M1 发帖数: 2038 | |
w****n 发帖数: 25644 | 2 西胖子200斤挑担不换肩走几十里山路,这算个屁
【在 M1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 作完80个俯卧撑,卧推推不起来了
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c****g 发帖数: 37081 | |
M1 发帖数: 2038 | 4 噢,不错,那tricep今天就算交差了。
不过奇怪为什么做俯卧撑感觉比(平时)卧推轻松很多?
【在 c****g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 都用到三头,胸,腹。
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c****g 发帖数: 37081 | 5 多新鲜啊,俯卧撑是取巧,用到很多别的肉,俯卧撑只能是线条好,不太能长肉。
【在 M1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 噢,不错,那tricep今天就算交差了。 : 不过奇怪为什么做俯卧撑感觉比(平时)卧推轻松很多?
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M1 发帖数: 2038 | 6 有哑铃,bench,也有lat pulldown,和low row,以及pull up bar,练shoulder用什
么routine好? |
c****g 发帖数: 37081 | 7 擦,问问题也得找对地方。个人觉得哑铃,lat pulldown好点,low row对背,两种
pull up bar,对背,一种对triceps,一种对biceps。triceps非常有用,多多益善;
biceps没啥毛用。 |
M1 发帖数: 2038 | |