g***j 发帖数: 40861 | |
y*h 发帖数: 25423 | |
D**S 发帖数: 24887 | 3 Try not to sit.
Engage in some moderate physical activity.
Give your body some distraction.
In half an hour the feeling may just go away.
【在 g***j 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 喝咖啡也不管用
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t*******y 发帖数: 21396 | |
s*****s 发帖数: 1509 | |
G*******m 发帖数: 16326 | |
P********R 发帖数: 1691 | 7 有什么联系?
【在 s*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我猜你晚上打呼噜打的很严重。
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t*******l 发帖数: 3662 | 8 you need to check your blood sugar level. you might have pre-diabetes |
m*****d 发帖数: 13718 | 9 贫血或者心脏不给力,建议长跑或者去高原强化训练
【在 g***j 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 喝咖啡也不管用
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I******a 发帖数: 3812 | 10 这个是正解。
【在 t*******l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : you need to check your blood sugar level. you might have pre-diabetes
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l********o 发帖数: 5629 | 11 中国人饭后都困。
【在 I******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个是正解。
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S******8 发帖数: 24594 | |
c*******g 发帖数: 2990 | 13 也可能是 脾虚
【在 g***j 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 喝咖啡也不管用
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e*u 发帖数: 10016 | 14 饭后散步十分钟然后睡十分钟,对身体好,也清醒了。 |
r*****n 发帖数: 4844 | 15 我饭后也困,活动量太小的缘故,多活动活动就会好。 |
z**********3 发帖数: 11979 | 16 不是胃部充血 脑部缺氧么
我都少吃 适当饥饿感可以保持清醒和效率
【在 I******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个是正解。
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t****9 发帖数: 4491 | 17 不要吃太饱,少吃米饭
【在 g***j 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 喝咖啡也不管用
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I******a 发帖数: 3812 | 18 老中多半是吃所谓“主食”太多引起的单糖碳水化合物导致的血糖高峰。 血糖高人就
缺氧犯困。
你要只吃一肚子蔬菜或者只吃一肚子肉,不吃米面,看看你还困不困。
【在 l********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 中国人饭后都困。
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R****a 发帖数: 6858 | 19 总犯困背后暗示七种病
星岛环球网 www.stnn.cc 2012-08-06 [ 打印 ] [ 大 中 小 ] [ 关闭 ]
总是犯困预示哪些严重疾病?
1. 贫血 危险征兆:贪睡伴面色苍白。
在营养过剩的年代,虽然贫血已经比以前明显减少,但贫血仍然不少见。疲乏、困
倦是贫血最常见的症状,还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些
症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富,但由
于吸收、烹饪等原因,铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要,可能会导致贫血发生。
解困计谋:补点铁 出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明
确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因,病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止
其复发均有重要意义,必要时给予铁剂治疗。
2. 大脑严重缺氧 危险征兆:贪睡且反应迟钝。
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,还可以产生一系列的精神、神经症状
,如记忆力下降、行为异常、个性改变等,有时候看起来还有点“发呆,反应迟钝”。
大脑是人体全身的支配中心,大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%!现在许多办公场所
往往设在大楼里,空气不流通,也容易导致大脑慢性缺氧。
解困计谋:深呼吸 大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因,如果身体有器质性病变
则要积极治疗。积极改善工作环境,通气,积极参加有氧运动,如散步、慢跑、深呼吸
等。
3. 肝出问题了 危险征兆:贪睡且皮肤发黄。
最近卫生部出台了一项规定,单位体检或入学等不再强制检查乙肝。很多乙肝患者
终于松了一口气,也开始积极应酬,酒也放开了胆子喝,但是身体却逐渐感觉疲劳起来
,还伴随着皮肤发黄,皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。
解困计谋:少吃油 肝脏是一个需要“养”的重要器官,我们要尽量减轻肝脏的负
担。其中酒精对肝脏损害较大,因此对于有肝脏疾病的人酒是一定要戒的。长期进食过
油的食物会导致脂肪肝的发生,因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦,
请及时就医,以免引起肝病。www.stnn.cc
4. 糖尿病正在发生 危险征兆:贪睡且难以睡醒。
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,还可以产生一系列身体疲劳,总感觉
睡不醒。其实,糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍,因为是一种代谢疾
病,所以这种病的表现多种多样,缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡,也可能是糖尿病
正在发生。
解困计谋:查血糖 定期检查血糖,如果血糖在临界值,医生会建议进一步检查,
如糖耐量试验,及早诊断积极治疗,使血糖控制在正常水平是最重要的方法。
5. 睡眠性呼吸障碍 危险征兆:贪睡且鼾声如雷。
睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外,夜晚观察会鼾声如雷,而且伴有呼
吸间歇性停止。
出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧,肌体缺氧会让身体所有
的器官得不到很好的休息,频繁的呼吸暂停,使深睡眠不断被打断,导致睡眠质量下降。
解困计谋:换睡姿 更换睡眠姿势:如果习惯于仰卧位睡眠,那么改变姿势为侧卧
,打鼾症状会缓解。
6. 心脏病的信号 危险征兆:就算睡醒也非常疲劳。
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅,新陈代谢废物
(主要是乳酸)即可积聚在组织内,刺激神经末梢,令人产生疲劳感。疲劳可轻可重,轻
的可不在意,重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性,它与其他疾病所导致的疲劳
难以区分。另外,除了疲劳感还会有气短等症状。
解困计谋:人要瘦 心脏病重在预防,生活上控制体重,戒烟。合理饮食,建议做
到“三低”,即低热量、低脂肪、低胆固醇。适量运动有利于增强心脏功能,促进身体
正常代谢。 |
R****a 发帖数: 6858 | |
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k*******n 发帖数: 5546 | |
L*******9 发帖数: 936 | |
h****g 发帖数: 11365 | 23 中午饭少吃。要是晚饭困,吃完不要躺着,歇足了就去锻炼,晚饭睡觉,作息会乱,体
型也吹气球,亲身经历。 |
G******g 发帖数: 2275 | 24 饭后撸两管就不困了
【在 g***j 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 喝咖啡也不管用
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b******a 发帖数: 1337 | 25 如果是这样,则每顿饭后都应该犯困,那些只在晚饭后犯困的怎么解释?
【在 I******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个是正解。
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a********2 发帖数: 207 | 26 少吃
【在 g***j 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 喝咖啡也不管用
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s******3 发帖数: 7297 | |
s*******r 发帖数: 256 | 28 正解
【在 z**********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不是胃部充血 脑部缺氧么 : 我都少吃 适当饥饿感可以保持清醒和效率
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s*******r 发帖数: 256 | 29 厉害
生。
【在 R****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 总犯困背后暗示七种病 : 星岛环球网 www.stnn.cc 2012-08-06 [ 打印 ] [ 大 中 小 ] [ 关闭 ] : 总是犯困预示哪些严重疾病? : 1. 贫血 危险征兆:贪睡伴面色苍白。 : 在营养过剩的年代,虽然贫血已经比以前明显减少,但贫血仍然不少见。疲乏、困 : 倦是贫血最常见的症状,还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些 : 症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富,但由 : 于吸收、烹饪等原因,铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要,可能会导致贫血发生。 : 解困计谋:补点铁 出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明 : 确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因,病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止
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