L*****i
发帖数: 237 | 1 造成骨质疏松的重要原因
大部分现代人钙的摄入量是足够的，但为何还有这么多骨质疏松呢？很多人都在吃钙片
，收效却甚微，照样“骨脆脆”。为什么呢？是因为身体的钙大量流失。阻止钙的流失
，让骨头把钙留住才是防治骨质疏松的关键所在。
哪些原因造成身体的钙大量流失？
1.动物蛋白质和动物脂肪摄入过多。
动物蛋白质的摄取量越多，钙质排出体外的机会就相对增加。高动物蛋白质饮食很容易
引起钙缺乏症。实验证明，每天摄入80克动物蛋白质，会造成37毫克的钙流失；当蛋白
质的摄入量增加到每天240克，这时即使再补充1400毫克的钙，最后总的钙流失量还是
会达到每天100多毫克。这说明，补钙并不能阻止由高蛋白饮食所造成的骨质流失。动
物脂肪所富含的饱和脂肪酸摄入过多时，会与钙结合形成不溶性皂钙，并由粪便排出从
而使结合的钙丢失。进食肉类食物过多就会造成钙流失。奶制品虽然含钙较高，但同时
也是高动物蛋白食物，所以很多老人吃了不少奶制品还是得骨质疏松，这头补，那头丢。
2.盐分摄入过多。
科学研究发现，饮食中盐的摄入量，是钙排出量多寡的因素之一。即盐的摄入量越多，
尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。这就是说，... 阅读全帖 |
|
a*****n
发帖数: 179 | 2 护肺：番茄
英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细
菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不
甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
护心: 深海鱼
德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，
尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然
抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
护肾:黑豆
自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似
。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特
别适合肾虚者。 护胃：甘蓝
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠
溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进
溃疡愈合的作用。另外，英国的研究人员发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率较低。
护脑：菠菜
对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可
导致大脑缺血，而因拥有胡萝卜... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 3 很多人都认为常喝汽水影响骨骼发育，并且这种没有事实依据的说法甚至连医生都点
头认同。那么喝汽水会骨质疏松吗? 其实，事情的真相并不是像大家所传说的那样，汽
水作为所谓的“健康杀手”，它背负着许多的完全没有证据的罪名，这都是源于媒体的
不负责任导致的，媒体为了点击率和关注度盲目的夸大甚至是扭曲一些学术性文章来达
到吸引眼球的目的，就是这样简单甚至是荒唐的原因，让汽水笼罩黑影。
权威科学机构的判断：1997年，美国国家科学院医学研究发现，汽水中的成分并不
会对钙的吸收产生任何实质性的负面影响。也就是说，对于大多数年龄段的健康成人人
群而言，在保持良好饮食习惯和生活习惯的前提下，将阻碍钙的吸收与汽水的适量饮用
过分联系起来是没有必要的。
科学家指出，影响骨骼健康的主要因素有：年龄、性别、家族遗传、绝经期、营养
不良、钙和维生素D摄取不足、运动少、体重偏瘦、吸烟和酗酒。所以壮壮说的对，要
想骨骼健康，补钙、晒太阳、锻炼身体最重要。以下营养和运动小窍门将有助于你拥有
一身健康的骨骼：
强健骨骼吃什么?
1.多吃蔬菜。小油菜、小白菜、芹菜等蔬菜中不仅含钙，还含有大量的钾、镁元素
，帮助身体减少钙流... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 4 (一)正畸初期会有点不适
牙齿不整齐，影响各个形象，想去做牙齿矫正，最怕的就是矫牙过程中的疼痛，尤
其是一些对痛觉敏感的人来说，最关心的就是痛不痛了。对此，医生表示，矫牙后疼痛
是身体正常反应，多数人3天内可缓解，不必太过担心。
(二)定期复诊的必要性
首先，如果矫正拔牙后未按期复诊，拔牙的间隙会变小，牙齿的咬合关系变乱。其
次，如果不定期复诊，医生也就不能知道矫正的进展状况而相应采取一定措施，延误调
整治疗的最佳时机。
(三)正畸过程注意饮食
第一，过硬的食物在矫正牙齿过程是忌讳的，如冰块、坚果、硬饼干、甘蔗、硬糖
果、膀蟹、龙虾壳等，也要戒掉咬笔和咬指甲等不良的习惯;
第二，太粘的食物，如牛奶糖、麦芽糖和一些饼干之类的食品，口香糖则应咀嚼无
糖成分的;
第三，太大的食物，如苹果和梨等应切成小片，方可进食。当然，为避免龋齿，矫
正期间的甜食应尽量减少，而牙齿移动的过程中，骨的代谢增加，应注意钙质的摄取等。
(四)正确使用矫正器
如果不按照医生的要求进行，很容易发生意外事故。例如：口外弓使用时不按照医
生要求做，就有可能刺伤口腔，所以安全牙齿矫正必须要正确使用矫正器。
(五)正畸过程中... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 5 1、发烧忌喝茶
茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。
2、肝脏病人忌饮茶
茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢
能力，就会有损于肝脏组织。
3、神经衰弱慎饮茶
茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就
会引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各饮一次茶，在上午不妨饮花茶，午
后饮绿茶，晚上不饮茶。这样，患者会白天精神振奋，夜间静气舒心，可以早点入睡。
4、孕妇忌饮茶，尤其是不宜喝浓茶
茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使
胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。
5、妇女哺乳期不宜饮浓茶
哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起
少眠和多啼哭。
6、溃疡病患者慎饮茶
茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮茶可引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，常
饮浓茶会促使病情恶化。但对轻微患者，可以在服药2小时后饮些淡茶，加糖红茶、加
奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护，对溃疡也有一定的作用。饮茶也可以阻断体内的亚
硝基化... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 6 1)避免长期剧烈运动。长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一，长期剧烈的运
动可使骨骼及周围软组织受力不均，负荷过重，从而导致骨质增生。
2)适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当
的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只
有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。适当的运动特别是关节的必要运
动可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，
从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
3)注重日常饮食，平衡人体营养之需。例如长期不食含碘食品或制品，就会患大脖
子病(其本质为继发性增生)，缺钙会导致骨质疏松症(骨质增生的一种)等。老年人可适
当补充钙质及等与骨代谢关系密切的药物，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。 |
|
发帖数: 1 | 7 富含维生素A的食物：
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症
。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好
来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在
体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子
、杏子、柿子等。
维生素B群含量丰富的食物：
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏
光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝
脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1， 烟碱酸)。
富含维生素C的食物：
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，宝
贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其
以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。
富含蛋白质的食物：
瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质
又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 8 1.月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激
子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2.经期避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
3.为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化
不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的
食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多
餐。
4.痛经者无论在经前或经后，应保持大便通畅
多吃些富含纤维素的蔬菜，比如芹菜，白菜，等，因为这些蔬菜中含有大量的纤维素，
能够吸收肠道中的水分，促进肠道蠕动。
5.加强锻炼，增强体质
避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
6.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维
生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
7.补充矿物质钙、钾及镁矿物质
专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效
地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 9 1.月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激
子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
2.经期避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。
3.为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化
不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的
食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多
餐。
4.痛经者无论在经前或经后，应保持大便通畅
多吃些富含纤维素的蔬菜，比如芹菜，白菜，等，因为这些蔬菜中含有大量的纤维素，
能够吸收肠道中的水分，促进肠道蠕动。
5.加强锻炼，增强体质
避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。
6.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维
生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
7.补充矿物质钙、钾及镁矿物质
专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效
地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 10 1、降压药+西柚汁不能同时服用
服用降压药时，饮用西柚汁易造成血液中药物浓度多高，会增加药物的副作用。
2、立可安复方木香小檗碱片提醒：止泻药+牛奶不能同时服用
牛奶不仅会降低止泻药的药效，牛奶中所含的乳糖还会加重腹泻。
3、降压药+葡萄汁不能同时服用
葡萄汁中的葡萄柚成分会影响肝脏中某种酶的功能，而这种酶与降压药的代谢有关。所
以，服用降压药时，饮用葡萄汁也会造成血液中药物浓度过高，从而增加药物的副作用。
4、立可安复方木香小檗碱片提醒多酶片+热水不能同时服用
服用多酶片或益生菌类药物最好用37度左右的温水送药。酶是多酶片等助消化类药物的
有效成分，酶这种活性蛋白质遇到热水后即凝固变性，失去应有的助消化作用，益生菌
遇热水也会失去活性，无法达到助消化的作用。
5、阿司匹林+酒不能同时服用
酒或含酒精的果汁进入人体后需要被氧化成乙醛，再进一步被氧化成乙酸。而阿司匹林
会妨碍乙醛氧化成乙酸，造成人体内乙醛蓄积，不仅会加重发热和全身疼痛的症状，还
容易引起肝损伤。
6、提醒：黄连素+茶不能同时服用
茶水含有约10%的鞣质，鞣质进入人体内易被分解成鞣酸，而鞣酸会沉淀黄连素中的生
物碱，减低其... 阅读全帖 |
|
u***************r
发帖数: 11227 | 11 发信人： Prostitute(入戏), 信区： Medicine
标题： 常吃面食有3大好处
发信站： BBS未名空间站(Fri Sep 15 10:53:46 2017,GMT)
面食是指主要以面粉制成的食物，世界各地均有不同种类的面食，中国的面点小吃历史
悠久，风味各异，品种繁多。北方人多吃面食，而且经常吃面食是很有好处的，下面就
让我们一起来看一看吃面食的好处。
1、面中含有抗癌物质
面中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、肌肤癌、
肠癌、食道癌等都有抵制作用。
2、面食能够养心气
小麦性平，味甘。中药里面有个“淮小麦”，就是专用来养心安神。这个作用虽然很平
和，但如果作为一种食物来说，对体质具有一定的改善也是十分难得的了。都说人要心
宽，除了自己对情绪的调节以外，食物的辅助作用也是不可小觑的，凡事容易钻牛角尖
的人，可以适当多吃一些面食，能够促进心气平缓。
3、健脾养胃
面食易消化，热量高，能够抵御饥饿，面食还有健脾养胃的作用，对脾胃虚弱者有保健
作用。吃面食时，因为易消化，胃酸就分泌得少，胃不致疲劳。
不过，通常都有面食容易导致发胖的说法，因为面... 阅读全帖 |
|
a**a
发帖数: 416 | 12 就拿维生素D来说，就反应了一个活生生的科学观念进步的例子。
第一是名字。它叫**维生素**D，意味着它是不能人体自行合成，必须从外源摄取。这
是因为最先是在老鼠身上发现的，实际上是它的一种变型D2。后来发现人体的皮肤可以
在阳光的刺激下自行生成其另一种变型D3。这就尴尬了。按定义它就该叫激素，而不是
维生素。可惜大错已成，名字只好沿用下去，造成了今日的各种误解。
第二个观念的进步是它的作用。早先发现它的时候认为它必须经过肾脏的活化作用才能
被小肠细胞吸收以提高钙质的吸收。而肾脏的活化通量非常有限，这就使得人们很难想
象这种激素在佝偻病之外的用途。事实上后来一是发现人体几乎所有细胞都有活化的维
生素D的受体，二发现维生素D的活化作用几乎可以在所有细胞内完成，这才解锁了维生
素D对于人体生理的广泛作用，发现它影响超过6%的基因表达，发现它可以调控免疫系
统，增强胰脏贝塔细胞的活性和人体细胞对胰岛素的敏感性，增强人体细胞的细胞凋亡作
用，防止和治疗癌症等等生理作用。从这个角度来看，它都不是一个简单的激素，而是
一个超级激素，从而获得了“阳光激素”的美誉。 |
|
O********e
发帖数: 98 | 13 白香草木樨 - 形态特征
白香草木樨是豆科草木樨属两年生草本植物。主根粗壮发达，属主根系，入土深60～
200厘米，根瘤众多；主根上部发育成肉质根，是越冬的重要器官，也是组成绿肥的重
要部分。茎圆中空、直立高大，光滑或稍有毛，高1-4米；全草有香气。叶具3小叶；小
叶椭圆形或披针状椭圆形，花序长4-6厘米；花梗长1-1.5毫米；萼长约2毫米，萼齿三
角形，先端锐尖，与萼筒等长；花长4-5毫米；旗瓣较翼瓣稍长，与龙骨瓣几等长；子
房无柄，披针形，含胚珠3-4。荚果卵球形，长3-3.5 毫米，宽2-2.5毫米，灰棕色，无
毛，先端稍钝，具味，含种子1-2。种子褐黄色，肾形。托叶狭三角形，先端尖锐呈尾
状，基部宽，长可达8毫米。总状花序腋生；萼钟状，有微柔毛；花冠白色，较萼长。
花果期6-9月。
白香草木樨 - 生长习性
白香草木樨喜温凉半干燥气候条件，白香草木樨抗旱耐寒耐盐碱耐瘠薄，对环境的适应
能力极强，在苜宿难以生存的地方，仍能良好生长。最适宜温润气候，在年降水量400
～500毫米、年平均气温6～8℃的地区生长最好。对土壤要求不严，从重粘土到瘠薄土
及砂砾土都能适应，而以富含钙质的土... 阅读全帖 |
|
n***y
发帖数: 7036 | 14 奶里还有钙质。可以试试酸奶，如果没过敏的话。cheese不知这么大的娃可以吃吗。 |
|
J*********y
发帖数: 608 | 15 48．小米山药粥
原料：鲜山药，小米，白糖。
做法：
．将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
49．胡萝卜玉米渣粥
原料：玉米渣，胡萝卜
做法：
．先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。
功效：消食化滞，健脾止痢。
50．八宝粥
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
做法：
．将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
功效：全面补充营养素，强身健脑。
51．鱼肉松粥
原料：大米，鱼肉松，菠菜
做法：
．将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠。
．将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，
用微火熬几分钟即成。
功效：补充蛋白质和钙质。
52．红嘴绿鹦哥丝面
原料：西红柿、菠菜、豆腐、排骨汤、细面条，葱。
做法：
．将西红柿用开水烫一下，去掉皮，切成碎块。
．菠菜叶洗净，开水捞一下去草鞣酸，再切碎；豆腐切碎。
．放入少许油，用切碎的葱花呛锅，倒入排骨汤，烧沸。将西红柿和菠菜叶倒入锅内，
略煮一会儿。再加入非常细的面条，面条软即 |
|
J*********y
发帖数: 608 | 16 74．番茄牛肉
原料：番茄，牛肉，姜、葱适量
做法：
．将牛肉在淡盐水中浸泡半小时后切成1cm见方的小块；番茄切小块。
．将牛肉放入电饭煲中加水炖30分钟。
．锅内加少许油，油热后加葱、姜爆香，放进番茄翻炒一下，倒入牛肉和汤，放盐再煮
20分钟左右，至肉烂汤浓即可。
功效：补充蛋白质和维生素Ａ。
75．香干肉丝
软豆干，精肉，小葱，韭黄，姜丝、糖、鸡精少许，浓湿淀粉、稀湿淀粉各1小勺
做法：
．将精肉切成细丝，拌入少许糖和精盐，加入湿淀粉搅粘。
．将豆干切成细丝；小葱、韭黄切寸段。
．起油锅，放入姜丝爆香，放入肉丝滑散，变色，放入豆干、葱段和韭黄段，适量加盐
和鸡精炒熟，淋入稀薄的湿淀粉稍炒即可。
功效：补充蛋白质和钙质。
76．炒三丁
原料：鸡蛋，豆腐，黄瓜，淀粉少许，葱、姜适量
做法
．将鸡蛋黄放入碗内调匀，倒入抹油的盘内，上笼蒸熟，取出切成小丁。
．将豆腐、黄瓜切成丁。
．热锅入油，葱姜爆香，再放入蛋黄丁、豆腐丁、黄瓜丁、加适量水及细盐，烧透入味
，水淀粉勾汁即成。
功效：补充蛋白质，可以除热、解毒。可治疗咽喉肿痛。
77．鹌鹑炖枸杞
原料：鹌鹑，枸杞
做法：
．将鹌鹑洗净，与枸 |
|
f**********6
发帖数: 953 | 17 韭菜含草酸，会影响钙质的吸收，不要太经常吃就行了。
另外韭菜和樱桃都是上火的，容易上火的妈妈也要注意一下。 |
|
s********g
发帖数: 71 | 18 宝宝已经8周了，一直是全母乳，我现在大概是每三个小时4oz左右的量。。可是从她三
周开始就一直在跟堵奶作斗争，搞得我都blue了，整天在问自己要不要放弃。
我的胸喂一直不是很成功。宝宝吃一阵子就睡着，放在床上又醒来，再喂几分钟又睡着
，反反复复折腾至少一个小时。结果没过多久又饿了，所以我会泵出来瓶喂。但是因为
奶水比较充分，所以也没有每次泵干净。结果最开始是右胸有一个大硬块，才警觉堵奶
的问题，在网上查，向lactation consultant咨询。热敷，按摩，泵奶，再按摩，再泵
奶，冷敷，晚上睡觉坪躺，平时不带bra，吃卵磷脂，少吃含钙质和脂肪的东西等等。
终于几天后消失了。结果几天后又出来一个，在不同地方。又重复以上工作，大硬块倒
是没了，可是rf上摸起来像埋了几段粗铁丝似的，特别是奶涨得时候，简直都不敢摸。
pump时那部分都泵不出来。后来我就在pump完后，顺着duct用手挤，每次都能喷出
spray很久。每次都搞一个两个小时，感觉是小了很多，可是下次有不行了。此后陆陆
续续在其它地方又出来几个lump，大部分都消除了，可是在左胸腋下附近又出来一个顽
固分子，这次是个lump |
|
p******d
发帖数: 3737 | 19 你家宝宝太小了，才会翻身，不用绑带什么的。这么小的孩子的骨折叫青枝骨折，宝宝
的骨骼里面胶原含量高，钙质含量少，可以自己恢复，随着身体长大，不会留下什么后
遗症的，楼主这点放心。相反给他用绑带他会很不舒服，而且对这么柔软的身体也不合
适，起不到很好的固定的效果的。
抱抱可怜的宝宝，这两天看到好多宝宝掉下床的帖子了，看了都心疼。祝宝宝早日康复
！ |
|
W****e
发帖数: 166 | 20 D.vi.sol:vitamin D supplement Drops
帮助宝宝吸收钙质 |
|
g***t
发帖数: 444 | 21 特别感谢你呀，多亏看你说了要用加湿器，我一直白痴的以为空气越干燥越不得湿疹呢
，而且更白痴的以为小孩的油脂很充足，平常都没有很仔细的给涂cream，只是每天洗
澡的时候全身涂一遍而已，平常吃奶之后用湿布擦嘴周围和脖子后，都没有涂cream。
我前天看了你的帖子马上就买了加湿器，也已经开始用淘米水擦脸了。今天开始，每次
擦脸后都涂一点california baby。
可的松我也买了，但是暂时还不打算用，想坚持几天保湿工作，看看效果如何。
牛奶和鸡蛋都打算先减量，海鲜就彻底不吃了。
不知道如果牛奶都戒了的话，如何保证钙质的摄入呢？
baby |
|
|
|
|
R*C
发帖数: 5511 | 25 另外奶水是本身是不会缺钙的。因为会从母体吸收钙。只是妈妈自己会缺钙。 |
|
|
|
g***t
发帖数: 444 | 28 sigh....我一直只吃prenatal+DHA，然后就是狂喝牛奶。
大概要吃多大的药量呢？ |
|
|
c*******u
发帖数: 12899 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
gttgt (gttgtt) 于 (Mon Sep 20 15:30:08 2010, 美东) 提到:
大概有3周了，很小的疹子，不哭的时候没有任何颜色（也没有白头），就是跟肤色一样的颜色，哭得时候会
红一些，应该是不痒的（因为从来没见小盆友抓过或者蹭过）。
另外，疹子虽然长得比较密实，但是这么长时间了，没有连成片，都是分开的，只是密度有点大。
看了网上baby acne的图片，有的有白头，有的红得要死，很吓人，感觉不太像我们长的。
湿疹的图片什么样的都有，也不好判断是不是。
☆─────────────────────────────────────☆
kewen (乡下妞) 于 (Mon Sep 20 16:13:00 2010, 美东) 提到:
湿疹前兆。我儿小时候也这样，开始没注意，后来就开始更红一些，现在正在痛苦挣扎
中。真心建议你注意室内加湿，开始用洗米水洗脸，注意不要吃海鲜。我开始稍加注意
，情况是有好转的，后来有点儿掉以轻心，吃了点儿寿司，一下就厉害了，后来又因为
其他的... 阅读全帖 |
|
s****i
发帖数: 13 | 31 Bless....
我也是怀孕16周时,发现有肾结石,还出现了血尿,痛到要去ER;不过还好两天就自然
passed了.拿了小石头去化验,说是钙质太多了.....希望大家都要勤喝水! |
|
m**z
发帖数: 787 | 32 今天有个nurse登门访问，传授了一些知识，其中两点是之前忽略的，贴上来与大家共
享下：
1 咖啡、大豆蛋白、纤维素和钙质补充剂是破坏铁质吸收的，所以要和补充铁质的食物
分开食用。大豆蛋白质居然也是。。。好吧，疏忽了。
2 母乳喂养：前3天的母乳一般清而且微黄，那不是没有营养的象征，却是因为含有大
量胆固醇和抗体，可以帮宝宝清理肠道和身体，以更好地吸收后面的养分。以后的乳汁
变白了，浓度有所增加，正好可以配合宝宝渐渐增长的胃口。原来每一滴乳汁都是精华
啊。
还有就是不要冻奶，应为早期后期成分不一样，冻了存折以后味并不好。 |
|
q******i
发帖数: 3123 | 33 补钙以后还要晒太阳，钙才能被吸收。如果不晒太阳，就需要维生素D，帮助钙质吸收
。 |
|
N******u
发帖数: 11939 | 34 唉，理解理解。我国内亲友就千叮咛万嘱咐地要我月子不要洗澡，不要这样不要那样，
我说月子病其实是激素巨变引起的，注意点就可以了，不用这么上纲上线，他们批评我
假洋鬼子，说我们中国人要按照老祖宗。。。。我忍无可忍讪讪地说，月子里我能吃饭
么？他们看我不耐烦了，就要跟我妈对话要加强我妈的气场要我妈来管我。幸好我妈脑
袋摇得拨浪鼓似的说，别找我，我不懂怎么坐月子。但就是这样，我妈还跟我商量过能
不能不要洗澡，不要上挨批丢，甚至不要刷牙--漱口就可以了。俺ld说，臭了～我俩跟
我妈说产前准备n袋速冻饺子，省得头两周大家都累，没精力做饭。可我妈说她们那个
时候要月子里第12天才给吃饺子的，我还没想明白为啥，其实我妈也不明白为啥，ld很
醒目地说，哦，怕痔疮便秘吧？倒是我妈说过去月子里不许吃酸的东西的，像醋什么的
，我反应很快地说，我知道孕期就有可能因为钙质流失倒牙的，我牙医给了我一个抹牙
齿的膏，专门对付倒牙的。
要是双方无法妥协的话，你掂量掂量究竟是忍了你pp的带娃方式，还是放弃她帮你带娃
从而让你有时间解放和减轻你财力负担这些好处吧。
人。 |
|
h*********g
发帖数: 4866 | 35 祝福～～
小宝宝一般不会有事的，倒是MM需要注意，母乳喂养的话，会流失钙质，这个时候摔倒
容易伤到自己～～
抱抱～～ |
|
l*******m
发帖数: 949 | 36 有人会时不时提早更年期，shit on you to feel good, ignore那些废话。
宝宝头几个，生长速度应该很快，不过我家宝宝3个月开始，速度就降下来了。但是一
个月也有长1点多inch的。你先不要着急，等一下，一般4个月的时候是一个growth
spurt，说不定你一周或者两周之后量，就窜一大块呢。宝宝身高不是匀速生长的，是
阶段性的。
你注意宝宝的钙质吸收就行了，喝母乳的话，多晒太阳，吃Tri-vi-sol，喝配方奶的话
就不用吃tri-vi-sol了。 |
|
s********n
发帖数: 616 | 37 本贴不是说母乳妈妈，也不是说天然奶牛，而是说像我这样，拼了命泵奶的人造奶牛，
宝宝够吃就好，产量大于需求很多的话，实在是太得不偿失了。
见过两个母乳（一个泵奶一个不知道）喂到一岁，宝宝特胖妈妈特瘦的，产前就有意仿
效之
产后就使劲儿泵，用老公的话讲，明明不是天然奶牛，非要泵成人造奶牛
奶量倒是可以了，但逐渐发现了很多弊端
首先就是钙质的流失，儿医再三叮嘱我要喝牛奶，喝不了牛奶就吃钙片，否则老了会得
骨质疏松。我有一位朋友不知道要补钙，宝宝过敏妈妈也不敢喝牛奶，等宝宝一岁胖胖
大大了，妈妈自己却因缺钙而指甲变厚。
其次就是微量元素的流失，我的体重没有想象中下降那么快，体力却是每日俱下——经
常觉得天旋地转，整天迷迷糊糊睡不醒，大脑运转变慢，丢三落四记性很差，皮肤也不
好了
那天妈妈告诉我她发现我老了，脸上的肉耷拉了（我都不敢相信她会这么说，我在妈心
中一直没任何瑕疵）。。。可能是事情太多没好好睡觉，可能是心情太杂没好好护肤，
但是微量元素的流失确实是一个很重要的因素。
唉，原本想靠泵奶来瘦身的，没想到却搭上了青春为代价，太不划算了（再怎么不容易
，胖瘦之间还是可以互相转变的；但是年轻到苍... 阅读全帖 |
|
|
l********k
发帖数: 903 | 39 据说怀孕妇女和喂奶妈妈每天得摄入1000到1200毫克的钙,1000到1200毫克的钙相当于3
-4杯牛奶的钙质。你够了吗？
我现在吃prenatal Vitamin，里面含有180毫克的钙，一杯牛奶含钙300毫克，一颗钙片
（我吃的是CitraCal）315毫克钙, 蔬菜里估计能有100-200毫克钙。本来差也差不多
了。可是因为prenatal Vitamin不能和钙片一起吃，（身体每次吸收不了太多的钙，建
议分开吃。）所以老忘记吃钙片。
医生说多吃点奶制品。可我不爱吃cheese，怎么办呢？
http://www.babycenter.com/0_calcium-in-your-pregnancy-diet_665.
1 cup plain skim-milk yogurt: 488 mg
1 cup nonfat fruit yogurt: 345 mg
1/2 cup part-skim ricotta cheese: 337 mg
3 ounces sardines (drained solids with bone): 324 mg
8 ounces skim milk... 阅读全帖 |
|
F***9
发帖数: 579 | 40 如果是缺钙的话，单纯补充钙质是很难被吸收的，要同时补充Vitamin D和晒太阳。 |
|
w**********e
发帖数: 16 | 41 作为一个新妈，在跌跌撞撞和不断摸索和学习中，养育小宝的工作还算基本合格完成。
小宝也在比较茁壮的成长，如今
已经满三个月了。看着她越来越饱满的皮肤、越来越圆滚滚的小肚子、越来越多的小本
领以及越来越丰富的面部表情，
都觉得，成长真是一个神奇而伟大的过程。短短的三个月，一个小生命就这么在眼皮底
下，越来越鲜活了起来。
现在比较的能体会黄磊之前专访时候说的话，大致意思就是养育一个生命的过程中父母
本身获得的快乐、幸福感以及获
取到的生命的圆满，其实已经远远超越了对于孩子本身的付出。因此到她该独立的时候
就放她去过她自己的人生去做她
自己人生的选择。看一本书上写的一句话比较认同，“我们创造的这个小生命，我们身
上的责任不单单是把他们养育成
人，更主要的是教会他们幸福的能力”。教会他们幸福的能力之后，就放手让他们自己
去选择自己的人生好了，毕竟，从
脐带剪短的那一刻，她已经是一个独立的小小生命了。
每天小宝贝睡觉之后，趴在床边一遍遍的看那粉嫩粉嫩的小脸庞和脸上的小表情，觉得
整个世界都瞬间安静了下来；对
着宝贝一遍遍的笑，她经常能够微笑着回应，有时候咯咯的笑出声来，觉得是最幸福的
时刻。恩，成... 阅读全帖 |
|
k*****a
发帖数: 111 | 42 带孩子真是累。一边要对付一个不好好吃饭睡觉的孩子，一边还要对付一个很自以为是的半文盲丈母娘。她的种种关于饮食营养的民科式观念听得叫人崩溃。比如说一日三餐她就喂米粥加菜汤：米粥所有的营养都全了，菜汤就是加点味道。我说你这样小孩要营养不良的，她居然大怒，说我这么说是冒犯了她，他们那里小时候都是这样吃的。我喂宝宝酸奶，她也不高兴，说是孩子吃了酸奶就没胃口吃她的宝贝米粥了。并说小孩不能吃酸奶。我问为什么，她一脸茫然。我说酸奶补充钙，蛋白质，她又是一脸茫然。随后又说可以喂宝宝骨头汤，一样补充钙质，这回轮到我茫然了。
这些话题说的多了，她又说我们帮你们带小孩如何辛苦，小孩带的如何好（现在小孩体重从75%降到10%），你是不是看我们不顺眼，等等等等。
站在丈母娘这边的还有个甩手掌柜式的老婆。好郁闷。 |
|
L*D
发帖数: 3966 | 43 不觉得你丈母娘说的有什么错，国内的宝宝都是这么喂大的，米粥和骨头汤的确是最有
营养的。酸奶也不一定就对孩子好，况且酸奶都是凉着吃的，对小孩子的脾胃也不好。
既然让你丈母娘来带孩子，就听她的，你小孩体重下来也不一定就是米粥造成的，如果
想增加营养，可以在米粥里加蛋黄，加肉末，加豆付，或加山药等。你要是有一套，就
等丈母娘走后再试，也不一定就能行。还是别伤了老人好。
是的半文盲丈母娘。她的种种关于饮食营养的民科式观念听得叫人崩溃。比如说一日三
餐她就喂米粥加菜汤：米粥所有的营养都全了，菜汤就是加点味道。我说你这样小孩要
营养不良的，她居然大怒，说我这么说是冒犯了她，他们那里小时候都是这样吃的。我
喂宝宝酸奶，她也不高兴，说是孩子吃了酸奶就没胃口吃她的宝贝米粥了。并说小孩不
能吃酸奶。我问为什么，她一脸茫然。我说酸奶补充钙，蛋白质，她又是一脸茫然。随
后又说可以喂宝宝骨头汤，一样补充钙质，这回轮: 轿颐Ｈ涣恕
体重从75%降到10%），你是不是看我们不顺眼，等等等等。 |
|
L*D
发帖数: 3966 | 44 你说的这些，大米粥里都有啊。你看看大米的成分分析再咆哮。那你说说米糊有什么营
养啊，为什么小宝宝要先吃米糊啊？
中国自古就有糜粥自养。说的就是吃粥最养胃，身体虚弱的人也是吃粥才能消化。小宝
宝的脾胃还很娇嫩，吃粥当然是最好的，应该比买的米糊要好。米糊里面加了很多东西
，还有防腐剂什么的，没有吃新鲜米粥好。骨头汤里的钙质很容易吸收，是最好的补钙
方法，比吃钙片好多了。
附上百度科普：
大米的营养十分丰富，是我国人民的主要食粮之一。以粳米为例，在每百克粳米中，含
蛋白质(蛋白质食品)6.7克，脂肪0.9克，碳水化合物77.6克，粗纤维0.3克，钙(钙食品
)7毫克，磷136毫克，铁(铁食品)2.3毫克，维生素B1 0.16毫克，维生素(维生素食品)
B2 0.05毫克，烟酸1毫克以及蛋氨酸125毫克，缬氨酸394毫克，亮氨酸610毫克，异亮
氨酸251毫克，苏氨酸280毫克，苯丙氨酸394毫克，色氨酸122毫克，赖氨酸255毫克等
多种营养物质。
http://baike.baidu.com/view/35787.htm |
|
L*D
发帖数: 3966 | 45 看到LZ已经将原贴删了，但还是想回几个贴。
你说的南瓜红薯烤着吃的确不错。但米粥湿凉伤脾胃一说还是保留看法。目前的育儿观
念是吃米糊，米糊也是大米做的。新鲜的大米煮出来的粥营养成分破坏少，而米糊的生
产周期就长多了而且工艺复杂添加剂也多，如果有条件的话，建议每天煮新鲜的粥给孩
子吃。正常的孩子吃米粥，吃菜肉粥，吃蛋粥，吃鸡粥，吃骨头汤粥应该都没问题。如
果有的孩子脾胃寒凉，可以考虑吃炒米做的粥，就更好消化。关于粥养阴，对孩子来说
也没什么不好。你大概也听过小孩是纯阳之体的说法，＂阳常有余而阴不足 ＂。
关于酸奶的，有争议的先不说了。我也认为酸奶里的乳酸菌是好东西。我之前提到的是
酸奶的寒凉问题。如果是自己家做的温热的酸奶，我觉得比较好，记得以前在北京都吃
得到没冰镇过的酸奶，酸酸甜甜的。
等MM的宝宝也快能吃米粥了，你再好好研究一下，有心得体会别忘了告诉我。
米粥湿凉伤脾胃，吃多了不好，吃的时候最好加肉加蛋加姜等等，广州人的吃法是有道
理的。南瓜红薯湿气都大，适合烤着吃。这就是为什么有些宝宝吃了米粥，体重不好的
原因，本来孩子的脾胃就弱，如果再来湿凉，吸收能力就会很差。
酸奶营养是因... 阅读全帖 |
|
p********2
发帖数: 9939 | 46 要看怎么定义做月子吧。
美国人也做月子的，但是和中国传统月子相去甚远。坐月子也就是好好休息，不干重活
。等伤口体能都恢复在开始正常生活。吃喝和平常差不多，增加蛋白质，钙质等营养的
摄取。洗澡更不要说，要保持身体整洁，心情愉快。这都是医生说的，我的美国朋友也
是这样做的，自己也觉得挺好的。目前没发觉什么后遗症。你要是说等到40，50才能发
现，那对我来说相关性太小了。 |
|
s****i
发帖数: 24 | 47 来自主题: NextGeneration版 - 吃什么钙片？ 我的ob也一直叮嘱我吃孕妇维生素和从食物中补充钙质，我还特地问了要不要吃钙片，
说是不用。一开始还小小怀疑了一下，不过我现在7个月，除了早上感觉小腿有些肿胀
之外，还没有抽过筋。各位MM, 不管有没有吃钙片，个人认为每天多晒晒太阳还是很有
必要滴。 |
|
L*********e
发帖数: 270 | 48 是啊，我也觉得营养跟的上吗？酸奶最多说能提供一些钙质,其它那些奶粉里面提供的
vitamins，minerals的也有吗？ |
|
i*****e
发帖数: 488 | 49 我看过一种说法是过度补钙会让胎盘钙化（厌恶伪科民科的同学表拍我），然后我补钙
就一直是用吃奶制品的，那样肯定不会过量。万一不够的话宝宝也会用妈妈身体里储存
的钙质，我想等她出来再给自己补钙吧。 |
|
b*****s
发帖数: 836 | 50 我每天早上喝一大杯，然后下午加几勺酸奶。
如果钙质摄入少，容易foot cramp。
了多少，只能喝上我们用来盛饭的小碗的三分之二。还得就着水，否则就恶心。中餐和
晚餐就喝果汁，也轮不上牛奶。睡前基本不记得。 |
|
