g*******u
发帖数: 3948 | 1 交流一下
长期 对任何事情都没有兴趣， 浑身精力不足，做事情反复犹豫。
确定是 抑郁症
有一样的 交流一下的吗？ |
w**********2
发帖数: 2262 | 2 我想抑郁。可是我有两个小孩i，我是唯一的大人。想抑郁都不行。
要抑郁，得有条件。
上网，或者找人说话。有烦恼不要憋心里，倒出来，该干嘛干嘛。忙死你就不会抑郁吧？
【在 g*******u 的大作中提到】
: 交流一下
: 长期 对任何事情都没有兴趣， 浑身精力不足，做事情反复犹豫。
: 确定是 抑郁症
: 有一样的 交流一下的吗？
|
n*******s
发帖数: 17267 | 3 抑郁主要是思想出了问题，忙和闲都可能会抑郁的，但需要早自救，等到后期药物抑制
太伤大脑。
Fix your thinking patterns. |
g*******u
发帖数: 3948 | 4 是的和闲忙关系不大
是想问题有问题。 太犹豫， 结果不管选哪个 都会难受。
总是趋向不好的问题。
感觉应该是早中期把， 还没到要死的那一步。
【在 n*******s 的大作中提到】
: 抑郁主要是思想出了问题，忙和闲都可能会抑郁的，但需要早自救，等到后期药物抑制
: 太伤大脑。
: Fix your thinking patterns.
|
n*******s
发帖数: 17267 | 5 是，thinking negative is the major problem,人有能力observe what what you
think, 这个基本就是佛所说的观，是不是有能力纠正自己的想法要看个人意志了。 |
g*******u
发帖数: 3948 | 6 那时很痛苦啊
做事情都要等到最后一秒钟
选择的时候各种离奇古怪的想法， 然后选完一个就会想起他的好 ，而忽略了当前的这
个的好。
就是不管怎么选都是最后痛苦。
不知道咋纠正。。。。 有时候会好点 有时候又回到老路了。
然后有负罪感。
犹豫对啥都没有兴趣， 也就导致工作没啥热情。 总想换工作， 我现在新工作还没开
始已经开始难受，准备换了。。。。
一般一份工作怎么也要坚持1年吧。。。？？
【在 n*******s 的大作中提到】
: 是，thinking negative is the major problem,人有能力observe what what you
: think, 这个基本就是佛所说的观，是不是有能力纠正自己的想法要看个人意志了。
|
n*******s
发帖数: 17267 | 7 说起来容易，做起来很难的，好比一个系统需要重写，至少也是很多major bug 要fix。
先从做事情的习惯改起，有事情立即完成，多运动，学会转念，。。。
【在 g*******u 的大作中提到】
: 那时很痛苦啊
: 做事情都要等到最后一秒钟
: 选择的时候各种离奇古怪的想法， 然后选完一个就会想起他的好 ，而忽略了当前的这
: 个的好。
: 就是不管怎么选都是最后痛苦。
: 不知道咋纠正。。。。 有时候会好点 有时候又回到老路了。
: 然后有负罪感。
: 犹豫对啥都没有兴趣， 也就导致工作没啥热情。 总想换工作， 我现在新工作还没开
: 始已经开始难受，准备换了。。。。
: 一般一份工作怎么也要坚持1年吧。。。？？
|
g*******u
发帖数: 3948 | 8 我现在想一个办法就是 快点做完下决定 会好些。
之前那些痛苦的决定因为 太多深入的了解 导致哪个都好都不好。
转念是什么意思？
现在发现了 能活明白真是不容易啊。
fix。
【在 n*******s 的大作中提到】
: 说起来容易，做起来很难的，好比一个系统需要重写，至少也是很多major bug 要fix。
: 先从做事情的习惯改起，有事情立即完成，多运动，学会转念，。。。
|
x*****e
发帖数: 309 | 9 看看认知行为疗法,其实我想说做点促进多巴胺的分泌的事情吧:运动是最简单的(不知
道王者荣耀对中年人有无效果).
【在 g*******u 的大作中提到】
: 交流一下
: 长期 对任何事情都没有兴趣， 浑身精力不足，做事情反复犹豫。
: 确定是 抑郁症
: 有一样的 交流一下的吗？
|
r***0
发帖数: 406 | 10 长跑。每天跑一个小时。慢不要紧，要跑够时间。
【在 g*******u 的大作中提到】
: 交流一下
: 长期 对任何事情都没有兴趣， 浑身精力不足，做事情反复犹豫。
: 确定是 抑郁症
: 有一样的 交流一下的吗？
|
|
|
c********1
发帖数: 5269 | 11 我对这问题做过深入研究
吃了晚歺后
再来发表高见..
【在 g*******u 的大作中提到】
: 交流一下
: 长期 对任何事情都没有兴趣， 浑身精力不足，做事情反复犹豫。
: 确定是 抑郁症
: 有一样的 交流一下的吗？
|
c********1
发帖数: 5269 | 12 轻徵的抑郁症是大脑产生信号,告诉你处境太差,大脑要罢工不运作
最常见二个原因
#1.工作压力太大,请休假一,=星期. 看休假时,是否有好转
#2. 身体弱.
每天或隔天,一次走/路2小时(5 miles, 8公里). 这样大脑发现你能走会跑,身体就会产
生正面信号,消除[抑郁症].
试2星期就可知道
【在 c********1 的大作中提到】
: 我对这问题做过深入研究
: 吃了晚歺后
: 再来发表高见..
|
n*******s
发帖数: 17267 | 13 你说的是普通的忧虑，不是抑郁。
【在 c********1 的大作中提到】
: 轻徵的抑郁症是大脑产生信号,告诉你处境太差,大脑要罢工不运作
: 最常见二个原因
: #1.工作压力太大,请休假一,=星期. 看休假时,是否有好转
: #2. 身体弱.
: 每天或隔天,一次走/路2小时(5 miles, 8公里). 这样大脑发现你能走会跑,身体就会产
: 生正面信号,消除[抑郁症].
: 试2星期就可知道
|
w**********2
发帖数: 2262 | 14 吃点大麻，呵呵。
家里人的支持很重要。你自己知道抑郁了，而且想走出来。家里人也知道抑郁了。多和
他们讨论。尽量不要往深里发展。先控制，再减轻。
你总归有个你最爱还有最爱你的人，也理解你的人。你提不起劲来，让她帮你提。你拿
不定注意，让她帮你拿。
劳逸结合。如果是脑力劳动，去做点体力劳动。如果是体力劳动，去听听歌，追追剧。
让家里人参与。
在控制抑郁方面，没有比家里人更重要的了。感觉到家里的温暖，让你渴望走出抑郁。
家里人的支持，他们也有计划帮你走出抑郁。
【在 g*******u 的大作中提到】
: 交流一下
: 长期 对任何事情都没有兴趣， 浑身精力不足，做事情反复犹豫。
: 确定是 抑郁症
: 有一样的 交流一下的吗？
|
w**********2
发帖数: 2262 | 15 其实一直也在抑郁的边缘挣扎，我是事情太多。和你情况不一样。我亢进。就是不能控
制。事情越多，我反而揽更多事。要把自己搞得做不动为止。吃饭要么不吃，要吃就暴
饮暴食。
但是我爱孩子。每天都要提醒自己，不能抑郁。我家老大很懂事，一直帮我控制。我家
老二，很皮，一直逗我欢乐。虽然乌龙，但是有趣。宠爱孩子，溺爱孩子，也缓解压力
，避免抑郁。
【在 g*******u 的大作中提到】
: 交流一下
: 长期 对任何事情都没有兴趣， 浑身精力不足，做事情反复犹豫。
: 确定是 抑郁症
: 有一样的 交流一下的吗？
|
x*****e
发帖数: 309 | 16 对,时间要够,超过20分钟以上.
【在 r***0 的大作中提到】
: 长跑。每天跑一个小时。慢不要紧，要跑够时间。
|
t**y
发帖数: 977 | |
g*******u
发帖数: 3948 | 18 我老婆也抑郁。 感觉可能比我还严重。
【在 w**********2 的大作中提到】
: 吃点大麻，呵呵。
: 家里人的支持很重要。你自己知道抑郁了，而且想走出来。家里人也知道抑郁了。多和
: 他们讨论。尽量不要往深里发展。先控制，再减轻。
: 你总归有个你最爱还有最爱你的人，也理解你的人。你提不起劲来，让她帮你提。你拿
: 不定注意，让她帮你拿。
: 劳逸结合。如果是脑力劳动，去做点体力劳动。如果是体力劳动，去听听歌，追追剧。
: 让家里人参与。
: 在控制抑郁方面，没有比家里人更重要的了。感觉到家里的温暖，让你渴望走出抑郁。
: 家里人的支持，他们也有计划帮你走出抑郁。
|
n*******s
发帖数: 17267 | 19 转念是说走路看见前面一个坑就绕开，把这个用到你的思想上是一个道理 |
g*******u
发帖数: 3948 | 20 就是要变通
不能钻牛角尖的意思？
【在 n*******s 的大作中提到】
: 转念是说走路看见前面一个坑就绕开，把这个用到你的思想上是一个道理
|
|
|
f****p
发帖数: 18483 | 21 没这么费劲。你给丫一个嘴巴，丫就会活回来了。
: 长跑。每天跑一个小时。慢不要紧，要跑够时间。
【在 r***0 的大作中提到】
: 长跑。每天跑一个小时。慢不要紧，要跑够时间。
|
F******y
发帖数: 2 | |
g*******u
发帖数: 3948 | 23 好的 我试试2
【在 c********1 的大作中提到】
: 轻徵的抑郁症是大脑产生信号,告诉你处境太差,大脑要罢工不运作
: 最常见二个原因
: #1.工作压力太大,请休假一,=星期. 看休假时,是否有好转
: #2. 身体弱.
: 每天或隔天,一次走/路2小时(5 miles, 8公里). 这样大脑发现你能走会跑,身体就会产
: 生正面信号,消除[抑郁症].
: 试2星期就可知道
|
c********1
发帖数: 5269 | 24 我自己,常常想长眠不睡(自杀身亡)
是普通的忧虑?是抑郁?
按美国标准,可能属深度抑郁.
但我相信自己能处理好
如真的死了,let it be
【在 n*******s 的大作中提到】
: 你说的是普通的忧虑，不是抑郁。
|
c********1
发帖数: 5269 | 25 我就想在方便的时候, 吃点大麻
种种大麻...
现在我已经调整到[吃喝,拉,睡]很好,
精神,身体不错
下一步,吃点大麻. high一下
哈哈,算是更上一层楼?
【在 w**********2 的大作中提到】
: 吃点大麻，呵呵。
: 家里人的支持很重要。你自己知道抑郁了，而且想走出来。家里人也知道抑郁了。多和
: 他们讨论。尽量不要往深里发展。先控制，再减轻。
: 你总归有个你最爱还有最爱你的人，也理解你的人。你提不起劲来，让她帮你提。你拿
: 不定注意，让她帮你拿。
: 劳逸结合。如果是脑力劳动，去做点体力劳动。如果是体力劳动，去听听歌，追追剧。
: 让家里人参与。
: 在控制抑郁方面，没有比家里人更重要的了。感觉到家里的温暖，让你渴望走出抑郁。
: 家里人的支持，他们也有计划帮你走出抑郁。
|
c********1
发帖数: 5269 | 26 试试#2
过二周来update一下
【在 g*******u 的大作中提到】
: 好的 我试试2
|
n*******s
发帖数: 17267 | 27 You are what you think, 我不跟你争论
【在 c********1 的大作中提到】
: 我自己,常常想长眠不睡(自杀身亡)
: 是普通的忧虑?是抑郁?
: 按美国标准,可能属深度抑郁.
: 但我相信自己能处理好
: 如真的死了,let it be
|
c********1
发帖数: 5269 | 28 医学是我的一大业余爱好,我本来要上医学院
在国内时,常与医生朋友交流医学问题,
自觉医学水平与他们差不多
现在,有几个在国内成为大名医...
当xxx研究室主任,国内医学院客座教授,...
如果,我有处方权
我可不用医保,自己治病
己经4年多,没看医生
家里.不用动手术,非急性病
都自己治疗
【在 n*******s 的大作中提到】
: You are what you think, 我不跟你争论
|
e********r
发帖数: 2352 | 29 你的情况有点严重，两个都有问题，连个缓冲都没有，很容易互相影响，其实针对抑郁
的讨论很多，听着都有道理，但具体到自己身上压根用处不大，只能摸索着试试哪种方
法更好些，最头疼的是现在有效的方法过段时间可能就失去了效果，还要摸索新的方法。
说一下我自己的体会，你参考一下。我读博士的时候状态很差，莫名其妙的抑郁，注意
力很难集中，大体上只有一半时间用在作科研上了，其余的时间都是在和自己斗争，难
受的时候就觉的人挂掉其实轻松的多，当时能做的就是状态不好的时候就通宵写程序，
一晚上下来累的要命，程序也能写很多，尽管质量谈不上，但是心情会好些，至少有半
天会觉得轻松些，之后又会慢慢回到负面的情绪中，到了最后两年，在系里一个关系很
好的老师的推荐下开始锻炼，每天游一个小时的泳，然后回实验室干活，尽管也时不时
的出问题，但频率要低很多，现在比较喜欢的是跑步，一般跑一到两个小时，跑完感觉
负面的情绪就会缓解很多，身体状况也要好很多。
再提一下这个过程中的经验，首先就是自己要撑的住，至少做到在别人面前要乐观，不
要让别人察觉到自己的负面情绪，不然很容易影响到别人，尽量少接触负面的消息，买
买提上很多负面的讨论，看多了人心情会不舒服，一般看到标题有问题就换页，状态最
糟的时候多睡觉，反正这时候也做不了什么，平时找点自己喜欢的文章看，如果是比较
正面的东西要反复看，再一个小技巧就是状态差到麻木的时候找点刺激的运动，比如坐
过山车之类的，大脑很容易回复到轻松的状态。
坚持一下，想一下老祖宗的格言，除死无大事，无论我们自己情绪如何，太阳每天照常
升起，状态好的时候就享受生活，状态差的时候就把自己当行尸走肉就好，尽量少去考
虑些有的没的，到了这个年龄，大脑被各种经历充斥，想要保持少年心态已经可望而不
可及了，心理上要得过且过，行动要一定要积极向上。
【在 g*******u 的大作中提到】
: 我老婆也抑郁。 感觉可能比我还严重。
|
w**********2
发帖数: 2262 | 30 我就经常说我要抑郁了，妈的，我要抑郁了。大声叫。叫出来，别人就会躲着你，家里
人让着你，刺激抑郁的机会就少很多。
还有喜欢说话。我比较喜欢找个远程的人和自己说话。从高中开始就有笔友。有啥话说
啥话。后来反正一直有。周围的人不行，有利益关系。会导致关系僵化。
还有要有人可以发火。有一个可以任你发火的人也可以缓解。那个任你发火的人最好是
你的配偶。也有哪个贱贱地凑上来的人。
【在 g*******u 的大作中提到】
: 交流一下
: 长期 对任何事情都没有兴趣， 浑身精力不足，做事情反复犹豫。
: 确定是 抑郁症
: 有一样的 交流一下的吗？
|
|
|
c********1
发帖数: 5269 | 31 我在工作中压力很大,很烦
如果,我有多了10%资产
就说,我辞职不干了
老婆几星期前辞职不干
我.今天与老婆,女儿(20 岁).说了
我可能随时没工作(被FIRED, 或辞职)
让她们做点准备
我想,老婆认为怎么才她不干才几天,就给她施压力
我认为,实话实说.该节约,明年再卖一房子(已经有一房客说,明年买他们租的房),可5年
不用工作
如果,有心情.周末讲故事
老码农的伤悲 |
c********1
发帖数: 5269 | 32 不懂.就不要说了...
【在 f****p 的大作中提到】
: 没这么费劲。你给丫一个嘴巴，丫就会活回来了。
:
:
: 长跑。每天跑一个小时。慢不要紧，要跑够时间。
:
|
c********1
发帖数: 5269 | 33 爱多用钱,就想办法多赚
不想太辛苦赚钱,就尽力节约
己经辛苦20几年,积累够过简朴生活的资产
今年初,向家人, 我推了一次,过简朴生活,不了了之
再推一次...
【在 c********1 的大作中提到】
: 我在工作中压力很大,很烦
: 如果,我有多了10%资产
: 就说,我辞职不干了
: 老婆几星期前辞职不干
: 我.今天与老婆,女儿(20 岁).说了
: 我可能随时没工作(被FIRED, 或辞职)
: 让她们做点准备
: 我想,老婆认为怎么才她不干才几天,就给她施压力
: 我认为,实话实说.该节约,明年再卖一房子(已经有一房客说,明年买他们租的房),可5年
: 不用工作
|
J**********7
发帖数: 13 | 34 找笔友好，但哪里去找？
: 我就经常说我要抑郁了，妈的，我要抑郁了。大声叫。叫出来，别人就会躲着你
，家里
: 人让着你，刺激抑郁的机会就少很多。
: 还有喜欢说话。我比较喜欢找个远程的人和自己说话。从高中开始就有笔友。有
啥话说
: 啥话。后来反正一直有。周围的人不行，有利益关系。会导致关系僵化。
: 还有要有人可以发火。有一个可以任你发火的人也可以缓解。那个任你发火的人
最好是
: 你的配偶。也有哪个贱贱地凑上来的人。
【在 w**********2 的大作中提到】
: 我就经常说我要抑郁了，妈的，我要抑郁了。大声叫。叫出来，别人就会躲着你，家里
: 人让着你，刺激抑郁的机会就少很多。
: 还有喜欢说话。我比较喜欢找个远程的人和自己说话。从高中开始就有笔友。有啥话说
: 啥话。后来反正一直有。周围的人不行，有利益关系。会导致关系僵化。
: 还有要有人可以发火。有一个可以任你发火的人也可以缓解。那个任你发火的人最好是
: 你的配偶。也有哪个贱贱地凑上来的人。
|
w**********2
发帖数: 2262 | 35 找个可以说得来的笔友不容易。不过我脸皮厚。抓到一个笔友，赶紧说。呵呵，另一个
凑上来，赶紧抓住，把前一个说烦了，跟上来的又够我啰嗦一阵了。
哈哈。
【在 J**********7 的大作中提到】
: 找笔友好，但哪里去找？
:
:
: 我就经常说我要抑郁了，妈的，我要抑郁了。大声叫。叫出来，别人就会躲着你
: ，家里
:
: 人让着你，刺激抑郁的机会就少很多。
:
: 还有喜欢说话。我比较喜欢找个远程的人和自己说话。从高中开始就有笔友。有
: 啥话说
:
: 啥话。后来反正一直有。周围的人不行，有利益关系。会导致关系僵化。
:
: 还有要有人可以发火。有一个可以任你发火的人也可以缓解。那个任你发火的人
: 最好是
|
w**********2
发帖数: 2262 | 36 还有我和老公LD。笔友方面，他是忠实备胎。有笔友时，不理他。没有了，就抓他当差
。反正他也听我絮叨。
【在 J**********7 的大作中提到】
: 找笔友好，但哪里去找？
:
:
: 我就经常说我要抑郁了，妈的，我要抑郁了。大声叫。叫出来，别人就会躲着你
: ，家里
:
: 人让着你，刺激抑郁的机会就少很多。
:
: 还有喜欢说话。我比较喜欢找个远程的人和自己说话。从高中开始就有笔友。有
: 啥话说
:
: 啥话。后来反正一直有。周围的人不行，有利益关系。会导致关系僵化。
:
: 还有要有人可以发火。有一个可以任你发火的人也可以缓解。那个任你发火的人
: 最好是
|
s******d
发帖数: 2568 | 37 你是反向抑郁症， 就是跟你在一起的会得抑郁症。
【在 w**********2 的大作中提到】
: 还有我和老公LD。笔友方面，他是忠实备胎。有笔友时，不理他。没有了，就抓他当差
: 。反正他也听我絮叨。
|
s******d
发帖数: 2568 | 38 这个分析在理。 但是两个严重抑郁症在一起， 相互影响， 越陷越深。
不如短痛一回，离了。 重新找一个。追女最能治抑郁症了。
法。
【在 e********r 的大作中提到】
: 你的情况有点严重，两个都有问题，连个缓冲都没有，很容易互相影响，其实针对抑郁
: 的讨论很多，听着都有道理，但具体到自己身上压根用处不大，只能摸索着试试哪种方
: 法更好些，最头疼的是现在有效的方法过段时间可能就失去了效果，还要摸索新的方法。
: 说一下我自己的体会，你参考一下。我读博士的时候状态很差，莫名其妙的抑郁，注意
: 力很难集中，大体上只有一半时间用在作科研上了，其余的时间都是在和自己斗争，难
: 受的时候就觉的人挂掉其实轻松的多，当时能做的就是状态不好的时候就通宵写程序，
: 一晚上下来累的要命，程序也能写很多，尽管质量谈不上，但是心情会好些，至少有半
: 天会觉得轻松些，之后又会慢慢回到负面的情绪中，到了最后两年，在系里一个关系很
: 好的老师的推荐下开始锻炼，每天游一个小时的泳，然后回实验室干活，尽管也时不时
: 的出问题，但频率要低很多，现在比较喜欢的是跑步，一般跑一到两个小时，跑完感觉
|
w**********2
发帖数: 2262 | 39 污蔑，严重的污蔑。
我每次都在人家要抑郁之前急流勇退了。别人的抑郁不能赖上我。
【在 s******d 的大作中提到】
: 你是反向抑郁症， 就是跟你在一起的会得抑郁症。
|
J**********7
发帖数: 13 | |
|
|
y**q
发帖数: 570 | 41 我就是抑郁了。去年好不容易走了出来，可是最近又不行了。怎么办啊。 |
c********1
发帖数: 5269 | 42 先试试
每天暴走5,10miles
试一星期,
如没有帮助,就应该看医生
【在 y**q 的大作中提到】
: 我就是抑郁了。去年好不容易走了出来，可是最近又不行了。怎么办啊。
|
g*******u
发帖数: 3948 | 43 交流一下
长期 对任何事情都没有兴趣， 浑身精力不足，做事情反复犹豫。
确定是 抑郁症
有一样的 交流一下的吗？ |
w**********2
发帖数: 2262 | 44 我想抑郁。可是我有两个小孩i，我是唯一的大人。想抑郁都不行。
要抑郁，得有条件。
上网，或者找人说话。有烦恼不要憋心里，倒出来，该干嘛干嘛。忙死你就不会抑郁吧？
【在 g*******u 的大作中提到】
: 交流一下
: 长期 对任何事情都没有兴趣， 浑身精力不足，做事情反复犹豫。
: 确定是 抑郁症
: 有一样的 交流一下的吗？
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n*******s
发帖数: 17267 | 45 抑郁主要是思想出了问题，忙和闲都可能会抑郁的，但需要早自救，等到后期药物抑制
太伤大脑。
Fix your thinking patterns. |
g*******u
发帖数: 3948 | 46 是的和闲忙关系不大
是想问题有问题。 太犹豫， 结果不管选哪个 都会难受。
总是趋向不好的问题。
感觉应该是早中期把， 还没到要死的那一步。
【在 n*******s 的大作中提到】
: 抑郁主要是思想出了问题，忙和闲都可能会抑郁的，但需要早自救，等到后期药物抑制
: 太伤大脑。
: Fix your thinking patterns.
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n*******s
发帖数: 17267 | 47 是，thinking negative is the major problem,人有能力observe what what you
think, 这个基本就是佛所说的观，是不是有能力纠正自己的想法要看个人意志了。 |
g*******u
发帖数: 3948 | 48 那时很痛苦啊
做事情都要等到最后一秒钟
选择的时候各种离奇古怪的想法， 然后选完一个就会想起他的好 ，而忽略了当前的这
个的好。
就是不管怎么选都是最后痛苦。
不知道咋纠正。。。。 有时候会好点 有时候又回到老路了。
然后有负罪感。
犹豫对啥都没有兴趣， 也就导致工作没啥热情。 总想换工作， 我现在新工作还没开
始已经开始难受，准备换了。。。。
一般一份工作怎么也要坚持1年吧。。。？？
【在 n*******s 的大作中提到】
: 是，thinking negative is the major problem,人有能力observe what what you
: think, 这个基本就是佛所说的观，是不是有能力纠正自己的想法要看个人意志了。
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n*******s
发帖数: 17267 | 49 说起来容易，做起来很难的，好比一个系统需要重写，至少也是很多major bug 要fix。
先从做事情的习惯改起，有事情立即完成，多运动，学会转念，。。。
【在 g*******u 的大作中提到】
: 那时很痛苦啊
: 做事情都要等到最后一秒钟
: 选择的时候各种离奇古怪的想法， 然后选完一个就会想起他的好 ，而忽略了当前的这
: 个的好。
: 就是不管怎么选都是最后痛苦。
: 不知道咋纠正。。。。 有时候会好点 有时候又回到老路了。
: 然后有负罪感。
: 犹豫对啥都没有兴趣， 也就导致工作没啥热情。 总想换工作， 我现在新工作还没开
: 始已经开始难受，准备换了。。。。
: 一般一份工作怎么也要坚持1年吧。。。？？
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g*******u
发帖数: 3948 | 50 我现在想一个办法就是 快点做完下决定 会好些。
之前那些痛苦的决定因为 太多深入的了解 导致哪个都好都不好。
转念是什么意思？
现在发现了 能活明白真是不容易啊。
fix。
【在 n*******s 的大作中提到】
: 说起来容易，做起来很难的，好比一个系统需要重写，至少也是很多major bug 要fix。
: 先从做事情的习惯改起，有事情立即完成，多运动，学会转念，。。。
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x*****e
发帖数: 309 | 51 看看认知行为疗法,其实我想说做点促进多巴胺的分泌的事情吧:运动是最简单的(不知
道王者荣耀对中年人有无效果).
【在 g*******u 的大作中提到】
: 交流一下
: 长期 对任何事情都没有兴趣， 浑身精力不足，做事情反复犹豫。
: 确定是 抑郁症
: 有一样的 交流一下的吗？
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r***0
发帖数: 406 | 52 长跑。每天跑一个小时。慢不要紧，要跑够时间。
【在 g*******u 的大作中提到】
: 交流一下
: 长期 对任何事情都没有兴趣， 浑身精力不足，做事情反复犹豫。
: 确定是 抑郁症
: 有一样的 交流一下的吗？
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c********1
发帖数: 5269 | 53 我对这问题做过深入研究
吃了晚歺后
再来发表高见..
【在 g*******u 的大作中提到】
: 交流一下
: 长期 对任何事情都没有兴趣， 浑身精力不足，做事情反复犹豫。
: 确定是 抑郁症
: 有一样的 交流一下的吗？
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c********1
发帖数: 5269 | 54 轻徵的抑郁症是大脑产生信号,告诉你处境太差,大脑要罢工不运作
最常见二个原因
#1.工作压力太大,请休假一,=星期. 看休假时,是否有好转
#2. 身体弱.
每天或隔天,一次走/路2小时(5 miles, 8公里). 这样大脑发现你能走会跑,身体就会产
生正面信号,消除[抑郁症].
试2星期就可知道
【在 c********1 的大作中提到】
: 我对这问题做过深入研究
: 吃了晚歺后
: 再来发表高见..
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n*******s
发帖数: 17267 | 55 你说的是普通的忧虑，不是抑郁。
【在 c********1 的大作中提到】
: 轻徵的抑郁症是大脑产生信号,告诉你处境太差,大脑要罢工不运作
: 最常见二个原因
: #1.工作压力太大,请休假一,=星期. 看休假时,是否有好转
: #2. 身体弱.
: 每天或隔天,一次走/路2小时(5 miles, 8公里). 这样大脑发现你能走会跑,身体就会产
: 生正面信号,消除[抑郁症].
: 试2星期就可知道
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w**********2
发帖数: 2262 | 56 吃点大麻，呵呵。
家里人的支持很重要。你自己知道抑郁了，而且想走出来。家里人也知道抑郁了。多和
他们讨论。尽量不要往深里发展。先控制，再减轻。
你总归有个你最爱还有最爱你的人，也理解你的人。你提不起劲来，让她帮你提。你拿
不定注意，让她帮你拿。
劳逸结合。如果是脑力劳动，去做点体力劳动。如果是体力劳动，去听听歌，追追剧。
让家里人参与。
在控制抑郁方面，没有比家里人更重要的了。感觉到家里的温暖，让你渴望走出抑郁。
家里人的支持，他们也有计划帮你走出抑郁。
【在 g*******u 的大作中提到】
: 交流一下
: 长期 对任何事情都没有兴趣， 浑身精力不足，做事情反复犹豫。
: 确定是 抑郁症
: 有一样的 交流一下的吗？
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w**********2
发帖数: 2262 | 57 其实一直也在抑郁的边缘挣扎，我是事情太多。和你情况不一样。我亢进。就是不能控
制。事情越多，我反而揽更多事。要把自己搞得做不动为止。吃饭要么不吃，要吃就暴
饮暴食。
但是我爱孩子。每天都要提醒自己，不能抑郁。我家老大很懂事，一直帮我控制。我家
老二，很皮，一直逗我欢乐。虽然乌龙，但是有趣。宠爱孩子，溺爱孩子，也缓解压力
，避免抑郁。
【在 g*******u 的大作中提到】
: 交流一下
: 长期 对任何事情都没有兴趣， 浑身精力不足，做事情反复犹豫。
: 确定是 抑郁症
: 有一样的 交流一下的吗？
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x*****e
发帖数: 309 | 58 对,时间要够,超过20分钟以上.
【在 r***0 的大作中提到】
: 长跑。每天跑一个小时。慢不要紧，要跑够时间。
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t**y
发帖数: 977 | |
g*******u
发帖数: 3948 | 60 我老婆也抑郁。 感觉可能比我还严重。
【在 w**********2 的大作中提到】
: 吃点大麻，呵呵。
: 家里人的支持很重要。你自己知道抑郁了，而且想走出来。家里人也知道抑郁了。多和
: 他们讨论。尽量不要往深里发展。先控制，再减轻。
: 你总归有个你最爱还有最爱你的人，也理解你的人。你提不起劲来，让她帮你提。你拿
: 不定注意，让她帮你拿。
: 劳逸结合。如果是脑力劳动，去做点体力劳动。如果是体力劳动，去听听歌，追追剧。
: 让家里人参与。
: 在控制抑郁方面，没有比家里人更重要的了。感觉到家里的温暖，让你渴望走出抑郁。
: 家里人的支持，他们也有计划帮你走出抑郁。
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n*******s
发帖数: 17267 | 61 转念是说走路看见前面一个坑就绕开，把这个用到你的思想上是一个道理 |
g*******u
发帖数: 3948 | 62 就是要变通
不能钻牛角尖的意思？
【在 n*******s 的大作中提到】
: 转念是说走路看见前面一个坑就绕开，把这个用到你的思想上是一个道理
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f****p
发帖数: 18483 | 63 没这么费劲。你给丫一个嘴巴，丫就会活回来了。
: 长跑。每天跑一个小时。慢不要紧，要跑够时间。
【在 r***0 的大作中提到】
: 长跑。每天跑一个小时。慢不要紧，要跑够时间。
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F******y
发帖数: 2 | |
g*******u
发帖数: 3948 | 65 好的 我试试2
【在 c********1 的大作中提到】
: 轻徵的抑郁症是大脑产生信号,告诉你处境太差,大脑要罢工不运作
: 最常见二个原因
: #1.工作压力太大,请休假一,=星期. 看休假时,是否有好转
: #2. 身体弱.
: 每天或隔天,一次走/路2小时(5 miles, 8公里). 这样大脑发现你能走会跑,身体就会产
: 生正面信号,消除[抑郁症].
: 试2星期就可知道
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c********1
发帖数: 5269 | 66 我自己,常常想长眠不睡(自杀身亡)
是普通的忧虑?是抑郁?
按美国标准,可能属深度抑郁.
但我相信自己能处理好
如真的死了,let it be
【在 n*******s 的大作中提到】
: 你说的是普通的忧虑，不是抑郁。
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c********1
发帖数: 5269 | 67 我就想在方便的时候, 吃点大麻
种种大麻...
现在我已经调整到[吃喝,拉,睡]很好,
精神,身体不错
下一步,吃点大麻. high一下
哈哈,算是更上一层楼?
【在 w**********2 的大作中提到】
: 吃点大麻，呵呵。
: 家里人的支持很重要。你自己知道抑郁了，而且想走出来。家里人也知道抑郁了。多和
: 他们讨论。尽量不要往深里发展。先控制，再减轻。
: 你总归有个你最爱还有最爱你的人，也理解你的人。你提不起劲来，让她帮你提。你拿
: 不定注意，让她帮你拿。
: 劳逸结合。如果是脑力劳动，去做点体力劳动。如果是体力劳动，去听听歌，追追剧。
: 让家里人参与。
: 在控制抑郁方面，没有比家里人更重要的了。感觉到家里的温暖，让你渴望走出抑郁。
: 家里人的支持，他们也有计划帮你走出抑郁。
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c********1
发帖数: 5269 | 68 试试#2
过二周来update一下
【在 g*******u 的大作中提到】
: 好的 我试试2
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n*******s
发帖数: 17267 | 69 You are what you think, 我不跟你争论
【在 c********1 的大作中提到】
: 我自己,常常想长眠不睡(自杀身亡)
: 是普通的忧虑?是抑郁?
: 按美国标准,可能属深度抑郁.
: 但我相信自己能处理好
: 如真的死了,let it be
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c********1
发帖数: 5269 | 70 医学是我的一大业余爱好,我本来要上医学院
在国内时,常与医生朋友交流医学问题,
自觉医学水平与他们差不多
现在,有几个在国内成为大名医...
当xxx研究室主任,国内医学院客座教授,...
如果,我有处方权
我可不用医保,自己治病
己经4年多,没看医生
家里.不用动手术,非急性病
都自己治疗
【在 n*******s 的大作中提到】
: You are what you think, 我不跟你争论
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e********r
发帖数: 2352 | 71 你的情况有点严重，两个都有问题，连个缓冲都没有，很容易互相影响，其实针对抑郁
的讨论很多，听着都有道理，但具体到自己身上压根用处不大，只能摸索着试试哪种方
法更好些，最头疼的是现在有效的方法过段时间可能就失去了效果，还要摸索新的方法。
说一下我自己的体会，你参考一下。我读博士的时候状态很差，莫名其妙的抑郁，注意
力很难集中，大体上只有一半时间用在作科研上了，其余的时间都是在和自己斗争，难
受的时候就觉的人挂掉其实轻松的多，当时能做的就是状态不好的时候就通宵写程序，
一晚上下来累的要命，程序也能写很多，尽管质量谈不上，但是心情会好些，至少有半
天会觉得轻松些，之后又会慢慢回到负面的情绪中，到了最后两年，在系里一个关系很
好的老师的推荐下开始锻炼，每天游一个小时的泳，然后回实验室干活，尽管也时不时
的出问题，但频率要低很多，现在比较喜欢的是跑步，一般跑一到两个小时，跑完感觉
负面的情绪就会缓解很多，身体状况也要好很多。
再提一下这个过程中的经验，首先就是自己要撑的住，至少做到在别人面前要乐观，不
要让别人察觉到自己的负面情绪，不然很容易影响到别人，尽量少接触负面的消息，买
买提上很多负面的讨论，看多了人心情会不舒服，一般看到标题有问题就换页，状态最
糟的时候多睡觉，反正这时候也做不了什么，平时找点自己喜欢的文章看，如果是比较
正面的东西要反复看，再一个小技巧就是状态差到麻木的时候找点刺激的运动，比如坐
过山车之类的，大脑很容易回复到轻松的状态。
坚持一下，想一下老祖宗的格言，除死无大事，无论我们自己情绪如何，太阳每天照常
升起，状态好的时候就享受生活，状态差的时候就把自己当行尸走肉就好，尽量少去考
虑些有的没的，到了这个年龄，大脑被各种经历充斥，想要保持少年心态已经可望而不
可及了，心理上要得过且过，行动要一定要积极向上。
【在 g*******u 的大作中提到】
: 我老婆也抑郁。 感觉可能比我还严重。
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w**********2
发帖数: 2262 | 72 我就经常说我要抑郁了，妈的，我要抑郁了。大声叫。叫出来，别人就会躲着你，家里
人让着你，刺激抑郁的机会就少很多。
还有喜欢说话。我比较喜欢找个远程的人和自己说话。从高中开始就有笔友。有啥话说
啥话。后来反正一直有。周围的人不行，有利益关系。会导致关系僵化。
还有要有人可以发火。有一个可以任你发火的人也可以缓解。那个任你发火的人最好是
你的配偶。也有哪个贱贱地凑上来的人。
【在 g*******u 的大作中提到】
: 交流一下
: 长期 对任何事情都没有兴趣， 浑身精力不足，做事情反复犹豫。
: 确定是 抑郁症
: 有一样的 交流一下的吗？
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c********1
发帖数: 5269 | 73 我在工作中压力很大,很烦
如果,我有多了10%资产
就说,我辞职不干了
老婆几星期前辞职不干
我.今天与老婆,女儿(20 岁).说了
我可能随时没工作(被FIRED, 或辞职)
让她们做点准备
我想,老婆认为怎么才她不干才几天,就给她施压力
我认为,实话实说.该节约,明年再卖一房子(已经有一房客说,明年买他们租的房),可5年
不用工作
如果,有心情.周末讲故事
老码农的伤悲 |
c********1
发帖数: 5269 | 74 不懂.就不要说了...
【在 f****p 的大作中提到】
: 没这么费劲。你给丫一个嘴巴，丫就会活回来了。
:
:
: 长跑。每天跑一个小时。慢不要紧，要跑够时间。
:
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c********1
发帖数: 5269 | 75 爱多用钱,就想办法多赚
不想太辛苦赚钱,就尽力节约
己经辛苦20几年,积累够过简朴生活的资产
今年初,向家人, 我推了一次,过简朴生活,不了了之
再推一次...
【在 c********1 的大作中提到】
: 我在工作中压力很大,很烦
: 如果,我有多了10%资产
: 就说,我辞职不干了
: 老婆几星期前辞职不干
: 我.今天与老婆,女儿(20 岁).说了
: 我可能随时没工作(被FIRED, 或辞职)
: 让她们做点准备
: 我想,老婆认为怎么才她不干才几天,就给她施压力
: 我认为,实话实说.该节约,明年再卖一房子(已经有一房客说,明年买他们租的房),可5年
: 不用工作
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w**********2
发帖数: 2262 | 76 找个可以说得来的笔友不容易。不过我脸皮厚。抓到一个笔友，赶紧说。呵呵，另一个
凑上来，赶紧抓住，把前一个说烦了，跟上来的又够我啰嗦一阵了。
哈哈。
【在 J**********7 的大作中提到】
: 找笔友好，但哪里去找？
:
:
: 我就经常说我要抑郁了，妈的，我要抑郁了。大声叫。叫出来，别人就会躲着你
: ，家里
:
: 人让着你，刺激抑郁的机会就少很多。
:
: 还有喜欢说话。我比较喜欢找个远程的人和自己说话。从高中开始就有笔友。有
: 啥话说
:
: 啥话。后来反正一直有。周围的人不行，有利益关系。会导致关系僵化。
:
: 还有要有人可以发火。有一个可以任你发火的人也可以缓解。那个任你发火的人
: 最好是
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w**********2
发帖数: 2262 | 77 还有我和老公LD。笔友方面，他是忠实备胎。有笔友时，不理他。没有了，就抓他当差
。反正他也听我絮叨。
【在 J**********7 的大作中提到】
: 找笔友好，但哪里去找？
:
:
: 我就经常说我要抑郁了，妈的，我要抑郁了。大声叫。叫出来，别人就会躲着你
: ，家里
:
: 人让着你，刺激抑郁的机会就少很多。
:
: 还有喜欢说话。我比较喜欢找个远程的人和自己说话。从高中开始就有笔友。有
: 啥话说
:
: 啥话。后来反正一直有。周围的人不行，有利益关系。会导致关系僵化。
:
: 还有要有人可以发火。有一个可以任你发火的人也可以缓解。那个任你发火的人
: 最好是
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s******d
发帖数: 2568 | 78 你是反向抑郁症， 就是跟你在一起的会得抑郁症。
【在 w**********2 的大作中提到】
: 还有我和老公LD。笔友方面，他是忠实备胎。有笔友时，不理他。没有了，就抓他当差
: 。反正他也听我絮叨。
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s******d
发帖数: 2568 | 79 这个分析在理。 但是两个严重抑郁症在一起， 相互影响， 越陷越深。
不如短痛一回，离了。 重新找一个。追女最能治抑郁症了。
法。
【在 e********r 的大作中提到】
: 你的情况有点严重，两个都有问题，连个缓冲都没有，很容易互相影响，其实针对抑郁
: 的讨论很多，听着都有道理，但具体到自己身上压根用处不大，只能摸索着试试哪种方
: 法更好些，最头疼的是现在有效的方法过段时间可能就失去了效果，还要摸索新的方法。
: 说一下我自己的体会，你参考一下。我读博士的时候状态很差，莫名其妙的抑郁，注意
: 力很难集中，大体上只有一半时间用在作科研上了，其余的时间都是在和自己斗争，难
: 受的时候就觉的人挂掉其实轻松的多，当时能做的就是状态不好的时候就通宵写程序，
: 一晚上下来累的要命，程序也能写很多，尽管质量谈不上，但是心情会好些，至少有半
: 天会觉得轻松些，之后又会慢慢回到负面的情绪中，到了最后两年，在系里一个关系很
: 好的老师的推荐下开始锻炼，每天游一个小时的泳，然后回实验室干活，尽管也时不时
: 的出问题，但频率要低很多，现在比较喜欢的是跑步，一般跑一到两个小时，跑完感觉
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w**********2
发帖数: 2262 | 80 污蔑，严重的污蔑。
我每次都在人家要抑郁之前急流勇退了。别人的抑郁不能赖上我。
【在 s******d 的大作中提到】
: 你是反向抑郁症， 就是跟你在一起的会得抑郁症。
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y**q
发帖数: 570 | 81 我就是抑郁了。去年好不容易走了出来，可是最近又不行了。怎么办啊。 |
c********1
发帖数: 5269 | 82 先试试
每天暴走5,10miles
试一星期,
如没有帮助,就应该看医生
【在 y**q 的大作中提到】
: 我就是抑郁了。去年好不容易走了出来，可是最近又不行了。怎么办啊。
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l*******r
发帖数: 448 | 83 有过两次产后抑郁，不算很严重，最折磨得是失眠和自责的那种心态。两次抑郁主要来
自身体上的困难加上生活学习上的压力以及没有家人的支持。我老公根本不相信我有抑
郁症。其实我心里很难受，我倾向于宁愿内伤不愿伤人。成年人了，我也不想去跟朋友
吐槽，不想让别人成为我的感情垃圾桶。我觉得就个人情况而言，我的抑郁跟我成长的
家庭有很大关系，父亲过于暴躁严厉，母亲性格比较悲观，造成我比较自卑，做事决断
力不强，找的另一半不是那种理想的兄长和好朋友，婚姻不是很幸福。如果单身，可能
真的会好一些。没有工作，孩子，婚姻上的压力会好很多。
不过还是走出来了，走出来之后坚强了很多。因为我的抑郁多半和人际关系有关，也不
想preach什么，我是靠着信仰的力量走出来的。锻炼和户外活动还是很有帮助的。跑步
和游泳都很好，对我来说，跑步更好，流了汗以后很舒服。 |
T*****u
发帖数: 3257 | 84 产后容易抑郁，很高兴你走出来了而且变坚强了，坏事变好事。
【在 l*******r 的大作中提到】
: 有过两次产后抑郁，不算很严重，最折磨得是失眠和自责的那种心态。两次抑郁主要来
: 自身体上的困难加上生活学习上的压力以及没有家人的支持。我老公根本不相信我有抑
: 郁症。其实我心里很难受，我倾向于宁愿内伤不愿伤人。成年人了，我也不想去跟朋友
: 吐槽，不想让别人成为我的感情垃圾桶。我觉得就个人情况而言，我的抑郁跟我成长的
: 家庭有很大关系，父亲过于暴躁严厉，母亲性格比较悲观，造成我比较自卑，做事决断
: 力不强，找的另一半不是那种理想的兄长和好朋友，婚姻不是很幸福。如果单身，可能
: 真的会好一些。没有工作，孩子，婚姻上的压力会好很多。
: 不过还是走出来了，走出来之后坚强了很多。因为我的抑郁多半和人际关系有关，也不
: 想preach什么，我是靠着信仰的力量走出来的。锻炼和户外活动还是很有帮助的。跑步
: 和游泳都很好，对我来说，跑步更好，流了汗以后很舒服。
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l*******r
发帖数: 448 | 85 谢谢~~ 不过还是觉得自己属于容易抑郁的那一类，平时还是要防着点的
【在 T*****u 的大作中提到】
: 产后容易抑郁，很高兴你走出来了而且变坚强了，坏事变好事。
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c********1
发帖数: 5269 | 86 多运动是最佳防的方法。
【在 l*******r 的大作中提到】
: 谢谢~~ 不过还是觉得自己属于容易抑郁的那一类，平时还是要防着点的
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h*********4
发帖数: 12966 | 87 [在 run00 (run2010) 的大作中提到：]
:长跑。每天跑一个小时。慢不要紧，要跑够时间。
赞同。运动最好 |
