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发帖数: 24 | 1 感冒的根本原因就是感冒病毒或细菌入侵到了体内。像吹吹风，着点凉只不过降低了身
体的抵抗力，感冒病菌才会趁虚而入。你经常感冒的原因也是抵抗力太差。你所表现出
的症状是因为大脑正在全力控制身体机制进行消灭病菌的战斗，所以头昏打不起精神；
感冒后消化能力减弱，食欲降低，而消灭病菌要消耗大量能量养分，所以浑身无力。
以下三类人群极易患上感冒：
（1）偏食者容易感冒
偏食者体内多数缺乏维生素A和维生素C，这是其经常感冒的主要原因。
维生素A是一种脂溶性物质，其主要功能是稳定人体上皮细胞膜，维持皮肤和劾膜
结构的完整，增强人体免疫功能。当偏食引起维生素A缺乏时，淋巴细胞不能产生免疫
球蛋白，白细胞吞噬细菌的能力明显下降，红细胞的更新模式也受到抑制，在病毒细菌
的侵袭下，呼吸道劲膜这道屏障防线的功能就会被削弱，发生呼吸道感染也就是经常的
事情了。
（2）缺乏维生素C容易感冒
人体免疫系统每时每刻都要面临各种各样的病毒或细菌的侵害，最常见的要算感冒
病毒。一般成年人每年患感冒2—5次，儿童为4～12次。一旦人体免疫系统薄弱时，感
冒病毒便会乘虚而人。天气变化、长期处于封闭环境中等都会造成人体免疫力下降，而
对付感冒最有效也最健康的方法是提高人体自身的免疫力。
大量维生素C（500～1000毫克）可以有效帮助合成抗体，激活白细胞，全面增强人
体的抵抗力。临床实验证明：用大剂量维生素C防治感冒是有效的。尤其过敏体质儿童
，每天服用500毫克维生素C可以提高人体免疫力、减少感冒发生率。即使已经感冒，大
剂量维生素C也可以帮助缩短感冒病程，减轻感冒症状。缺乏维生素C的人抗病能力差，
免疫力低下，所以容易感冒。
（3）精神紧张容易感冒
精神紧张者，神经经常处于紧张状态，其鼻咽部的干扰素、核酸酶等抗病毒物质明
显减少，这些物质都与人体免疫功能密切相关。由于鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物
质减少，人体免疫功能下降，所以精神紧张者容易感冒。
感冒以预防为主，预防感冒要经常锻炼，还要注意少接触已患感冒的人，会传染。杜绝
不良生活习惯，保证身体素质。平时多喝点水，稀释体内毒素，加速代谢。多吃新鲜蔬
菜水果，补充维生素(维他命）。注意休息，过度疲劳也会导致抵抗力下降，病菌会趁
虚而入。补充维生素C，Vc可以促进淋巴、干扰素、CI、胶原蛋白等免疫物质产生，抑
制病毒，愈合创伤，增强抵抗力。万一感冒了，适量多喝点水，多休息，多补充维生素
C，维乐维C软糖中的VC含量就非常高，适当进行锻炼，像散散步、做做操。不要进行剧
烈运动，会消耗大量营养水分，不利于康复。注意保温，防止着凉后抵抗力进一步下降
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