人体的生物钟（转载） - Memory版

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uq
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生命科学家发现，生物钟是多种多样的。就人体而言，已发现一百多种。生物钟对人健
康的影响是非常巨大的。整个人类都是按以一昼夜为周期进行作息，人体的生理指标，
如体温、血压、脉搏；人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期；体内的信号，如脑电
波、心电波、经络电位、体电磁场的变化，等等，都会随着昼夜变化作周期性变化。没
有人否认这一系列的现象与人的健康毫无关系。科学发现，生物钟紊乱的时候，人类甚
至所有生命就容易生病、衰老或死亡。有的人的生物钟几十年都是相对稳定的，他的健
康状况是良好的，而生物钟表一旦被打破，较长处于紊乱状态，就产生各种各样的不适
或疾病，有的甚至危及生命。人类要及早认识生物钟、掌握生物钟、顺应生物钟对维护
和增进人们的身心健康是非常有益的。
注:以下时间为当地太阳时间,根据所在经度计算调整.
1时(凌晨)：大多数人已入眠数小时，度过了睡眠的各个阶段，进入了容易催醒的浅睡
阶段。此时，人对痛觉特别敏感。
2时：除了肝脏外，体内的大部分器官工作节律极慢。肝脏利用这段较为安静的时间正
加紧把代谢后的有毒、有害物质排出体外，这仿佛清洁工正在进行全面地清洁、大扫除。
3时：全身休息状态

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