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- 吃什么防止掉头发 这三种食物是护发首选 [转]
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A****n
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1、黑豆
从中医理论中来说,头发是通过肾脏进行生长发育的,而当肾脏中的精气产生亏损
时,头发便不能得到充足的养分进行有效的滋养,从而表现为易断、发质差等问题,所
以说,只有拥有一个健康的肾脏,才能更好的为头发的生长源源不断的提供所需的营养
,因此便能更加强韧健康。
中医认为:“黑色能入肾”,所以说在日常饮食中多吃点黑豆能起到极好的促进头
发乌黑、防止掉发的功效。黑豆中含有一种物质被人体摄取之后能促进人体内酪氨酸酶
的合成,而这种物质又能有效的促进人体内黑色素的形成,从而起到令白发变乌黑的作
用。
另外常吃点黑豆还能起到不错的补肾效果,从而这也能为肾脏进行精气的补充,防
止头发脱落以及促进新发的生长,因此对于一些有脱发困扰的人,在日常多吃点黑豆是
不错的选择。同时,在黑豆中还含有丰富的蛋黄素,这种物质能有效起到健脑益智的作
用,这对于防止大脑系统的衰老发挥重要的作用。此外黑豆中还含有一种能够增强脑细
胞活力的物质,所以对于一些压力较大的人群,常吃点黑豆也是调节大脑神经压力的重
要措施,而这也是防止脱发产生的有效手段。
2、杏仁
在杏仁中含有丰富的维生素E,这种物质被人体摄取之后能有效的抑制细胞免受自
由基的损害,从而这对于乌发、润肺都发挥重要的作用。因此对于一些爱美的人士来说
,经常吃点杏仁能起到极好的防止头发脱落的目的,同时对防治头发变白、发枯都起着
极好的效果。
另外,对于一些头发易脱落的人群来说,大多是由于体内缺乏维生素E、铁、锌而
导致,而这些营养素在杏仁中的含量都十分丰富。所以适量多吃点杏仁能有效的为人体
补充所需的营养素,从而从源头上解决脱发的问题。
3、海米
如果人体出现贫血的症状,这也同样会导致脱发现象的产生。因为当人体长时间处
于一个贫血的症状会导致人体正常的血液循环受到阻碍,从而便会影响正常的生理机能。
而头发生长所需的营养物质都需要从血液中汲取,而当人体出现贫血等症状的时候
,会使得头发的生长得不到充足养分的滋养,从而便会使得头发出现脱落、干枯的症状
。所以在日常饮食中便可以多吃点海米来起到防止脱发产生的目的。说到海米,我想应
该有很多人并不是很熟悉。其实所谓的海米就是人们常吃的虾仁,这是一种很普通的海
鲜类的食物。在海米中含有丰富的钾元素。
这种物质能有效的促进神经的健康,并能预防中风的产生,被人体摄取之后还能协
助肌肉的正常收缩,起到极好的降血压的作用。另外对于有轻微贫血症状的人来说,经
常吃点海米也是极好的补血首选。
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