l*****a
发帖数: 208 | 1 在美帝生活10多年，对比白人和亚洲朋友，可以肯定的是午睡和饮食结构有很大关系。
刚开始工作的时候，我常常会和同事们一起出去吃午餐，有几个白人同事每次都拒绝吃
中餐或者其他亚洲食物。一开始的时候我还以为是同事们事逼，没有尝试新鲜东西的心
态。后来混熟了，他们跟我说不敢吃中餐的主要原因是每次吃完都有food coma（暂且
称之为“饭困”吧），影响工作。
记得有一次午饭带他们去吃日本拉面，下午1点的会议，那叫一个无精打采。除了中餐
，日本拉面，印度饭制造“饭困”的能力也是杠杠的。后来我们几个约定是不太忙的周
五中午去吃这些让人发困但无比好吃的亚洲美食。。
老美的午餐，普遍碳水化合物的比例偏低。很多中午健身的美国人，午餐吃的就只有蛋
白、蔬菜和水果。即便是Burger和三明治一类的，那个白面包的重量基本也是可以忽略
的。
相比之下，中餐里的米饭、白面含量高。大量的精米和精面会瞬间转化为糖，而血糖的
升高很容易导致人乏困。我有几个特别能吃米、面的朋友，他们有时候甚至晚餐以后都
需要小憩一会。而那反观些精力比较旺盛的朋友，通常都不怎么吃碳水化合物。
当然，除了饮食结构，天生的基因和锻炼也很有关系。 |
E*******F
发帖数: 2165 | |
w**********g
发帖数: 5486 | 3 我也从来不午睡，精力无比充沛
我老婆说我是n年牛奶当水喝的缘故 |
B*Q
发帖数: 25729 | |
l*******2
发帖数: 1 | 5 不，我感觉是他们胰岛功能好，中午发困，多半是吃午饭血糖升高导致的，
白人的吃那么糖，但是2糖的发病率却很低，你看看他们的食物有多甜，就知道这帮家
伙对甜食有多耐受了 |
l*******2
发帖数: 1 | 6 你这是一个误区，白人吃糖吃肉都不少，成天抱着大汽水喝，
【在 l*****a 的大作中提到】
: 在美帝生活10多年，对比白人和亚洲朋友，可以肯定的是午睡和饮食结构有很大关系。
: 刚开始工作的时候，我常常会和同事们一起出去吃午餐，有几个白人同事每次都拒绝吃
: 中餐或者其他亚洲食物。一开始的时候我还以为是同事们事逼，没有尝试新鲜东西的心
: 态。后来混熟了，他们跟我说不敢吃中餐的主要原因是每次吃完都有food coma（暂且
: 称之为“饭困”吧），影响工作。
: 记得有一次午饭带他们去吃日本拉面，下午1点的会议，那叫一个无精打采。除了中餐
: ，日本拉面，印度饭制造“饭困”的能力也是杠杠的。后来我们几个约定是不太忙的周
: 五中午去吃这些让人发困但无比好吃的亚洲美食。。
: 老美的午餐，普遍碳水化合物的比例偏低。很多中午健身的美国人，午餐吃的就只有蛋
: 白、蔬菜和水果。即便是Burger和三明治一类的，那个白面包的重量基本也是可以忽略
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E*******F
发帖数: 2165 | 7 讲究一点的人都不会喝那么多甜饮料。
低端人口才整天喝，他们也确实胖。
【在 l*******2 的大作中提到】
: 你这是一个误区，白人吃糖吃肉都不少，成天抱着大汽水喝，
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l*******2
发帖数: 1 | 8 凡是吃了中午饭，下午不发困者都是体格壮硕，精力充沛的人，
【在 E*******F 的大作中提到】
: 讲究一点的人都不会喝那么多甜饮料。
: 低端人口才整天喝，他们也确实胖。
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d**s
发帖数: 4741 | 9 两个字 咖啡
【在 l*******2 的大作中提到】
: 凡是吃了中午饭，下午不发困者都是体格壮硕，精力充沛的人，
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v****g
发帖数: 11080 | 10 主要是中国人吃生的少，老外吃生的多
你早餐多吃点生点，一天都有精神。 |
l*******2
发帖数: 1 | 11 你是不是经常被人口爆，这样代价太大了
【在 v****g 的大作中提到】
: 主要是中国人吃生的少，老外吃生的多
: 你早餐多吃点生点，一天都有精神。
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v****g
发帖数: 11080 | 12 你这是怎么说话什么教养？
我说的是真的。早上多吃生的，保你一天都生龙活虎。
你要实在吃不惯生的，就多吃水果，效果也有。水果也是生的。
【在 l*******2 的大作中提到】
: 你是不是经常被人口爆，这样代价太大了
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C****o
发帖数: 1549 | 13 熟食为什么会犯困？
【在 v****g 的大作中提到】
: 你这是怎么说话什么教养？
: 我说的是真的。早上多吃生的，保你一天都生龙活虎。
: 你要实在吃不惯生的，就多吃水果，效果也有。水果也是生的。
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