n**********5
发帖数: 1707 | 1 背井离乡，移居一个陌生的国家是人生一个挑战。在这感恩节的夜晚，老生常谈一下：
注意营养。
想当年五月花上装备着各种各样移民需要在新大陆建立殖民地的补给。连1000磅以上的
加农炮都有若干。但是第一个冬天就死去一半的人口。有违传统观念，这些人的确死于
营养不良，如维生素的缺乏，但这些人不是饿死的。因为开春以后死亡就得到了控制，
剩下的人需要等到秋天才有新的收获。食物一直十分充足，还能够拉拢救济原住民同盟。
一个很简单的概念，吃得饱不等于营养充分。一个人背井离乡，脱离了自己的熟悉的环
境和食物。还可能接触不正确的观念（如很瘦的人在一群要减肥的人中间）。营养不良
就这样发生。
营养不良出现首先是身体出现状况，如女的停经、绝经，男女掉头发，对环境过敏。身
体是精神的本钱，身体不好骗不了大脑。然后就是精神出现问题，如脾气急躁、焦虑、
莫名恐惧等等。
其实在一片剩男剩女的海洋里找不到另一半，在一个紧缺人手的国家里找不到工作是一
个伪命题。其实就是身体不行潜意识就会表现出来。一个健康的身体散发自信的魅力。
求偶、求职、工作自然比亚健康乃至病态的无往而不利。
籍此感恩佳节，祝各位在新的一年：吃得好一点。 |
w***u
发帖数: 17713 | 2 缺蔬菜水果？应该可以靠动物内脏补缺吧，难道大航海时代以后还不知道发豆芽或者用
种子发幼苗来吃？ |
r**********9
发帖数: 19633 | |
n**********5
发帖数: 1707 | 4 这个不是本文的重点。当年的死亡率很高。本来还有一条船和五月花一起过来，但是船
长怕死自己凿漏了船就没过来。五月花这次连水手都死了一半。
营养问题是我个人的经验。还有就是温度和日照。作为过来人BBS上各种普遍的不适如
焦虑、抑郁、过敏乃至血脂高（所以跑步）等等我都有过。全部都是缺乏某些营养。
【在 w***u 的大作中提到】
: 缺蔬菜水果？应该可以靠动物内脏补缺吧，难道大航海时代以后还不知道发豆芽或者用
: 种子发幼苗来吃？
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l*****y
发帖数: 29 | 5 能否告知某些营养指的具体是什么呢？改天去补补
【在 n**********5 的大作中提到】
: 这个不是本文的重点。当年的死亡率很高。本来还有一条船和五月花一起过来，但是船
: 长怕死自己凿漏了船就没过来。五月花这次连水手都死了一半。
: 营养问题是我个人的经验。还有就是温度和日照。作为过来人BBS上各种普遍的不适如
: 焦虑、抑郁、过敏乃至血脂高（所以跑步）等等我都有过。全部都是缺乏某些营养。
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m***n
发帖数: 12188 | 6 发豆芽是古代中国水手的发明，没传到欧洲去。
欧洲用葡萄酒来补充维生素，酒还不会腐烂发臭。这是腓尼基人的传统了。
清教徒们不喝酒，这是原则问题，好比穆斯林不吃猪肉一样。 |
n**********5
发帖数: 1707 | 7 葡萄酒补充维生素还真涨姿势。
我听说的是古代（欧洲）饮水是个很大的问题。经常因为饮水问题传播疾病。一个英格
兰国王在出征途中暴毙。伦敦靠近某饮水点附近出现伤寒（算是大数据的挖掘发现病原
）。
所以古代欧洲饮葡萄酒当水喝。因为不容易变质。
五月花上也有大量葡萄酒。水手们应该不禁酒吧。死亡率和清教徒差不多。
不过葡萄酒里面可能富含栽种地的矿物质。对于离乡者能吃到家乡的矿物质也是好的。
类似的有如华人超市里的辣椒酱等调味料。
【在 m***n 的大作中提到】
: 发豆芽是古代中国水手的发明，没传到欧洲去。
: 欧洲用葡萄酒来补充维生素，酒还不会腐烂发臭。这是腓尼基人的传统了。
: 清教徒们不喝酒，这是原则问题，好比穆斯林不吃猪肉一样。
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b*********3
发帖数: 1709 | 8
盟。
【在 n**********5 的大作中提到】
: 背井离乡，移居一个陌生的国家是人生一个挑战。在这感恩节的夜晚，老生常谈一下：
: 注意营养。
: 想当年五月花上装备着各种各样移民需要在新大陆建立殖民地的补给。连1000磅以上的
: 加农炮都有若干。但是第一个冬天就死去一半的人口。有违传统观念，这些人的确死于
: 营养不良，如维生素的缺乏，但这些人不是饿死的。因为开春以后死亡就得到了控制，
: 剩下的人需要等到秋天才有新的收获。食物一直十分充足，还能够拉拢救济原住民同盟。
: 一个很简单的概念，吃得饱不等于营养充分。一个人背井离乡，脱离了自己的熟悉的环
: 境和食物。还可能接触不正确的观念（如很瘦的人在一群要减肥的人中间）。营养不良
: 就这样发生。
: 营养不良出现首先是身体出现状况，如女的停经、绝经，男女掉头发，对环境过敏。身
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n**********5
发帖数: 1707 | 9 各种必要的营养。热量就不提了。蛋白质是否充足。其次是维生素、矿物质是否充足。
举例说，焦虑、恐惧、抑郁、过敏都和维生素缺乏有关系。性冷淡等和矿物质缺乏有关。
其实对年青人中年人而言，除了遗传性问题，所有慢性长期性问题都应该考虑是否营养
不良。如中国人普遍有的口臭、口腔溃疡问题。
找到缺乏什么以后补充有两要点：
1、滞后性：吃了以后不是马上见效；停吃以后也不是马上问题重现。如维生素有5-7天
的滞后期。
2、寻找解决缺乏的原因：是否不良生活习惯；是否不良饮食习惯（如偏食缺乏纤维素
、脂肪等）；是否食物问题（转基因、农药残留等，毒不死你，毒死你身体李能合成维
生素的共生菌没问题）。
【在 l*****y 的大作中提到】
: 能否告知某些营养指的具体是什么呢？改天去补补
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l*****y
发帖数: 29 | 10 非常有见地。
我听说人经常缺乏的有magnesium, vitamin B 之类的
蛋白质和脂肪当然也少不了。
关。
【在 n**********5 的大作中提到】
: 各种必要的营养。热量就不提了。蛋白质是否充足。其次是维生素、矿物质是否充足。
: 举例说，焦虑、恐惧、抑郁、过敏都和维生素缺乏有关系。性冷淡等和矿物质缺乏有关。
: 其实对年青人中年人而言，除了遗传性问题，所有慢性长期性问题都应该考虑是否营养
: 不良。如中国人普遍有的口臭、口腔溃疡问题。
: 找到缺乏什么以后补充有两要点：
: 1、滞后性：吃了以后不是马上见效；停吃以后也不是马上问题重现。如维生素有5-7天
: 的滞后期。
: 2、寻找解决缺乏的原因：是否不良生活习惯；是否不良饮食习惯（如偏食缺乏纤维素
: 、脂肪等）；是否食物问题（转基因、农药残留等，毒不死你，毒死你身体李能合成维
: 生素的共生菌没问题）。
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n**********5
发帖数: 1707 | 11 吃海盐不会缺镁。缺镁是因为吃了精盐。还有就是所谓的低盐饮食。人一天要400毫克
镁。如果食盐摄入量1克，镁怎么会够。所谓的低脂饮食也是。如果没有高血压、心血
管疾病、糖尿病，低盐低脂低热量压根就和你没关系。
“中国人”10个里面有10个都缺维生素B。
【在 l*****y 的大作中提到】
: 非常有见地。
: 我听说人经常缺乏的有magnesium, vitamin B 之类的
: 蛋白质和脂肪当然也少不了。
:
: 关。
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W*****u
发帖数: 1 | 12 楼主你好，我来美国几年后开始有焦虑anxiety。对于这种情况请问应该特别注意补充
什么维生素呢
盟。
【在 n**********5 的大作中提到】
: 背井离乡，移居一个陌生的国家是人生一个挑战。在这感恩节的夜晚，老生常谈一下：
: 注意营养。
: 想当年五月花上装备着各种各样移民需要在新大陆建立殖民地的补给。连1000磅以上的
: 加农炮都有若干。但是第一个冬天就死去一半的人口。有违传统观念，这些人的确死于
: 营养不良，如维生素的缺乏，但这些人不是饿死的。因为开春以后死亡就得到了控制，
: 剩下的人需要等到秋天才有新的收获。食物一直十分充足，还能够拉拢救济原住民同盟。
: 一个很简单的概念，吃得饱不等于营养充分。一个人背井离乡，脱离了自己的熟悉的环
: 境和食物。还可能接触不正确的观念（如很瘦的人在一群要减肥的人中间）。营养不良
: 就这样发生。
: 营养不良出现首先是身体出现状况，如女的停经、绝经，男女掉头发，对环境过敏。身
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s****e
发帖数: 7018 | 13 为什么有人说合成的维生素里面杂质很多？
难道有特殊方法合成的Ｖｉｔａｍｉｎ杂质少，但是价格高么？ |
l****t
发帖数: 36289 | |
