g***j
发帖数: 40861 | |
y*h
发帖数: 25423 | |
D**S
发帖数: 24887 | 3 Try not to sit.
Engage in some moderate physical activity.
Give your body some distraction.
In half an hour the feeling may just go away.
【在 g***j 的大作中提到】
: 喝咖啡也不管用
|
t*******y
发帖数: 21396 | |
s*****s
发帖数: 1509 | |
G*******m
发帖数: 16326 | |
P********R
发帖数: 1691 | 7 有什么联系？
【在 s*****s 的大作中提到】
: 我猜你晚上打呼噜打的很严重。
|
t*******l
发帖数: 3662 | 8 you need to check your blood sugar level. you might have pre-diabetes |
m*****d
发帖数: 13718 | 9 贫血或者心脏不给力，建议长跑或者去高原强化训练
【在 g***j 的大作中提到】
: 喝咖啡也不管用
|
I******a
发帖数: 3812 | 10 这个是正解。
【在 t*******l 的大作中提到】
: you need to check your blood sugar level. you might have pre-diabetes
|
|
|
l********o
发帖数: 5629 | 11 中国人饭后都困。
【在 I******a 的大作中提到】
: 这个是正解。
|
S******8
发帖数: 24594 | |
c*******g
发帖数: 2990 | 13 也可能是 脾虚
【在 g***j 的大作中提到】
: 喝咖啡也不管用
|
e*u
发帖数: 10016 | 14 饭后散步十分钟然后睡十分钟，对身体好，也清醒了。 |
r*****n
发帖数: 4844 | 15 我饭后也困，活动量太小的缘故，多活动活动就会好。 |
z**********3
发帖数: 11979 | 16 不是胃部充血 脑部缺氧么
我都少吃 适当饥饿感可以保持清醒和效率
【在 I******a 的大作中提到】
: 这个是正解。
|
t****9
发帖数: 4491 | 17 不要吃太饱，少吃米饭
【在 g***j 的大作中提到】
: 喝咖啡也不管用
|
I******a
发帖数: 3812 | 18 老中多半是吃所谓“主食”太多引起的单糖碳水化合物导致的血糖高峰。 血糖高人就
缺氧犯困。
你要只吃一肚子蔬菜或者只吃一肚子肉，不吃米面，看看你还困不困。
【在 l********o 的大作中提到】
: 中国人饭后都困。
|
R****a
发帖数: 6858 | 19 总犯困背后暗示七种病
星岛环球网 www.stnn.cc 2012-08-06 [ 打印 ] [ 大 中 小 ] [ 关闭 ]
总是犯困预示哪些严重疾病？
1. 贫血 危险征兆：贪睡伴面色苍白。
在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见。疲乏、困
倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些
症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由
于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。
解困计谋：补点铁 出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明
确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止
其复发均有重要意义，必要时给予铁剂治疗。
2. 大脑严重缺氧 危险征兆：贪睡且反应迟钝。
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状
，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。
大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%！现在许多办公场所
往往设在大楼里，空气不流通，也容易导致大脑慢性缺氧。
解困计谋：深呼吸 大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，如果身体有器质性病变
则要积极治疗。积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸
等。
3. 肝出问题了 危险征兆：贪睡且皮肤发黄。
最近卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝。很多乙肝患者
终于松了一口气，也开始积极应酬，酒也放开了胆子喝，但是身体却逐渐感觉疲劳起来
，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。
解困计谋：少吃油 肝脏是一个需要“养”的重要器官，我们要尽量减轻肝脏的负
担。其中酒精对肝脏损害较大，因此对于有肝脏疾病的人酒是一定要戒的。长期进食过
油的食物会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦，
请及时就医，以免引起肝病。www.stnn.cc
4. 糖尿病正在发生 危险征兆：贪睡且难以睡醒。
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列身体疲劳，总感觉
睡不醒。其实，糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾
病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病
正在发生。
解困计谋：查血糖 定期检查血糖，如果血糖在临界值，医生会建议进一步检查，
如糖耐量试验，及早诊断积极治疗，使血糖控制在正常水平是最重要的方法。
5. 睡眠性呼吸障碍 危险征兆：贪睡且鼾声如雷。
睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼
吸间歇性停止。
出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有
的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。
解困计谋：换睡姿 更换睡眠姿势：如果习惯于仰卧位睡眠，那么改变姿势为侧卧
，打鼾症状会缓解。
6. 心脏病的信号 危险征兆：就算睡醒也非常疲劳。
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物
(主要是乳酸)即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻
的可不在意，重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性，它与其他疾病所导致的疲劳
难以区分。另外，除了疲劳感还会有气短等症状。
解困计谋：人要瘦 心脏病重在预防，生活上控制体重，戒烟。合理饮食，建议做
到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。适量运动有利于增强心脏功能，促进身体
正常代谢。 |
R****a
发帖数: 6858 | |
|
|
k*******n
发帖数: 5546 | |
L*******9
发帖数: 936 | |
h****g
发帖数: 11365 | 23 中午饭少吃。要是晚饭困，吃完不要躺着，歇足了就去锻炼，晚饭睡觉，作息会乱，体
型也吹气球，亲身经历。 |
G******g
发帖数: 2275 | 24 饭后撸两管就不困了
【在 g***j 的大作中提到】
: 喝咖啡也不管用
|
b******a
发帖数: 1337 | 25 如果是这样，则每顿饭后都应该犯困，那些只在晚饭后犯困的怎么解释？
【在 I******a 的大作中提到】
: 这个是正解。
|
a********2
发帖数: 207 | 26 少吃
【在 g***j 的大作中提到】
: 喝咖啡也不管用
|
s******3
发帖数: 7297 | |
s*******r
发帖数: 256 | 28 正解
【在 z**********3 的大作中提到】
: 不是胃部充血 脑部缺氧么
: 我都少吃 适当饥饿感可以保持清醒和效率
|
s*******r
发帖数: 256 | 29 厉害
生。
【在 R****a 的大作中提到】
: 总犯困背后暗示七种病
: 星岛环球网 www.stnn.cc 2012-08-06 [ 打印 ] [ 大 中 小 ] [ 关闭 ]
: 总是犯困预示哪些严重疾病？
: 1. 贫血 危险征兆：贪睡伴面色苍白。
: 在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见。疲乏、困
: 倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些
: 症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由
: 于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。
: 解困计谋：补点铁 出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明
: 确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止
|
