c***s
发帖数: 70028 | 1 小王手术后做康复锻炼，由于病员服穿不上，他只好用床单裹在身上
“大胃王”切胃减肥
切掉三分之二个胃，10天减了50多斤
6月24日，体重达406斤的王小军（化名）在江苏省人民医院接受了手术，整个胃切除了三分之二。到现在，他入院10天，从之前的营养干预，到术后饭量减少，体重已减去50多斤。据悉，小王手术前的体重比当初的“江苏第一胖”还要多6斤。“江苏第一胖”也是在省人医接受了切胃手术。
汉堡两口一个，30串羊肉转眼就吃光了
小王今年快30岁了，10岁以前，他的身高体重和正常孩子差不多。小学五年级，体重开始飞增。初中毕业，体重达到150斤左右。
初中毕业后，小王跟着父亲，做起了卖水果的小生意。他的身高慢慢长到175厘米，体重维持在170斤左右。
结婚后，小王胃口越来越好，喜欢吃烧烤、炒饭、炒面、快餐，饭量是正常人的2-3倍。吃东西的速度也非常快，汉堡基本两口就可以解决一个。有一次，他买了30串羊肉串，妻子和别人说了几句话，再一回头，他的羊肉已全部下肚。
小王的妻子说，结婚的时候，小王也就170斤上下，比较壮实。2009年，他们生了第一个孩子，她坐月子期间，剩饭剩菜小王不舍得浪费，都自己吃了... 阅读全帖 |
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g********x
发帖数: 4671 | 2 我最后一段可能没表达清楚，再解释一下
”假如目标是20天减脂8磅几乎不可能, 1磅脂肪是3500卡, 8磅就是28000卡. 平均到每天
要想减脂肪就要保证吃进的比消耗的要少，这是常识。以你20天减8磅（28000卡路里）
的目标来衡量的话就要平均一天吃进的比消耗的少1400卡而坚持20天才能达标。你168
磅的基础新陈代谢（消耗）是一天是1800卡左右。(1100是计算错误，多谢
alittlewitch提醒） 这样一来， 为了达标你每天可以摄入的卡路里是1800-1400=400
卡左右。
400卡什么概念，一根香蕉是120卡左右。 |
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g********x
发帖数: 4671 | 3 假如你的目标只是几天内减***体重***减8磅的话那不难. 少吃+脱水. 为了减少水
分摄取还要戒盐. 不过这么着等你恢复正常饮食后体重肯定强烈反弹. 利弊自
己考虑.
假如目标是20天减脂8磅几乎不可能, 1磅脂肪是3500卡, 8磅就是28000卡. 平均到每天
就是需要-1400的卡路里才能达标. 假设你25岁,168磅基础新陈代谢每天是1100左右,
你就是什么都不吃(找死)仍然还要运动消耗300卡. |
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x****l
发帖数: 7895 | 4
啥是天减？
我有一个月减十磅的经验，两个月前，那时180磅 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 5 人又没说要减8磅脂肪.
20天减8磅重量太容易了.
每天
168
400 |
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N********3
发帖数: 85 | 8 小个子大基数女生，28天减9lb，其中包括一周例假，胡吃海喝+不运动。其他时间主要
靠饿，少量运动。感觉身体各种不适，是不是太狠了点？ |
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a********k
发帖数: 11445 | 9 我来贡献个献身说法，曾经减肥时期：小基础，120磅，5天减了5磅，五天不吃饭，只
吃nutrition
meal，没反弹。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 10 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: pacific (hh), 信区: Joke
标 题: 女老总每晚地上来回爬行半小时 10天减肥8斤(图) (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 26 13:13:27 2013, 美东)
发信人: pacific (hh), 信区: Military
标 题: 女老总每晚地上来回爬行半小时 10天减肥8斤(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 26 13:13:17 2013, 美东)
文章来源: 中国经济网 于 2013-06-26 09:58:21 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容
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昨日，周女士展示她的爬行减肥法。 本版图/重庆晨报记者 胡杰 摄
周女士通过爬行减肥，自称有奇效，医生说这也是一种运动减肥法，但不适合所有人
10天减下8斤，腰围从2尺7减到2尺4，你能做到吗？北碚区的周辉女士尝试了一种
爬行减肥法，每天晚上九十点，戴着手套在地上爬行半小时，再快步行走1小时，就能
减肥成功。
周辉今年49岁，身高1米59，原来的体重在1... 阅读全帖 |
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p*****c
发帖数: 20445 | 11 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: pacific (hh), 信区: Military
标 题: 女老总每晚地上来回爬行半小时 10天减肥8斤(图)
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昨日，周女士展示她的爬行减肥法。 本版图/重庆晨报记者 胡杰 摄
周女士通过爬行减肥，自称有奇效，医生说这也是一种运动减肥法，但不适合所有人
10天减下8斤，腰围从2尺7减到2尺4，你能做到吗？北碚区的周辉女士尝试了一种
爬行减肥法，每天晚上九十点，戴着手套在地上爬行半小时，再快步行走1小时，就能
减肥成功。
周辉今年49岁，身高1米59，原来的体重在150斤上下，现在的体重在139斤左右。
周辉说：“虽然人多的时候还是觉得有点不好意思，但是为了自己的身体，面子又算得
了什么？”
医生的话吓得她减肥
昨日上午11点过，北碚区双元大道187号富辉轮胎营业部门前，一名... 阅读全帖 |
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g********0
发帖数: 6201 | 12 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
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标 题: 女老总每晚地上来回爬行半小时 10天减肥8斤(图)
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昨日，周女士展示她的爬行减肥法。 本版图/重庆晨报记者 胡杰 摄
周女士通过爬行减肥，自称有奇效，医生说这也是一种运动减肥法，但不适合所有人
10天减下8斤，腰围从2尺7减到2尺4，你能做到吗？北碚区的周辉女士尝试了一种
爬行减肥法，每天晚上九十点，戴着手套在地上爬行半小时，再快步行走1小时，就能
减肥成功。
周辉今年49岁，身高1米59，原来的体重在150斤上下，现在的体重在139斤左右。
周辉说：“虽然人多的时候还是觉得有点不好意思，但是为了自己的身体，面子又算得
了什么？”
医生的话吓得她减肥
昨日上午11点过，北碚区双元大道187号富辉轮胎营业部门前，一名... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 13 昨日，周女士展示她的爬行减肥法。
周女士通过爬行减肥，自称有奇效，医生说这也是一种运动减肥法，但不适合所有人
10天减下8斤，腰围从2尺7减到2尺4，你能做到吗？北碚区的周辉女士尝试了一种爬行减肥法，每天晚上九十点，戴着手套在地上爬行半小时，再快步行走1小时，就能减肥成功。
周辉今年49岁，身高1米59，原来的体重在150斤上下，现在的体重在139斤左右。周辉说：“虽然人多的时候还是觉得有点不好意思，但是为了自己的身体，面子又算得了什么？”
医生的话吓得她减肥
昨日上午11点过，北碚区双元大道187号富辉轮胎营业部门前，一名中年女子正躬着身体，在门前的空地上爬行。
只见她两只手戴着手套，撑在地面，两脚着地，在20多米长的空地上来回地爬。
女子正是这家轮胎店老板周辉。她穿着一件黑色花纹裙子，相比半个月前的她来说，如今，她显得红光满面，容光焕发。
周辉说，和大部分每天坐在办公室里的白领一样，长期没有得到锻炼，身体逐渐发福，变得“宽”了起来，身体素质也逐渐减弱。今年5月27日，周辉去第九人民医院检查，发现自己的血糖偏高。
最高的时候，空腹血糖的数字达到了7.8mmol/L，而标准值在3.89... 阅读全帖 |
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p*****c
发帖数: 20445 | 14 文章来源: 中国经济网 于 2013-06-26 09:58:21 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容
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昨日，周女士展示她的爬行减肥法。 本版图/重庆晨报记者 胡杰 摄
周女士通过爬行减肥，自称有奇效，医生说这也是一种运动减肥法，但不适合所有人
10天减下8斤，腰围从2尺7减到2尺4，你能做到吗？北碚区的周辉女士尝试了一种
爬行减肥法，每天晚上九十点，戴着手套在地上爬行半小时，再快步行走1小时，就能
减肥成功。
周辉今年49岁，身高1米59，原来的体重在150斤上下，现在的体重在139斤左右。
周辉说：“虽然人多的时候还是觉得有点不好意思，但是为了自己的身体，面子又算得
了什么？”
医生的话吓得她减肥
昨日上午11点过，北碚区双元大道187号富辉轮胎营业部门前，一名中年女子正躬
着身体，在门前的空地上爬行。
只见她两只手戴着手套，撑在地面，两脚着地，在20多米长的空地上来回地爬。
女子正是这家轮胎店老板周辉。她穿着一件黑色花纹裙子，相比半个月前的她来说
，如今，她显得红光满面，容光焕发。
周辉说，和大部分每天坐在办公室里的白领一样... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 15 我跟我那crossfit同事打赌来着！他说练crossfit一年减了20磅，我说我曾经20天减7
磅，半年减20磅是小case。他不信，说我吹牛。我们就打赌看我能不能复制20天减7磅
的"神话"。。。我看他是输定了！LOL! |
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p*********l
发帖数: 26270 | 16 你明知道很多减友都是减完了就离开了，或者开始增肌了，还有人怀孕生娃了
随便举几个例子：
我，20天甩7磅以后，一年以上都是100-102磅，直到开始增肌
睡袋，你可以考古一下他以前的大胖子样儿，他每天吃几百卡迅速减下来的，再也没有
胖回去过
阿诺，你也可以考古他的大胖子样儿，阿氏迅速减下来的，虽然一直走增肌减脂的循环
，再也没有胖回去过
态度，也是p90x迅速瘦身的，至少1年没有胖回去过
。。。你的好多理论都是瞎掰，真的 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 17 他自己觉得胖啊！说明肉松，肥肉多，肌肉少
他又没说要一直减下去，担心的是有人说会反弹而已
如果他的计划是减10磅，不管是28天还是28周，还不是减10磅？
减完了以后又不需要每天吃1200卡，不存在这个1200卡是不是可以长期坚持的问题。减
得越快，越可以迅速恢复维持饮食。 |
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C******0
发帖数: 26 | 18 lz之前曾经靠控制卡洛里的方法在半年内减下来过20+lb左右。按速度来讲，绝对算不
上快速，但是作为167cm的身高，从70kg减到58kg，还是很高兴的（不过当时也是因为
失恋，曾经一天减两磅）。再后来考试暑假实习的原因，没有再继续坚持，所以接着的
三个月里长回来10磅，并且在后面的日子里慢慢积累，终于在上个月又回到了70kg的高
峰。。。
不过现在有两个问题困惑着我：
1 该不该减 - 其实答案很明显因为身体有荷尔蒙代谢上的问题，可能有mm知道所谓的
多囊卵巢PCOS，为了以后能够当妈妈一定要减下来才可以。但是前几天和同事聊天，他
的话让我有点犹豫，他说你不知道有多少人想有想你这样的身材哇。在中国你可能算
big，但是在美国你这是偏瘦或中等水平。女人是要有胸有屁股的，你这么一减就没了
。(同事是黑人。。。所以他的观点只能代表黑哥们儿的审美观)。之前还有一个很好的
意大利男性朋友，他也说我虽然和刚跟他认识的时候比有长胖但是没必要减。。。他觉
得在他看来现在的身材还是有吸引力的。。所以lz有点犹豫了
2 怎么减 减多少
目前lz计划是每周一三五去gym椭圆仪45min+strength... 阅读全帖 |
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f****t
发帖数: 1770 | 19 一共减了3.2磅。这是大多数人的平均值，虽然效果不惊艳，我也很开心了。除了第一
天喝黑咖啡有点不适应以外，没有什么反应。大小号正常，小号比平时多。也没有很饿
的感觉，晚餐量很多，吃得很饱，但也不觉难受。CHEESE一定要买LOW-FAT ＣＯＴＴ
ＡＧＥ ＣＨＥＥＳＥ， 黑咖啡一定要喝。我这两点都没做好，吃了一大顿超大热
量的ＣＨＥＥＳＥ，咖啡在后两天也没喝够量，只喝了一杯。
除了体重，我想最大的收获是，在对这个减肥餐的讨论中，让自己对健康饮食有了一点
概念。不是多吃蔬菜水果那么简单的。另外，让自己对减肥更有信心。毕竟，天天体重
不降，又不知在哪里改进，是一件很沮丧的事。
剩下的是如何继续减重。这个餐单说，不管有没有效果，三天一定要停。恢复四天或五
天正常饮食后，可以再试，然后不停循环，直到减到健康体重。餐单的东西可以变，只
要CAROLIES，差不多就行了。
下周会去外地培训，准备充分利用ＨＯＴＥＬ的ＧＹＭ运动，饮食继续注意。会每天回
来写日记。 |
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M******d
发帖数: 486 | 20 减肥版的存在实在是减肥爱好者的福音啊！感谢本版前辈的努力和提供的大量有价值信
息。如果不是本版的信息，我大概又会重复若干年前的错误。
大约七、八年前，我曾经有过两个月内成功把体重从185磅降到165磅的经历，不过当时
完全是胡来，饿着不吃饭，实在受不了就出去跑步。体重是降下来了，但真的是身心俱
焚，不久膝盖部位就做了手术，而且这之后一想起减肥就打哆嗦。
最近五、六年，体重不知不觉涨到了190磅左右。我身高只有176，所以BMI指数
overweight。加上饮食习惯不是很健康，cholesterol也超标。虽说这几年一直靠吃
crestor把cholesterol稳定住了，但我的心脏医生每隔几个月就会提醒我要把体重降到
170磅以下。可是我总是会想起以前的减肥经历，信心不足无法付诸行动。
今年暑期去旅游，感觉身体机能下降很多，肠胃总是涨涨的感觉，排泄不畅，而且整个
八月份的睡眠也很差。其实以前我是很能跑、能跳、能吃、能睡的啊！虽说早已经是大
叔的年龄，但还是不想就这么交代了，所以9月初郑重决定开始减肥！
起初的几天走的还是过去的老路子，不吃饭、饿了就出去跑步。大约一周多后，体重从
19... 阅读全帖 |
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p******y
发帖数: 1466 | 21 嗯，光减水是不行的，要减肥肉啊。看来是希望不大了。不过打算这两天还是少吃点，
减1lb应该没问题吧。 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 22 楼主刚开始减的几磅有很多水吧。我不记得我减肥第一个月减了多少磅了，3个月20磅
左右，不过第一个月减的最多，后来越来越慢。3个月以后的半年多就减了3磅左右。减
肥10月左右，目前还没反弹。觉得坚持目前的饮食（我其实啥都吃，就是注意量）和锻
炼，不反弹不会太难。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 23 不快，挺好。我２０天减７磅，跟你这速度差不多，而且你基数大。 |
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M******d
发帖数: 486 | 24 姑娘们减肥脸不变瘦吗？我因为看到你以前说过减肥不可能只减一个部位，所以也没有
太留心哪里减了，哪里没有减。不过好像减得挺均匀的。 |
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l******e
发帖数: 27 | 25 报下背景，164cm, 奔三了，起始体重158-160磅，梨型身材，易胖体质，目标是年底前
减到130磅（不懂现实不）。 15天前开始Low carb饮食，几乎不吃精细碳水，时不时吃
红薯和芋头，cut所有甜食，processed food，包括太甜的水果。早餐一块whole grain
bread， 一个鸡蛋，一小碗牛奶。中午就是一般的菜（比如青椒炒牛），晚上也是类
似，只是量少点，餐餐有肉。过程中没怎么感觉饿过。因为最近太忙，一次运动都没有
过。减之前有过1个月的一周3次的1小时有氧。
Low carb 坚持了两周多点，从159左右降到151磅了。明显感觉大腿内侧的肉少了，肚
子扁了，下巴的三层下巴退化成2层了，眼睛也变大了！虽然8磅看上去不多，但真的自
我感觉瘦了不少。当然长路漫漫，还需要多多的努力。话说以前一直觉得不吃米饭是很
不可思议的，现在尝试了后，发现其实还好，而且不会太饿，容易坚持。
会持续更新，达到目标后希望可以奔个before&after! |
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a***a
发帖数: 40617 | 26 来自主题: loseweight版 - 5天减5磅 你看过这个吗
“知识复习，人体处在饥饿状态下能量来源。简单说，一般情况，体内存储的糖原可以
支持2~3天，然后才开始动用脂肪。但是头一周里，还是以消耗蛋白糖异生为主，要一
周以后，才是进入ketosis，消耗脂肪。
你这个理念是完全错的
你这样一次5天，等于就是不断烧自己的肌肉蛋白
等于是减肌而不是减肥 |
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a***a
发帖数: 40617 | 27 来自主题: loseweight版 - 5天减5磅 你看过这个吗
“知识复习，人体处在饥饿状态下能量来源。简单说，一般情况，体内存储的糖原可以
支持2~3天，然后才开始动用脂肪。但是头一周里，还是以消耗蛋白糖异生为主，要一
周以后，才是进入ketosis，消耗脂肪。
你这个理念是完全错的
你这样一次5天，等于就是不断烧自己的肌肉蛋白
等于是减肌而不是减肥 |
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s*******a
发帖数: 1296 | 28 就这样10天就能成？
楼主贴的照片可比说10天减5磅要有诱惑力多了。。。要能成这样的小蛮腰，10天不吃
饭我也干！ |
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d*****n
发帖数: 760 | 29 网上说一磅大约等于3500 calories，如果我一天内做5000热量的运动，吃1000
calories, 能一天减一磅么。 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 30 一天减个三块五块的无妨。减多了人家就算做下去，心里肯定有想法的。 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 31 减8磅重量还是挺容易的.虽然大多数都是水.
不过,又不是自己结婚,减什么啊? |
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M*****a
发帖数: 7122 | 32 我想知道你现在多重了？体重是不停的往下减还是头几天减的厉害后来稳定住？我这周
开始了，生不如死啊。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 33 加油！如果后面差个一两磅，最后两天不吃盐，去桑拿呆一呆也就可以了。
我上次最后一天减了三磅。 |
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y********2
发帖数: 311 | 34 我就是看薄荷网算的，而且运动是隔天，不是每天。
13天减了4磅，我觉得很快了，我预计是一个月5磅左右。 |
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v*********9
发帖数: 2457 | 35 先吃饱饭秤一次，然后饿3天再秤一次，肯定减不止3lb |
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t********y
发帖数: 749 | 36 有， 如果你想减水的话。。。桑拿房里蒸一个小时就可以减2lbs了。。 |
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k*******i
发帖数: 195 | 37 请大家解惑：我Induction已经三周了，前8天减了大概4-5磅，然后体重就不动了。第
二周是MC，所以我也就没怎么在意，可是现在第三周过去体重还是一动不动，量了三围
也没变，不知道是为什么？我严格遵守书上的要求，蔬菜都没有多吃，调味品也都看清
楚没有carb才用。试纸显示有时是moderate，有时是large，实在是不知道哪里出毛病
了。我是大体重，从155磅往下减。没有运动。
请问这是平台吗?如果是该怎么克服？如果加运动的话加什么好？ |
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d******0
发帖数: 22800 | 38 拍！排。。你试试大量运动，健康饮食吧。偶一个半月不到减了15磅。
身高5'10"， 原来体重170磅，42天后到155磅。决心在减10磅左右。 |
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P**********r
发帖数: 77 | 39 恭喜楼主! 我减40磅花了五年，最后20磅花了一年，也是在来了减版，开始记卡路里和
限制主食之后。 |
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M******d
发帖数: 486 | 40 Wow，减40磅啊，佩服佩服！人不会显太瘦吧? 我因为颧骨高，减多了别人看我像山顶
洞人。 |
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M******d
发帖数: 486 | 41 因为“before”拍得实在不成体统，所以就用暑期旅游的一张照片做替代吧。“After
”是前两天自我欣赏减肥效果时忽发奇想拍的。虽说两张都只有面部，但减友们一定会
get the idea，也一定会明白为什么我的同事会觉得我戴的眼镜变大了。
想了想这辈子也没干太多坏事，所以就露个真相吧。生人莫嘲笑，熟人请轻拍。。。
Here we go, before and after... |
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M******d
发帖数: 486 | 42 这是one serving的热量。如果一包就只有one serving，那真不算多。你有没有根据自
己的身高、目前体重、以及年龄计算过维持目前体重所需要的大卡量？每减轻一磅体重
大约需要少摄入5，000大卡。根据这个数值你可以计算一下每周减一磅每天需要少吃多
少，减两磅需要少吃多少。 |
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f********h
发帖数: 798 | 43 多谢紫苏姐支持，那我就继续放心大胆的跑了～争取再减个几磅，就可以增肌了～
继续跑继续控制饮食，你也不会反弹那些说减得快就反弹的都是瞎掰 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 44 意志力弱的人，慢慢减肥以后一样可以大吃大喝肥回来
减肥只是第一步，不管减得快还是慢，都需要长期坚持，都是90天以上的事情，所以跟
习惯养成没有关系啊！这个版面快速减肥以后又保持下来的，不只你和我，多了去了
weight |
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p*********l
发帖数: 26270 | 45 另外，很多慢慢减肥的人根本就没减下来，连反弹的机会都没有。比如四猫。来来回回
多少次，没有一次达标离开的。
我知道的两个反弹：
大使，迅速瘦下来的，这一年来保持得还不错，后来反弹是因为受伤不能跑步
上次那个反弹的哥们儿james，说得很明白，是因为回国嘴馋吃胖的，他就算是花了1年
减下来的，只要嘴馋放开吃，一样会胖回去。 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 46 我没有说我不可以设计啊，这里是减肥版，咱俩是版主和版务啊，这不跟你商量工作了
吗。我又不是为了我自己。我自己有啥啊，我老老实实该怎么减怎么减。okay，算了，
不吵。睡觉去了。明儿见。 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 47 本楼楼主172米，只有160+磅啊，每周减2磅多，他有多少重量可以减？我就是觉得快，
随便你怎么瞧不起。 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 48 美女消消火嘎，贡献个案例供参考。我去年从126减到113花了2个多月吧，然后一直平
台4个月，
后来回国前用2个月左右减到108,结果大姨吗出走了，身体狂馋碳水，狂吃几个月碳水
侯把姨妈哄回
来了，也反弹到120了。
usmle |
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