骆大使能Plank 51分钟ZT - Military版

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g**1
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林丹：以下这问题是我最感兴趣的，听说你做平板支撑可以做51分钟，这对一个专业的
运动员来讲都是不可思议的事情！你如何做到的？
骆家辉：实际上这是我的最长纪录，我觉得这项运动对精神上的挑战和对身体上的挑战
同样大，你在维持一个动作不动、度过那么长时间在心理上有难度，，对我来说我会跟
身边人聊天，或听听音乐或其他人的谈话来转移我的注意力。
林丹：我们也做过这样的训练，不过最多3分钟，对于我来说是不可能完成的任务。
骆家辉：实际上每个人都可以从1-2分钟开始，起初我只能做3-5分钟，随着训练的增加
，逐渐我能做十五分钟、然后是二十分钟，直到现在的五十一分钟。
林丹：平板支撑的世界纪录是三小时十一分钟，你有兴趣打破纪录吗？
骆家辉：如果我能做一小时我将很高兴。我只想知道我的极限是多少。三年前平板支撑
的纪录是五十分钟，然后变成了一小时20分钟，仅仅过了16个月这纪录被同一个人打破
了，而且变成了3个多小时。的确很震惊！这纪录不光是对身体的挑战，也是对心理的
挑战，你要维持一个姿势不动保持3小时，太不可思议了，生理上精神上都是。
林丹：你跑步吗？你怎么看待北京的天气，你会在外面跑步吗？
骆家辉：我在北京在外面跑过几次，跟我女儿一起，但我不太擅长跑步；我喜欢户外运
动，如高尔夫，喜欢呆在户外，无论是在房子外面干活，或在西雅图周边的山上爬山或
沿着长城步行。
http://news.ifeng.com/mainland/detail_2014_02/09/33622731_0.sht

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