g******g
发帖数: 5920 | 1 无他，唯运动节食尔
多吃蔬菜水果加蛋白，主食减至1/3，蛋白是鸡胸肉
每天椭圆机2小时，慢跑1小时，还有1小时力量 |
h***i
发帖数: 89031 | 2 从250到200可能
从150到100不可能
【在 g******g 的大作中提到】
: 无他，唯运动节食尔
: 多吃蔬菜水果加蛋白，主食减至1/3，蛋白是鸡胸肉
: 每天椭圆机2小时，慢跑1小时，还有1小时力量
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x********e
发帖数: 35261 | 3 看看那些减肥集中营广告就知道五十天五十磅是什么玩意了。你要能半年不反弹才算减
肥成功。
【在 g******g 的大作中提到】
: 无他，唯运动节食尔
: 多吃蔬菜水果加蛋白，主食减至1/3，蛋白是鸡胸肉
: 每天椭圆机2小时，慢跑1小时，还有1小时力量
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g******g
发帖数: 5920 | 4 反弹是因为嘴馋加懒惰
好的饮食运动习惯才重要，keep不住当然反弹
【在 x********e 的大作中提到】
: 看看那些减肥集中营广告就知道五十天五十磅是什么玩意了。你要能半年不反弹才算减
: 肥成功。
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m**d
发帖数: 21441 | 5 50到0
更不可能
【在 h***i 的大作中提到】
: 从250到200可能
: 从150到100不可能
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j****i
发帖数: 68152 | |
l******t
发帖数: 55733 | 7 属实。因为体重低了消耗热量少了。节食没用了
【在 h***i 的大作中提到】
: 从250到200可能
: 从150到100不可能
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t******l
发帖数: 10908 | |
S*******D
发帖数: 12188 | 9 我老减肥记录，3个月25磅，每天椭圆机烧掉1200卡。然后做muscle failure和跑步。
减脂的同时增肌，该吃吃该喝喝，不饿肚子，减少碳水化合物摄取即可。
【在 g******g 的大作中提到】
: 无他，唯运动节食尔
: 多吃蔬菜水果加蛋白，主食减至1/3，蛋白是鸡胸肉
: 每天椭圆机2小时，慢跑1小时，还有1小时力量
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S*******D
发帖数: 12188 | 10 我尼玛都减肥八年了，也没反弹。最近刚买了个Precor椭圆机，在家没事玩玩
【在 x********e 的大作中提到】
: 看看那些减肥集中营广告就知道五十天五十磅是什么玩意了。你要能半年不反弹才算减
: 肥成功。
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