识和做法，以指导您科学饮用，健康生活。
错误一：拿牛奶当水喝。很多人有这样一个错误印象，外国人拿牛奶当水喝，所以身体特别好。其实不然，牛奶是好东西，但也要控制量。虽然牛奶中含有70%左右的水分，但也不能替代水。全脂牛奶中大约含有3%的动物脂肪，也就是“坏脂肪”，其中又含有一半的饱和脂肪酸，它被视为导致动脉硬化、冠心病、血栓性中风、乳癌、大肠直肠癌和前列腺癌的主要成分。因此，牛奶不能喝得太多，建议3岁以上的成人每天喝200—300ml（一杯左右）。如果还想多补充奶制品，可以再喝一小杯（100ml—150ml）酸奶，但每天奶制品的摄入总量不能超过500ml。
错误二：越浓越有营养。许多人认为牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。牛奶所谓的“浓”，... 阅读全帖 |
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a**i
发帖数: 419 | 23 载人航天属于基础研究，要是考虑这东西能赚回多少利益，那注定是亏本的。
但基础研究的侧重点不是在眼前的利益，而是长远的利益、无形的利益、无法
预知的利益。
光想着在天上放点什么诊察卫星、太空武器，最多再加上点太空培育的物种、
资源勘探、气象预报什么的，航天带来的益处就这些吗？思维也太狭窄了吧？！
说你短视还不信。
航天是个极其复杂的系统工程，其方方面面用到的各种先进技术，将来都有可能
应用到其他方面，而得到成百上千倍的回报。只要将那些技术低成本化、产业化，
有时技术指标还可以下降一点(因为民间的东西要求没有太空那么苛刻)，能应用
到的领域就太广泛了。
航天，要进行复杂的轨道运算吧？需要精确的天气预报吧？这需要高性能的计算
机，于是计算机的技术就有机会提高了。你别告诉我这么复杂的计算机屁用没有，
现在PC机上用的全是二、三十年前大型计算机上的技术。
这么大个东西在天上飞，需要与地面通讯吧？保密问题怎么办？于是加密技术也
有机会发展了。现在大家都在用美国公司生产的软件的加密协议，那些东西全都
是不安全的，不是能破解就是留有后门。为什么？因为美国法律规定，国家安全
部门不能解密的加密软件是不允... 阅读全帖 |
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r***k
发帖数: 13586 | 24 个人觉得以形补形是有科学道理的，人体的微量元素在各器官中的分布不尽相同，而动
物各器官中微量元素的分布和人很可能是类似的。这样吃动物的某器官就会更好的补充
人体该器官需要的微量元素。一个浅显的例子，人体骨头需要很多钙质，那么吃骨头汤
补充钙质对骨折之类的病肯定是有好处的。
当然可能不止是微量元素，还有其他的一些化学物质比如维生素之类的在人体器官中的
分布也会有侧重点。 |
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a**********u
发帖数: 28450 | 25 英国科学家Perls一直以来研究人类健康，近日和同事推出一套计算寿命的问卷，称作
“寿命计算器”。他把男性的预期寿命设定为86岁，女性则为89岁，随着每个问题的回
答，数字会相应加减，最后得到答案。如果你长寿，恭喜你，证明你拥有健康的生活习
惯，否则，赶快把烟酒戒了，出去锻炼吧!
本计算方法的基础是：男性的预期寿命设定为86岁，女性则为89岁，随着每个问题的回
答，数字会相应加减，最后得到答案。这套问题是以医学、营养学和人类学综合分析得
出的，答案值得借鉴哦!快来算算吧!
1.你已婚。( 3岁)
点评：婚姻让男性的寿命延长3年，对女性则没有影响。
2.你和家人之间联系密切，与朋友经常相聚。( 0.25岁)
点评：和亲朋之间和谐的关系，可以让你健康又长寿。
3.如何评估你目前的压力水平：低( 0.75岁);高(-3岁)
点评：压力过大会短命，善于处理压力可以让寿命增加。
4.你善于减压( 1岁);不善于(-2岁)
点评：减压方法多，女人唠叨，男人的眼泪都可以。
5.每天的睡眠时间：3~5个小时(-1岁);6小时以上( 1岁)
点评：出租车上小憩、工作间隙打个盹儿、午休时间小睡一会儿，每天... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 26 http://en.wikipedia.org/wiki/Azodicarbonamide
Azodicarbonamide 面粉漂白剂，国内大量使用。
食用面粉增筋剂的害处 长期服用对人健康的影响
2011-03-26 11:44梦这里 | 分类：生活常识 | 浏览3693次
分享到：
2011-03-26 12:26 提问者采纳
面粉增白剂，可不是好东西，对人体十分有害，而无一益。不仅如此，这种对身体
的有害还是个缓慢长期的过程，一般要经过5～10年或更长的时间才能显示之。医学上
称之为慢性蓄积性中毒。所以，面粉增白剂属于慢性“杀手”，极易被忽视。《水浒》
里奸相蔡京者，对付已经招安之梁山泊诸好汉，不就是用“慢药”？二者是一个道理。
增白剂对人体的危害主要体现在以下三个方面：
一是破坏面粉中的维生素。研究证名，不加增白剂的面粉中硫胺素、核黄素和烟酸
分别为每克中含210．7、85．4和340．2微克，当加入增白剂后则分别下降到172．0、
71．5和258．0微克。如长期食用增白的面食可引起口角炎、神经炎、角膜炎，并造成
中枢神经（大脑）的累积性损害。
二是损害机体的重要脏器而诱发... 阅读全帖 |
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g***j
发帖数: 40861 | 27 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: Galactica (没事不吵架), 信区: WaterWorld
标 题: 科学家终于找到：牛奶致癌及糖尿病的确实证据！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 18 13:10:35 2014, 美东)
美国国家癌症研究所最近的研究发现：雌性激素、雄性激素和胰岛素的生长因子就
是牛奶内的主要致癌物质。
加拿大的肿瘤专家建议：除了那些发展中国家的儿童和营养不良的成人，一般人
并不需要喝太多牛奶。
我把该新闻转发给一些朋友看。我想测试一下人们对牛奶的认识，遂问：“你知
道奶牛为什么会一直产奶？”她的回答很典型：“不常产奶能叫奶牛吗？”我问：“请
问你是否常产奶呢？”“怎么可能？”我笑了，说：“人是只有怀了小孩才会产奶的。
但牛跟人一样都是哺乳动物。哺乳的意思就是为了哺育下一代才有乳汁。所以奶牛一直
产奶只有一个原因……”“不停地怀孕生小牛？”她吐吐舌头，说：“怎么可能呢？”
我说：“确实是这样的。但并不是所有奶牛在任何时候都能怀上孕。
现代农场的解决方法是给奶牛打高剂量的荷尔蒙，让其不自然泌乳——那段新闻
所说的... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 28 53岁大爷因爱吃豆腐 体内取出420颗结石
2017-03-05 19:27:28 来源: 大江网-江南都市报(南昌) 举报
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（原标题：惊恐!男子体内取出420颗结石!竟是因为每天吃…这东西很多人都爱吃）
53岁的老何是金华东阳市横店镇人，一名普通工人。因为频繁腰疼去医院检查，结果CT
显示，他的左肾里竟然密密麻麻布满了石头，几乎把整个肾都塞满了，手术从左肾取出
了420颗结石！
其实在二十年前，老何工作时觉得腰部不太舒服，就去医院做了检查。当时在左肾发现
10来颗结石，并且输尿管里也有。
很多人都忌讳开刀，老何也不例外，于是选择了体外碎石的治疗方法。输尿管里的结石
被打碎了，但是肾脏上的，他也没再管。
就这样一拖就是二十年，平时老何还是该吃什么吃什么，该做什么做什么。完全没去考
虑肾上结石的事情。直到后来腰疼得厉害才又去医院检查。
医生看了CT的结果显示，非常严肃的告诉他，他的左肾已经被结石占满，必须马上手术
治疗。这次手术让主刀医生触目惊心，他们居然从老何的左肾取出了420颗结石。这是
他们手术生涯上从来没有遇到过的病例。
原因：爱吃豆腐... 阅读全帖 |
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d****n
发帖数: 10034 | 29 牛奶早上吃还是晚上吃，很多人都弄错了，现在知道还不算晚！
牛奶什么时候喝?早餐喝牛奶好还是晚上喝牛奶更好?喝牛奶的最佳时间是什么时候?牛
奶的营养价值是非常高的，我们日常中喝牛奶，可以帮助身体补充丰富的钙质、铁、磷
、蛋白质等，但是对于失眠时间喝牛奶最好，很多人却不知道。
早餐喝牛奶好还是晚上喝牛奶更好
很多人喜欢在早餐的时候喝一杯牛奶，然后再吃鸡蛋或者面包之类的食物，其实，早餐
也是可以喝牛奶的，但是，喝牛奶的时间对人体消化吸收有很大的影响，因此喝牛奶应
该讲究时间安排。营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。晚上喝牛
奶有利于休息和睡眠。
喝牛奶要掌握最佳时间，牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有
微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟
色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑
制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙
还能清除紧张情绪。
晚睡前喝牛奶，还非常有利于钙质的吸收，对于缺钙的女性、老年人和儿童更应该在晚
睡前喝牛奶。晚餐摄入的钙，睡... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 30 竹鼠形态特征
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竹鼠呈体鼹型，外形粗壮似鼢鼠。呈圆筒形。头部钝圆，吻较大，眼小，耳隐于毛被内
。尾上均匀地被有长而细软稀毛，透视可见皮肤。前足较细小，爪亦短，但强壮适于挖
掘。第2与第3指爪几近相等。 [1]
头骨粗壮坚实，颧弓外扩，骨脊高起，肌肉发达；上门齿特别粗大，共有16颗牙齿。其
中中华竹鼠体型粗壮，呈圆筒形。四肢短小，但粗壮而具爪，是运动器官和挖洞取食的
工具。尾部短小，门齿粗大臼齿短小，具有啮齿目动物的特征。 [1]
竹鼠成体长约30～40厘米，个别种类，如大竹鼠的体长可达45厘米，体重2～4公斤；趾
强爪尖；全身披长毛，但尾无毛或短而稀，较鼢鼠长；体色随年龄而不同，从深色到浅
色，幼体的毛色比成体的毛色深。周身均为深灰黑色。成体身体背部毛色为棕灰色并长
有百尖针毛，吻部及两侧的毛色略淡，身体的腹部毛被较为稀疏，色白而暗其间也杂有
闪亮的细毛，透过毛被可看到粉红色的皮肤，个别个体的足背与尾部的毛色均为灰棕褐
色。 [1]
竹鼠生活习性
编辑
竹鼠
竹鼠
竹鼠因吃竹子而得名，因此竹子是养殖竹鼠最好的食料。喜栖息于竹林、马尾松林及山
地阳坡草丛下，营地下生活，穴居。以夜间活... 阅读全帖 |
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j****n
发帖数: 4358 | 31 1、坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固
醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。
2、黄豆：饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中
总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。
3、深海鱼：其中的欧米茄-3脂肪酸可以通过影响血脂，降低三酸甘油酯浓度、减
缓血液凝集速率、发挥保护心血管的作用，减少冠心病的发病。
4、橙汁：其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在
肠道里竞争吸收通道，进而减少人体对胆固醇的吸收。
5、茶：可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云
南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
6、洋葱、蒜：含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大
蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固 醇，阻止
血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
7、苹果：含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维
持满意的血压。
8、牛奶：含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也... 阅读全帖 |
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l*****g
发帖数: 149 | 32 怀孕喝什么汤
营养牛骨汤
牛骨含有丰富钙质，对孕妇及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别
需要钙质，因此应常饮用牛骨汤。
主料 牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒。
辅料 盐适量。
制法：
① 牛骨斩大件（请牛肉档代劳），洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净。
② 红萝卜去皮切大件，番茄一切开4件，椰菜切大块，洋葱去衣切块。
③烧热锅，下油1汤匙，慢火炒香洋葱，注入适量水煮开，加入各种材料煮3小时，
下盐调味即成。
鱼头木耳汤
用料：鱼头1个（约350克），水发木耳、油菜各50克，冬瓜100克，熟猪油100克，
精盐10克，味精2克，白糖10克，胡椒粉1克，料酒25克，葱段、姜片各10克，花生油少
许。
做法：1.将鱼头刮净鳞、去腮片，洗净，在颈肉两边各划两刀，放入盆内，抹上精盐
。冬瓜切片，油菜切薄片，木耳摘洗干净。
.沙锅上火，倒油少许滑锅，放入猪油100克，把鱼头沿锅边放入，煎至两面金黄时
，烹入料酒，加盖略焖，加白糖、精盐、葱段、姜片、清水，用旺火烧沸，盖上锅盖，
用小火焖20分钟，待鱼眼凸起，鱼皮起皱，汤汁呈乳白色而浓稠时，放入... 阅读全帖 |
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c*********e
发帖数: 16335 | 33 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: gc01 (gc01), 信区: Military
标 题: 53岁大爷因爱吃豆腐 体内取出420颗结石
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 5 10:51:37 2017, 美东)
53岁大爷因爱吃豆腐 体内取出420颗结石
2017-03-05 19:27:28 来源: 大江网-江南都市报(南昌) 举报
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53岁的老何是金华东阳市横店镇人，一名普通工人。因为频繁腰疼去医院检查，结果CT
显示，他的左肾里竟然密密麻麻布满了石头，几乎把整个肾都塞满了，手术从左肾取出
了420颗结石！
其实在二十年前，老何工作时觉得腰部不太舒服，就去医院做了检查。当时在左肾发现
10来颗结石，并且输尿管里也有。
很多人都忌讳开刀，老何也不例外，于是选择了体外碎石的治疗方法。输尿管里的结石
被打碎了，但是肾脏上的，他也没再管。
就这样一拖就是二十年，平时老何还是该吃什么吃什么，该做什么做什么。完全没去考
虑肾上... 阅读全帖 |
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c*********e
发帖数: 16335 | 34 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: gc01 (gc01), 信区: Military
标 题: 53岁大爷因爱吃豆腐 体内取出420颗结石
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 5 10:51:37 2017, 美东)
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（原标题：惊恐!男子体内取出420颗结石!竟是因为每天吃…这东西很多人都爱吃）
53岁的老何是金华东阳市横店镇人，一名普通工人。因为频繁腰疼去医院检查，结果CT
显示，他的左肾里竟然密密麻麻布满了石头，几乎把整个肾都塞满了，手术从左肾取出
了420颗结石！
其实在二十年前，老何工作时觉得腰部不太舒服，就去医院做了检查。当时在左肾发现
10来颗结石，并且输尿管里也有。
很多人都忌讳开刀，老何也不例外，于是选择了体外碎石的治疗方法。输尿管里的结石
被打碎了，但是肾脏上的，他也没再管。
就这样一拖就是二十年，平时老何还是该吃什么吃什么，该做什么做什么。完全没去考
虑肾上... 阅读全帖 |
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e******s
发帖数: 309 | 35 我都快成方周子了：
http://www.farlong.com/eng/index.htm
号称是美国药厂，为啥只用中文logo？英文连自己是药厂都不敢承认，说自己是
什么 nutraceutical company。
再给你科普一下：
随着年龄骨骼钙质流失是不可逆的自然过程，补充钙质的目的是减缓而不是逆转这个
过程。所有补钙的方法差别不大，吃吃钙片还嫌不够可以再嚼几片鸡蛋皮。
br /> |
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l****p
发帖数: 474 | 36 1.逃避阳光一些女性为了让肤色白皙，总是避开阳光的照射。其实，适度的日照利
于人体对钙的吸收，缺乏日照会使体内钙质严重不足，人体不得不通过释放骨骼中的钙
质来维持血钙水平，导致骨质疏松。
2.节食减肥一些女性选择节食减肥，平时不喝牛奶、偏食素食、营养不合理，致使
体内摄钙不足，殊不知在体重减轻的同时，由脂肪转换成的雌激素量也在减少，长此以
往将加速骨骼钙质丢失，患上骨质疏松症。
3.不良生活习惯。如不规律睡眠、长期饮用咖啡、吸烟、饮酒等，也容易造成骨质
流失，诱发骨质疏松。年轻人一定要合理膳食，改变不良生活习惯，增加户外运动，定
期体检，这样才能有效规避健康隐患，远离骨质疏松。
4.碳酸类饮料摄入过多。有研究表明，常喝碳酸饮料的人发生骨折的危险比同龄人
高3倍。 生活习惯的改变加上运动减少，加大了骨质疏松的发生率。 |
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d*****g
发帖数: 518 | 37 1.更年期女性提倡饮食低盐、低糖、低脂肪。更年期女性要适当控制进食量，饮食
以低盐、低糖、低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤
维素及矿物质的摄入。
2.更年期女性预防骨质疏松要趁早。如果等到更年期后出现骨质疏松才开始注意这
个问题，骨骼的损失已经非常严重了，应该从现在做起：第一，饮食中摄入充足的钙质
，此时我们体内雌激素水平高，对钙的吸收好，补钙事半功倍。第二，充分锻炼身体，
这样钙质才能更多地沉积在骨骼上。
3.更年期女性要多食豆制品。自然界中一些植物，它们体内也含有“雌激素”。典
型并且常见的就是大豆。大豆内含有一种物质，叫做大豆异黄酮，被称为植物雌激素。
4.更年期女性要自觉抵制香烟的诱惑。吸烟的女人容易失去雌激素，雌激素减少不
仅使皮肤粗糙，皱纹早现，而且平均绝经期提前3~4年。绝经后的骨质疏松现象也更严
重。
5.建议：更年期女性做好更年期保健，延缓衰老，主要应该保证营养均衡，睡眠充
足，心情愉快，维护体内新陈代谢的平衡。 |
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发帖数: 1 | 38 首先是很多做保健品行业的朋友这么说过，当然他们有推销保健品的嫌疑，但是医生也
有一部分这么说过，
客观上女性到了35岁之后，钙质的流失加快是事实对吗？
但是要补钙的话，一定要吃钙片吗，食补怎么样呢？对于钙片的作用，其实一直有点疑
问，因为这个看不到摸不着，症状缓解的现象也没有，真的心里没底，不知道究竟是不
是白吃了，好的钙片一盒大约45美刀，毕竟还是心疼钱，
甚至有一种说法是，越是经常做运动的人，钙质流失的越是严重，就越是需要补钙，现
在不知道该不该补钙，要真的吃钙片的话，是个长期的事情，短期吃肯定更加不会有任
何效果，
从35岁开始一直吃钙片到终生，这也是一笔不小的开支了，如果食补就可以，完全不用
钙片，那就省钱了，主要是有些太便宜的钙片也不敢吃。 |
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发帖数: 1 | 39 首先是很多做保健品行业的朋友这么说过，当然他们有推销保健品的嫌疑，但是医生也
有一部分这么说过，
客观上女性到了35岁之后，钙质的流失加快是事实对吗？
但是要补钙的话，一定要吃钙片吗，食补怎么样呢？对于钙片的作用，其实一直有点疑
问，因为这个看不到摸不着，症状缓解的现象也没有，真的心里没底，不知道究竟是不
是白吃了，好的钙片一盒大约45美刀，毕竟还是心疼钱，
甚至有一种说法是，越是经常做运动的人，钙质流失的越是严重，就越是需要补钙，现
在不知道该不该补钙，要真的吃钙片的话，是个长期的事情，短期吃肯定更加不会有任
何效果，
从35岁开始一直吃钙片到终生，这也是一笔不小的开支了，如果食补就可以，完全不用
钙片，那就省钱了，主要是有些太便宜的钙片也不敢吃。 |
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发帖数: 1 | 40 年关将至，少不了亲戚朋友之间的聚会，在吃了几顿多油多脂的大餐之后，体内免不了
堆积一些毒素。研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的毒素可以大
量排出。专家建议，在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃个梨不失为
一种值得推荐的健康生活方式。
梨子自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎
降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C
、D、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。
还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。能维持身体细胞的
健康状态，帮助器官排毒、净化机体，软化血管，促进血液循环把血中的钙质运送至骨
骼，增强骨钙质。但是吃梨子必须细嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用，起到应有
的效果。
另外，梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化
器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效
。不过，专家提醒，梨虽然是佳果，也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以
及产妇都要慎食。梨还有利尿作用，夜尿频者... 阅读全帖 |
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l******a
发帖数: 415 | 41 养气补血
古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。
好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续
长久地盛开。
枣。性温味甘，健脾补血，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点
、煮汤、泡茶等。
一次吃3~5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圆、枸杞。桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。
将2~5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。
枸杞也能极好滋补，5~8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。
可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2~3次即可，每次10~30
克，50岁以上的女性最好少吃。
养颜抗衰
抗衰老是女人一生的功课，脸上出现皱纹色斑、皮肤失去弹性都会让原本亮丽光鲜的女
人黯然失色。
许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记，实际上吃一些抗衰老的食物更能自
内而外地抵抗岁月侵蚀，永葆青春。
洋葱。洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。
洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗... 阅读全帖 |
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x******i
发帖数: 14369 | 42 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 素食妈妈怀孕营养保健
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 9 13:06:15 2010, 美东)
http://www.suiis.com/
【2010/10/27 编辑：suiis / 文：营养师林静怡】
编按：上週由营养师卓珮瑜在素食孕妇 如何选保健品？文中建议怀孕的素食妈妈，在
不同时期该补充什麽样的保健品。这週我们则请到了林静怡营养师来和妈妈们更深入的
剖析，各阶段所需的不同营养素对宝宝的发展及妈妈本身的健康有什麽样的助益。
280天 为宝宝的一生健康打底 孕育A+健康宝宝
－－谈素食妈妈怀孕营养保健
在营养师所接触的谘询对象当中，有很多本身吃素的準妈妈，在怀孕後特别担心吃素对
婴幼儿造成的影响，在这里我们就针对这个问题整理出一份营养建议，让準妈妈们能更
明确了解自己如何在孕期中让宝宝跟自己都能有足够的营养。
首先，营养师先跟準妈妈们报告：美国小儿科医学会(AAP)与美国营养学会(ADA)都已表
示素食饮食可促... 阅读全帖 |
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t*********i
发帖数: 42 | 43 关键就是在于麦麸和亚麻籽（纤维），粥只是一个借助办法，否则直接吃太不容易了（
多吃吃就知道了，呵呵）。
香蕉的功能据说因人而异，有的人吃了治便秘，有的人吃了加重便秘。我一开始也以为
吃香蕉好就多吃，结果没啥效果，后来医生说别吃我就不吃了。
少吃奶制品是因为里面含有钙质。富含钙质的东西就容易引起便秘，包括各种钙片。但
难办的是孕妇又需要补钙，所以我的办法是经常权衡自己的情况，便秘厉害的时候就少
摄入钙，增加纤维，等缓解了再慢慢变过来。 |
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d*****3
发帖数: 710 | 44 1、辛辣食品和咖啡因
应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这
些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠
胃不适，就不要吃它。尽量避免饮用含咖啡因的饮料，否则会影响哺乳。
2、药品和酒精
药品和酒精进入血液，并能通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症，避
免喝酒。
3、只含热量的食品
尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些
食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。
哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母乳摄取这些
营养。母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少，
母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。另外，维生素也是每日必需摄取的营养，这就需要
乳妈妈多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入。
4、不要吃冰镇的水果
夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是
从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食
物容易导致宝宝拉肚子。
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c*******u
发帖数: 12899 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
selenetian (当幸福来敲门) 于 (Sun Apr 10 20:32:23 2011, 美东) 提到:
本贴不是说母乳妈妈，也不是说天然奶牛，而是说像我这样，拼了命泵奶的人造奶牛，
宝宝够吃就好，产量大于需求很多的话，实在是太得不偿失了。
见过两个母乳（一个泵奶一个不知道）喂到一岁，宝宝特胖妈妈特瘦的，产前就有意仿
效之
产后就使劲儿泵，用老公的话讲，明明不是天然奶牛，非要泵成人造奶牛
奶量倒是可以了，但逐渐发现了很多弊端
首先就是钙质的流失，儿医再三叮嘱我要喝牛奶，喝不了牛奶就吃钙片，否则老了会得
骨质疏松。我有一位朋友不知道要补钙，宝宝过敏妈妈也不敢喝牛奶，等宝宝一岁胖胖
大大了，妈妈自己却因缺钙而指甲变厚。
其次就是微量元素的流失，我的体重没有想象中下降那么快，体力却是每日俱下——经
常觉得天旋地转，整天迷迷糊糊睡不醒，大脑运转变慢，丢三落四记性很差，皮肤也不
好了
那天妈妈告诉我她发现我老了，脸上的肉耷拉了（我都不敢相信她会这么说，我在妈心
中一直没任何瑕疵）。。。可能是事情太多... 阅读全帖 |
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e*****6
发帖数: 3745 | 46 宝宝辅食食谱100例 （1-22 适合4-6个月）
http://www.mitbbs.com/article/NextGeneration/33287305_0.html
在朋友博客上看到的。我的宝宝还得几个月出生，先贴上来供其他爸爸妈妈参考吧！
1．米粉
原料：1匙米粉，温水
做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
2．米汤
原料：大米
做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层
米汤即可食用。
功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C
、维生素B等。
3．鱼泥胡萝卜泥米粉
原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜
做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做
好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
4．蛋黄泥
原料：鸡蛋1个
做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从
1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容
易被机体吸... 阅读全帖 |
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c*******y
发帖数: 3008 | 47 这个是4-6个月的辅食做法， 觉得有用就给个双黄包吧！
1．米粉
原料：1匙米粉，温水
做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
2．米汤
原料：大米
做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层
米汤即可食用。
功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C
、维生素B等。
3．鱼泥胡萝卜泥米粉
原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜
做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做
好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
4．蛋黄泥
原料：鸡蛋1个
做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从
1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容
易被机体吸收和利用。
5．土豆泥
原料：土豆
做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。
6．青菜泥
原料：青菜
做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1－2分钟后，取出菜叶用... 阅读全帖 |
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J****e
发帖数: 8 | 48 春天来了，虽然近几天遭受极端气温，但寒冷的冬季将很快退去，温暖的阳光照耀着大
地，让我们尽享春日阳光。那春季怎样晒天阳？中医4种晒太阳方法最防病！
方法1：晒头顶补钙生发
太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。
许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服
又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。
尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。
其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有
益于头发的生长。
方法2：晒后背脾胃和
“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚冰凉，
还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。
春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，“
背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
方法3：每周晒10小时预防近视
户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等国的多项研究发现，户外活动
时间越长，儿童就越不容易近视，两者高度相关。
一项研究显示，光照要达到一定的强度和持续时间才能对近视有预防作用。
调查发现，儿... 阅读全帖 |
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E********n
发帖数: 15 | 49 材料：一个鸡蛋、骨头汤（滴1~2滴白醋，促使钙质融入汤内）
做法：1、先把鸡蛋打匀
2、把骨头汤加热到温温的，放少许一点点盐
3、两者混合均匀
4、放在锅里，用小火蒸（一定要小火哦，这样炖的蛋超级嫩的）
5、待鸡蛋凝结就可以吃咯
非常鲜美哦，我宝宝本来不太喜欢吃炖蛋的，现在要吃的不得了，炖蛋剩下的汤都
喝的精光，一天一个鸡蛋，看到外婆在烧就激动的不得了，抢着吃。推荐给大家这个好
方法，既蛋白质丰富，骨头汤里钙质也超多哦。宝宝外婆自创的超级好方法，大家一起
分享哦。 |
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