g*******u 发帖数: 3948 | 1 交流一下
长期 对任何事情都没有兴趣, 浑身精力不足,做事情反复犹豫。
确定是 抑郁症
有一样的 交流一下的吗? |
w**********2 发帖数: 2262 | 2 我想抑郁。可是我有两个小孩i,我是唯一的大人。想抑郁都不行。
要抑郁,得有条件。
上网,或者找人说话。有烦恼不要憋心里,倒出来,该干嘛干嘛。忙死你就不会抑郁吧?
【在 g*******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 交流一下 : 长期 对任何事情都没有兴趣, 浑身精力不足,做事情反复犹豫。 : 确定是 抑郁症 : 有一样的 交流一下的吗?
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n*******s 发帖数: 17267 | 3 抑郁主要是思想出了问题,忙和闲都可能会抑郁的,但需要早自救,等到后期药物抑制
太伤大脑。
Fix your thinking patterns. |
g*******u 发帖数: 3948 | 4 是的和闲忙关系不大
是想问题有问题。 太犹豫, 结果不管选哪个 都会难受。
总是趋向不好的问题。
感觉应该是早中期把, 还没到要死的那一步。
【在 n*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 抑郁主要是思想出了问题,忙和闲都可能会抑郁的,但需要早自救,等到后期药物抑制 : 太伤大脑。 : Fix your thinking patterns.
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n*******s 发帖数: 17267 | 5 是,thinking negative is the major problem,人有能力observe what what you
think, 这个基本就是佛所说的观,是不是有能力纠正自己的想法要看个人意志了。 |
g*******u 发帖数: 3948 | 6 那时很痛苦啊
做事情都要等到最后一秒钟
选择的时候各种离奇古怪的想法, 然后选完一个就会想起他的好 ,而忽略了当前的这
个的好。
就是不管怎么选都是最后痛苦。
不知道咋纠正。。。。 有时候会好点 有时候又回到老路了。
然后有负罪感。
犹豫对啥都没有兴趣, 也就导致工作没啥热情。 总想换工作, 我现在新工作还没开
始已经开始难受,准备换了。。。。
一般一份工作怎么也要坚持1年吧。。。??
【在 n*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是,thinking negative is the major problem,人有能力observe what what you : think, 这个基本就是佛所说的观,是不是有能力纠正自己的想法要看个人意志了。
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n*******s 发帖数: 17267 | 7 说起来容易,做起来很难的,好比一个系统需要重写,至少也是很多major bug 要fix。
先从做事情的习惯改起,有事情立即完成,多运动,学会转念,。。。
【在 g*******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那时很痛苦啊 : 做事情都要等到最后一秒钟 : 选择的时候各种离奇古怪的想法, 然后选完一个就会想起他的好 ,而忽略了当前的这 : 个的好。 : 就是不管怎么选都是最后痛苦。 : 不知道咋纠正。。。。 有时候会好点 有时候又回到老路了。 : 然后有负罪感。 : 犹豫对啥都没有兴趣, 也就导致工作没啥热情。 总想换工作, 我现在新工作还没开 : 始已经开始难受,准备换了。。。。 : 一般一份工作怎么也要坚持1年吧。。。??
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g*******u 发帖数: 3948 | 8 我现在想一个办法就是 快点做完下决定 会好些。
之前那些痛苦的决定因为 太多深入的了解 导致哪个都好都不好。
转念是什么意思?
现在发现了 能活明白真是不容易啊。
fix。
【在 n*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 说起来容易,做起来很难的,好比一个系统需要重写,至少也是很多major bug 要fix。 : 先从做事情的习惯改起,有事情立即完成,多运动,学会转念,。。。
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x*****e 发帖数: 309 | 9 看看认知行为疗法,其实我想说做点促进多巴胺的分泌的事情吧:运动是最简单的(不知
道王者荣耀对中年人有无效果).
【在 g*******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 交流一下 : 长期 对任何事情都没有兴趣, 浑身精力不足,做事情反复犹豫。 : 确定是 抑郁症 : 有一样的 交流一下的吗?
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r***0 发帖数: 406 | 10 长跑。每天跑一个小时。慢不要紧,要跑够时间。
【在 g*******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 交流一下 : 长期 对任何事情都没有兴趣, 浑身精力不足,做事情反复犹豫。 : 确定是 抑郁症 : 有一样的 交流一下的吗?
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c********1 发帖数: 5269 | 11 我对这问题做过深入研究
吃了晚歺后
再来发表高见..
【在 g*******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 交流一下 : 长期 对任何事情都没有兴趣, 浑身精力不足,做事情反复犹豫。 : 确定是 抑郁症 : 有一样的 交流一下的吗?
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c********1 发帖数: 5269 | 12 轻徵的抑郁症是大脑产生信号,告诉你处境太差,大脑要罢工不运作
最常见二个原因
#1.工作压力太大,请休假一,=星期. 看休假时,是否有好转
#2. 身体弱.
每天或隔天,一次走/路2小时(5 miles, 8公里). 这样大脑发现你能走会跑,身体就会产
生正面信号,消除[抑郁症].
试2星期就可知道
【在 c********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我对这问题做过深入研究 : 吃了晚歺后 : 再来发表高见..
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n*******s 发帖数: 17267 | 13 你说的是普通的忧虑,不是抑郁。
【在 c********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 轻徵的抑郁症是大脑产生信号,告诉你处境太差,大脑要罢工不运作 : 最常见二个原因 : #1.工作压力太大,请休假一,=星期. 看休假时,是否有好转 : #2. 身体弱. : 每天或隔天,一次走/路2小时(5 miles, 8公里). 这样大脑发现你能走会跑,身体就会产 : 生正面信号,消除[抑郁症]. : 试2星期就可知道
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w**********2 发帖数: 2262 | 14 吃点大麻,呵呵。
家里人的支持很重要。你自己知道抑郁了,而且想走出来。家里人也知道抑郁了。多和
他们讨论。尽量不要往深里发展。先控制,再减轻。
你总归有个你最爱还有最爱你的人,也理解你的人。你提不起劲来,让她帮你提。你拿
不定注意,让她帮你拿。
劳逸结合。如果是脑力劳动,去做点体力劳动。如果是体力劳动,去听听歌,追追剧。
让家里人参与。
在控制抑郁方面,没有比家里人更重要的了。感觉到家里的温暖,让你渴望走出抑郁。
家里人的支持,他们也有计划帮你走出抑郁。
【在 g*******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 交流一下 : 长期 对任何事情都没有兴趣, 浑身精力不足,做事情反复犹豫。 : 确定是 抑郁症 : 有一样的 交流一下的吗?
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w**********2 发帖数: 2262 | 15 其实一直也在抑郁的边缘挣扎,我是事情太多。和你情况不一样。我亢进。就是不能控
制。事情越多,我反而揽更多事。要把自己搞得做不动为止。吃饭要么不吃,要吃就暴
饮暴食。
但是我爱孩子。每天都要提醒自己,不能抑郁。我家老大很懂事,一直帮我控制。我家
老二,很皮,一直逗我欢乐。虽然乌龙,但是有趣。宠爱孩子,溺爱孩子,也缓解压力
,避免抑郁。
【在 g*******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 交流一下 : 长期 对任何事情都没有兴趣, 浑身精力不足,做事情反复犹豫。 : 确定是 抑郁症 : 有一样的 交流一下的吗?
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x*****e 发帖数: 309 | 16 对,时间要够,超过20分钟以上.
【在 r***0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 长跑。每天跑一个小时。慢不要紧,要跑够时间。
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t**y 发帖数: 977 | |
g*******u 发帖数: 3948 | 18 我老婆也抑郁。 感觉可能比我还严重。
【在 w**********2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吃点大麻,呵呵。 : 家里人的支持很重要。你自己知道抑郁了,而且想走出来。家里人也知道抑郁了。多和 : 他们讨论。尽量不要往深里发展。先控制,再减轻。 : 你总归有个你最爱还有最爱你的人,也理解你的人。你提不起劲来,让她帮你提。你拿 : 不定注意,让她帮你拿。 : 劳逸结合。如果是脑力劳动,去做点体力劳动。如果是体力劳动,去听听歌,追追剧。 : 让家里人参与。 : 在控制抑郁方面,没有比家里人更重要的了。感觉到家里的温暖,让你渴望走出抑郁。 : 家里人的支持,他们也有计划帮你走出抑郁。
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n*******s 发帖数: 17267 | 19 转念是说走路看见前面一个坑就绕开,把这个用到你的思想上是一个道理 |
g*******u 发帖数: 3948 | 20 就是要变通
不能钻牛角尖的意思?
【在 n*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 转念是说走路看见前面一个坑就绕开,把这个用到你的思想上是一个道理
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f****p 发帖数: 18483 | 21 没这么费劲。你给丫一个嘴巴,丫就会活回来了。
: 长跑。每天跑一个小时。慢不要紧,要跑够时间。
【在 r***0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 长跑。每天跑一个小时。慢不要紧,要跑够时间。
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F******y 发帖数: 2 | |
g*******u 发帖数: 3948 | 23 好的 我试试2
【在 c********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 轻徵的抑郁症是大脑产生信号,告诉你处境太差,大脑要罢工不运作 : 最常见二个原因 : #1.工作压力太大,请休假一,=星期. 看休假时,是否有好转 : #2. 身体弱. : 每天或隔天,一次走/路2小时(5 miles, 8公里). 这样大脑发现你能走会跑,身体就会产 : 生正面信号,消除[抑郁症]. : 试2星期就可知道
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c********1 发帖数: 5269 | 24 我自己,常常想长眠不睡(自杀身亡)
是普通的忧虑?是抑郁?
按美国标准,可能属深度抑郁.
但我相信自己能处理好
如真的死了,let it be
【在 n*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你说的是普通的忧虑,不是抑郁。
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c********1 发帖数: 5269 | 25 我就想在方便的时候, 吃点大麻
种种大麻...
现在我已经调整到[吃喝,拉,睡]很好,
精神,身体不错
下一步,吃点大麻. high一下
哈哈,算是更上一层楼?
【在 w**********2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吃点大麻,呵呵。 : 家里人的支持很重要。你自己知道抑郁了,而且想走出来。家里人也知道抑郁了。多和 : 他们讨论。尽量不要往深里发展。先控制,再减轻。 : 你总归有个你最爱还有最爱你的人,也理解你的人。你提不起劲来,让她帮你提。你拿 : 不定注意,让她帮你拿。 : 劳逸结合。如果是脑力劳动,去做点体力劳动。如果是体力劳动,去听听歌,追追剧。 : 让家里人参与。 : 在控制抑郁方面,没有比家里人更重要的了。感觉到家里的温暖,让你渴望走出抑郁。 : 家里人的支持,他们也有计划帮你走出抑郁。
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c********1 发帖数: 5269 | 26 试试#2
过二周来update一下
【在 g*******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好的 我试试2
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n*******s 发帖数: 17267 | 27 You are what you think, 我不跟你争论
【在 c********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我自己,常常想长眠不睡(自杀身亡) : 是普通的忧虑?是抑郁? : 按美国标准,可能属深度抑郁. : 但我相信自己能处理好 : 如真的死了,let it be
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c********1 发帖数: 5269 | 28 医学是我的一大业余爱好,我本来要上医学院
在国内时,常与医生朋友交流医学问题,
自觉医学水平与他们差不多
现在,有几个在国内成为大名医...
当xxx研究室主任,国内医学院客座教授,...
如果,我有处方权
我可不用医保,自己治病
己经4年多,没看医生
家里.不用动手术,非急性病
都自己治疗
【在 n*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : You are what you think, 我不跟你争论
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e********r 发帖数: 2352 | 29 你的情况有点严重,两个都有问题,连个缓冲都没有,很容易互相影响,其实针对抑郁
的讨论很多,听着都有道理,但具体到自己身上压根用处不大,只能摸索着试试哪种方
法更好些,最头疼的是现在有效的方法过段时间可能就失去了效果,还要摸索新的方法。
说一下我自己的体会,你参考一下。我读博士的时候状态很差,莫名其妙的抑郁,注意
力很难集中,大体上只有一半时间用在作科研上了,其余的时间都是在和自己斗争,难
受的时候就觉的人挂掉其实轻松的多,当时能做的就是状态不好的时候就通宵写程序,
一晚上下来累的要命,程序也能写很多,尽管质量谈不上,但是心情会好些,至少有半
天会觉得轻松些,之后又会慢慢回到负面的情绪中,到了最后两年,在系里一个关系很
好的老师的推荐下开始锻炼,每天游一个小时的泳,然后回实验室干活,尽管也时不时
的出问题,但频率要低很多,现在比较喜欢的是跑步,一般跑一到两个小时,跑完感觉
负面的情绪就会缓解很多,身体状况也要好很多。
再提一下这个过程中的经验,首先就是自己要撑的住,至少做到在别人面前要乐观,不
要让别人察觉到自己的负面情绪,不然很容易影响到别人,尽量少接触负面的消息,买
买提上很多负面的讨论,看多了人心情会不舒服,一般看到标题有问题就换页,状态最
糟的时候多睡觉,反正这时候也做不了什么,平时找点自己喜欢的文章看,如果是比较
正面的东西要反复看,再一个小技巧就是状态差到麻木的时候找点刺激的运动,比如坐
过山车之类的,大脑很容易回复到轻松的状态。
坚持一下,想一下老祖宗的格言,除死无大事,无论我们自己情绪如何,太阳每天照常
升起,状态好的时候就享受生活,状态差的时候就把自己当行尸走肉就好,尽量少去考
虑些有的没的,到了这个年龄,大脑被各种经历充斥,想要保持少年心态已经可望而不
可及了,心理上要得过且过,行动要一定要积极向上。
【在 g*******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我老婆也抑郁。 感觉可能比我还严重。
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w**********2 发帖数: 2262 | 30 我就经常说我要抑郁了,妈的,我要抑郁了。大声叫。叫出来,别人就会躲着你,家里
人让着你,刺激抑郁的机会就少很多。
还有喜欢说话。我比较喜欢找个远程的人和自己说话。从高中开始就有笔友。有啥话说
啥话。后来反正一直有。周围的人不行,有利益关系。会导致关系僵化。
还有要有人可以发火。有一个可以任你发火的人也可以缓解。那个任你发火的人最好是
你的配偶。也有哪个贱贱地凑上来的人。
【在 g*******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 交流一下 : 长期 对任何事情都没有兴趣, 浑身精力不足,做事情反复犹豫。 : 确定是 抑郁症 : 有一样的 交流一下的吗?
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c********1 发帖数: 5269 | 31 我在工作中压力很大,很烦
如果,我有多了10%资产
就说,我辞职不干了
老婆几星期前辞职不干
我.今天与老婆,女儿(20 岁).说了
我可能随时没工作(被FIRED, 或辞职)
让她们做点准备
我想,老婆认为怎么才她不干才几天,就给她施压力
我认为,实话实说.该节约,明年再卖一房子(已经有一房客说,明年买他们租的房),可5年
不用工作
如果,有心情.周末讲故事
老码农的伤悲 |
c********1 发帖数: 5269 | 32 不懂.就不要说了...
【在 f****p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没这么费劲。你给丫一个嘴巴,丫就会活回来了。 : : : 长跑。每天跑一个小时。慢不要紧,要跑够时间。 :
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c********1 发帖数: 5269 | 33 爱多用钱,就想办法多赚
不想太辛苦赚钱,就尽力节约
己经辛苦20几年,积累够过简朴生活的资产
今年初,向家人, 我推了一次,过简朴生活,不了了之
再推一次...
【在 c********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我在工作中压力很大,很烦 : 如果,我有多了10%资产 : 就说,我辞职不干了 : 老婆几星期前辞职不干 : 我.今天与老婆,女儿(20 岁).说了 : 我可能随时没工作(被FIRED, 或辞职) : 让她们做点准备 : 我想,老婆认为怎么才她不干才几天,就给她施压力 : 我认为,实话实说.该节约,明年再卖一房子(已经有一房客说,明年买他们租的房),可5年 : 不用工作
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J**********7 发帖数: 13 | 34 找笔友好,但哪里去找?
: 我就经常说我要抑郁了,妈的,我要抑郁了。大声叫。叫出来,别人就会躲着你
,家里
: 人让着你,刺激抑郁的机会就少很多。
: 还有喜欢说话。我比较喜欢找个远程的人和自己说话。从高中开始就有笔友。有
啥话说
: 啥话。后来反正一直有。周围的人不行,有利益关系。会导致关系僵化。
: 还有要有人可以发火。有一个可以任你发火的人也可以缓解。那个任你发火的人
最好是
: 你的配偶。也有哪个贱贱地凑上来的人。
【在 w**********2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我就经常说我要抑郁了,妈的,我要抑郁了。大声叫。叫出来,别人就会躲着你,家里 : 人让着你,刺激抑郁的机会就少很多。 : 还有喜欢说话。我比较喜欢找个远程的人和自己说话。从高中开始就有笔友。有啥话说 : 啥话。后来反正一直有。周围的人不行,有利益关系。会导致关系僵化。 : 还有要有人可以发火。有一个可以任你发火的人也可以缓解。那个任你发火的人最好是 : 你的配偶。也有哪个贱贱地凑上来的人。
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w**********2 发帖数: 2262 | 35 找个可以说得来的笔友不容易。不过我脸皮厚。抓到一个笔友,赶紧说。呵呵,另一个
凑上来,赶紧抓住,把前一个说烦了,跟上来的又够我啰嗦一阵了。
哈哈。
【在 J**********7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 找笔友好,但哪里去找? : : : 我就经常说我要抑郁了,妈的,我要抑郁了。大声叫。叫出来,别人就会躲着你 : ,家里 : : 人让着你,刺激抑郁的机会就少很多。 : : 还有喜欢说话。我比较喜欢找个远程的人和自己说话。从高中开始就有笔友。有 : 啥话说 : : 啥话。后来反正一直有。周围的人不行,有利益关系。会导致关系僵化。 : : 还有要有人可以发火。有一个可以任你发火的人也可以缓解。那个任你发火的人 : 最好是
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w**********2 发帖数: 2262 | 36 还有我和老公LD。笔友方面,他是忠实备胎。有笔友时,不理他。没有了,就抓他当差
。反正他也听我絮叨。
【在 J**********7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 找笔友好,但哪里去找? : : : 我就经常说我要抑郁了,妈的,我要抑郁了。大声叫。叫出来,别人就会躲着你 : ,家里 : : 人让着你,刺激抑郁的机会就少很多。 : : 还有喜欢说话。我比较喜欢找个远程的人和自己说话。从高中开始就有笔友。有 : 啥话说 : : 啥话。后来反正一直有。周围的人不行,有利益关系。会导致关系僵化。 : : 还有要有人可以发火。有一个可以任你发火的人也可以缓解。那个任你发火的人 : 最好是
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s******d 发帖数: 2568 | 37 你是反向抑郁症, 就是跟你在一起的会得抑郁症。
【在 w**********2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还有我和老公LD。笔友方面,他是忠实备胎。有笔友时,不理他。没有了,就抓他当差 : 。反正他也听我絮叨。
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s******d 发帖数: 2568 | 38 这个分析在理。 但是两个严重抑郁症在一起, 相互影响, 越陷越深。
不如短痛一回,离了。 重新找一个。追女最能治抑郁症了。
法。
【在 e********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你的情况有点严重,两个都有问题,连个缓冲都没有,很容易互相影响,其实针对抑郁 : 的讨论很多,听着都有道理,但具体到自己身上压根用处不大,只能摸索着试试哪种方 : 法更好些,最头疼的是现在有效的方法过段时间可能就失去了效果,还要摸索新的方法。 : 说一下我自己的体会,你参考一下。我读博士的时候状态很差,莫名其妙的抑郁,注意 : 力很难集中,大体上只有一半时间用在作科研上了,其余的时间都是在和自己斗争,难 : 受的时候就觉的人挂掉其实轻松的多,当时能做的就是状态不好的时候就通宵写程序, : 一晚上下来累的要命,程序也能写很多,尽管质量谈不上,但是心情会好些,至少有半 : 天会觉得轻松些,之后又会慢慢回到负面的情绪中,到了最后两年,在系里一个关系很 : 好的老师的推荐下开始锻炼,每天游一个小时的泳,然后回实验室干活,尽管也时不时 : 的出问题,但频率要低很多,现在比较喜欢的是跑步,一般跑一到两个小时,跑完感觉
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w**********2 发帖数: 2262 | 39 污蔑,严重的污蔑。
我每次都在人家要抑郁之前急流勇退了。别人的抑郁不能赖上我。
【在 s******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你是反向抑郁症, 就是跟你在一起的会得抑郁症。
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J**********7 发帖数: 13 | |
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y**q 发帖数: 570 | 41 我就是抑郁了。去年好不容易走了出来,可是最近又不行了。怎么办啊。 |
c********1 发帖数: 5269 | 42 先试试
每天暴走5,10miles
试一星期,
如没有帮助,就应该看医生
【在 y**q 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我就是抑郁了。去年好不容易走了出来,可是最近又不行了。怎么办啊。
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g*******u 发帖数: 3948 | 43 交流一下
长期 对任何事情都没有兴趣, 浑身精力不足,做事情反复犹豫。
确定是 抑郁症
有一样的 交流一下的吗? |
w**********2 发帖数: 2262 | 44 我想抑郁。可是我有两个小孩i,我是唯一的大人。想抑郁都不行。
要抑郁,得有条件。
上网,或者找人说话。有烦恼不要憋心里,倒出来,该干嘛干嘛。忙死你就不会抑郁吧?
【在 g*******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 交流一下 : 长期 对任何事情都没有兴趣, 浑身精力不足,做事情反复犹豫。 : 确定是 抑郁症 : 有一样的 交流一下的吗?
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n*******s 发帖数: 17267 | 45 抑郁主要是思想出了问题,忙和闲都可能会抑郁的,但需要早自救,等到后期药物抑制
太伤大脑。
Fix your thinking patterns. |
g*******u 发帖数: 3948 | 46 是的和闲忙关系不大
是想问题有问题。 太犹豫, 结果不管选哪个 都会难受。
总是趋向不好的问题。
感觉应该是早中期把, 还没到要死的那一步。
【在 n*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 抑郁主要是思想出了问题,忙和闲都可能会抑郁的,但需要早自救,等到后期药物抑制 : 太伤大脑。 : Fix your thinking patterns.
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n*******s 发帖数: 17267 | 47 是,thinking negative is the major problem,人有能力observe what what you
think, 这个基本就是佛所说的观,是不是有能力纠正自己的想法要看个人意志了。 |
g*******u 发帖数: 3948 | 48 那时很痛苦啊
做事情都要等到最后一秒钟
选择的时候各种离奇古怪的想法, 然后选完一个就会想起他的好 ,而忽略了当前的这
个的好。
就是不管怎么选都是最后痛苦。
不知道咋纠正。。。。 有时候会好点 有时候又回到老路了。
然后有负罪感。
犹豫对啥都没有兴趣, 也就导致工作没啥热情。 总想换工作, 我现在新工作还没开
始已经开始难受,准备换了。。。。
一般一份工作怎么也要坚持1年吧。。。??
【在 n*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是,thinking negative is the major problem,人有能力observe what what you : think, 这个基本就是佛所说的观,是不是有能力纠正自己的想法要看个人意志了。
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n*******s 发帖数: 17267 | 49 说起来容易,做起来很难的,好比一个系统需要重写,至少也是很多major bug 要fix。
先从做事情的习惯改起,有事情立即完成,多运动,学会转念,。。。
【在 g*******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那时很痛苦啊 : 做事情都要等到最后一秒钟 : 选择的时候各种离奇古怪的想法, 然后选完一个就会想起他的好 ,而忽略了当前的这 : 个的好。 : 就是不管怎么选都是最后痛苦。 : 不知道咋纠正。。。。 有时候会好点 有时候又回到老路了。 : 然后有负罪感。 : 犹豫对啥都没有兴趣, 也就导致工作没啥热情。 总想换工作, 我现在新工作还没开 : 始已经开始难受,准备换了。。。。 : 一般一份工作怎么也要坚持1年吧。。。??
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g*******u 发帖数: 3948 | 50 我现在想一个办法就是 快点做完下决定 会好些。
之前那些痛苦的决定因为 太多深入的了解 导致哪个都好都不好。
转念是什么意思?
现在发现了 能活明白真是不容易啊。
fix。
【在 n*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 说起来容易,做起来很难的,好比一个系统需要重写,至少也是很多major bug 要fix。 : 先从做事情的习惯改起,有事情立即完成,多运动,学会转念,。。。
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x*****e 发帖数: 309 | 51 看看认知行为疗法,其实我想说做点促进多巴胺的分泌的事情吧:运动是最简单的(不知
道王者荣耀对中年人有无效果).
【在 g*******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 交流一下 : 长期 对任何事情都没有兴趣, 浑身精力不足,做事情反复犹豫。 : 确定是 抑郁症 : 有一样的 交流一下的吗?
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r***0 发帖数: 406 | 52 长跑。每天跑一个小时。慢不要紧,要跑够时间。
【在 g*******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 交流一下 : 长期 对任何事情都没有兴趣, 浑身精力不足,做事情反复犹豫。 : 确定是 抑郁症 : 有一样的 交流一下的吗?
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c********1 发帖数: 5269 | 53 我对这问题做过深入研究
吃了晚歺后
再来发表高见..
【在 g*******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 交流一下 : 长期 对任何事情都没有兴趣, 浑身精力不足,做事情反复犹豫。 : 确定是 抑郁症 : 有一样的 交流一下的吗?
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c********1 发帖数: 5269 | 54 轻徵的抑郁症是大脑产生信号,告诉你处境太差,大脑要罢工不运作
最常见二个原因
#1.工作压力太大,请休假一,=星期. 看休假时,是否有好转
#2. 身体弱.
每天或隔天,一次走/路2小时(5 miles, 8公里). 这样大脑发现你能走会跑,身体就会产
生正面信号,消除[抑郁症].
试2星期就可知道
【在 c********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我对这问题做过深入研究 : 吃了晚歺后 : 再来发表高见..
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n*******s 发帖数: 17267 | 55 你说的是普通的忧虑,不是抑郁。
【在 c********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 轻徵的抑郁症是大脑产生信号,告诉你处境太差,大脑要罢工不运作 : 最常见二个原因 : #1.工作压力太大,请休假一,=星期. 看休假时,是否有好转 : #2. 身体弱. : 每天或隔天,一次走/路2小时(5 miles, 8公里). 这样大脑发现你能走会跑,身体就会产 : 生正面信号,消除[抑郁症]. : 试2星期就可知道
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w**********2 发帖数: 2262 | 56 吃点大麻,呵呵。
家里人的支持很重要。你自己知道抑郁了,而且想走出来。家里人也知道抑郁了。多和
他们讨论。尽量不要往深里发展。先控制,再减轻。
你总归有个你最爱还有最爱你的人,也理解你的人。你提不起劲来,让她帮你提。你拿
不定注意,让她帮你拿。
劳逸结合。如果是脑力劳动,去做点体力劳动。如果是体力劳动,去听听歌,追追剧。
让家里人参与。
在控制抑郁方面,没有比家里人更重要的了。感觉到家里的温暖,让你渴望走出抑郁。
家里人的支持,他们也有计划帮你走出抑郁。
【在 g*******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 交流一下 : 长期 对任何事情都没有兴趣, 浑身精力不足,做事情反复犹豫。 : 确定是 抑郁症 : 有一样的 交流一下的吗?
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w**********2 发帖数: 2262 | 57 其实一直也在抑郁的边缘挣扎,我是事情太多。和你情况不一样。我亢进。就是不能控
制。事情越多,我反而揽更多事。要把自己搞得做不动为止。吃饭要么不吃,要吃就暴
饮暴食。
但是我爱孩子。每天都要提醒自己,不能抑郁。我家老大很懂事,一直帮我控制。我家
老二,很皮,一直逗我欢乐。虽然乌龙,但是有趣。宠爱孩子,溺爱孩子,也缓解压力
,避免抑郁。
【在 g*******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 交流一下 : 长期 对任何事情都没有兴趣, 浑身精力不足,做事情反复犹豫。 : 确定是 抑郁症 : 有一样的 交流一下的吗?
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x*****e 发帖数: 309 | 58 对,时间要够,超过20分钟以上.
【在 r***0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 长跑。每天跑一个小时。慢不要紧,要跑够时间。
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t**y 发帖数: 977 | |
g*******u 发帖数: 3948 | 60 我老婆也抑郁。 感觉可能比我还严重。
【在 w**********2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吃点大麻,呵呵。 : 家里人的支持很重要。你自己知道抑郁了,而且想走出来。家里人也知道抑郁了。多和 : 他们讨论。尽量不要往深里发展。先控制,再减轻。 : 你总归有个你最爱还有最爱你的人,也理解你的人。你提不起劲来,让她帮你提。你拿 : 不定注意,让她帮你拿。 : 劳逸结合。如果是脑力劳动,去做点体力劳动。如果是体力劳动,去听听歌,追追剧。 : 让家里人参与。 : 在控制抑郁方面,没有比家里人更重要的了。感觉到家里的温暖,让你渴望走出抑郁。 : 家里人的支持,他们也有计划帮你走出抑郁。
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n*******s 发帖数: 17267 | 61 转念是说走路看见前面一个坑就绕开,把这个用到你的思想上是一个道理 |
g*******u 发帖数: 3948 | 62 就是要变通
不能钻牛角尖的意思?
【在 n*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 转念是说走路看见前面一个坑就绕开,把这个用到你的思想上是一个道理
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f****p 发帖数: 18483 | 63 没这么费劲。你给丫一个嘴巴,丫就会活回来了。
: 长跑。每天跑一个小时。慢不要紧,要跑够时间。
【在 r***0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 长跑。每天跑一个小时。慢不要紧,要跑够时间。
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F******y 发帖数: 2 | |
g*******u 发帖数: 3948 | 65 好的 我试试2
【在 c********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 轻徵的抑郁症是大脑产生信号,告诉你处境太差,大脑要罢工不运作 : 最常见二个原因 : #1.工作压力太大,请休假一,=星期. 看休假时,是否有好转 : #2. 身体弱. : 每天或隔天,一次走/路2小时(5 miles, 8公里). 这样大脑发现你能走会跑,身体就会产 : 生正面信号,消除[抑郁症]. : 试2星期就可知道
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c********1 发帖数: 5269 | 66 我自己,常常想长眠不睡(自杀身亡)
是普通的忧虑?是抑郁?
按美国标准,可能属深度抑郁.
但我相信自己能处理好
如真的死了,let it be
【在 n*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你说的是普通的忧虑,不是抑郁。
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c********1 发帖数: 5269 | 67 我就想在方便的时候, 吃点大麻
种种大麻...
现在我已经调整到[吃喝,拉,睡]很好,
精神,身体不错
下一步,吃点大麻. high一下
哈哈,算是更上一层楼?
【在 w**********2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吃点大麻,呵呵。 : 家里人的支持很重要。你自己知道抑郁了,而且想走出来。家里人也知道抑郁了。多和 : 他们讨论。尽量不要往深里发展。先控制,再减轻。 : 你总归有个你最爱还有最爱你的人,也理解你的人。你提不起劲来,让她帮你提。你拿 : 不定注意,让她帮你拿。 : 劳逸结合。如果是脑力劳动,去做点体力劳动。如果是体力劳动,去听听歌,追追剧。 : 让家里人参与。 : 在控制抑郁方面,没有比家里人更重要的了。感觉到家里的温暖,让你渴望走出抑郁。 : 家里人的支持,他们也有计划帮你走出抑郁。
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c********1 发帖数: 5269 | 68 试试#2
过二周来update一下
【在 g*******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好的 我试试2
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n*******s 发帖数: 17267 | 69 You are what you think, 我不跟你争论
【在 c********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我自己,常常想长眠不睡(自杀身亡) : 是普通的忧虑?是抑郁? : 按美国标准,可能属深度抑郁. : 但我相信自己能处理好 : 如真的死了,let it be
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c********1 发帖数: 5269 | 70 医学是我的一大业余爱好,我本来要上医学院
在国内时,常与医生朋友交流医学问题,
自觉医学水平与他们差不多
现在,有几个在国内成为大名医...
当xxx研究室主任,国内医学院客座教授,...
如果,我有处方权
我可不用医保,自己治病
己经4年多,没看医生
家里.不用动手术,非急性病
都自己治疗
【在 n*******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : You are what you think, 我不跟你争论
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e********r 发帖数: 2352 | 71 你的情况有点严重,两个都有问题,连个缓冲都没有,很容易互相影响,其实针对抑郁
的讨论很多,听着都有道理,但具体到自己身上压根用处不大,只能摸索着试试哪种方
法更好些,最头疼的是现在有效的方法过段时间可能就失去了效果,还要摸索新的方法。
说一下我自己的体会,你参考一下。我读博士的时候状态很差,莫名其妙的抑郁,注意
力很难集中,大体上只有一半时间用在作科研上了,其余的时间都是在和自己斗争,难
受的时候就觉的人挂掉其实轻松的多,当时能做的就是状态不好的时候就通宵写程序,
一晚上下来累的要命,程序也能写很多,尽管质量谈不上,但是心情会好些,至少有半
天会觉得轻松些,之后又会慢慢回到负面的情绪中,到了最后两年,在系里一个关系很
好的老师的推荐下开始锻炼,每天游一个小时的泳,然后回实验室干活,尽管也时不时
的出问题,但频率要低很多,现在比较喜欢的是跑步,一般跑一到两个小时,跑完感觉
负面的情绪就会缓解很多,身体状况也要好很多。
再提一下这个过程中的经验,首先就是自己要撑的住,至少做到在别人面前要乐观,不
要让别人察觉到自己的负面情绪,不然很容易影响到别人,尽量少接触负面的消息,买
买提上很多负面的讨论,看多了人心情会不舒服,一般看到标题有问题就换页,状态最
糟的时候多睡觉,反正这时候也做不了什么,平时找点自己喜欢的文章看,如果是比较
正面的东西要反复看,再一个小技巧就是状态差到麻木的时候找点刺激的运动,比如坐
过山车之类的,大脑很容易回复到轻松的状态。
坚持一下,想一下老祖宗的格言,除死无大事,无论我们自己情绪如何,太阳每天照常
升起,状态好的时候就享受生活,状态差的时候就把自己当行尸走肉就好,尽量少去考
虑些有的没的,到了这个年龄,大脑被各种经历充斥,想要保持少年心态已经可望而不
可及了,心理上要得过且过,行动要一定要积极向上。
【在 g*******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我老婆也抑郁。 感觉可能比我还严重。
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w**********2 发帖数: 2262 | 72 我就经常说我要抑郁了,妈的,我要抑郁了。大声叫。叫出来,别人就会躲着你,家里
人让着你,刺激抑郁的机会就少很多。
还有喜欢说话。我比较喜欢找个远程的人和自己说话。从高中开始就有笔友。有啥话说
啥话。后来反正一直有。周围的人不行,有利益关系。会导致关系僵化。
还有要有人可以发火。有一个可以任你发火的人也可以缓解。那个任你发火的人最好是
你的配偶。也有哪个贱贱地凑上来的人。
【在 g*******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 交流一下 : 长期 对任何事情都没有兴趣, 浑身精力不足,做事情反复犹豫。 : 确定是 抑郁症 : 有一样的 交流一下的吗?
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c********1 发帖数: 5269 | 73 我在工作中压力很大,很烦
如果,我有多了10%资产
就说,我辞职不干了
老婆几星期前辞职不干
我.今天与老婆,女儿(20 岁).说了
我可能随时没工作(被FIRED, 或辞职)
让她们做点准备
我想,老婆认为怎么才她不干才几天,就给她施压力
我认为,实话实说.该节约,明年再卖一房子(已经有一房客说,明年买他们租的房),可5年
不用工作
如果,有心情.周末讲故事
老码农的伤悲 |
c********1 发帖数: 5269 | 74 不懂.就不要说了...
【在 f****p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没这么费劲。你给丫一个嘴巴,丫就会活回来了。 : : : 长跑。每天跑一个小时。慢不要紧,要跑够时间。 :
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c********1 发帖数: 5269 | 75 爱多用钱,就想办法多赚
不想太辛苦赚钱,就尽力节约
己经辛苦20几年,积累够过简朴生活的资产
今年初,向家人, 我推了一次,过简朴生活,不了了之
再推一次...
【在 c********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我在工作中压力很大,很烦 : 如果,我有多了10%资产 : 就说,我辞职不干了 : 老婆几星期前辞职不干 : 我.今天与老婆,女儿(20 岁).说了 : 我可能随时没工作(被FIRED, 或辞职) : 让她们做点准备 : 我想,老婆认为怎么才她不干才几天,就给她施压力 : 我认为,实话实说.该节约,明年再卖一房子(已经有一房客说,明年买他们租的房),可5年 : 不用工作
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w**********2 发帖数: 2262 | 76 找个可以说得来的笔友不容易。不过我脸皮厚。抓到一个笔友,赶紧说。呵呵,另一个
凑上来,赶紧抓住,把前一个说烦了,跟上来的又够我啰嗦一阵了。
哈哈。
【在 J**********7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 找笔友好,但哪里去找? : : : 我就经常说我要抑郁了,妈的,我要抑郁了。大声叫。叫出来,别人就会躲着你 : ,家里 : : 人让着你,刺激抑郁的机会就少很多。 : : 还有喜欢说话。我比较喜欢找个远程的人和自己说话。从高中开始就有笔友。有 : 啥话说 : : 啥话。后来反正一直有。周围的人不行,有利益关系。会导致关系僵化。 : : 还有要有人可以发火。有一个可以任你发火的人也可以缓解。那个任你发火的人 : 最好是
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w**********2 发帖数: 2262 | 77 还有我和老公LD。笔友方面,他是忠实备胎。有笔友时,不理他。没有了,就抓他当差
。反正他也听我絮叨。
【在 J**********7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 找笔友好,但哪里去找? : : : 我就经常说我要抑郁了,妈的,我要抑郁了。大声叫。叫出来,别人就会躲着你 : ,家里 : : 人让着你,刺激抑郁的机会就少很多。 : : 还有喜欢说话。我比较喜欢找个远程的人和自己说话。从高中开始就有笔友。有 : 啥话说 : : 啥话。后来反正一直有。周围的人不行,有利益关系。会导致关系僵化。 : : 还有要有人可以发火。有一个可以任你发火的人也可以缓解。那个任你发火的人 : 最好是
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s******d 发帖数: 2568 | 78 你是反向抑郁症, 就是跟你在一起的会得抑郁症。
【在 w**********2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还有我和老公LD。笔友方面,他是忠实备胎。有笔友时,不理他。没有了,就抓他当差 : 。反正他也听我絮叨。
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s******d 发帖数: 2568 | 79 这个分析在理。 但是两个严重抑郁症在一起, 相互影响, 越陷越深。
不如短痛一回,离了。 重新找一个。追女最能治抑郁症了。
法。
【在 e********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你的情况有点严重,两个都有问题,连个缓冲都没有,很容易互相影响,其实针对抑郁 : 的讨论很多,听着都有道理,但具体到自己身上压根用处不大,只能摸索着试试哪种方 : 法更好些,最头疼的是现在有效的方法过段时间可能就失去了效果,还要摸索新的方法。 : 说一下我自己的体会,你参考一下。我读博士的时候状态很差,莫名其妙的抑郁,注意 : 力很难集中,大体上只有一半时间用在作科研上了,其余的时间都是在和自己斗争,难 : 受的时候就觉的人挂掉其实轻松的多,当时能做的就是状态不好的时候就通宵写程序, : 一晚上下来累的要命,程序也能写很多,尽管质量谈不上,但是心情会好些,至少有半 : 天会觉得轻松些,之后又会慢慢回到负面的情绪中,到了最后两年,在系里一个关系很 : 好的老师的推荐下开始锻炼,每天游一个小时的泳,然后回实验室干活,尽管也时不时 : 的出问题,但频率要低很多,现在比较喜欢的是跑步,一般跑一到两个小时,跑完感觉
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w**********2 发帖数: 2262 | 80 污蔑,严重的污蔑。
我每次都在人家要抑郁之前急流勇退了。别人的抑郁不能赖上我。
【在 s******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你是反向抑郁症, 就是跟你在一起的会得抑郁症。
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y**q 发帖数: 570 | 81 我就是抑郁了。去年好不容易走了出来,可是最近又不行了。怎么办啊。 |
c********1 发帖数: 5269 | 82 先试试
每天暴走5,10miles
试一星期,
如没有帮助,就应该看医生
【在 y**q 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我就是抑郁了。去年好不容易走了出来,可是最近又不行了。怎么办啊。
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l*******r 发帖数: 448 | 83 有过两次产后抑郁,不算很严重,最折磨得是失眠和自责的那种心态。两次抑郁主要来
自身体上的困难加上生活学习上的压力以及没有家人的支持。我老公根本不相信我有抑
郁症。其实我心里很难受,我倾向于宁愿内伤不愿伤人。成年人了,我也不想去跟朋友
吐槽,不想让别人成为我的感情垃圾桶。我觉得就个人情况而言,我的抑郁跟我成长的
家庭有很大关系,父亲过于暴躁严厉,母亲性格比较悲观,造成我比较自卑,做事决断
力不强,找的另一半不是那种理想的兄长和好朋友,婚姻不是很幸福。如果单身,可能
真的会好一些。没有工作,孩子,婚姻上的压力会好很多。
不过还是走出来了,走出来之后坚强了很多。因为我的抑郁多半和人际关系有关,也不
想preach什么,我是靠着信仰的力量走出来的。锻炼和户外活动还是很有帮助的。跑步
和游泳都很好,对我来说,跑步更好,流了汗以后很舒服。 |
T*****u 发帖数: 3257 | 84 产后容易抑郁,很高兴你走出来了而且变坚强了,坏事变好事。
【在 l*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有过两次产后抑郁,不算很严重,最折磨得是失眠和自责的那种心态。两次抑郁主要来 : 自身体上的困难加上生活学习上的压力以及没有家人的支持。我老公根本不相信我有抑 : 郁症。其实我心里很难受,我倾向于宁愿内伤不愿伤人。成年人了,我也不想去跟朋友 : 吐槽,不想让别人成为我的感情垃圾桶。我觉得就个人情况而言,我的抑郁跟我成长的 : 家庭有很大关系,父亲过于暴躁严厉,母亲性格比较悲观,造成我比较自卑,做事决断 : 力不强,找的另一半不是那种理想的兄长和好朋友,婚姻不是很幸福。如果单身,可能 : 真的会好一些。没有工作,孩子,婚姻上的压力会好很多。 : 不过还是走出来了,走出来之后坚强了很多。因为我的抑郁多半和人际关系有关,也不 : 想preach什么,我是靠着信仰的力量走出来的。锻炼和户外活动还是很有帮助的。跑步 : 和游泳都很好,对我来说,跑步更好,流了汗以后很舒服。
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l*******r 发帖数: 448 | 85 谢谢~~ 不过还是觉得自己属于容易抑郁的那一类,平时还是要防着点的
【在 T*****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 产后容易抑郁,很高兴你走出来了而且变坚强了,坏事变好事。
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c********1 发帖数: 5269 | 86 多运动是最佳防的方法。
【在 l*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢~~ 不过还是觉得自己属于容易抑郁的那一类,平时还是要防着点的
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h*********4 发帖数: 12966 | 87 [在 run00 (run2010) 的大作中提到:]
:长跑。每天跑一个小时。慢不要紧,要跑够时间。
赞同。运动最好 |